Elämäni sähköjäniksenä Elin vuosikymmeniä kuin sähköjänis – valppaana ja valmiina reagoimaan pieneenkin vaaran merkkiin. Sydän hakkasi, lihakset olivat jännittyneet ja mieli levoton. Pelkäsin jatkuvasti, että jotain pahaa tapahtuisi: vuokra nousisi, koira … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Loma alkaa, kun annat itsellesi luvan olla tekemättä
Mikä sinun lomastasi tekisi hyvän ja leppoisan – saatat epäillä, onko sellainen loma edes mahdollista kaiken lomakiireen keskellä? Vai voisiko lomalla vihdoin olla mahdollisuus tehdä asioita, jotka tuovat iloa, merkityksellisyyttä, lepoa, palautumista … Lue lisää
ADHD ja suuret tunteet: Kun pienikin vastoinkäyminen tuntuu koko kehossa
ADHD:sta puhuttaessa huomio menee usein keskittymiseen, muistamiseen tai arjen hallintaan. Monelle kaikkein raskain osa ei kuitenkaan ole unohtelu tai tavaroiden katoaminen, vaan tunteet. Se, miten nopeasti ne syttyvät, miten voimakkaina ne tuntuvat … Lue lisää
Luottamus vahvistuu, kun saa kokemusta siitä että toinen ei jätä, vaikka varjot välillä hyökyvät kehiin
Luottamusta ja turvaa ihmissuhteissa luo totuudellisuus. Ei se, että vene ei koskaan keiku. Pelkäämme herkästi, että kun paljastamme vaikeutemme tai nolon ja härön oloiset tunteemme, ajoittaisen lapsellisuutemme ja tarvitsevuutemme, meidät torjutaan ja … Lue lisää
Erityisherkän itsetunto ei vahvistu kovettumalla – se vahvistuu, kun herkkyys ei enää tunnu vialta
Teetin muutama vuosi sitten kyselytutkimuksen erityisherkkien asiakkaitteni keskuudessa. Kyselyyn vastasi 129 herkkää ihmistä. Aineistosta nousi esiin selkeitä teemoja, joista yksi oli alentunut itsetunto. Itsetunto on pohjimmiltaan kokemus omasta arvosta ja hyväksyttävyydestä. Se … Lue lisää
Narsistinen manipulointi saa uhrin epäilemään jopa omaa kokemustaan
Rakkauspommituskin on manipulointia Narsistisen suhteen alkuvaihe on monesti yltäkylläisen rakkauden aikaa. On vaikea erottaa sitä, mikä on narsistista rakkauspommitusta ja mikä ihan tavallista ihastumista tai rakastumista. Sen, mistä narsistisen suhteen ehkä voi … Lue lisää
Miksi uupumisesta toipuminen on niin hidasta?
Kaikella on aikansa, myös pitkäkestoisesta stressistä toipumisella, oli juurisyynä sitten uupuminen, masennus, suru- tai kriisityö, ero tai mikä tahansa elämää mullistava tai henkisesti maton alta vievä elämäntapahtuma. Mieli ja keho tarvitsevat aikaa … Lue lisää
Miksi pelkäämme tulla näkyväksi – vaikka juuri sitä eniten kaipaamme?
Yksi syvimpiä perustarpeitamme on tulla nähdyiksi. Ei katsotuiksi, vaan todella nähdyiksi sellaisina kuin olemme. Samalla se on järisyttävää. Nähdyksi tullessaan altistuu vääjäämättä myös torjutuksi tulemiselle ja haavoittumiselle. Suojamekanismit itsessä hokevat, että on … Lue lisää
Voittajan asenne ei synny onnistumisista, vaan pettymyksistä
“Mestaria ei määrittele hänen voittonsa, vaan se, miten hän toipuu takaiskuista”, sanoo tenniksen olympiavoittaja Serena Williams. Ajatus tulee huippu-urheilusta, mutta se koskettaa meitä kaikkia. Kohtaamme kaikki elämässä tilanteita, joissa asiat eivät mene … Lue lisää
Miksi jään kiinni ihmiseen, joka ei tee minulle hyvää?
Monilla meistä on haasteita rakkaudessa Rakkaus täyttää meidät kuplivalla ilolla ja energialla. Entä jos rakkauteen liittyykin tuskaa, hallitsematonta pelkoa hylätyksi tulemisesta ja jatkuvaa voimakasta kaipausta? Entä jos rakkaus muistuttaa vuoristorataa: huimia … Lue lisää
Voiko rehellisyydestä olla haittaa?
Filosofian ytimessä on viisas ja arvokas ajatus, että totuudellisuuden tulisi olla hyve niin, että rakastaa totuutta silloinkin, kun siitä on itselle haittaa. Monet meistä nimeävätkin rehellisyyden yhdeksi tärkeimmistä arvoistaan, usein jopa tärkeimmäksi. … Lue lisää
Innostus, ylikierrokset, romahdus – tunnistatko ADHD-oireisen uupumiskehän?
Loppuunpalaminen ADHD-oireisella alkaa harvoin siitä, että ihminen vain väsyy. Paradoksaalisesti, se alkaa usein innostuksesta. Syntyy uusi idea, projekti tai tunne siitä, että nyt elämä vihdoin lähtee oikeaan suuntaan. Energia nousee nopeasti, ajatukset … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
