Tunteilla on melkoinen vaikutus toimintaamme. Ärsyyntyminen saa kiukuttelemaan perheenjäsenille tai työkavereille, ahdistuneena vetäydymme muuten ilahduttavista kontakteista ja turhautuminen haittaa työntekoa, kun motivaatio on kateissa. Ihminen kuitenkin myös ennakoi tulevia tilanteita. Pelkäämme, että … Lue lisää
Kirjoittaja: Satu Pihlaja
Kirjoittaja on psykologi, itsensä johtamisen valmentaja ja tietokirjailija
Mikä avuksi, kun on huono päivä?
On ihan normaalia, että joskus on huono päivä. Olo on epäämääräisen ahdistunut, synkkä tai kuormittunut, toisinaan ilman selkeää syytä. Mieleen voi tulla kaikenlaisia huolia, joita ei tavallisesti edes miettisi. Töiden suhteen voi … Lue lisää
Miten kohdata angstinen nuori? – Tästä voi olla apua haastavien tunteiden kanssa
Monenlaiset tunnemyllerrykset kuuluvat nuoruusikään. Syitä on monia. Nuoruusiässä itsenäistytään vanhemmista, luodaan tiiviitä suhteita oman ikäisiin kavereihin, aloitetaan ensimmäisiä seurustelusuhteita, tehdään valintoja tulevaisuuden opintojen ja työelämän suhteen, rakennetaan omaa identiteettiä ja ylipäätään sosiaalistutaan … Lue lisää
Mitä tehdä, kun epämääräinen huono olo vaivaa? – 3 tapaa selkeyttää omaa kokemusta
Mitä tehdä kun epämääräinen huono olo vaivaa? Illalla nukkumaan mennessä saattaa tuntea määrittelemätöntä kurjaa fiilistä, joka ei vaan jätä rauhaan. Jokin on jäänyt kaivelemaan tai tunnetila voi olla jopa epätoivoinen. Saatat pysähtyä … Lue lisää
Padottu tunnekuorma voi räjähtää – Tämä auttaa ikävien tunteiden kohtaamisessa
Kiireisessä ja suorituskeskeisessä elämänrytmissä saattaa helposti käydä niin, että mielessä ei löydy tilaa tunteiden purkamiselle. Paahdamme menemään arjessa ja vahingossa ohitamme kaikenlaista, joka olisi vaatinut tarkastelua. Siitä seuraa monenlaisia ongelmia. Olotila voi … Lue lisää
Älä kierrä angstia – näillä keinoilla voit käsitellä sitä
Moni havahtuu tavallisissa arjen tilanteissa huomaamaan, että olotila on epämääräisen ärtynyt, kiukkuinen tai pahantuulinen. Kauppajonossa seisominen ketuttaa, jonkun toisen kommentti on jäänyt kaivelemaan tai joskus sitä tuskastuu vain itseensä, kun unohti jumppakamat … Lue lisää