Kuinka usein sä vedät Tinder-kännit? Uusi match. Lupaava keskustelu. Ja yhtäkkiä huomaat, että ajatukset pyörivät koko ajan siinä yhdessä ihmisessä ja mielikuvitus alkaa rakentaa yhteistä tarinaa, vaikka ette ole ehkä vielä edes … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Entä jos hyvinvointiohjeet eivät toimikaan sinulle? Neurokirjolla oma tapa voida hyvin voi näyttää aivan erilaiselta
Kirjoittaja Salla Hewitt on neurokirjon asiantuntija, kouluttaja ja Neurovahvistavan lähestymistavan osaamiskeskuksen perustaja. Koulutukseltaan hän on sosionomi ja käyttäytymisanalyytikko. Sallan ymmärrys ja syvä kiinnostus neurokirjon teemoihin kumpuaa hänen omasta autismistaan, äitiydestä sekä neurovähemmistöteemojen … Lue lisää
Kun sanon kyllä, vaikka haluaisin sanoa ei – yksi lause muutti tapani vastata muiden pyyntöihin
”Joo, kyllä minä voin.” Kuinka monta kertaa olenkaan sanonut tuon lauseen tilanteessa, jossa sisälläni on oikeastaan ollut aivan toinen vastaus? Kyllä ystävälle. Kyllä työlle. Kyllä yhteiselle tekemiselle. Kyllä uudelle idealle. Kyllä pyynnölle, … Lue lisää
Ahdistaa – mikä tässä ajassa saa meidät ahdistumaan?
Ahdistaa. Ahdistuksen kokemus tai ainakin sen sanoittaminen on lisääntynyt viime vuosina runsaasti, etenkin nuorten keskuudessa. Ahdistuksen on tarkoitus suojata meitä, mutta onko ahdistus alkanut erottamaan meitä toisistamme? On hienoa, että opimme sanoittamaan … Lue lisää
Tarvitseeko kaikesta olla jotain mieltä? – 4 ajatusta sinulle, joka olet väsynyt muodostamaan mielipiteitä
Kuljemme loppumattomalta tuntuvan ja alati tulvivan informaatiovirran vietävinä. Saamme lukemattomista eri suunnista tietoa ja ärsykkeitä, jotka kuormittavat hermostoamme ja ohjaavat tarkkaavaisuutamme. Kaiken rinnalle on noussut vahva rohkaisu olla asioista jotain mieltä ja … Lue lisää
Empatia ei ole pelkkää lempeilyä – tunnistatko empatiaraivon itsessäsi?
Olen sydänjuuriani myöten empaatikko. Osaan asettaa itseni toisen asemaan ja olen aina pystynyt eläytymään vahvasti muiden ihmisten tunnetiloihin. Teen sitä usein myös tiedostamattani. Minulle empatia on kykyä myötäelää toisen kulkijan elämää sen … Lue lisää
Mitä jos kesän jälkeen onkin ihan puhki? Näistä syistä kesä voi kuormittaa etenkin tavanomaista herkempää ihmistä
Kesä on ohi, palaat töihin ja tunnet helpotusta arjen alkamisesta. Työkaverit kyselevät oliko rentouttava loma. Et ehkä viitsi kertoa koko totuutta, koska et tunne itseäsi levänneeksi, joten toteat jotain epämääräistä. Olosi saattaa … Lue lisää
Entä jos kaikkein varmimmalta tuntuva ajatuksesi ei olekaan totta? – Näin mieli rakentaa uskottavia harhoja
Ajatus voi syntyä niin nopeasti, ettei sitä huomaa kyseenalaistaa. Se tuntuu varmalta tiedolta. Aivan selvästi nurmikolla on käärme. Puoliso aikoo takuulla jättää. Juuri tekemäsi ostos oli oikeasti todella hyvä löytö ja perusteltu … Lue lisää
Miksi minä lamaannun vastoinkäymisistä – ja naapurin Pirjo vaan sisuuntuu?
Vastoinkäyminen ei yksin ratkaise, lamaantuuko ihminen vai jatkaako hän eteenpäin. Ero syntyy siitä, miten tapahtunut tulkitaan, millaisia kokemuksia pettymyksistä on kertynyt, millaisessa tilassa keho ja mieli ovat ja löytyykö tilanteesta edelleen jotakin … Lue lisää
Mitä teet, kun olet yrittänyt parhaasi, eikä se silti riitä?
Pettymyksen käsittely on taito. Vaikka tunteet ovat automaattisia kehon ja mielen reaktioita, niiden kanssa voi oppia toimimaan paremmin. Emme voi valita, petymmekö vai emme, mutta voimme opetella, miten kohtaamme pettymyksen. Ikäviä tunteita … Lue lisää
ADHD ja yliajattelu – kuormittava piirre vai viisas voimavara?
Moni ADHD-piirteinen tunnistaa itsessään yliajattelua. Aivot ja mieli eivät pysähdy, vaan ne jatkavat vaihtoehtojen, syy-seuraussuhteiden ja erilaisten skenaarioiden läpikäymistä vielä silloinkin, kun muut ovat jo siirtyneet asiassa eteenpäin. Ainakin minusta tuntuu siltä … Lue lisää
Miksi saatamme kaivata kipeästi ihmistä ja suhdetta, joka satutti?
Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saan terapiatyössäni, on: “Miksi ihmeessä kaipaan ihmistä, joka kohteli minua niin huonosti?” Ensimmäiseksi on mielestäni tärkeää tietää se, ettei tuo kaipaus useinkaan kerro siitä, että eropäätös olisi ollut … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
