Viikon luetuimmat
Instagram @hidasta
Voimakirjoista valoa alkaneeseen vuoteen! 💛 VIELÄ EHDIT huomiseen 30.1. klo 12 asti hyödyntämään alen. KAIKKI KIRJAT NYT -20% 💛
Puuttuuko sinulta jokin syksyn 2022 uutuuskirjoista vai kenties joku vanhemmista?
Kaikkiin kirjoihin pääset tutustumaan Hidasta elämää -verkkopuodissa. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
Huom! Tarjous voimassa vielä 30.1. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää.
#hidastaelämääpuoti #hekirjaperheOletko sinä viettänyt rentouttavan viikonlopun?🥰
#hidastaelämää #lepo #pysähtyminenOletko samaa mieltä? ❤️ Lainaus on Anni Turpeisen kirjasta Aina ei tarvitse jaksaa. Teos on tarkoitettu vauhtiin väsyneille, jotka eivät tunnista, mikä heidät ajaa uupumuksen partaalle, eivätkä löydä keinoja hidastamiseen.
Tämä kirja on omistettu niille, jotka aina vain jaksavat, koska sitä mitä pitäisi on niin paljon.
VIELÄ EHDIT! Hidasta elämää -verkkopuodissa kaikki kirjat -20% ❤️ Tarjous voimassa 30.1. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #ainaeitarvitsejaksaa @annistooriNäinhän se on – eikä vain?💜
#kauneus #hyväksyminen #ihmisyys #hidastaelämääSamaistutko sinä tähän? ❤️ Lainaus on Suvi Bowellanin kirjasta Helpotusta erityisherkän elämään. Rohkaiseva kirja käsittelee erityisherkän hyvinvointia henkisestä, fyysisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta.
VIELÄ EHDIT! Helpotusta erityisherkän elämään ja kaikki muut kirjat Hidasta elämää -verkkopuodissa -20% 💖 Tarjous voimassa 30.1. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #helpotustaerityisherkänelämään @suvibowellanJannika B:n artistiunelman toteutuminen vei hänet onnen huipulta uupumukseen, mutta toi mukanaan suuria oivalluksia ihmisenä olemisesta.
Kirjassa Jannika B jakaa oman elämän kautta syntyneitä havaintojaan rohkeudesta, unelmien tavoittelusta sekä yksinäisyyden ja riittämättömyyden kokemuksista.
Jannikan tarina näyttää, kuinka tunteiden kirjon voi kääntää voimavaraksi ja löytää näin elämäänsä seikkailun ilon.
Kirja on ostettavissa Hidasta elämää -puodista! PS: Kaikki kirjat -20% vielä 30.1. klo 12 asti tai niin kauan kun tuotteita riittää!
#ihmisenmuotoinen #hidastaelämää #elämä #oivallus☀️ Tarkastele rajojasi. Pohdi: Osaanko pitää omat rajani sen suhteen, mitä haluan, mihin suostun ja mitä jaksan? Voisinko tehdä jotain toisella tavalla ja siten pitää itsestäni parempaa huolta?
☀️ Ota itsellesi pieniä palautumisen hetkiä. Näitä hetkiä tarvitaan pitkin päivää – ei vain päivän päätteeksi. Mikrotauot voivat kestää puolesta minuutista muutamaan minuuttiin ja ne voivat olla esimerkiksi ikkunasta ulos katselua hartiat alas laskettuna syvään hengittäen. Näitä taukoja tarvitset eniten silloin, kun sinulla on kovin kiire.
☀️ Huomaa omat voimavarat: Mitä kaikkea hyvää elämässäni on? Mistä asioista minulle tulee hyvä mieli ja virkeä olo? Missä voin olla oma itseni ja käyttää luontaisia taipumuksiani ja vahvuuksiani? Voinko tuoda elämääni lisää näitä asioita?
Nämä vinkit antoi henkisen hyvinvoinnin ohjaaja ja kouluttaja @suvibowellan. Suvin uudet Herkän voimakortit on jaettu pohdi-, palaudu- ja voimaannu-teemoihin, jotka auttavat keventämään kuormitusta, palautumaan paremmin ja löytämään omia tärkeitä voimavaroja.
#herkkyys #rajat #palautuminen #voimavarat #erityisherkkyysMikä saa sinun sydämesi läikähtelemään juuri nyt? Tämä ihana lainaus on kirjasta Sydänvoimaa muutokseen 🥰
Sydänvoimaa muutokseen on kannustava opas henkilökohtaiseen muutokseen ja kasvuun. Elämässä on aina vastoinkäymisiä eikä kaikkea voi hallita, mutta itseä voi oppia tukemaan lempeästi elämän myrskyissäkin. Sinulla on lupa elää voimautuneesti ja vapaana siitä, mikä aiemmin on pienentänyt ja lannistanut.
Oletko sinä lukenut Sydänvoimaa muutokseen? Mitä ajatuksia sinulla heräsi kirjasta?💞
Hidasta elämää -verkkopuodissa kaikki kirjat -20% 💞 Tarjous voimassa 30.1. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #sydänvoimaamuutokseen @annataipaleKenelle tämä muistutus tuli tarpeeseen?🙋🏻♀️
#ihmisyys #rohkeus #haavoittuvuus #elämä @katrisyvarinen7 koettua hyötyä meditoinnista 😯
Tässä 7 ihmisten itse havaitsemaa meditoinnin tuomaa muutosta elämässään. 🪄
Jos sinä haluat kokeilla meditointia, tutustu Hetki itselle -äänipalveluun. Äänipalvelu tarjoaa mukavan tauon keskelle kiireistä päivää tai rauhoittumisen hetken illalla nukkumaanmennessä.
Palvelu sisältää yli 100 meditaatioharjoitusta, jotka sopivat sekä aloittelijalle että kokeneemmallekin meditoijalle.
@hidasta -profiilin linkistä saat lisätietoa ja voit tilata palvelun käyttöösi vaikka heti. Hetki itselle -palvelun kuukausijäsenyys maksaa 8,90 €/kk, ja voit keskeyttää tilauksen milloin tahansa.
Pidä itsestäsi huolta. 💛
#hidastaelamaa #rentoutuminen #meditointi #meditaatio #rauhoittuminen #jaksaminen #hetkiitselleKenen tarvitsi kuulla juuri nämä sanat juuri nyt?
#tulevaisuus #elämä #hidastaelämääMikä mieletön palaute Sielun sopukoita -runokirjasta 😍 🧡 Rauhoittava teos sisältää Susanna Jussilan Sielun sopukoita -runoja yhteensä 102 kappaletta kauniisti kuvitettuna: kaikkein rakastetuimmat runot vuosien varrelta sekä aivan uusia, ennen julkaisemattomia runoja.
Sielun sopukoita -runokirja on sielukas lahjaidea äidille, tyttärelle, synttärisankarille, nuorelle aikuiselle, vastavalmistuneelle ja jokaiselle runojen ystävälle.
Tämä kirja on Sinulle, joka...
🧡 kaipaat arkeesi lohdullisia ajatuksia ja armollisuutta itseäsi kohtaan
🧡 rakastat kauniita sanoja
🧡 tykkäät tutkailla oman sielusi sopukoita
🧡 jota Susannan Sielun sopukoita -runot ovat koskettaneet.
Hidasta elämää -verkkopuodissa kaikki kirjat -20% 😍 Tarjous voimassa 30.1. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #sielunsopukoitarunokirja @sielun_sopukoitaJos olet kova vatvomaan ikäviä asioita, saattaa tuntua siltä, että et voi ajatuksillesi mitään. Murehtimisen voi myös oikeuttaa itselleen järkeilemällä, että se tarkoittaa, että olet välittävä ihminen.
Olennaista on oivaltaa, että kun murehdit tai vatvot asioita, aikasi kuluu pohtien asioita, joille ei voi mitään. Mielesi etsii ratkaisua asioihin, joihin ei voi enää vaikuttaa tai joista et voi tietää etukäteen. Mitä enemmän murehdit, sitä enemmän ahdistus kasvaa.
Kun huomaat ajatusten jumittavan, käytä apuna esimerkiksi näitä keinoja, jotka katkaisevat murehtimisen ja auttavat pysymään tässä hetkessä.
Harjoittelemalla huomaat, ettei mielesi lähde laukalle enää niin herkästi ja opit rauhoittamaan mieltäsi omin avuin. Harjoitus vähentää todennäköisesti myös tunnehaavoittuvuuttasi, koska opit paremmin näkemään asiat sellaisina kuin ne ovat – et enää murheidesi kautta.
💟 Ota yksi asia kerrallaan.
💟 Pysy tässä hetkessä.
💟 Keskity ympäristön havainnointiin.
💟 Palaa heti nykyhetkeen, kun mieli alkaa murehtia.
💟 Käytä aistejasi, ole niiden avulla läsnä.
💟 Älä tuomitse tai jaottele asioita hyviin tai huonoihin, näe ne erilaisina.
💟 Havainnoi ja kuvaile, älä analysoi.
Lisää keinoja hankalien tunteiden käsittelyyn löydät Marika Rosenborgin kirjasta Luopumisen kauneus – kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä.
Teksti on poimittu Marikan blogikirjoituksesta, jonka löydät hidastaelamaa.fi-sivustolta otsikolla "Murehtiminen on tunteiden välttelyä – Siksi se voi tehdä sinut entistä ahdistuneemmaksi".
@marikarosenborg #tunnetaidot #tunteet #murehtiminen #vatvominenOnko sinun vaikeaa saada unta? Pyöritkö sängyssä tunnista toiseen kelloa vilkuillen?😬
Tiesitkö, että Hetki itselle -rauhoittavien sisältöjen äänipalvelusta löydät apua myös uniongelmiin. Palvelun harjoitukset auttavat erityisesti nukahtamiseen liittyviin pulmiin. Palvelusta löydät harjoituksia myös esimerkiksi painajaisiin ja ylivireän kehon rauhoittamiseen.
Nämä lempeät meditaatiot rentouttavat sinut unten maille ja laskevat stressitasojasi alas. 😯😍
Nukkuminen-kategoriasta löydät 10 erilaista lempeästi ohjattua harjoitusta illalla rauhoittumiseen ja lopulta nukahtamiseen. Erilaiselle kuulijalle tepsivät erilaiset keinot – ja täältä löydät varmasti myös jotain sinulle sopivaa.
Hetki itselle -meditaatiopalvelu on tehty sinulle, joka kaipaat lisää levollisuutta ja rauhaa arkeesi. Palvelusta löydät harjoituksia eri tarpeisiin, kuten univaikeuksiin, ahdistukseen ja keskittymisen parantamiseen. Palvelu on suomenkielinen ja se sisältää yhteensä yli 100 rauhoittavaa harjoitusta.
@hidasta -profiilin linkistä saat lisätietoa ja voit tilata palvelun käyttöösi vaikka heti. Hetki itselle -palvelun kuukausijäsenyys maksaa 8,90 €/kk, ja voit keskeyttää tilauksen milloin tahansa.
#hidastaelämää #meditointi #rentoutuminen #meditaatio #uni #nukkuminen #uniongelmat #hyvinvointi #hetkiitselleAina ei ole helppoa olla lempeä, rakastava ja läsnä – Videolla Mitra jakaa vinkin siihen, miten toimia arjen pienissä hetkissä hieman pehmeämmin💜
Toimisiko se myös sinulla?
Mitran kirjat Seksi ja läsnäolo sekä Sisäisen rauhan käsikirja löytyy Hidasta elämää -puodista. Linkki @hidasta -profiilissa🥰
#hidastaelämää #lempeys #unelmieniminä #ihmisyys @mitravasara”Pidä silmäsi ja sydämesi auki ja toivoa yllä.” Löydät lainauksen Sanna Wikströmin romaanista Elämä ensin 💜
Elämä ensin on riipaisevan elämänmakuinen lohtukirja elämästä, kuolemasta ja ennen kaikkea ystävyydestä.
Nelikymppisten Pepin, Annikan ja Tommin elämä pyörähtää ympäri, kun menestynyt juristi ja ikisinkku Annika saa samalla lääkärikäynnillä tietää sairastavansa rintasyöpää ja odottavansa lasta. Annika haluaa kuolla ”oikein” ja ryhtyy valmistautumaan kuolemaansa, kirjoittamaan elämänohjekirjeitä syntymättömälle lapselle ja värväämään Pepistä äitiä. Kun Annika alkaa etsiä lapselle sopivaa isää Pepin rinnalle treffipalvelusta, mikään ei tunnu menevän suunnitelmien mukaan.
Hidasta elämää -verkkopuodissa kaikki kirjat -20% 💜 Tarjous voimassa 30.1. klo 12 asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.
#hidastaelämääpuoti #elämäensin @sannamwikstrom"Isän ja pojan välinen kosketus.
Kun olin pieni, niin isäni halaili, antoi pusuja ja piti sylissä. Tajusin vasta myöhemmin, että kaikilla, jotka olivat syntyneet jatkosodan aikoihin, ei ollut näin sydämellisiä lähestymistapoja lapsiaan kohtaan. Lapsuutta muistellessa on paljon lämpöä ja sellainen fiilis, että oli rakastettu.
Nyt kun itse on isä ja vanhempi lapsista on poika, niin ymmärrän, kuinka tärkeää onkaan, että myös me miehet kosketaan lapsiamme hellästi. Kosketus on kaikille ihmisille tärkeä ja kaikkien kosketus on tärkeä, mutta erityisesti haluan nyt nostaa miehen ja pojan välisen kosketuksen pinnalle.
Moni on jäänyt oman isänsä kosketusta vaille. Joko sitä ei ollut, tai sitä oli ainoastaan kurituksen merkeissä. Niinpä rentouttava ja rauhoittava kosketus on saattanut jäädä uupumaan. Se saattaa näkyä myös aikuisiällä, miesten välisissä kohtaamisissa. Voi olla, että jokin taso luottamuksesta jää uupumaan, mikäli alitajunnassa on haavoja kosketukseen liittyvissä muistoissa oman isänsä kanssa.
Vielä muutama vuosikymmen, saattoi olla normi, että poikavauvaa ei otettu syliin, kun hän itki. Ja nämä kasvatusmenetelmät saattavat edelleen elää piilotajunnassa. Tämä ei ole syytös, vaan asian tarkastelu, koska vasta rehellisen kohtaamisen jälkeen, voimme miettiä, että haluammeko muutta jotain toimintatapaa.
Oma poika on jo aloittanut koulun ja enää ei tulla niin helposti isän, eli minun syliin. Painiessa päästään lähelle ja kontaktiin, mikä tuntuu tärkeältä. Pitkästä aikaa olemme myös ottaneet satuhieronnan käyttöön, jossa illalla luetaan satua ja samalla hierotaan lapsen selkää, tarinaa mukaillen. Poika ottaa hierontaa vastaan ja kertoo mistä hän pitää. Rauhoittava ja rentouttava efekti on käsinkosketeltava, kirjaimellisesti.
Me elämme järjen, tiedon ja information maassa, jossa helposti unohtuu yksinkertaiset hellyydenosoitukset.
Kosketus on elintärkeä asia, meidän hyvinvoinnillemme. Otetaan myös me isät ja miehet tämä huomioon ja opetellaan uusia tapoja, vaikka se vaikeaa voikin olla. Kosketa, halaa, pidä sylissä, silitä päätä ja luo tilaa rentoutumiselle ja luottamukselle. Kerro kehollasi - Kaikki on hyvin." - @teemusyrj #ihmisyys #isyys #kosketusNappaa tästä vinkit itsellesi❤️
@suvibowellan on henkisen hyvinvoinnin ohjaaja ja kouluttaja. Hän on tuonut Suomeen monia terapiamenetelmiä, joiden avulla voi vapautua elämää kaventavista ajatusmalleista ja kuormittavista tunteista.
Suvin uutuuskortit Herkän voimakortit ovat myynnissä Hidasta elämää -puodissa! Linkki verkkopuotiin @hidasta -profiilissa
#herkkyys #erityisherkkä #hidastaelämää
