Täysikuu on kuunkierron huipentuma. Silloin uudenkuun aikana alkunsa saanut saavuttaa huippunsa ja suorastaan räjähtää. Nyt on aika ottaa vastaan kasvun hedelmät ja samalla päästää irti siitä, mikä pitää paikallaan tai jopa vetää … Lue lisää
Kirjoittaja: Katri Syvärinen
Katri Syvärinen on henkisen hyvinvoinnin valmentaja, kirjailija ja joogaohjaaja, joka ohjaa suosittuja intuitiivisen kirjoittamisen verkkokursseja. Hänen teoksensa Löydä elämän taika oli yksi vuoden 2017 ostetuimpia hyvinvointikirjoja. Sen rinnalle on ilmestynyt myös Löydä elämän taika -tehtäväkirja. Katrin uusin kirja on nimeltään Vuoden paras päivä.
7 tapaa hyggeillä huolella – Anna villakoirien pyöriä nurkissa ja juttele niille ymmärtäväisesti
Varaa itsellesi päivä tai koko viikonloppu pelkästään mukavien, rentouttavien asioiden tekemiseen. Anna yhden asian johtaa toiseen ja katso, mihin päädyt. Kun kaikki on jo tässä ja mihinkään ei ole kiire, nautit siitä … Lue lisää
Luovuus on sitä, että näytät joka päivä, kuka todella olet
”Luovuus – minussa ei sitä ole tippaakaan!” Ajatteletko näin? Nyt on aika laajentaa käsitystäsi luovuudesta – ja itsestäsi. Uskomus 1: Luovuus on taiteen tekemistä. Jos ei satu olemaan taiteellisesti lahjakas, sitä helposti … Lue lisää
2 erilaista pelkoa – toinen kutistaa ja toinen auttaa sinua
Sydämen ohjaama elämä on jatkuvaa pelkojen kohtaamista. Kasvumatkalla sielusi on kompassi, joka ohjaa kohti sitä, mikä sinua eniten houkuttaa ja samaan aikaan haastaa. Kompassia seuratessa mieli myllertää ja laittaa hanttiin (”Et sä osaa!” … Lue lisää
Hyvän olon rutiinit voivat pelastaa arkesi – ilman tolkutonta suorittamista! Joskus pieni muutos tuo jaksamista enemmän kuin uskotkaan
Uupumuksen jälkeen olen ollut hyvin allerginen erilaisille säännöille ja rutiineille. Vuosikausien suorittaminen vei mehut niin totaalisesti, etten aikoihin jaksanut venyä mihinkään hyvinvointihaasteeseen tai tavoitteeseen – tarvitsin ainoastaan vapautta ja rentoutta, mahdollisimman suurina … Lue lisää
Moni vastustaa hyvinvointia huomaamattaan – yksinkertainen ja helppo hoito jää usein näyttävien trendikuurien varjoon
Kun muutama vuosi sitten kävin kiropraktikolla hoidattamassa jumittavaa rankaa, yllätyin. Olin aiemmilla hoitajilla tottunut paljon voimakkaampaan käsittelyyn, mutta nyt nikamia ei niksauteltu. Hoidoksi riitti huomioiva, lämmin kosketus. Sain kotihoito-ohjeeksi hengitysharjoituksia. Me ihmiset olemme ristiriitaisia … Lue lisää
Näin otat hetken itsellesi – Yksinkertaisinta itsehoitoa kiireiselle
Sinä, joka unohdat huolehtia itsestäsi töiden, perheen, ylitöiden, remontin, harrastusten, lasten harrastusten ja muun oravanpyörän keskellä. NYT on aika ryhtyä laittamaan itsensä etusijalle, edes hetkeksi päivittäin. Luo kiireiden keskelle uusi tapa: viisi minuuttia … Lue lisää
Emme synny vain kerran vaan heräämme uuteen kukoistukseen useasti elämän aikana
Ensimmäinen heräämisen hetki elämässä on usein oivallus, että elämän ei tarvitsekaan olla sitä, millaiseksi se on ehkä huomaamattakin ajautunut. Olen nykyisellään oikeastaan aika väsynyt. Tämä ei ole minun elämääni vaan jonkun muun. … Lue lisää
Se mikä sinussa on ”liikaa”, on oikeasti vahvuutesi
Ollessani parikymppinen minulle sanottiin, että sinä olet Katri niin itsenäinen ja vapaa, että astut vielä jonkun varpaille. En silloin vielä aidosti ymmärtänyt vapaudenkaipuutani, mutta huomasin kyllä ahdistuvani, jos asioita piti tehdä vain … Lue lisää
Lomafiiliksen löytäminen vie aikansa: 4 vinkkiä lomalle laskeutumiseen ja töihin palaamiseen
Elämä on täynnä siirtymiä, joiden oletamme sujuvan ongelmitta. Lomalle laskeutuminen on mielikuvissa ihanaa, todellisuudessa joskus aivan muuta. Mitä jos rentoutuminen onkin vaikeaa? Entä miten säilyttäisi lomalta (toivottavasti) löytyneen levollisuuden arjessa? Tässä neljä vinkkiä … Lue lisää
Kun terveys reistaa, missä on ongelman ydin?
Alkuvuonna otetusta verikokeesta käynnistyi terveysselvityskierros, ties kuinka mones se minulle jo olikaan. Uupumus jätti jälkensä kehooni ja mieleeni. En ole länsimaisen terveydenhuollon mittapuulla sairas, mutta en myöskään ole niin terve ja elinvoimainen kuin haluaisin … Lue lisää
3 tapaa ankkuroitua itseensä – jos et ole kotonasi sinussa, olet jatkuvasti maailman armoilla
Mainosyhteistyö – Artikkelin tarjoaa Namaste Himos -joogafestivaali Voimakuva somessa kannustaa nyt, että ole rohkeasti oma itsesi. Maailma kuitenkin kasvatti toisin. Sinutkin on luultavasti palkittu rohkeuden ja aitouden sijaan miellyttämisestä, tottelemisesta, sopeutumisesta siihen, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
