Online työpaja vaativista ihmissuhteista
24.03.2023
Viikon luetuimmat
Instagram @hidasta
"Jos vastaus on - Rakkaus joka näkee kivun ja
turhautumisen taakse ja pystyy näkemään siellä
olevan ihmisen - niin mikä on kysymys?
Elämä ei ole pelkkää ruusuilla tanssimista. Elämään
tullessa, kirjoitamme sopimuksen, jossa pienellä
präntillä lukee - elämään kuuluu myös surua, kipua ja
menetystä. Kuuluu siihen paljon muutakin.
Olen käyttänyt paljon energiaa siihen, että en kokisi
tiettyjä tunteita. En kohtaisi kipua, joka tuntuu
raastavalta hetkellisesti. Niinpä olen käyttänyt paljon
aikaa ja vaivaa siihen, että siirrän ja vältän tunteita.
Samalla kun teen näin, siirrän myös paljon iloa ja
riemua syrjään. On vaikeaa, ellei mahdotonta, kokea
vain tiettyjä tunteita, mutta ei toisia. Näyttäisi, että jos
haluaa nauraa sydämensä pohjasta, on myös
uskallettava itkeä tirauttaa, silloin kun sen aika on.
Kun koemme kipua, monilla meistä on tarve piiloutua ja
esittää, että ei näitä asioita koe. "Mikä sinulla on
hätänä?"
"Ei mikään" Tuhahdan.
Meitä pelottaa tulla haavoittuvaisena näkyväksi, koska
siitä ei ole välttämättä meillä historiassa todisteita, että
se kannattaisi. Itkemme lapsena, eikä meitä nosteta
syliin rauhoittumaan - ei siis kannata. Avaamme
vaikean asian parisuhteessa, emmekä saakaan
hyväksyntää, vaan halveksuntaa ja väheksyntää - ei
siis kannata. Kerromme kaverille sisimpiä tuntoja, jotka
otetaan vastaan vaivaantuneella naurulla ja nopealla
aiheen vaihtamisella - ei siis kannata tämäkään.
Nämä ovat meidän tarinoita, mitkä estävät sen, että
päästäisimme sen pienen kivun pihalle. Tämä pieni
kipu kasvaa yllättävän nopeasti, kun se meidän sisällä
jyllää. Saavuttaen pian niin ison ja epämääräisen
muodon, että emme enää edes muista, mistä tämä sai
alkunsa.
Eli, se kysymys on:
Arvaa mikä vie meidän kivun pois?
Rakkaus joka näkee kivun ja turhautumisen taakse ja
pystyy näkemään siellä olevan ihmisen. Me voimme
tehdä sen itse tai altistaa itsemme ympäristölle, joka
auttaa ja helpottaa sen toteutumista." - @teemusyrj
#tunteet #rakkaus #hidastaelämääOlisiko tänään aika suunnata kohti sitä mikä on sinulle hyväksi? 💛
Unelmakorttien nostaminen päivittäin tukee sinua matkalla kohti suuria tai pieniä unelmia. Kortit nostattavat, kannustavat, kysyvät ja haastavat. Kortit saavat uskosi ja unelmasi uuteen lentoon.
Ota vaikka joka aamu pakasta yksi kortti, ja päivä lähtee liikkeelle ihan uudella fiiliksellä. Voit myös nostaa kortteja ja kirjoittaa niiden viestien pohjalta voimauttavaa päiväkirjaa. Lisäksi kortit saavat aikaan mielenkiintoisia keskusteluja ystävien kesken.
Ostamalla Hidasta elämää -verkkopuodista kolme korttipakkaa saat edullisimman veloituksetta 💛 Korttikampanja on voimassa 31.3. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #unelmakortit @sannamwikstromSamaistutko sinä näihin ajatuksiin? 🥰
Hidasta elämää -bloggari Annukka Vauhkonen kertoo videolla mitä Lempeämpään elämään kuuluu ja mistä se koostuu❤️
#hidastaelämää #itsesipuolella #ihmisyys #lempeys #elämä #lempeäelämä @lempeampiminaKenelle sinä haluaisit lähettää näitä lämpimiä harjoituksia? 💛 Rauhoittumiskorttien harjoitukset opettavat lasta ja nuorta rauhoittamaan itse itsensä.
Korttipakka sisältää 45 värikästä rauhoittumisharjoitusta ja niiden käyttö on helppoa 💛
Sekoita korttipakka, nosta satunnaisesti yksi kortti ja tee harjoitus. Voit myös jaotella kortit värien mukaan – mitä kulloinkin kaipaat:
Sininen=kehon rauhoittaminen
Keltainen=mielen rauhoittaminen
Vihreä=lempeyden rauhoittava voima
Punainen=liikkeen rauhoittava voima
Ostamalla Hidasta elämää -verkkopuodista kolme korttipakkaa saat edullisimman veloituksetta 💛 Korttikampanja on voimassa 31.3. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #rauhoittumiskortit @sannamwikstrom @mindfulnessinstituuttiEtsitkö merkityksellistä lahjaa lapselle? Tärkeitä mielen hyvinvoinnin taitoja vahvistavien Hidasta elämää -korttipakkojen avulla voit antaa lapselle tai nuorelle lahjan, jonka hyvää tekevä vaikutus kantaa läpi koko elämän. Toiminnallisten Hidasta elämää -korttien avulla avaat syvällisiä keskusteluja ja luot kohtaamisia, joiden avulla voit oppia tuntemaan sinulle tärkeän lapsen tai nuoren aivan uudella tasolla.
💙 Lasten omat voimakortit auttavat leikin ja hassuttelun keinoin lasta löytämään omia vahvuuksiaan. Ne kehittävät pienen ihmisen itsetuntoa ja kykyä tunnistaa ja käsitellä omia tunteitaan sekä kertoa niistä muille. Itsensä hyväksyminen ja arvostaminen, itseluottamus ja itsetuntemus ovat korvaamattoman tärkeitä kykyjä, joita me kaikki tarvitsemme koko elämämme ajan. Ikäsuositus: 3+
💛 Rauhoittumiskortit antavat lapsille ja nuorille keinoja rauhoittaa myllertävää mieltä ihan itse. Nämä lapsena opitut tärkeät taidot kantavat läpi koko elämän. Korttien harjoituksia voi tehdä vaikka koko perheen voimin vaikkapa iltaisin, kun meno usein vain kiihtyy, kun pitäisi rauhoittua. Sopii myös päiväkotien ja koulujen rauhoittumishetkiin! Ikäsuositus: 5+
🧡 Lasten supersankarikortit auttavat kehittämään ihmisyyden todellisia supersankaritaitoja, kuten tunteiden tunnistamista ja osoittamista, kaverin huomioimista, keskittymistä, uteliaisuutta ja hiljaisuuden kuuntelemista. Ikäsuositus: 5+
💚 Lasten omat kiitollisuuskortit auttavat näkemään asioita, jotka ovat hyvin – silloinkin, kun asiat eivät mene oman mielen mukaan. Tutkimusten mukaan kiitollisuus on tärkeä taito, joka auttaa elämään onnellista ja tyytyväistä elämää. Mitä enemmän sitä harjoittelet, sitä onnellisemmaksi todennäköisesti tulet. Ikäsuositus: 5+
PS. Kaikki lasten kortit mukana suuressa OSTA 3 – MAKSA 2 -korttitarjouksessa 31.3. klo 12.00 asti ➡️ Linkki @hidasta -profiilissa.
#lahjaidea #lapset #tunnetaidot #hidastaelämääOletko haaveillut meditoinnin aloittamisesta, mutta alkuun pääseminen on tuntunut vaikealta? Koetko ehkä, että sinulla on kynnys aloittamiseen, tai että sinulla ei ole tarpeeksi tietotaitoa?😟
✨Olemme koostaneet juuri sinua varten Hetki itselle -meditaatiopalveluun Opi meditoimaan viikossa -harjoitusohjelman. ✨
Tässä viikon mittaisessa ohjelmassa on jokaiselle päivälle 1-2 harjoitusta sekä lisämateriaalia. Harjoitusohjelman avulla pääset helposti alkuun, sillä sinua ohjataan päivittäin askel kerrallaan eteenpäin. 💜
Harjoitusohjelmaan pääset käsiksi Hetki itselle -palvelun kautta. Palvelu toimii kuukausimaksulla, joka on vain 8,90€/kk. Tilaus ei sido sinua mihinkään, vaan sen voi perua koska tahansa. Tällä kuukausihinnalla sinulla on käytettävissäsi yli 100 meditaatiota ja rauhoittavaa sisältöä. 😍
Kokeile ja innostu! Lue lisää @hidasta -profiilin linkistä! 💛
#hidastaelämää #meditointi #rentoutuminen #meditaatio #tunnetaidot #hyvinvointi #hetkiitselleOnko tämä sinulle tärkeä muistutus? 💜 Tämä kortti löytyy korttipakasta Kun tuntuu pahalta – Lohtukortit ahdistuneelle 🥰
Kun tuntuu pahalta -kortit lohduttavat ja auttavat kohtaamaan hankalia ajatuksia ja tunteita. Pakka sisältää 44 kaksipuolista korttia: toisella puolella on voima-ajatus ja toisella puolella on siihen liittyvä lempeä mindfulness-harjoitus.
Kortin toisen puolen lempeä harjoitus sinulle:
Tuo mieleesi tilanne menneisyydestä, kun olet ajatellut, että tilanne ei koskaan ratkea — ainakaan parhain päin.
Ja sitten tuo huomiosi tähän hetkeen: tässä sinä nyt olet hengittämässä, havaitsemassa ja elossa.
Sinä selvisit silloinkin, ja siksi sinä selviät nytkin — vaikka se veisi hieman aikaa 💜
PS. Nyt KAIKKI KORTIT OSTA 3 – MAKSA 2 Hidasta elämää -verkkopuodissa. Tarjous on voimassa 31.3 klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #kuntuntuupahaltakortit @sannamwikstromTykkää, jos olet samaa mieltä❤️
#keskityhyvään #elämä #ihmisyys #hidastaelämääLASTEN OMAT VOIMAKORTIT 😍 Ihana lahjaidea perheen pienimmälle! Uskalla näkyä ja olla suuremmin sinä! 💗 Lasten omien voimakorttien avulla lapsi voi löytää sisäisiä vahvuuksia ja yhdistää niitä liikkeisiin - lapsi saa supervoimat käyttöönsä ja oppii jo pienenä, millaisia vahvuuksia häneltä löytyy 💗
Korttipakka sisältää 45 kehon ja sisäisen voiman korttia. Korteissa on 7 eri väriteemaa: Oranssi = Itsetunto, vihreä= itsemyötätunto, sininen = lepo, punainen = vahva keho, lila = tunteet, keltainen = hassuttelu ja pinkki = unelmat.
Kortteja voidaan käyttää ryhmässä, kuten päiväkodissa, koulussa, kerhossa tai muissa lasten ryhmissä. Kotona lapsi voi käyttää kortteja yksin tai aikuisen kanssa – harjoitukset ovat myös aikuiselle hauskoja!
HUOM! Kaikki korttipakat Hidasta elämää -verkkopuodissa OSTA 3 MAKSA 2. Tarjous on voimassa 31.3. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää 🔥Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #lastenomatvoimakortit @sannamwikstromMitä miellyttäviä tunteita sinä tunnet elämässäsi useimmin?💗
PUHUTAAN TUNTEISTA -keskustelukortit auttavat löytämään sanoja omille kokemuksille, keskustelemaan tunteista ja lisäämään tunnetaitoja.
Pakka sisältää 42 kysymyskorttia, jotka herättävät pohtimaan omaa tunne-elämää aina lapsuudesta nykyisyyteen.
Löydät nämä UUTUUSKORTIT Hidasta elämää -puodista hintaan 24,90€! HUOM! Maaliskuun ajan kaikki korttipakat OSTA 3, MAKSA 2 -tarjouksessa - myös nämä uutuudet 😍😍😍 Linkki puotiin @hidasta -profiilissa!
#tunnetaidot #puhutaantunteista #keskustelukortit #tunteet #hidastaelämää @sannamwikstrom @marikarosenborgMillaisia ajatuksia tämä sinussa herättää?
#rakkaus #rakastuminen #hidastaelämää #elämäMitä vastaa kysymykseen sovittelijat Kristiina Komulainen ja Jukka Vänskä? Kuuntele videolta!
Riidan ratkaisu -korttien tavoitteena on auttaa sinua ratkaisemaan riita sovinnollisesti. Samalla kortit vahvistavat sinua tunteittesi ja kokemustesi äärellä. Ne auttavat laajentamaan näkökulmaasi ja löytämään käytännön ratkaisuja haastavissakin tilanteissa.
Kortit löydät Hidasta elämää -puodista! Linkki puotiin @hidasta -profiilissa🤗
Muistathan, että kaikki korttipakat ovat OSTA 3 MAKSA 2 -tarjouksessa Hidasta elämää -puodissa 31.3. klo 12 asti!
#hidastaelämää #riidanratkaisu #riita #riidanratkaisukortit #sovittelu #sovintoEthän kuitenkaan jätä rajoja asettamasta🙏🏼
#omatrajat #hyvinvointi #kunnioitus #ihmissuhteetValitse fiiliksen mukaan numero 1-8 💜 Valitse se numero, joka tuntuu oikealta juuri tässä hetkessä. Katso mikä viesti numeroasi vastaavalla kortilla on sinulle 💜
Kortti 1: Toivon kortit
Kortti 2: Kun tuntuu pahalta — Lohtukortit ahdistuneelle
Kortti 3: Unelmakortit
Kortti 4: Lempeyttä keholle -kortit
Kortti 5: Taikahetkiä elämään -kortit
Kortti 6: Ole itsellesi armollinen -kortit
Kortti 7: Voimaa paranemiseen -kortit
Kortti 8: Hidasta elämää -kuvakortit
OSTA 3 MAKSA 2! 👉 Tarjous koskee kaikkia Hidasta elämää -korttipakkoja ja on voimassa maaliskuun ajan tai niin kauan kuin tuotteita riittää 🌟
Tutustu korttipakkoihin Hidasta elämää -verkkopuodissa. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #hekorttiperheHengähdä. Tässä päiväsi piristykseksi pieni minimeditaatio!
Jos haluat kuulla lisää meditaatioita, tutustu Hetki itselle -äänipalveluun. Hetki itselle -palvelu sisältää yli 100 suomenkielistä meditaatioharjoitusta. Palvelu toimii kuukausimaksulla ja sen hinta on vain 8,90€ /kk.
@hidasta -profiilin linkistä saat lisätietoa ja voit tilata palvelun käyttöösi vaikka heti.
Ihanaa päivää 💛
#meditaatio #meditointi #hidastaelämää #rentoutus #hetkiitselle #rentoutuminen #rauhoittuminen📚 Mainosyhteistyössä @atenakustannus
Kuinkahan tässä käy? Pidetäänkö minusta vai jäänkö yksin? Osaanko? Meneekö tämä nyt varmasti oikein vai joudunko arvostelun kohteeksi? Kannattaako edes yrittää?
Asioiden murehtiminen, tekemisen lykkääminen ja jatkuva varmistelu kertovat usein epävarmuudesta. Jos elämässäsi on paljon epävarmuutta, saatat kokea myös näitä:
🔎 krooninen stressi
🔎 vaikeus rentoutua, levätä ja nukkua
🔎 vaikeus keskittyä nykyhetkeen
🔎 vaikeus lähestyä muita, pitää rajoistasi kiinni tai ilmaista mielipiteitäsi.
Kun joku ajatus vaivaa, alamme automaattisesti pyöritellä sitä mielessämme ja pyrimme ratkaisemaan ongelmaa ajattelemalla. Tämä johtaa usein jumiin ja vain pahentaa ongelmaa.
Tässä 3 apukeinoa epävarmuuden hetkiin. Ne on poimittu psykologi, kouluttajapsykoterapeutti Janna Meunierin uutuuskirjasta Mielen jumeista joustavuuteen – Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa (Atena, 2023):
1) Opi huomaamaan, milloin välttelet jotain asiaa. Voit tunnistaa välttelyn ahdistavasta tunteesta tai siitä, että alatkin tehdä jotain muuta kuin mitä olit suunnitellut, vaikkapa selata puhelinta tai syödä herkkuja.
2) Lähesty epävarmuuden tunnetta aiheuttavaa asiaa pienin askelin. Harjoittele hyväksymään hankalat tuntemukset sellaisina kuin ne tulevat ja anna niiden tulla. Kun menet yhä uudelleen epävarmutta aiheuttavaan tilanteeseen ja huomaat selviytyväsi, turvallisuuden tunteesi kasvaa ja epävarmuus hälvenee.
3) Tunnista aloittamisen vaikeus, kun ryhdyt tekemään epävarmuutta aiheuttavaa asiaa. Voi olla avuksi, jos kohtaat epämukavan tuntemuksen tai tyhjyyden tunteen erityisen tiedostavasti. Aloituskynnyksen yli päästyäsi jatkaminen on yleensä paljon helpompaa.
💚 Mielen jumeista joustavuuteen on kirja sinulle, joka haluat pärjätä paremmin epävarmuuden keskellä. Sen avulla tunnistat omat ajatusjumisi, selviydyt paremmin epävarmuuden kanssa ja saat rohkeutta kulkea kohti sinulle merkityksellistä elämää.
➡️ Löydät kirjan äänikirjapalveluista ja kirjakaupoista. Voit hankkia omasi esim. @suomalainenkirjakauppa -profiilin linkistä, josta pääset Suomalaiseen Kirjakauppaan.
@jannameunier #mielenjumeistajoustavuuteen #kirjagram #kirjavinkki #kirjainsta
