Hetki itselleMeditaatiot, workshopit & podcastit

Juuri nytEstyneisyyden tunnelukko saa omat tunteet tuntumaan vääriltä tai hävettäviltä – ja voi johtaa yksinäisyyteen Puodin suosituinUusien mahdollisuuksien vuosi 2026 22.90 €

Mistä tunnistaa turvallisen kumppani- tai ystäväehdokkaan?

Anna Taipale

09.07.2025

Onko vääriä tunteita olemassa? – psykoterapian erityispsykologi vastaa

Toimitus

08.07.2025

Kaksi yleisintä haastetta, joita pariterapeuttina parien välillä näen

Eevi Vuoristo

07.07.2025

Tämä on suorittajille, ahdistuneille, tunnollisille ja muille vaatimusten uuvuttamille

Toimitus

06.07.2025

Iva satuttaa ja rikkoo ihmissuhteita – Halu haavoittaa toista nousee, kun sisältä nousee jotain hävettävää

Eija Hinkkala

04.07.2025

Moni hylkää alitajuisesti itseään – Tätä se käytännössä tarkoittaa

Eevi Vuoristo

03.07.2025

Miksi en aina tule toimeen muiden kanssa?

Jarkko Kailanto

02.07.2025

Juotko sinäkin alkoholia sosiaalisen jännittämisen helpottamiseksi? – Näin opit kohtaamaan haastavat tilanteet selvinpäin

Joni Martikainen

01.07.2025

Näytä lisää

Viikon luetuimmat

Väittääkö joku sinua narsistiksi?– Nämä 10 kysymystä auttavat tunnistamaan, onko sinulla narsistisia piirteitä

Jenni Kiviniemi

13 merkkiä, että olet löytänyt sielunkumppanisi

Katri Mäkinen

Kun tein tämän asian toisin, jaksoin illalla olla läsnä, keskustella ja rakastella – Kokeile tätä pientä muutosta arkeen

Mitra Vasara

Entä jos päättynyt rakkaus ei unohdukaan?

Johanna Elomaa

Mitä tehdä, kun ahdistus, pelko, suru tai kiukku vyöryvät kehiin? 7 askelta vaikean tunteen kohtaamiseen

Anna Taipale

Moni hylkää alitajuisesti itseään – Tätä se käytännössä tarkoittaa

Eevi Vuoristo

Äidin ja tyttären hankala suhde ei parane hyssyttelemällä – Tämän asian ymmärtäminen helpotti

Toimitus

Facebook

Hidasta elämää
Instagram @hidasta

hidasta

View Instagram post by hidasta

Heinä 9

Open post by hidasta with ID 18104351557527908

...

1526 10

hidasta

View Instagram post by hidasta

Heinä 9

Open post by hidasta with ID 18086263921707435

“Rajojen ylittäminen on varsin yleistä. Se ei usein ole edes tietoista, saati pahantahtoista, vaan tapahtuu sen kummemmin ajattelematta. Yksi syy siihen on yksinkertaisesti tietoisuuden puute. Emme aina ymmärrä tai tunnista muiden asettamia rajoja, ja se johtaa tahattomiin rikkomuksiin. Saatamme olettaa, että muut jakavat kanssamme samanlaiset arvot ja mieltymykset emmekä huomaa miten käytöksemme vaikuttaa toisiin.” Poiminta Suvi Bowellanin kirjasta Nyt riittää – rajat kiltteydelle.

Rajojen tehtävä on suojata ja mahdollistaa hyvältä tuntuva vuorovaikutus. Ylikilteiltä, stressaantuneilta, uupuneilta ja masentuneilta terveet rajat usein puuttuvat. Syyt tähän voivat kummuta esimerkiksi lapsuudesta tai kulttuurisista ajatusmalleista.

Suvi Bowellanin Nyt riittää – rajat kiltteydelle opastaa ymmärtämään omia toimintamalleja ja asettamaan terveet rajat, jotka tuovat positiivisia muutoksia elämään.

Tämä kirja on sinulle, joka…
…koet hankalaksi kieltäytyä tai asettaa rajoja työssä tai henkilökohtaisissa suhteissa.
…haluat oppia sanomaan “ei” ilman turhaa syyllisyyttä.
…huomaat, että kiltteyttäsi käytetään hyväksi.
…kaipaat selkeyttä ja parempaa tasapainoa ihmissuhteisiisi.
…haluat pitää parempaa huolta omista tarpeistasi ja jaksamisestasi.

Hidasta elämää -verkkopuodissa SUURI KESÄALE 🌸 Kortit -30%, kirjat -20%, pienet ihanuudet -20%, muistiinpanot -20%, levollisuuteen -10% ja s3ksuaalisuus -10% ☀️

Kaikki nämä alennukset voimassa 31.7 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää.

Tutustu tuotteisiin lisää Hidasta elämää -verkkopuodissa, johon pääset @hidasta -profiilin kautta.

#hidastaelämääpuoti #nytriittäärajatkiltteydelle @suvibowellan ...

550 0

hidasta

View Instagram post by hidasta

Heinä 9

Open post by hidasta with ID 18058954151463838

Teksti: Eija Hinkkala

Tuntuuko tutulta, että oman mielesi puutepuhe alkaa jo heti aamulla, ennen kuin ehdit edes pyyhkiä unirähmiä silmäripsistäsi? Liian vähän aikaa, rahaa, elämää helpottavia vempaimia, pätevyyttä, kyvykkyyttä, hyvinvointia sekä sitä, tätä ja tuota.

Ajanpuute lienee yleinen ja meille useimmille yhteinen aamustressin aiheuttaja, kun alamme miettiä, mitä kaikkea päivän aikana onkaan ehdittäväksi.

Kun ajattelemme kiirettä ja puhumme siitä, mieli uskoo meillä todella olevan kiire. Ja kun olemme toistaneet samaa puutepuhetta usein jo vuosia, kiireen tunne on juurtunut tiedostamattomaan mieleemme vahvaksi itseään toteuttavaksi uskomukseksi. Tunne saa stressihormonit jylläämään kehossamme ja kiireen tuntu lisääntyy entisestään. Sittenpä kohta jo uupumuskin kiirii kintereillämme.

Olkoot syyt puuteajatteluun, mitkä ikinä, jatkuva kiireen tunne ei tee hyvää mielellemme eikä elimistöllemme.

Mielikuvat, tunteet ja puheet ajan niukkuudesta voi korvata runsausajattelulla ➡️ Voit rauhoittaa hengitystäsi ja toistella mielessäsi tai ääneen yksinkertaista ajatusta, että ”aikaa on”, tai ”hyvin ehtii”. Aikaa on aivan tarpeeksi kaikkeen tärkeään ja merkitykselliseen, muun voi unohtaa.

Äkkiseltään noinkin pieneltä tuntuvan ajatusmuutoksen rauhoittava voima on suunnattoman suuri.

Lannistaako vai kannustaako oma ajattelusi sinua? KUUNTELE MAKSUTTA BOOKBEATISSA Eija Hinkkalan Muuta asenteesi, muuta elämäsi.

💜Kuuntele maksutta 60 päivää – palaaville ja uusille BookBeat-asiakkaille 💜
➡️ Etukoodi: hidastaelamaa60
➡️Lunasta @hidasta -profiilin linkistä.
➡️Info:
– Voit käyttää etukoodin, vaikka olisit ollut jo aiemmin BookBeatin asiakas.
– Etukoodi on lunastettavissa 31.7.2025 asti.
– Kokeilujakson aikana saat kuunnella ja lukea yhteensä 40 tuntia.
– Edun jälkeen tilaus jatkuu automaattisesti valitun paketin mukaisesti (alkaen 10,99 €/kk). BookBeatilla ei ole sitovaa määräaikaa.
– Etu ei koske aktiivisia tilauksia.

Postaus on tuotettu mainosyhteistyössä BookBeatin kanssa yhteisestä rakkaudesta kirjoihin.

Kirjailija: @eijahinkkala ...

643 2

Seuraa IG:ssä
Kuukauden luetuimmat Top 10

Ihminen

Nämä inhimilliset selviytymiskeinot usein torppaavat aidon läheisyyden – Oletko huomannut näitä ihmissuhteissasi?

Anna Taipale

Myötätunto itseä kohtaan auttaa tekemään elämästä parempaa – Siihen tarvitaan vain yksi kysymys

Anna Taipale

”Kunpa pomo edes kysyisi, mitä kuuluu” – Pomon tehtävä on kysyä ja todella kuunnella

Sanna Wikström

Nautinnollinen kosketus auttaa sinua purkamaan stressiä – kokeile näitä 3 tapaa!

Mitra Vasara

Rakkaus

Valon kautta kasvatetut lapset loistavat kirkkaammin – Täydellinen kasvattaja ei tarvitse olla, vaan tärkeintä on läsnäolo

Vieraskynä

Kukaan ei halua oikeasti laihtua – haluamme arvostaa itseämme

Auli Malimaa

Aaro Löf: Toinen askel aikuiseen rakkauteen

Aaro Löf

Lempeys itseä kohtaan on omien rajojen vahvistamista – 8 tapaa olla itsesi puolella

Annukka Vauhkonen

Kerroitko jo rakkaallesi, että valitset hänet myös tänään? – Se on tehokas tapa vaalia rakkautta ja pitää pelko poissa

Keiju Vihreäsalo

Henkisyys

6 inspiraatiokuvaa, jotka saavat arvostamaan elämää

Petri Hiissa

Elätkö sinäkin siinä väärinkäsityksessä, että tärkein tarpeesi ihmisenä on olla rakastettu?

Harri-Pekka Pietikäinen

Mikä mieltäsi kuohuttaa? Tai mistä löytyisi rauha? – Tunnista 3 erilaista minuuden tasoa

Auli Malimaa

Hyvinvointi

Uniikki: Nämä 7 ajatusta auttavat, kun elämä ahdistaa

Toimitus

Joskus vasta sairastuminen saa meidät arvostamaan kehoamme – Keho ei ole pelkkä objekti, jonka tarpeita voi loputtomiin ohittaa

Emmi Ohraniemi

Toistuva uni yritti kertoa minulle jotain – Heräsin tunteeseen, etten enää pelkää elämän aaltoja

Vieraskynä

Jokaisen nelikymppisen naisen pitäisi saada kuulla nämä 5 asiaa – Voimavuodet ovat uusi alku

Toimitus

Koti

Ethän jätä näitä tuttuja herkkuja pensaaseen? Syksyinen karviaissmoothie antaa energiaa

Juulia Niemi

Lämmin ajatus sinulle, joka juuri nyt suret tai kaipaat – Kaikkea on lupa surra

Miia Moisio

Näihin raakasuklaakekseihin jää kerrasta koukkuun – mutta se ei haittaa!

Katri Syvärinen

Teinivuosien piirongin uusi elämä

Maija Perälampi

Työ

Saako tahtia hidastaa, vaikka ympäristö ajaa suorittamaan?

Niina Jormakka

Pomon tehtävä on olla sysäämättä omia paineitaan työntekijöilleen

Reija Könönen

Tällainen on tulevaisuuden johtaja

Sanna Wikström

Helpotatko jatkuvasti toisten tunteita? – Näin tunnistat överiempatian parisuhteessa, työssä ja ystävyydessä

Marika Vepsäläinen

Onko mahdollista olla liian empaattinen? – Sinun arvosi ei riipu siitä, onnistutko tekemään toisille paremman olon

Marika Vepsäläinen

Hidasta elämää on kokonaisvaltainen hyvinvointialusta, joka yhdistää mielen ja kehon hyvinvointiin keskittyvän palvelu- ja tuotetarjonnan. Meiltä löydät laajan valikoiman työkaluja, kuten parisuhdekortit, keskustelukortit ja tunnetaitokortit, jotka on suunniteltu vahvistamaan vuorovaikutusta ja kehittämään tunneälyä arjessa sekä ihmissuhteissa.

Tarjoamme myös innovatiivisen tunnetaitopelin sekä ratkaisukeskeisiä välineitä, kuten tunnetaitoja lapselle -työkaluja, joiden avulla pienet oppivat tunnistamaan ja hallitsemaan tunteitaan leikin ja oppimisen kautta. Valikoimastamme löytyy lisäksi monipuolisesti erilaisia tunnekortteja, mukaan lukien aikuisten tunnekortit, jotka tukevat itsereflektiota ja emotionaalista kasvua erilaisissa elämäntilanteissa.

Asiantuntijoidemme kirjoittamat artikkelit ja ohjeistukset pureutuvat muun muassa siihen, mikä auttaa ahdistukseen, tarjoten samalla käytännön vinkkejä ja ratkaisuja ahdistuksen lievittämiseen ja stressinhallintaan. Palveluumme kuuluvat myös meditaatio sekä ohjatut meditaatioharjoitukset, jotka auttavat rauhoittumaan ja palauttamaan mielen tasapainon kiireen keskellä.

Meiltä löytyy myös suosittu vuosikalenteri, joka kulkee mukanasi läpi vuoden tai on hyvä lahja, sekä monipuolisen kirjaverkkokaupan, josta löytyy muun muassa ajankohtainen ADHD-kirja sekä muita inspiroivia teoksia. Hidasta elämää auttaa sinua löytämään uusia keinoja elää tietoista, harmonista ja tasapainoista elämää!

Facebook

Hidasta elämää
Instagram @hidasta

hidasta

View Instagram post by hidasta

Heinä 9

Open post by hidasta with ID 18104351557527908

...

1526 10

hidasta

View Instagram post by hidasta

Heinä 9

Open post by hidasta with ID 18086263921707435

“Rajojen ylittäminen on varsin yleistä. Se ei usein ole edes tietoista, saati pahantahtoista, vaan tapahtuu sen kummemmin ajattelematta. Yksi syy siihen on yksinkertaisesti tietoisuuden puute. Emme aina ymmärrä tai tunnista muiden asettamia rajoja, ja se johtaa tahattomiin rikkomuksiin. Saatamme olettaa, että muut jakavat kanssamme samanlaiset arvot ja mieltymykset emmekä huomaa miten käytöksemme vaikuttaa toisiin.” Poiminta Suvi Bowellanin kirjasta Nyt riittää – rajat kiltteydelle.

Rajojen tehtävä on suojata ja mahdollistaa hyvältä tuntuva vuorovaikutus. Ylikilteiltä, stressaantuneilta, uupuneilta ja masentuneilta terveet rajat usein puuttuvat. Syyt tähän voivat kummuta esimerkiksi lapsuudesta tai kulttuurisista ajatusmalleista.

Suvi Bowellanin Nyt riittää – rajat kiltteydelle opastaa ymmärtämään omia toimintamalleja ja asettamaan terveet rajat, jotka tuovat positiivisia muutoksia elämään.

Tämä kirja on sinulle, joka…
…koet hankalaksi kieltäytyä tai asettaa rajoja työssä tai henkilökohtaisissa suhteissa.
…haluat oppia sanomaan “ei” ilman turhaa syyllisyyttä.
…huomaat, että kiltteyttäsi käytetään hyväksi.
…kaipaat selkeyttä ja parempaa tasapainoa ihmissuhteisiisi.
…haluat pitää parempaa huolta omista tarpeistasi ja jaksamisestasi.

Hidasta elämää -verkkopuodissa SUURI KESÄALE 🌸 Kortit -30%, kirjat -20%, pienet ihanuudet -20%, muistiinpanot -20%, levollisuuteen -10% ja s3ksuaalisuus -10% ☀️

Kaikki nämä alennukset voimassa 31.7 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää.

Tutustu tuotteisiin lisää Hidasta elämää -verkkopuodissa, johon pääset @hidasta -profiilin kautta.

#hidastaelämääpuoti #nytriittäärajatkiltteydelle @suvibowellan ...

550 0

hidasta

View Instagram post by hidasta

Heinä 9

Open post by hidasta with ID 18058954151463838

Teksti: Eija Hinkkala

Tuntuuko tutulta, että oman mielesi puutepuhe alkaa jo heti aamulla, ennen kuin ehdit edes pyyhkiä unirähmiä silmäripsistäsi? Liian vähän aikaa, rahaa, elämää helpottavia vempaimia, pätevyyttä, kyvykkyyttä, hyvinvointia sekä sitä, tätä ja tuota.

Ajanpuute lienee yleinen ja meille useimmille yhteinen aamustressin aiheuttaja, kun alamme miettiä, mitä kaikkea päivän aikana onkaan ehdittäväksi.

Kun ajattelemme kiirettä ja puhumme siitä, mieli uskoo meillä todella olevan kiire. Ja kun olemme toistaneet samaa puutepuhetta usein jo vuosia, kiireen tunne on juurtunut tiedostamattomaan mieleemme vahvaksi itseään toteuttavaksi uskomukseksi. Tunne saa stressihormonit jylläämään kehossamme ja kiireen tuntu lisääntyy entisestään. Sittenpä kohta jo uupumuskin kiirii kintereillämme.

Olkoot syyt puuteajatteluun, mitkä ikinä, jatkuva kiireen tunne ei tee hyvää mielellemme eikä elimistöllemme.

Mielikuvat, tunteet ja puheet ajan niukkuudesta voi korvata runsausajattelulla ➡️ Voit rauhoittaa hengitystäsi ja toistella mielessäsi tai ääneen yksinkertaista ajatusta, että ”aikaa on”, tai ”hyvin ehtii”. Aikaa on aivan tarpeeksi kaikkeen tärkeään ja merkitykselliseen, muun voi unohtaa.

Äkkiseltään noinkin pieneltä tuntuvan ajatusmuutoksen rauhoittava voima on suunnattoman suuri.

Lannistaako vai kannustaako oma ajattelusi sinua? KUUNTELE MAKSUTTA BOOKBEATISSA Eija Hinkkalan Muuta asenteesi, muuta elämäsi.

💜Kuuntele maksutta 60 päivää – palaaville ja uusille BookBeat-asiakkaille 💜
➡️ Etukoodi: hidastaelamaa60
➡️Lunasta @hidasta -profiilin linkistä.
➡️Info:
– Voit käyttää etukoodin, vaikka olisit ollut jo aiemmin BookBeatin asiakas.
– Etukoodi on lunastettavissa 31.7.2025 asti.
– Kokeilujakson aikana saat kuunnella ja lukea yhteensä 40 tuntia.
– Edun jälkeen tilaus jatkuu automaattisesti valitun paketin mukaisesti (alkaen 10,99 €/kk). BookBeatilla ei ole sitovaa määräaikaa.
– Etu ei koske aktiivisia tilauksia.

Postaus on tuotettu mainosyhteistyössä BookBeatin kanssa yhteisestä rakkaudesta kirjoihin.

Kirjailija: @eijahinkkala ...

643 2

Seuraa IG:ssä
Kuukauden luetuimmat Top 10

Hidasta elämää -verkkopuodissa SUURI KESÄALE ❤️

Kuuntele maksutta 60 päivää – palaaville ja uusille BookBeat-asiakkaille ❤️

HETKI ITSELLE – VIIKON KUUNNELLUIMMAT

Hyvän mielen uutiskirje

Viikon luetuimmat

Facebook

Instagram @hidasta

Kuukauden luetuimmat Top 10

Ihminen

Rakkaus

Henkisyys

Hyvinvointi

Koti

Työ