Vanha tarina kertoo kolmesta sokeasta miehestä, jotka kohtasivat tiellä kulkiessaan elefantin – heille kaikille entuudestaan oudon eläimen. ”Tässä on jättiläiskäärme”, huudahti sokea mies, joka kosketti norsun kärsää. ”Eikä ole, ei tämä ole … Lue lisää
Kirjoittaja: Reija Könönen
Reija Könönen on suorittanut maisterin tutkinnon mindfulnessista Aberdeenin yliopistossa Skotlannissa. Ihmismielestä innostunut Reija on ratkaisukeskeinen työnohjaaja, NLP Trainer ja CBLC -myötätunto-opettaja. Lempeämmin-artikkeleissa tarkastellaan myötätuntoa ja itsemyötätuntoa eri näkökulmista.
Mukavuusalue ei ole aina se paras alue – Myötäilykin voi olla mukavuusalueelle jumittamista
Omalla mukavuusalueella toimiessa olo tuntuu turvalliselta, itsevarmalta ja no – mukavalta. Hommat ovat hanskassa ja tietää mitä pitää tehdä ja miten. Ei tule vastaan suuria haasteita tai stressitekijöitä, kun pysyy niissä asioissa … Lue lisää
Nämä tunteet estävät sanomasta rehellisesti omia ajatuksia
Ikävien tunteiden pelko saa monesti sulkemaan suun ja nielaisemaan sanat, jotka pitäisi sanoa. Jotkut tunteet tuntuvat niin kammottavilta, että mieluiten välttelemme ja pakenemme niitä. Menemme vaikka solmuun mieluummin kuin kohtaamme ne ja … Lue lisää
Ajatteletko, että olet vastuussa muiden tunteista?
Ajatteletko olevasti vastuussa toisten tunteista? Pelottaako, että jos sanot, mitä ihan oikeasti tarkoitat, voit pahoittaa toisen mielen tai suututtaa hänet? Minä olen pelännyt aiheuttavani muille pettymystä ja pahaa mieltä. Joskus olen … Lue lisää
Jos lakkaisit yrittämästä olla ”oikeanlainen”, kuka silloin olisit?
Kirjassa sankaritar saa kuulla olevansa kuolemansairas. Aikaa ei ole enää pitkään. Jokin hänen sisällään herää ja hän luopuu nöyrän hissukan roolista ja alkaa sanottaa muille sitä, mitä oikeasti ajattelee. Hän alkaa tehdä … Lue lisää
Tunne, jota et halua kokea, voikin olla elämäsi käännekohta
Moni meistä on alituisella pakomatkalla tunteistaan. Emme halua kohdata häpeää, pettymystä, surua, vihaa emmekä muitakaan ikävältä tuntuvia tunteita vaan juoksemme niitä karkuun tai yritämme kaivaa ne syvälle mielen syvyyksiin ja haudata … Lue lisää
Kannatko raskasta taakkaa harteillasi? – Tee tämä pieni asia itsellesi joka päivä ja huomaa muutos
Heräätkö aamulla tehtävälista päässä ja suhisevatko suoritettavat asiat päässäsi suihkussakin? Oletko huolissasi siitä, mikä kaikki voi mennä pieleen ja valmistaudut vimmatusti kaikkeen mahdolliseen. Mieli on tiheänään kaikkea sitä, mitä pitäisi ehtiä ja … Lue lisää
Jos olet koko ajan uupunut tai väsynyt, älä jatka samalla tavalla – Huomaatko, miten keho ja mieli pyytävät muutosta?
Onko olosi koko ajan uuvahtanut? Onko kepeän ja iloisen tekemisen energia kadoksissa? Onko elämä muuttunut arjen läpi kahlaamiseksi ja päivistä selviämiseksi? Jos olosi on koko ajan väsynyt, on korkea aika pysähtyä itsensä äärelle … Lue lisää
Tämä mielen supervoima usein unohdetaan – Näin voit kasvattaa sisäisiä voimavarojasi sen avulla
Meillä kaikilla on henkisiä voimavaroja paljon enemmän kuin arvaammekaan. Osa vahvuuksista on tosin sisäisessä varastossamme – meillä on valmius niihin olemassa, mutta emme ole ottaneet niitä arkikäyttöön. Onneksi voimme koska tahansa kaivaa … Lue lisää
Itsemyötätunto työelämässä on kaikkea muuta kuin höttöä – Nämä hyödyt myötätunto tuo mukanaan
”Itsemyötätunto? Varmaan ihan kivaa sellaisille, joilla on aikaa ja tarvetta moiseen…” Itsemyötätunto kuulostaa monen korvissa pehmeältä hötöltä ja oman posken silittelyltä. Todellisuudessa itsemyötätunto on uskalluksen ja aikaansaamisen supervoima. Ja siinä sivussa se lisää usein … Lue lisää
Oletko oppinut joltain ihmiseltä menneisyydessäsi murehtimisen taidon?
Murehtimisen ja huolehtimisen mallit voivat olla opittuja. Olemme omaksuneet ison osan niistä meille merkityksellisten aikuisten elämää ja toimintaa tarkkailemalla. Tärkeältä aikuiselta voi oppia, että huolehtiminen on hyvä asia. Se on merkki rakkaudesta, … Lue lisää
Pomon tehtävä on olla sysäämättä omia paineitaan työntekijöilleen
Perjantaina iltapäivällä kilahtaa sähköpostiin viesti, jossa pomo kertoo miten tekeillä oleva projekti on menossa päin prinkkalaa ja tulevaisuus näyttää todella synkältä. Siinä meni huoleton viikonloppu. Mitä ihmettä oikein tapahtuu? Kyse saattaa olla … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
