Voittajan asenne ei synny onnistumisista, vaan pettymyksistä

“Mestaria ei määrittele hänen voittonsa, vaan se, miten hän toipuu takaiskuista”, sanoo tenniksen olympiavoittaja Serena Williams.

Ajatus tulee huippu-urheilusta, mutta se koskettaa meitä kaikkia. Kohtaamme kaikki elämässä tilanteita, joissa asiat eivät mene toivotulla tavalla: työpaikka jää saamatta, suunnitelma ei toteudu, ihmissuhde päättyy tai omat voimat eivät riitä. Näissä hetkissä ratkaisevaa ei ole se, mitä tapahtui, vaan se, mitä tapahtuu seuraavaksi.

On helppo ajatella, että onnistuminen on normaalia ja pettymys jokin häiriö matkalla. Todellisuudessa pettymys kuuluu moneen tavoitteeseen, joka on meille merkityksellinen. Pettymys ei siis kerro siitä, että jokin meni väärin, vaan siitä, että yritimme.

Pettymyksen käsittely on taito

Tunteet tulevat automaattisesti, eikä niitä voi estää. Kun odotuksemme eivät täyty, petymme. Pettymyksen tunteen kanssa voi kuitenkin opetella tulemaan toimeen. Kun kohtaamme pettymyksen emmekä väistä sitä, mieli oppii vähitellen, että kyse on epämiellyttävästä mutta ohimenevästä kokemuksesta. Juuri tässä kohtaa alkaa tapahtua muutos: tunne ei enää määritä kaikkea, vaan sen rinnalle tulee tilaa toimia.

Välttely suojaa hetken – mutta kaventaa elämää

Jos pelkäämme epäonnistumista ja pettymystä, alamme helposti varmistella ja pidätellä itseämme. Jätämme hakematta meille tärkeitä paikkoja, emme sano ääneen sitä mitä ajattelemme tai vähättelemme meille tärkeitä asioita ja selitämme itsellemme, miksi ei kannata yrittää. Se tuntuu hetken turvalliselta, mutta samalla luovumme jostakin meille tärkeästä. Kun uskallamme kohdata pettymyksen, tapahtuu päinvastoin: rohkeus kasvaa ja luottamus omaan selviytymiseen vahvistuu.

Suhde pettymyksiin voi muuttua

Ensimmäiset suuret pettymykset voivat tuntua musertavilta, mutta ajan ja kokemuksen myötä huomaamme jotain olennaista. Tunteet eivät jää pysyviksi, vaan ne liikkuvat ja muuttuvat. Pettymys voi edelleen harmittaa tai satuttaa, mutta se ei enää vie toimintakykyä samalla tavalla. Kun tiedämme selviävämme, uskallamme yrittää uudelleen.

Voittajan asenne ei tarkoita sitä, että onnistumme aina. Se tarkoittaa sitä, että pystymme kohtaamaan myös ne hetket, jolloin emme onnistu, ilman että annamme noiden kokemusten määritellä meitä. Kyse on siitä, että luotamme siihen, että selviämme – vaikka välillä kaatuisimmekin.