Hidasta elämää -kirjat

Hidasta elämää -kirjat käsittelevät meitä kaikkia ihmisiä koskettavia aiheita, mm.: rakkaus, ero, äitiys, vanhemmuus, masennus, kriisit, muutos, parisuhde, itsetunto, naiseus, perfektionismi, miehenä oleminen, jaksaminen, burnout, hyvä arki, itsemyötätunto, unelmat, mielenrauha, riittämättömyys, kiire, stressi, onnellisuus, itsevarmuus, erityisherkkyys.

Näissä Hidasta elämää -kirjaperheen kirjoissa on kauniisti paketoituna sitä samaa iloa, valoa, viisautta ja inspiraatiota, jota olemme saaneet jakaa tällä sivustolla vuodesta 2010 saakka. Teemme kirjasarjaa yhteistyössä Kustannusosakeyhtiö Otavan kanssa. Hidasta elämää -kirjat syntyvät sivuston asiantuntijoiden ja bloggareiden kynästä. Suomen kaunein hyvinvointia kokonaisvaltaisesti käsittelevä kirjaperhe kasvaa vuosittain noin kymmenellä uutuudella.

Mukavia lukuhetkiä ♥

Sanna Wikström & Pequ Nieminen
Hidasta elämää -sivuston perustajat

Miia Moisio: Masennus ja tunnelukot

(Otava 10/2022)

Masentuneen mielenmaisemaa leimaavat lähes poikkeuksetta useat, vahvat tunnelukot. Kannustavassa kirjassa kerrotaan ensimmäistä kertaa 18 tunnetusta tunnelukosta masennuksen näkökulmasta.

Kirja kuvaa, miten tunnelukkoihin yleensä reagoidaan ja miten ne näkyvät masentuneen ajattelussa ja toiminnassa. Tunnelukkoihin voi kuitenkin vaikuttaa ja niitä voi lieventää, kun niistä ensin tulee tietoiseksi.

Tunnelukkojen ymmärtäminen voi olla merkittävä askel toipumisen polulla. Kun masentuneessa itsessään herää halua toipua, pystyvät läheiset ja auttajatkin paremmin tukemaan masennuksesta kärsivää.

Kirjan teemoja: masennus, tunnelukot, toipuminen

Marika Vepsäläinen: Irti överiempatiasta

(Otava 10/2022)

Aistitko herkästi toisten tunteita ja eläydytkö niihin voimakkaasti? Jos koet, että joudut sopeutumaan muiden tunteisiin ja ottamaan niistä vastuuta, saatat olla överiempaattinen.

Kun keskittyy jatkuvasti siihen, mitä muissa tapahtuu, omat tunteet ja tarpeet jäävät sivuun. Silloin on vaarana jumiutua kiltin kannattelijan rooliin. Jos elää toisten tunteiden ehdoilla, ennen pitkää yhteys itseen katkeaa ja oma hyvinvointi unohtuu.

Kirjoittajan omakohtaisiin kokemuksiin perustuva opaskirja ohjaa murtamaan överiempaattisen toiminnan kaavan ja suuntaamaan herkkyyden voiman elämään, jossa voi hyvin ja joka tuntuu aidosti omalta.

Kirjan teemoja: överiempatia, empatia, tunteet, vuorovaikutus, ihmissuhteet, itsetuntemus

Marika Rosenborg: Luopumisen kauneus

(Otava 8/2022)

Elämä on jatkuvaa luopumista, eikä mikään tai kukaan pysy luonamme ikuisesti. Joudumme lopulta päästämään irti jokaisesta asiasta, omasta elämästämmekin. Kun suostumme hyväksymään tämän, meidän on mahdollista elää väkevämmin nykyhetkessä.

Kirja puhuttelee sekä elämän käännekohdissa että tavallisessa arjessa, esimerkiksi yksinäisyyden, sairastumisen, eron, lasten lähdön ja kuoleman hetkillä. Kiitollisuus, hyväksyntä ja myötätunto auttavat silloin eteenpäin.

Kirjan teemoja: luopuminen, muutos, käännekohdat

Anni Turpeinen: Aina ei tarvitse jaksaa

(Otava 8/2022)

Teos on tarkoitettu vauhtiin väsyneille, jotka eivät tunnista, mikä heidät ajaa uupumuksen partaalle, eivätkä löydä keinoja hidastamiseen. Armollinen kirja auttaa oivaltamaan uusia, omia voimia kunnioittavia tapoja sekä tuomaan niitä arkeen.

Kirjoittajan omakohtaiset tarinat sekä haastateltavien esimerkit tuovat aiheen iholle. Kirjassa sivutaan myös ihmisen biokemiaa: mitä stressi aiheuttaa ja miksi pienetkin muutokset omassa toiminnassa voivat vaikuttaa jaksamiseen?

Kirjan teemoja: kiire, suorittaminen, stressi, jaksaminen, uupumus

Suvi Bowellan: Helpotusta erityisherkän elämään

(Otava 8/2022)

Mikä neuvoksi, kun päivän mittaan tuntuu usein kertyvän liikaa aistiärsykkeitä ja muita virikkeitä?

Erityisherkkä ihminen tarvitsee palautumiseen riittävästi rauhallista aikaa sekä kykyä kuunnella itseään ja tyynnyttää ylikierroksilla käyvät keho ja mieli.

Rohkaiseva kirja käsittelee erityisherkän hyvinvointia henkisestä, fyysisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta. Se auttaa tunnistamaan oman herkkyyden erityispiirteet sekä löytämään sopivat vinkit, harjoitukset ja reitit arjen sujuvuuteen, tunteiden käsittelyyn, tasapainoisiin ihmissuhteisiin ja kuormituksen säätelyyn. Kirja kuvaa myös traumojen vaikutusta ihmisen kokemusmaailmaan.

Kirjan teemoja: Herkkyys, erityisherkkyys, tunteet

Meri Mort: Lumoava tyttö

(Otava 7/2022)

Sielukas tehtäväkirja yli 10-vuotiaille tytöille ja tytöiksi itsensä kokeville, joka kannustaa itsetutkiskeluun ja auttaa näkemään tavallisessa elämässä ripauksen taikaa.

Inspiroiva kirja kannustaa nuoria kulkemaan kohti omanlaista, rohkeaa elämää, jossa voi toteuttaa omaa luovuuttaan ja uskoa taianomaisuuteen. Loistava lahjakirja lisäämään kasvavan nuoren itsetuntemusta.

Kirjan kanssa voi viettää aikaa kuun valossa kuunnellen lempimusiikkia ja mietiskellen, mikä juuri nyt on itselle tärkeää. Se rohkaisee hakemaan hyvinvointia luonnosta ja mielikuvituksesta. Kansien väliin voi kätkeä salaisuuksia, mutta kirjaa on hauska täyttää myös ystävän kanssa. Lumoava tyttö -tehtäväkirja on oivallinen matkaseuralainen, täytä junassa, mökkilaiturilla, iltahämärässä.

Tehtäväkirjassa on 7 eri teemaa: itsetuntemus, sydämen tieto, kotona, ihana keho, luonnon voimat, lumoavat tarinat, ystävyys.

Susanna Jussila: Sielun sopukoita

(Otava 4/2022)

Susanna Jussila kutsuu runoillaan ihmisiä pysähtymään hetkeen ja virittäytymään sydämensä taajuudelle. Runot käsittelevät syviä tuntoja ja elämän joskus kipeitäkin asioita myötätunnolla ja toivoa tarjoten. Säröjen lomasta pilkistää aina myös valon säihkettä. Jotain, jota kohti kävellä.

Sielun sopukoita -runokirja on sielukas lahjaidea äidille, tyttärelle, synttärisankarille, nuorelle aikuiselle, vastavalmistuneelle ja jokaiselle runojen ystävälle.

Runoteos sisältää Susannan suosittuja voima- ja lohturunoja kauniisti kuvitettuna. Puhuttelevat runot muistuttavat siitä, että jokainen on arvokas juuri omana itsenään.

Sanna Wikström & Reija Könönen: Lempeästi eroon murehtimisesta

Otava (1/2022)

Päästä irti turhista murheista.

Murheet ja huolet ovat osa jokaisen elämää, mutta toisiin meistä nuo tunteet ikään kuin tarttuvat kiinni – aivan turhaan.

Täytettävä tehtäväkirja tutustuttaa erilaisiin ajattelu-, uskomus- ja toimintamalleihin, jotka ylläpitävät murehtimisen kehää. Kirja antaa välineitä huolten syntysyiden löytämiseen ja murehtimisen vähentämiseen. Tehokkaiden harjoitusten avulla opit laskemaan huolirepun selästäsi. Kun et käytä energiaasi murehtimiseen, voit käyttää sen johonkin, mikä on sinulle hyväksi.

Kirjan teemoja:
lempeys, mindfulness, murehtiminen

Eevi Vuoristo: Tunne itsesi parisuhteessa

(Otava 1/2022)

Inhimillinen opas itsetuntemukseen parisuhteessa.

Parisuhde on usein elämämme intiimein suhde, joka suuntaa kohdevalon haavoittuvuuteemme, kipukohtiimme ja tiedostamattomiin toimintamalleihimme niin hyvässä kuin pahassakin. Tuomme suhteisiin pelkomme, ainutlaatuisuutemme, valomme ja lahjamme.

Parisuhteessa on lähes varmuudella hetkiä, jolloin huomaamme toistavamme vanhaa kaavaa. Alitajunnasta nousevat tunteet, roolit ja selviytymiskeinot saattavat silti yllättää meidät itsemmekin. Miten tällä kertaa tehdä asiat toisin?

Kirjan teemoja:
Itsetuntemus, parisuhde, tietoinen parisuhde

Anna Taipale: Sydänvoimaa muutokseen

(Otava 8/2021)

Kannustava opas henkilökohtaiseen muutokseen ja kasvuun.

Joskus muutos pelottaa yhtä paljon kuin se, että mikään ei koskaan muutu. Kun myötätunto, sisäinen turva ja tunneyhteys löytyvät, ihminen vapautuu kasvamaan uusiin suuntiin ja toteuttamaan sydänjuttujaan. Elämässä on aina vastoinkäymisiä eikä kaikkea voi hallita, mutta itseä voi oppia tukemaan lempeästi elämän myrskyissäkin. Sinulla on lupa elää voimautuneesti ja vapaana siitä, mikä aiemmin on pienentänyt ja lannistanut.

Pauliina Flang: Rakkaus on tekoja arjessa

(Otava 7/2021)
Kiireinen arki ja elämän eri käänteet saattavat etäännyttää kumppanista ja saada suhteen rakoilemaan. Miten vaalia parisuhdetta, joka on itselle tärkeä? Minkä täytyy muuttua? Miten saada lisää läheisyyttä ja seksiä arkeen?

Rakkaus on tekoja arjessa on parisuhteen hyvinvointia tukeva kirja, joka tarjoaa käytännön läheistä tietoa kommunikaatiosta, tarpeista, tunteista ja seksistä. Kirja kannustaa ottamaan käyttöön parisuhdetekoja, jotka auttavat kohtaamaan toisen arjen keskellä, vahvistavat parin tunneyhteyttä ja saavat yhteisen elämän kukoistamaan.

Auli Malimaa: Olet kaiken hyvän arvoinen

(Otava 7/2021)

Anna hyvälle mahdollisuus.

Hektisessä kiireen ja vaatimusten täyttämässä elämässä aivomme takertuvat herkästi kielteisyyteen ja estävät meitä havaitsemasta ympärillämme olevaa hyvää. Voimme kuitenkin tietoisesti ohjata itseämme ottamaan enemmän hyvää vastaan ja elämään ilon, mielenrauhan ja rakkauden täyttämää elämää. Samalla saamme yhteyden aitoon, onnelliseen itseemme ja näemme kaiken sen hyvän, joka on jo meissä.

Johanna Elomaa: Oliver Oranki ja metsän ainutlaatuiset sankarit

(Otava 5/2021)

Ystävyydessä ja herkkyydessä on suurta voimaa. Ihana satu erilaisuuden kohtaamisesta.

Eräänä aamuna keltaiset kauhukaivajat valtaavat Oliver Orangin kotimetsän. Paetessaan turvaan nuori ja arka Oliver kadottaa äitinsä, mutta löytää yllättävän ystävän: taukoamatta puhuvan Milla-Maria Makakiapinan. Yhdessä he päättävät etsiä Paratiisimetsän, jossa kauhukaivajat eivät uhkaa ja kaikki eläimet voivat elää sovussa. Mutta matkalla saattaa kohdata monia vaaroja – vaikka apinoita syövän pytonin…
Suloisen hauska, hurmaavasti kuvitettu tarina auttaa näkemään jokaisen otuksen ja lapsen erityiset taidot. Ensimmäinen Hidasta elämää -lastenkirja.

Katri Syvärinen: Sinun tarinasi voima

(Otava 1/2021)

Valjasta tarinasi ja tee siitä voiman lähde

Jokainen meistä on luonut tarinan itsestään ja elämästään. Tarinasi ei ainoastaan kerro, mitä sinulle on tapahtunut, vaan myös sen, miten elämäsi käänteisiin suhtaudut.

Kuormittavat kertomukset ja rajoittavat uskomukset ovat usein syynä riittämättömyyden tunteeseen, ylisuorittamiseen ja uupumiseen. Kirja tarjoaa tukea oman sisäisen maailman ymmärtämiseen sekä tietoa uskomuksista ja niiden muuttamisesta.

Sanna Wikström & Miia Sumell: Hyvän mielen villasukat lapsille

(Otava 10/2020)

Neulo veikeitä eläimiä ja lämpimiä ajatuksia lasten sukkiin​! Kirja on jatkoa suositulle Hyvän mielen villasukat -kirjalle.
Lasten hyvän mielen villasukissa on raikkaita värejä, kekseliäitä yksityiskohtia ja hauskoja kuvioita. Eläinhahmosukat ja nokkelat lorut tuovat pienelle ihmiselle lämpöä jalkoihin ja mieleen. ​

Aloittelijallekin sopivassa kirjassa on kymmenen erilaista sukkamallia 3–8-vuotiaille. Kirjassa annetaan myös vinkkejä sukkien neulomiseen aikuisen koossa.

Kirsti Kuosmanen: Hehkuvan naisen salaisuuksia

(Otava 10/2020)

Löydä sisäisen hehkusi, herkkyytesi ja rohkeutesi! Kirsti Kuosmasen Hehkuvan naisen salaisuuksia rohkaisee jokaista naista tulemaan sinuiksi oman kehonsa ja seksuaalisuutensa kanssa.

Kirsti Kuosmasen kiehtova elämäntarina kuljettaa kohti säteilevää naiseutta. Kirjan avulla voit löytää sisäisen hehkusi, herkkyytesi ja rohkeutesi. Kirjan tarinat ja monipuoliset harjoitukset kannustavat naista nauttimaan omasta kehostaan ja aistillisuudestaan.

Maija Ilmoniemi: Yksinäinen

(Otava 10/2020)

Tunnettu radiotoimittaja ja bloggari Maija Ilmoniemi murtaa yksinäisyyttä koskevia tabuja. Valoisa ja toiveikas kirja yksinäisille

Miksi olemme niin yksinäisiä?

Tunne yksinäisyydestä syntyy inhimillisestä kaipauksesta yhteyteen, tarpeesta kuulua johonkin sekä kosketetuksi tulemisen toiveesta. Kuinka hyvin ihminen lopulta tietää, mistä halu kuulua johonkin kumpuaa? Yksinäisyys on iso ongelma, mutta sen ratkaisemiseksi on tehtävissä paljon.

Eija Hinkkala: Sinä olet enemmän

(Otava 1/2020)

Kirja on sinulle, joka kaipaat rohkaisua ja matkaeväitä lähteäksesi kohti omaa juttuasi. Sinulle joka tiedät kyllä, mikä oma juttusi on, mutta olet jäänyt jumittamaan mielesi luomiin esteisiin. Sinulle, jolla ei ole vielä hajuakaan siitä, mikä oma juttusi on tai ajatus tuntuu niin mahdottomalta, ettet uskalla sanoa sitä edes ääneen. Sinulle, jolla on liian monta omaa juttua.

Kirjan avulla opit luottamaan sydämesi puheeseen sekä arvojesi ja intohimosi ohjaukseen. Kun luovut mielen rajoittavista uskomuksista, opit tekemään viisaammin, tietoisemmin, yksinkertaisemmin ja vähemmän. Kirjassa tuntuu ja näkyy kirjoittajan elämänkokemus.

Noora Lintukangas: Selviytymisopas elämän kriiseihin

(Otava 2/2020)

Elämä on valtava lahja, eikä sen tarvitse olla vain helppoa ja mukavaa. Suurin kirkkaus saattaa löytyä syvimmän kriisin keskeltä.

SELVIYTYMISOPAS elämän kriiseihin pohjautuu maailmankatsomukseen, jonka mukaan jokainen meistä on elämän oppilas. Elämä opettaa meitä välillä hellästi silittäen, toisinaan rajusti töytäisten. Suurimpia opinpaikkoja ovat kriisit, joista syntyvien tunteiden kohtaaminen on usein vaikeaa. Hankalien tilanteiden kohtaaminen pystypäin vaatii rohkeutta.

Eevi Minkkinen: Ymmärrä itseäsi ymmärrä suhteitasi

(Otava 1/2020)

Miksi niin moni meistä hukkaa itsensä suhteessa?

Läheisriippuvuus voi ilmetä rakkausaddiktiona ja vahingollisina ihmissuhdekaavoina. Toipuminen läheisriippuvuudesta ei kuitenkaan tapahdu pelkällä tahdonvoimalla, vaan taustalla on usein kipeitä, kiintymykseen liittyviä traumoja. Syvempi itsetuntemus antaakin mahdollisuuden tehdä asiat toisin. Teos auttaa peilaamaan omia kokemuksia ja kertoo, miten tutut toimintamallit voi muuttaa helppojen työkalujen ja vertaistuen kautta.

Sanna Wikström & Mia Sumell: Hyvän mielen villasukat

(Otava 8/2019)

Kietoudu hyviin ajatuksiin neulomalla

Nyt sukkiin neulotaan mukaan lempeyttä, unelmia, rohkeutta, rakkautta, iloa, tsemppiä ja paljon hyviä ajatuksia. Kun kaikki tuntuu kaatuvan päälle, jalkaansa voi vetää esimerkiksi Huolettomuus-villasukat. Kirjasta saa inspiraatiota hyvän mielen neulomiseen, värien valintaan ja hyvien tunteiden ja ajatusten välittämiseen.

Kirja sisältää 12 ihanaa sukkamallia. Jokaisesta mallista löydät ihanan inspiraatiotekstin ja ohjeet, miten valitset värit ja sanat juuri saajalleen sopivaksi. Kirja sisältää myös viestejä, joita voit liittää mukaan sukkien saajalle.

Kirjan teemoja:
neulominen, kutominen, villasukat, käsityöt

Suvi Bowellan: Erityisherkän päiväkirja

(Otava 8/2019)

Erityisherkillä on luontainen kyky pohdiskella asioita syvällisesti. Tämä tehtäväkirja toimii itsetutkiskelun apuvälineenä, kannustajana ja tarvittaessa lohduttajanakin. Sen sivuille voi purkaa tuntemuksiaan ja saada samalla lempeitä muistutuksia omista hienoista ominaisuuksista. Kannustavien tekstien ja omaa voimaa lisäävien harjoitusten avulla erityisherkkä voi muistaa joka päivä, että hänellä on supervoima käytössään.

Kirjan teemoja:
erityisherkkyys, HSP, päiväkirja, herkkyys

Tara Lange: Ilman sinua ei olisi minua

(Otava 8/2019)

Parisuhteen vetovoima

Luo tilaa rakkaudelle, ilolle ja tasapainoiselle perhe-elämälle

Parisuhteessa elää kaksi ihmistä, joilla molemmilla on omat tarpeensa. On tärkeää oppia ymmärtämään paitsi omat myös puolison keskeisimmät tarpeet ja niitä peilaavat tunteet. Kirja tarjoaa arkea helpottavia, testattuja ja toimivia tapoja ylläpitää yhteyttä parisuhteessa.

Tara Lange on kirjailija, retriittien pitäjä, suosittu luennoitsija ja podcastaaja. Hänet tunnetaan erityisesti perheiden henkisen hyvinvoinnin ja luonnollisen elämäntavan puolestapuhujana.

Kirjan teemoja:
parisuhde, rakkaus, tasapaino, vetovoima

Johanna Elomaa: Suuria hetkiä

(Otava 5/2019)

Viisautta ja voimaa elämän taitekohtiin

Elämän käänteissä käymme läpi rakkauden, surun ja ilon tunteita, jotta voimme löytää sisäisen voimamme.

Lohdullisia ja avartavia sanoja elämän tienristeyksiin: rakkauden löytämiseen, läheisen menettämiseen, uuden elämänvaiheen aloittamiseen. Täydellinen lahjakirja esimerkiksi hääparille, valmistuvalle tai tukea ja inspiraatiota kaipaavalle.

Kirjan teemoja: sisäinen voima, rakkaus, ilo, suru

Riikka Pajunen : Omaa tehtävää etsimässä

(Otava 5/2019)

Löydä vahvuutesi ja intohimosi

Voimakirja omannäköiseen työelämään.

Haluatko löytää merkityksellisen ja sinulle tarkoitetun työn? Seitsemän käytännön askeleen avulla tunnistat vahvuutesi, intohimosi ja saat työelämällesi uuden suunnan kokeneen uravalmentajan opastamana. Tosielämän inspiroivat tarinat näyttävät, miten erilaisilla tavoilla voi löytää oman ainutlaatuisen tehtävänsä maailmassa.

Kirjan teemoja: elämäntehtävä, missio, intohimo

Jarko Taivasmaa: Metsässä

(Otava 3/2019)

Löydä rauha ja voima metsästä. Metsä on täynnä ikiaikaista voimaa, josta ihminen voi ammentaa ja kasvattaa hyvinvointiaan. Kirja kertoo metsään uppoutumisen menetelmästä, jossa läsnäolon ja luontoyhteyden kautta voi purkaa stressitilaansa ja löytää elämään uutta energiaa.

Jarko Taivasmaa on toimintaterapeutti ja meditaatio- ja chi kung -opettaja. Metsään uppoutuminen on hänen kehittämänsä menetelmä, jossa yhdistetään tekniikoita meditaatiosta, mindfulnessista, chi kungista ja kehotietoisuusharjoituksista.

Kirjan teemoja: Luonto, metsä, läsnäolo

Katri Syvärinen: Vuoden paras päivä

(Otava 8/2018)

Pieniä (suuria) taikahetkiä arkeen

Vuoden paras päivä on tänään.

Arki on kaukana hyvinvointikuplasta. Henkisen hyvinvoinnin valmentaja Katri Syvärinen kannustaa ottamaan kiireiden keskelle omaa taika-aikaa. Katrin helpot jooga-, meditaatio- ja kirjoitusharjoitukset opettavat vaalimaan arjen pieniä ja suuria hetkiä. Elämän pyörteiden läpi voi kulkea lempeästi, henkisen kasvun vaiheita ymmärtäen. Inspiraatiota löytyy niin uupuneelle ja stressaantuneelle kuin myös intohimoiselle itsensä kehittäjälle.

Kirjan teemoja: palautuminen, oma voima, hyvä arki,
henkinen kasvu, taikahetket

Eri kirjoittajia: Lasten oppeja äideille

(Otava 4/2018)

Äitiys ei ole pelkkää ihanuutta eikä myöskään pelkkää kamaluutta. Äitiyteen mahtuu monia tunteita. 28 lasta on opettanut 11 äidille merkittäviä asioita elämästä, ihmisyydestä ja olemisesta. Tässä kirjassa suositut bloggarit jakavat järisyttävimmät oppinsa, jotta kukaan äiti ei olisi yksin. Mukana muun muassa Sanna Wikström, Noora Lintukangas ja Tara Lange.

Kirjan teemoja: äitiys, lapset, perhe-elämä, inhimilisyys, vertaistuki

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen

(Otava 1/2018)

Kirja hellittämisestä ja riittävyydestä.
Toipuessaan syömishäiriöstä Eevi Minkkinen jäi koukkuun terveellisiin asioihin: itsensä kehittämiseen, ruokavalion tarkkailuun ja liikuntaan. Asiat, joiden tarkoitus oli tuoda elämään hyvinvointia ja onnea, muuttuivatkin pakkomielteiksi. Omakohtainen opaskirja tarjoaa vertaistukea ja työkaluja vaikeiden tunteiden ja ajatusmallien kohtaamiseen.

Kirjan teemoja: riittämättömyys, addiktiot, hellittäminen, itsemyötätunto, armollisuus

Petri Hiissa: Täydellinen kirja

(Otava 2/2018)

Tehtäväkirja elämää suorittaville ja täydellisyyden tavoittelijoille. Perfektionistiset ajatusmallit kuten kohtuuton kontrollin tarve, epäonnistumisen pelko, ehdottomuus ja kovat vaatimukset itseä kohtaan aiheuttavat riittämättömyyden tunteita. Ytimekkäät tekstit haastavat lukijaa ajattelemaan uudella tavalla. Tehtävät auttavat askel askeleelta päästämään irti haitallisista ajatusmalleista ja uskomuksista. Hyväksy itsesi, nauti elämästä, saa aikaan enemmän ja stressaa vähemmän!

Kirjan teemoja: perfektionisti, riittämättömyys, irti päästäminen, hellittäminen, armollisuus

Anna Taipale: Sydänjuttu -tehtäväkirja

(Otava 1/2018)

Millaista olisi ystävystyä itsesi kanssa? Kun itsensä kanssa on hyvä olla, elämän hyvät jutut virtaavat ja haasteet muuntuvat sydämen käyttövoimaksi. Voimaannuttavat harjoitukset auttavat tutkimaan suhdetta itseensä ja vapauttamaan sydämen voimavarat. Tehtäväkirja elokuussa 2017 julkaistulle kirjalle Sydänjuttu - Olet parasta mitä sinulle on tapahtunut.

Kirjan teemoja: itsetunto, itsensä arvostaminen, voimaantuminen, sydämen ääni

Tara Lange: Tikapuut rakkauteen -tehtäväkirja

(Otava 9/2017)

Harjoittele tehtävien avulla tunteiden tikapuilla kiipeämistä.

Usein ajatellaan, että raskas elämä ja eteenpäin puskeminen on normaalia, ja liian usein tyydymme tähän. Kirjassa kiivetään tunteiden tikapuita pitkin ja muistellaan oman elämän opetuksia ja kokemuksia. Kulkemalla tikkaita tunnistetaan tukahdutettuja tunteita, uskomuksia ja egon valheita – ja päästetään niistä irti, jotta saadaan tilaa keveydelle ja rakkaudelle.

Kirjan teemoja: tunteet, tunteiden, kohtaaminen, irti päästäminen, itsetuntemus, rakkaus

Anna Taipale: Sydänjuttu

(Otava 8/2017)

Kuinka rakastaa itseään? Elämäämme määrittää eniten se, millainen suhde meillä on itseemme. Kirja auttaa löytämään oman sydämen voiman: valon, rakkauden ja viisauden, joka meissä jo on. Silloin avautuu Sydänjuttu - omin minä ja itselle lempeä elämä. Luo lempeä suhde itseesi <3

Anna Taipaleen esikoiskirja voimautumisen ja itsensä rakastamisen löytämiseksi, tueksi ja syventämiseksi.

Kirjassa Paula Ojansuun upeat valokuvat ja lisäksi kuvituksena Manuela Boscon koskettavia maalauksia.

Kirjan teemoja: itsetuntemus, voimaantuminen, itsensä arvostaminen, sydämen ääni, lempeys,

Noora Lintukangas: Viihdy omassa arjessasi

(Otava 4/2017)

Mielen ja kehon harjoituksia kaaoksen keskelle. Noora Lintukankaan uutuuskirjassa pohditaan arkielämässä kohtaamiamme haasteita, ajatuksia ja tunteita. Kirja antaa välineitä nähdä, sietää ja hyväksyä omaa arkeaan ja arjen askareita uudella, lempeämmällä tavalla. Elämään kuuluu kaatumisia, mutta pystyyn nousemista on mahdollista opetella. Kirja koostuu kahdesta osasta: arkipohdinnoista ja -oivalluksista sekä kirjan loppuun koostetuista helpoista kundaliinijoogaharjoituksista, jotka auttavat viihtymään omassa arjessa.

Kirjan teemoja: keho, mieli, arkielämä, kundaliinijooga, ruuhkavuodet

Tara Lange: Tikapuut rakkauteen

(Otava 4/2017)

Kun oppii tunnistamaan eri tunnetasoja, ymmärrys itseä ja muita kohtaan kasvaa. Elämän voi nähdä tunteiden tikapuina, joita kiipeämme ylös ja alas häpeästä rakkauteen. Kulkemalla tikapuita pitkin tunnistetaan tukahdutettuja tunteita, uskomuksia ja egon valheita – ja päästetään niistä irti. Silloin saa tilaa innostukselle, keveydelle ja rakkaudelle. Tara Langen omakohtaiset kokemukset tikapuiden eri tasoilta kutsuvat tarkastelemaan omaa tunne-elämää rehellisesti. "On rohkeaa tuntea, helpompaa on tukahduttaa ja vältellä tunteitaan."

Kirjan teemoja: tunteet, tunteiden kohtaaminen, itsetuntemus, irti päästäminen, rakkaus

Katri Syvärinen: Löydä elämän taika

(Otava 1/2017)

Sisäinen matka suorittamisesta iloon. Kirja kertoo Katri Syvärisen tarinan: kuinka uupuneesta ylisuorittajasta tuli rento elämässä seikkailija, joka ravisteli itsensä eroon rajoittavista uskomuksista, päästi irti stressaamisesta sekä saavuttamisen tarpeesta ja ryhtyi seuraamaan sydäntään. Tarina alkaa hetkestä, jolloin Katri havahtui uupumuksen tilaansa, ja kuvaa, kuinka hän lähti purkamaan vuosien aikana kertynyttä uskomusten vyyhtiä ja tunnekuormaa. Kirjaa rytmittävät lukijalle suunnatut helppolukuiset ohjeet ja vinkit.

Kirjan teemoja: uupumus, stressi, suorittaminen, läsnäolo, luovuus, oma voima

Sanna Wikström: Unelmakarttakirja

(Otava 1/2017)

Oman voiman tehtäväkirja herättelee uskallusta omien unelmien äärelle, poistaa esteitä unelmien toteuttamisen tieltä sekä lisää luovuutta ja mielikuvitusta. Tehtäväkirja kutkuttelee hyviä tunteita tässä hetkessä ja auttaa sallimaan sen, että elämällä on omat tapansa tuoda unelmat todeksi. Tehtäväkirjan avulla jokainen voi luoda oman voimakirjan, joka vahvistaa nyt ja tulevaisuudessa. Kirja koostuu lyhyistä teksteistä sekä tyhjistä sivuista, joihin voi itse kirjoitella, leikkailla, liimailla, maalailla ja piirtää ohjeistuksen mukaan.

Kirjan teemoja: unelmat, unelmointi, luovuus, rohkeus, mielikuvitus

Sanna Wikström: Hyvän elämän reseptit

(Readme 4/2016)

Kirja sisältää kirjoituksia tavallisesta arjesta ja sen oivalluksista, jotka ottavat lukijansa lempeästi mukaan makustelemaan omaa elämää, sen karvaita kohtia ja makeimpia hetkiä. Kirjan hehkuvat, värikkäät ja voimauttavat kuvat kannustavine resepteineen antavat uskoa, toivoa, tsemppiä ja energiaa. Kirjoitukset ja reseptit auttavat suhtautumaan lempeästi itseen, muihin ja omaan elämään.

Kirjan teemoja: hyvä arki, oma voima, pienet hetket, kiitollisuus
Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image
Synttärikampanjan viimeinen viikonloppu!
PUOTIIN
close-image