Kesä on ohi, palaat töihin ja tunnet helpotusta arjen alkamisesta. Työkaverit kyselevät oliko rentouttava loma. Et ehkä viitsi kertoa koko totuutta, koska et tunne itseäsi levänneeksi, joten toteat jotain epämääräistä. Olosi saattaa … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Mitä mielessä tapahtuu, kun värität? 4 yllättävää vaikutusta
Värityskirja on aika simppeli juttu: paperia, ääriviivoja ja kasa värikyniä. Silti moni huomaa, että värittäminen vie mukanaan – ja kohta tekee mieli värittää vielä vähän lisää. Mitä mielessä sitten tapahtuu, kun käsi … Lue lisää
“Jos olen itselleni lempeä, en saa enää mitään aikaan” – mutta entä jos ankaruus viekin kaikki voimat?
Kirjoittaja Sari Manninen on kognitiivinen lyhytterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja, joka on opiskellut myös pariterapiaa. Hän työskentelee työterveyshuollon asiakkaiden sekä ammattikorkeakouluopiskelijoiden parissa. Saria kiehtoo erityisesti ihmisen sisäinen maailma ja se, miten puhumme itsellemme, … Lue lisää
Mitä teet, kun olet yrittänyt parhaasi, eikä se silti riitä?
Pettymyksen käsittely on taito. Vaikka tunteet ovat automaattisia kehon ja mielen reaktioita, niiden kanssa voi oppia toimimaan paremmin. Emme voi valita, petymmekö vai emme, mutta voimme opetella, miten kohtaamme pettymyksen. Ikäviä tunteita … Lue lisää
ADHD ja yliajattelu – kuormittava piirre vai viisas voimavara?
Moni ADHD-piirteinen tunnistaa itsessään yliajattelua. Aivot ja mieli eivät pysähdy, vaan ne jatkavat vaihtoehtojen, syy-seuraussuhteiden ja erilaisten skenaarioiden läpikäymistä vielä silloinkin, kun muut ovat jo siirtyneet asiassa eteenpäin. Ainakin minusta tuntuu siltä … Lue lisää
Miksi saatamme kaivata kipeästi ihmistä ja suhdetta, joka satutti?
Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saan terapiatyössäni, on: “Miksi ihmeessä kaipaan ihmistä, joka kohteli minua niin huonosti?” Ensimmäiseksi on mielestäni tärkeää tietää se, ettei tuo kaipaus useinkaan kerro siitä, että eropäätös olisi ollut … Lue lisää
”Sinä et ole rikki, vaikka et taipuisi tämän maailman muotteihin” – Sanoja sinulle, joka kaipaat rohkeutta astua esiin omana itsenäsi
Maailma ja yhteiskunta yrittävät kovasti saada meitä asettumaan tiettyihin lokeroihin ja valmiisiin malleihin. Joskus voi kuitenkin käydä niin, että kun oikein kovasti yrittää sopia jonnekin, saattaa samalla hukata itsensä. Tämä runo on … Lue lisää
Hyvinvoinnin tärkein mittari ei ole se, miltä sinusta tuntuu
Hyvinvointi on pop! Viimeisten vuosikymmenien aikana on noussut huimasti monen tarve panostaa rahallisesti oman hyvinvointinsa kehittämiseen. Erilaiset kurssit, oppaat, työpajat ja retriitit auttavat kirkastamaan kuvaa itsestä. Vastaavasti joogakurssit, kylpylälomat tai vakkapa ex-tempore … Lue lisää
Kun kalenteri täyttyy – pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi nämä 4 tärkeää kysymystä
Kesä alkaa hiljalleen kääntyä syksyksi ja huomaan, miten kalenteri alkaa taas täyttyä lähes huomaamatta. Yksi tapaaminen sinne. Toinen meno tänne. Työasioita, joogatunteja, suunnittelua, viesteihin vastaamista, sovittuja menoja ja asioita, joita olen kesän … Lue lisää
Kun pettymyksestä kertoo toiselle, jokin muuttuu
Pettymys tuntuu helposti hyvin henkilökohtaiselta. Kun jokin meille tärkeä ei onnistu tai menee pieleen, ensimmäinen reaktio voi olla vetäytyä, yrittää selvitä yksin tai olla näyttämättä muille, kuinka paljon asia oikeastaan sattuu. Juuri … Lue lisää
Lasta ei tarvitse suojella pettymyksiltä – Tärkeämpää on opettaa, että niistä selviää
Kun lapsi suree, kiukuttelee tai turhautuu, aikuiselle syntyy helposti halu korjata tilanne ja saada paha mieli pois. Lasta tekee mieli suojella pettymyksiltä. Pettymykset ovat kuitenkin tärkeä osa kasvua. Pelkkä pettymyksen kokeminen ei … Lue lisää
Miksi rakastumme pahoihin poikiin tai tyttöihin? – Neljä syytä toistuvan kaavan taustalla
Tekstin kirjoittaja Tanja Moring on helsinkiläinen rakkaus- ja seksiriippuvuuden hoitoon erikoistunut erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) ja seksuaaliväkivallan asiantuntija, kriisityöntekijä, sertifioitu Mind-Body Bridging -terapeutti, MBB®. Pohjakoulutukseltaan hän on sosionomi/diakoni (AMK). Moni meistä hämmästyy huomatessaan … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
