“Mestaria ei määrittele hänen voittonsa, vaan se, miten hän toipuu takaiskuista”, sanoo tenniksen olympiavoittaja Serena Williams. Ajatus tulee huippu-urheilusta, mutta se koskettaa meitä kaikkia. Kohtaamme kaikki elämässä tilanteita, joissa asiat eivät mene … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Miksi jään kiinni ihmiseen, joka ei tee minulle hyvää?
Monilla meistä on haasteita rakkaudessa Rakkaus täyttää meidät kuplivalla ilolla ja energialla. Entä jos rakkauteen liittyykin tuskaa, hallitsematonta pelkoa hylätyksi tulemisesta ja jatkuvaa voimakasta kaipausta? Entä jos rakkaus muistuttaa vuoristorataa: huimia … Lue lisää
Voiko rehellisyydestä olla haittaa?
Filosofian ytimessä on viisas ja arvokas ajatus, että totuudellisuuden tulisi olla hyve niin, että rakastaa totuutta silloinkin, kun siitä on itselle haittaa. Monet meistä nimeävätkin rehellisyyden yhdeksi tärkeimmistä arvoistaan, usein jopa tärkeimmäksi. … Lue lisää
Innostus, ylikierrokset, romahdus – tunnistatko ADHD-oireisen uupumiskehän?
Loppuunpalaminen ADHD-oireisella alkaa harvoin siitä, että ihminen vain väsyy. Paradoksaalisesti, se alkaa usein innostuksesta. Syntyy uusi idea, projekti tai tunne siitä, että nyt elämä vihdoin lähtee oikeaan suuntaan. Energia nousee nopeasti, ajatukset … Lue lisää
Joskus rohkeus syntyy vasta silloin, kun huomaat ettet ole yksin
“En olisi kuuna päivänä uskonut, että minusta on tähän!” Tämä toteamus toistuu usein järjestämilläni luolareissuilla, joissa laskeudumme pienen porukan kesken luolaan seikkailemaan sekä viettämään aikaa toisiimme ja itseemme tutustuen. Kun ryömii luolaan, … Lue lisää
Pettymys sattuu vähemmän, kun et käänny itseäsi vastaan
Pettymys ei satu pelkästään siksi, mitä tapahtui. Sisäistä kipua lisää se, mitä itselleen sanoo tapahtuneen jälkeen. Tilanne on jo ohi, mutta mieli jatkaa sen jauhamista. Ajatus toisensa jälkeen palaa itsen moittimiseen tai … Lue lisää
Saat olla väsynyt, epävarma ja kesken – olet silti yhtä arvokas
Pääni sisällä oli vuosien ajan ääni, joka ei koskaan ollut tyytyväinen. En pitkään aikaan edes huomannut sitä ääntä. Se kulki mukana aivan tavallisissa hetkissä: peilikuvassa, tekemättömien asioiden listassa, väsyneissä aamuissa, virheissä, joita … Lue lisää
Voiko kuka tahansa meistä olla joskus narsistinen? – Terapeutti vastaa
Kuka tahansa meistä voi joskus käyttäytyä itsekkäällä tavalla. Se on hyvin inhimillistä sekä myös ymmärrettävää. Narsismi ei kuitenkaan ole sama asia kuin yksittäinen itsekäs teko. Narsismissa on kyse vakavasta ja jopa vaarallisesta … Lue lisää
Miksi hermostovinkit eivät aina toimi ylivireyteen – ja mitä silloin kannattaa tehdä
Some on täynnä mitä erilaisimpia keinoja stressin- ja vireydensäätelyyn. Osalle näistä, jopa yksittäisistä harjoitteista, voi olla paljonkin apua. Kaikki eivät kuitenkaan koe niistä lainkaan hyötyä – päinvastoin esimerkiksi jokin tutkitusti toimiva hengitysharjoitus … Lue lisää
Jos kaikki vaihtoehdot tuntuvat vähän vääriltä, tämä voi auttaa löytämään suunnan
Päätöksenteko, tuo vihuliainen. Usein sanotaan, että kuuntele vain sisintäsi, sieltä löytyy kaikki vastaukset. Mutta entäpä jos ei vaan löydy? Entä jos itsen sisällä on selkeääkin selkeämpi vaihtoehtojen sillisalaatti ja suo? Vaihtoehtojen, joista … Lue lisää
Sinulla on lupa hakea diagnoosia ja apua – se ei ole itsekkyyttä
Mielenterveyskeskusteluun on viime aikoina puhaltanut raikkaita tuulia. Julkisuuteen on noussut ääniä, jotka muistuttavat meitä siitä, että yksilö ei elä tyhjiössä. Ahdistus, uupumus ja keskittymisvaikeudet eivät synny pelkästään yksilön sisällä, vaan ne kasvavat … Lue lisää
Kun mikään ei mene suunnitelmien mukaan, kysy itseltäsi tämä kysymys
Elämä olisi helppoa, jos mieli olisi aina rauhallinen ja olo varma. Todellisuus on usein toisenlainen. Ajatukset harhailevat, tunteet nousevat pintaan ja jokin menee pieleen juuri silloin, kun pitäisi onnistua. Elämä ja tilanteet … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
