Jos annamme melun vaimentua ympäriltämme, voimme ottaa asiat vastaan sellaisina kuin ne ovat. Wu wei on taolaisen ajattelun ytimeen kuuluva pakottomuuden periaate. Siinä korostuu yhteys ympäristöön ja asioiden salliminen sujua omalla painollaan. … Lue lisää
Kirjoittaja: Denis Vinokur
Denis Vinokur on pitänyt akupunktiovastaanottoa Helsingissä yli kaksikymmentäviisi vuotta. Hän on hoitanut lukuisia väsymysoireisia, flunssakierteisiä, burnoutin partaalla olevia sekä jännitystiloista kärsiviä ihmisiä. Hän kouluttaa ja luennoi mm. stressinhallinnasta, kiinalaisista itsehoitomenetelmistä, ravinnosta ja meditaatiosta. Vinokur on kirjoittanut kirjat Terveyden kiinalainen käsikirja ja Tuli, maa, vesi. Syksyllä 2026 julkaistava Wu wei – hellittämisen taito on hänen uusin tietokirjansa.
Kun kaikki vaatii huomiotasi, metsä ei vaadi mitään
Vihreän kirjo silmien edessä kertoo meille parantavasta voimasta. Metsän maatuneet tuoksut saavat meidät rauhoittumaan, tuntemaan olevamme osa suurta kiertoa. Jokaisella meistä on nautinnollisia ja maadoittavia kokemuksia metsässä kulkemisesta. Siitä kuinka metsä täyttää … Lue lisää
Pitäisikö hellittää vai tarttua toimeen? Yin ja yang auttavat löytämään sopivan tasapainon
Itämainen ja länsimaalainen tapa suhtautua vastaantulevaan ovat kuin yin ja yang. Perinteinen itämainen viisaus on ottaa asiat sellaisenaan. Nauttia siitä mitä sen hetkinen todellisuus sallii, yrittämättä muuttaa sitä. Meillä lännessä tuntuu olevan … Lue lisää
Paras lopputulos ei aina synny yrittämällä enemmän – ikivanha wu wei muistuttaa pakottoman tekemisen voimasta
Italialainen renesanssitaitelija Michelangelo saattoi vain tuijottaa jättimäistä marmorilohkaretta monen päivän ajan. Kun hän vihdoin näki marmorissa veistoksen muodot, hän alkoi leikata sen osan kivestä pois, mikä siihen ei kuulunut. Näin syntyivät maailman … Lue lisää
Wu wei: Miksi tekeminen sujuu paremmin, kun lakkaat yrittämästä liikaa?
Denis Vinokur on hoitanut asiakkaitaan akupunktiolla yli 25 vuotta. Monilla hänen asiakkaistaan on väsymysoireita, flunssakierteitä, burnout- ja uupumusoireita sekä erilaisia jännitystiloja. Hän kouluttaa ja luennoi mm. stressinhallinnasta, kiinalaisista itsehoitomenetelmistä, ravinnosta ja meditaatiosta. … Lue lisää
Moni tsemppaa itseään jaksamaan ja samalla kadottaa olennaisen
Meillä on tapana kontrolloida äärimmäisyyksiin asti mielipiteitä, omaisuutta, tavoitteita, ihmissuhteita työtä tai tunteita, mutta auttaako se meitä todella? Kontrollista irtipäästäminen on taolaisen wu wei-periaatteen ytimessä. Wu wei on suoraan käännettynä ei-tekemistä, mutta … Lue lisää
5 tapaa olla suhteessa – tunnistatko omasi?
Ihmisen astuessa terapeutin vastaanotolle on mielessä yleensä ensimmäisenä toive, kuinka hänen vaivansa voisi korjata. Monet ovat myös kiinnostuneita ongelmiensa alkuperästä ja merkityksestä; he haluavat tietää, mistä vaiva on tullut tai miten ongelmaa … Lue lisää
Vallitsevan hetken suurenmoinen kauneus
Vanhassa taolaisessa tarinassa kerrotaan, kuinka luonnossa kulkeva mies kohtaa pelottavan tiikerin. Hän pakenee tiikeriä, kunnes ajautuu jyrkänteen reunalle. Jyrkänteellä kasvavista köynnöskasveista kiinni pitäen mies onnistuu hivuttautumaan rinnettä alaspäin. Katsoessaan alas hän huomaa … Lue lisää
Pieni muistutus kuolemasta
Tietoisuus omasta kuolemasta auttaa muuntamaan pelkojamme elämän arvostukseksi. Hyväksymällä elämän väliaikaisuuden teemme jokaisen päivämme merkitykselliseksi. Elämme ajassa, jossa tukahdutetaan kuolemaan liittyviä tuntoja. Tämä vahvistaa syvimpiä pelkojamme. Vanha buddhalainen sanonta kuuluukin: henkinen matka … Lue lisää
5 vinkkiä hyvään uneen – Pidä verensokeri tasaisena koko päivän
Margaret Thatcher tokaisi nukkumisen olevan nynnyjä varten. Tehokkuudestaan tunnettu rautarouva ei tainnut olla erityisen tietoinen nukkumisen lukuisista vaikutuksista hyvinvointiin. Esimerkiksi suoritus- ja arvostelukyky, luovuus, muistijäljen muodostuminen ja aivojen kemiallinen puhdistuminen ovat kaikki … Lue lisää
Päänsäryn hoidosta
Päänsärkyä voi ehkäistä. Monet kärsivät säryistä osaamatta tehdä niille muuta kuin syödä kipua lieventäviä lääkkeitä. Oireiden helpottamiseksi on olemassa lukuisia konsteja eteeristen öljyjen käytöstä aina aistideprivaatioon ja etikkakääreisiin. Kukin löytää varmasti … Lue lisää
Atshiuh!? – Näin taltutat flunssaa kiinalaisin konstein
Flunssa on vaivoistamme yleisin, mutta sen täsmällinen hoito tuntuu yhä olevan suuri arvoitus. Kiinalaisen lääketieteen avulla on mahdollista ymmärtää selkeämmin sitä, kuinka tätä arkista vaivaa voidaan akuutissa vaiheessa hoitaa itse. Kylmäoireet Jos … Lue lisää
