Huonosti nukutut yöt. Huoli taloudesta. Valloitustaan odottava pyykkivuori. Elämä on monin tavoin kuormittavaa ja usein hyvinvointi on vähintäänkin koetuksella. Tiedämme kuitenkin, että voimme voida paremmin. Ensin pitää vain jotenkin ratkaista käsillä olevat … Lue lisää
Kirjoittaja: Johanna Huhtamäki
Kirjoittaja on tietokirjailija, väitöstutkija, DI ja positiivisen psykologian asiantuntija. Hän uskoo unelmien toteuttamiseen ja siihen, että jokainen voi löytää oman valonsa ja loistaa. Hänen pyrkimyksenään onkin tieteellisesti todistaa, miten nuo asiat voidaan saavuttaa olosuhteista ja lähtökohdista riippumatta.
Kirjoittaja pohtii laajalti elämän kaikkia sävyjä, kuten kestävän onnellisuuden rakennuspalikoita, tunteiden väriloistoa, itseensä uskomista, rohkeutta ja merkityksellisyyden merkitystä.
Oletko täysin oma itsesi ja kannattaako siihen edes pyrkiä?
Tietenkin tunnen itseni läpikotaisin. Ilman muuta olen aina aito oma itseni! Mitä muutakaan voisin olla? Totuus kuitenkin on, että olemme surkeita arvioimaan itseämme. Tutkimukset paljastavat tämän karulla tavalla: jopa 80–90 % ihmisistä … Lue lisää
Kolme syytä lopettaa uskomasta itseäsi ja alkaa uskoa itseesi
Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että sinä olet huijari? Ehkä et, mutta mitä luultavimmin kuitenkin olet juuri sitä – huijari. Samalla tosin myös se hyväuskoinen, joka tulee huijatuksi… Kerromme jatkuvasti tarinoita, niin itsellemme … Lue lisää
Harva asia on raskaampaa kuin jatkuva vahvuus
Ihmiset ovat luontaisia tarinankertojia. Tarinat ympäröivät meitä ja määrittelevät meidät. Itse asiassa meistä jokainen on tarina. Tarina, jota kerromme sekä itsellemme että muille ihmisille. Tarinat eivät ole aukottomia muistoja kaikesta elämässä tapahtuneesta … Lue lisää
Miten löytää valoa silloin, kun mielessä on pelkkää synkkyyttä?
Elämän vastoinkäymiset ja menetykset saattavat sysätä meidät synkkyyteen, jossa kaikki valo näyttää kaikonneen. Jäljelle vaikuttaa jääneen vain pimeyden tiukasti puristava ote. Tällaisina hetkinä toivo voi tuntua saavuttamattoman kaukaiselta. Toivo ei kuitenkaan ole … Lue lisää
Elämän pahimpia kokemuksia ei tarvitse kääntää voitoksi – Silti niiden jälkeen voi kasvaa vahvemmaksi
On sitä pahemmistakin selvitty. Mitä, jos ajattelisitkin tästä jotakin positiivista. Lopulta huomaat, että tästäkin seuraa jotain hyvää. Mutta entä jos niin ei käy? Entä jos kaikista ponnisteluistaan huolimatta traumaattisessa tapahtumassa ei pysty … Lue lisää
Kun sydän särkyy pieniksi palasiksi – Kirje sinulle, joka tunnet suurta tuskaa
“Hiljaa huutavat surun sävelet. Ääneti kuiskaavat kaipauksen soinnut. Kuiskaten soittaa musiikkiaan ikuinen ikävä. Ehkä syvä ikävä kertoo hennosta helminauhasta, jolla meidät on kiedottu toisiimme. Ehkä riipivä kaipaus tarkoittaa sitä, että sydämemme on … Lue lisää
Mitä tiede sanoo trauman jälkeisestä kasvusta – kolme mielenkiintoista faktaa
”Se mikä ei tapa, vahvistaa” Tämä Friedrich Nietzschen kuolematon lausahdus kiteyttää ajatuksen siitä, että vastoinkäymiset voivat kasvattaa ja kehittää meitä. Vaikka ajatus kärsimyksen vahvistavasta voimasta on ollut läsnä uskonnoissa ja filosofioissa vuosisatoja, … Lue lisää
Elämän koettelemukset saavat pään painuksiin, mutta vaikeuksien keskelläkin on mahdollisuus hyvään
”Kyllä se pian helpottaa. Huomenna on varmasti parempi päivä” Siinäpä kaksi lausetta, jotka saatetaan lausua kovin helposti. Tarkoitus on varmasti hyvä. Haluamme tarjota lohtua ja kannustusta. Mutta totuuspohjaa näissä tyhjissä sanoissa ei … Lue lisää
Tällaista on selviytyminen trauman tai suuren menetyksen jälkeen
Kuvittele mielessäsi maljakko. Kyseessä ei ole mikä tahansa maljakko, vaan hyvin erityinen. Ei ehkä rahalla mitattuna arvokas, mutta monista muista syistä täysin korvaamaton. Rakastat maljakkoa ja olet sijoittanut sen erityiseen paikkaan takan … Lue lisää
Suru ja ilo voivat olla olemassa rinnakkain – Ikävä ei välttämättä katoa koskaan, mutta se ei tarkoita, ettei voisi olla myös onnellinen
Istun lukemassa uutta tutkimusta onnellisuudesta. Melko onnellista. Paitsi että kyyneleet valuvat pitkin poskiani ja suuri kaipaus viiltää sydäntäni. Ikävä iski jälleen yllättäen. Pieni suloinen poikani, jota en saanut pitää. Eivät ikävä, kaipaus … Lue lisää
Lapseni menetys tuntui kuin suuri osa minusta olisi revitty irti – Voiko pahimmasta selvitä?
”Suurin suru elämässä on oman lapsen menetys. Pahinta, mitä voi elämässä tapahtua, on menettää lapsensa.” Miten monesti olinkaan törmännyt noihin melko synkkiin lausahduksiin. Sitten oma lapseni menehtyi. Vain muutamia viikkoja ennen kuin … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
