Vastoinkäyminen ei yksin ratkaise, lamaantuuko ihminen vai jatkaako hän eteenpäin. Ero syntyy siitä, miten tapahtunut tulkitaan, millaisia kokemuksia pettymyksistä on kertynyt, millaisessa tilassa keho ja mieli ovat ja löytyykö tilanteesta edelleen jotakin … Lue lisää
Kirjoittaja: Reija Könönen
Reija Könönen on ihmisen mielestä ja toiminnasta loputtoman kiinnostunut viestinnän ja mindfulnessin maisteri. Reija toimii vuorovaikutuskouluttajana, yritysvalmentajana, ratkaisukeskeinenä työnohjaajana, coachina ja kognitiivisena lyhytterapeuttina. Lempeämmin-artikkeleissa tarkastellaan myötätuntoa ja itsemyötätuntoa eri näkökulmista.
Mitä teet, kun olet yrittänyt parhaasi, eikä se silti riitä?
Pettymyksen käsittely on taito. Vaikka tunteet ovat automaattisia kehon ja mielen reaktioita, niiden kanssa voi oppia toimimaan paremmin. Emme voi valita, petymmekö vai emme, mutta voimme opetella, miten kohtaamme pettymyksen. Ikäviä tunteita … Lue lisää
Kun pettymyksestä kertoo toiselle, jokin muuttuu
Pettymys tuntuu helposti hyvin henkilökohtaiselta. Kun jokin meille tärkeä ei onnistu tai menee pieleen, ensimmäinen reaktio voi olla vetäytyä, yrittää selvitä yksin tai olla näyttämättä muille, kuinka paljon asia oikeastaan sattuu. Juuri … Lue lisää
Lasta ei tarvitse suojella pettymyksiltä – Tärkeämpää on opettaa, että niistä selviää
Kun lapsi suree, kiukuttelee tai turhautuu, aikuiselle syntyy helposti halu korjata tilanne ja saada paha mieli pois. Lasta tekee mieli suojella pettymyksiltä. Pettymykset ovat kuitenkin tärkeä osa kasvua. Pelkkä pettymyksen kokeminen ei … Lue lisää
Miten käsitellä pettymystä? Itsemyötätunto auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä
Pettymys ei tunnu vain mielessä. Se tuntuu myös kehossa. Iso pettymys tuntuu täyttävän koko ihmisen. Sydän hakkaa. Rintaa puristaa. Uni katoaa. Ajatukset kiertävät samaa kehää. Kehossa on levoton, jännittynyt olo, vaikka mitään … Lue lisää
Voittajan asenne ei synny onnistumisista, vaan pettymyksistä
“Mestaria ei määrittele hänen voittonsa, vaan se, miten hän toipuu takaiskuista”, sanoo tenniksen olympiavoittaja Serena Williams. Ajatus tulee huippu-urheilusta, mutta se koskettaa meitä kaikkia. Kohtaamme kaikki elämässä tilanteita, joissa asiat eivät mene … Lue lisää
Pettymys sattuu vähemmän, kun et käänny itseäsi vastaan
Pettymys ei satu pelkästään siksi, mitä tapahtui. Sisäistä kipua lisää se, mitä itselleen sanoo tapahtuneen jälkeen. Tilanne on jo ohi, mutta mieli jatkaa sen jauhamista. Ajatus toisensa jälkeen palaa itsen moittimiseen tai … Lue lisää
Kun mikään ei mene suunnitelmien mukaan, kysy itseltäsi tämä kysymys
Elämä olisi helppoa, jos mieli olisi aina rauhallinen ja olo varma. Todellisuus on usein toisenlainen. Ajatukset harhailevat, tunteet nousevat pintaan ja jokin menee pieleen juuri silloin, kun pitäisi onnistua. Elämä ja tilanteet … Lue lisää
Jos et uskalla pettyä, et uskalla elää täysillä
”Pettymys tulee vain, jos yrität. Ja et voi saavuttaa mitään, jos et edes kokeile”, sanoo entinen jääkiekkoilija Marko ”Mörkö” Anttila määritellessään pettymyksen kokemusta. Pettymyksen pelko estää meistä monia kokeilemasta asioita, joihin liittyy … Lue lisää
Jos pettymys tuntuu ylivoimaisen raskaalta, se voi johtua tästä
Pettymys kuuluu elämään. Se saapuu silloin, kun jokin itselle tärkeä asia ei mene niin kuin toivoo. Työhakemus jää ilman vastausta. Toivottu opiskelupaikka ei aukea. Sopimusta ei synny. Tärkeä esitys menee pieleen. Joskus … Lue lisää
Jos haluat käydä oikein hyvän keskustelun, yksi valinta ratkaisee – Tee se jo etukäteen
Hyvä keskustelu ei riipu vain sanotuista sanoista. Vähintään yhtä tärkeää on se, millä asenteella vuorovaikutukseen toisen kanssa lähtee. Jo ennen ensimmäistä sanaa teemme valinnan. Olemmeko menossa puolustautumaan, todistamaan olevamme oikeassa vai aidosti … Lue lisää
Pettymys elämässä voi tehdä niin kipeää, ettei halua ottaa enää uutta riskiä
Pettymys sattuu. Se tuntuu rinnassa, vatsassa tai kurkussa. Se voi viedä yöunet, tehdä mielestä raskaan ja saada kyseenalaistamaan itsensä. Raskainta ei ole kuitenkaan itse pettymys vaan se, että alamme pelätä sitä jo … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
