Kun lempeys ja itsemyötätunto tuntuvat luksukselta, johon ei ole varaa.. Tiedätkö sen tunteen: olet superkuormittunut, stressaantunut ja jatkuvassa puristuksessa omassa arjessa. Rämmit ja räpiköit päivästä toiseen jaksamisen rajoilla keikkuen. Selittelet itsellesi, … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Kaikkeen ei tarvitse reagoida heti – näin voit harjoitella hellittämistä arjessa
Jos annamme melun vaimentua ympäriltämme, voimme ottaa asiat vastaan sellaisina kuin ne ovat. Wu wei on taolaisen ajattelun ytimeen kuuluva pakottomuuden periaate. Siinä korostuu yhteys ympäristöön ja asioiden salliminen sujua omalla painollaan. … Lue lisää
Älä taistele marraskuuta vastaan – Pimeys voi tarjota jotain, mitä juuri nyt tarvitset
Marras on palautumisen ja pyhän pysähtymisen portti Marras -sana juontaa juurensa martaasta. Sana on viitannut kuolleisiin ja henkiin, sekä siihen, että tähän aikaan vuodesta kasvit ja maa tulevat martaiksi, eli kuolevat kylmyyden … Lue lisää
Jos et tiedä, mikä sinua ahdistaa, syy voi olla tässä
Joskus ahdistukselle löytyy selkeä syy. Työtilanne painaa, ihmissuhteessa on jotain pielessä tai jokin edessä oleva asia jännittää tai pelottaa. Joskus on kuitenkin niin, että ahdistuksen tunne on ainoa selvä asia, eikä varsinaista … Lue lisää
Kun kaikki vaatii huomiotasi, metsä ei vaadi mitään
Vihreän kirjo silmien edessä kertoo meille parantavasta voimasta. Metsän maatuneet tuoksut saavat meidät rauhoittumaan, tuntemaan olevamme osa suurta kiertoa. Jokaisella meistä on nautinnollisia ja maadoittavia kokemuksia metsässä kulkemisesta. Siitä kuinka metsä täyttää … Lue lisää
Miksi keho reagoi vaaraan, vaikka olet jo turvassa?
Kirjoittaja: erikoispsykologi Nina Lyytinen Kirjoitus pohjautuu erikoispsykologi Nina Lyytisen ja psykologian professori Kirsi Peltosen kirjaan Trauma, toivo ja toipuminen – Kun eilinen elää tänään (Tammi, 2026). Kirjassa tarkastellaan traumatisoitumista, traumaattisten kokemusten vaikutuksia … Lue lisää
Huomaako kukaan, että jaksat jo liikaa?
”Nyt ei ehdi, pitää levätä vähän.” Lause voi lipsahtaa suusta puolivahingossa. Sen läpi kuultaa väsymys, mutta saattaa siinä olla pientä ylpeyttäkin. On ollut niin paljon tekemistä, että lepoa on täytynyt lykätä. Paljon … Lue lisää
Äiti ei ehkä koskaan anna sinulle sitä, mitä olisit tarvinnut – Kipeä oivallus voi myös vapauttaa
Muistan kuinka syytin äitiäni. Syytin häntä siitä miksi hän ei ollut rakastanut minua kuten minä olisin tarvinnut. Syytin häntä kyvyttömyydestä ottaa vastaan pahaa oloani siitä, että olisin tarvinnut häntä eri tavoin kuin … Lue lisää
Työpaikan huono ilmapiiri ei aina näy riitelynä – se voi näkyä myös vaikenemisena
Oletko joskus mennyt kokoukseen hyvällä mielellä, mutta tullut sieltä ulos ärtyneenä tai lannistuneena? Mitään erityisen kamalaa ei ehkä edes tapahtunut. Joku vain kommentoi ehdotustasi vähän tylysti, toinen pyöritteli silmiään ja esihenkilö vaikutti … Lue lisää
Miksi toipuminen voi tuntua joskus pahemmalta kuin riippuvuus?
Kun lopetin juomisen, oletin, että pahin olisi ohi. Olinhan tehnyt sen kaikkein tärkeimmän asian eli lopettanut. Jossain vaiheessa kävi kuitenkin jotain hämmentävää. Elämä ei muuttunutkaan pelkäksi helpotukseksi, vaan pintaan alkoi nousta kaikkea … Lue lisää
Miksi pieni asia voi laukaista kehossa valtavan reaktion? – Trauma voi saada menneisyyden tuntumaan nykyhetkeltä
Olen ollut tilanteissa, joissa järkeni tietää, ettei mitään pahaa tapahdu. Olen turvassa. Tässä hetkessä ei ole mitään varsinaista uhkaa. Toinen ihminen ei ole se ihminen, joka minua joskus satutti. Silti kehoni voi … Lue lisää
Pomo on toisille ihana ja toisille painajainen – Tunnistatko työpaikan suosikit ja silmätikut?
“Esihenkilöllä oli aina selkeät suosikit ja kiusattavat työyhteisössämme. Olin ensimmäinen kiusattava. Kun hän antoi minulle potkut kehityskeskustelussa, tuli muiden vuoro. Esihenkilö halusi selvästi ympärilleen vain joo-ihmisiä. Eri mieltä ei saanut olla. En … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
