Moni vaikeiden tunteiden kanssa kamppaileva ihminen on pohtinut kohdallaan monenlaisia vaihtoehtoja: olenko epävakaa, erityisherkkä, traumatisoitunut vai ehkä kuitenkin kirjolla? Vastaus ei aina löydy helposti, moni kulkee monen mutkan kautta, ennen kuin saa … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Ei riitä, että kehuit kumppaniasi ”silloin kerran” – Hyvien asioiden kertominen toisesta joka päivä parantaa yhteyttä ja ilmapiiriä
Pariterapeutit kertovat, että yksi parisuhteiden suurimmista haasteista on yhteyden ja kommunikaation puute. Eli ei löydetä väylää toisen luokse. Mediasta olemme saaneet lukea, että kaikki maailman tuska ja talouden haasteet kulminoituvat lopulta kotiin: … Lue lisää
Kun joulu aktivoi vanhat muistot – kolme tapaa tuoda turvaa sisäiselle lapselle
Seison keittiössä täyttämässä tiskikonetta. Tyhjennän viinilaseja ja yhtäkkiä mieleeni tulee flashback kymmenien vuosien takaa. Vatsassa muljahtaa ja keho jännittyy. Hetkessä olen palannut niihin hetkiin, jolloin joulu oli virittynyt pelolla. Mikä tahansa väärin … Lue lisää
Ei tarvitse olla paras versio aloittaakseen – nykyinen versio on pirun hyvä
Kun hain työnohjaajakoulutukseen, pääsykokeissa toisella puolellani istui psykologi, toisella puolella toimintaterapeutti. Ympärilläni oli mielenterveyden ammattilaisia, terapeutteja ja valmentajia. Ja sitten olin minä. Mielessäni kävi vähintään seitsemäntoista lannistavaa ajatusta: Ei tästä mitään tule. … Lue lisää
Et ole laiska, vaan ylikuormittunut: tunnista uupumus ja löydä värit takaisin elämääsi
Hiljalleen hiipivä uupumus kätkee elämänilon ja saa värit katoamaan maailmasta. Nämä ovat toki myös keskesiä masennusoireita, mutta kaikki uupuneet eivät tunnista itseään silti varsinaisesti masentuneeksi. Pitkään jatkunut kuormitus ja stressi kuitenkin … Lue lisää
Älä kehu pelkästään kuollutta muisteloissa – kehu elävää ihmistä hänen eläessään
Kuolema koskettaa jaa saa muistelemaan. Se saa suuntaamaan huomion kaipaukseen ja niihin piirteisiin ja asioihin, jotka katosivat toisen ihmisen myötä. Kehumme edesmennyttä. Niin tärkeitä, kun muistelot ovatkin elämään jääneille, lähtenyttä ne eivät … Lue lisää
Toivon pilkahdus – Mistä voi löytää toivoa?
Iltauutisten jälkeen katsoin alakuloisen ja väsyneenä ikkunasta pimeälle ja sateiselle kadulle. Mieleni surkutteli elämääni: – Tämä talvi on kyllä ihan kamala. Pelkkää märkää pimeyttä. Töitäkin vain kasaantuu koko ajan enemmän ja enemmän. … Lue lisää
Lupa olla enemmän – tiedäthän, että sinusta on mihin vaan
Mitkä äänet sinua ohjaavat arjessasi? Kannustaako sisäinen bestiksesi sinua kurjan päivän jälkeen vaiko sabotööri sättii, mitä tuli taas tehtyä. Aika tarkistaa, mitkä äänet olet sisäistänyt omiksi totuuksiksi? Tanskalais-norjalainen kirjailija Aksel Sandemose loi … Lue lisää
Oletko täysin oma itsesi ja kannattaako siihen edes pyrkiä?
Tietenkin tunnen itseni läpikotaisin. Ilman muuta olen aina aito oma itseni! Mitä muutakaan voisin olla? Totuus kuitenkin on, että olemme surkeita arvioimaan itseämme. Tutkimukset paljastavat tämän karulla tavalla: jopa 80–90 % ihmisistä … Lue lisää
Kun ADHD sekoitetaan narsismiin – Näin erotat ne toisistaan
ADHD ja narsismi voivat joskus näyttää ulospäin hieman samankaltaisilta. Impulsiivisuus, keskittymisen puute, tunnepurkaukset tai kyvyttömyys kuunnella toista voivat luoda vaikutelman itsekeskeisyydestä. On kuitenkin tärkeä tietää, että todellisuudessa ADHD ja narsismi kumpuavat kuitenkin … Lue lisää
”Jos olisit ehjä, niin mistä kaikki rakkaus pääsisi sisään”? – 3 lohdullista runoa vaikeiden hetkien varalle
Nämä runot ovat sinulle, jolla on juuri nyt vaikeaa. Ne eivät ehkä poista pimeyttä, mutta toivottavasti ainakin houkuttelevat valonsäteitä tai avaavat uusia horisontteja Lisää koskettavia rakkausrunoja löydät kirjasta Kiitos, että rakastat minua … Lue lisää
Mikä on isähaava? – Lääkäri-terapeutti vastaa
Isähaava on teema, joka lääkäri, kliininen hahmopsykoterapeutti ja isä Martti Vannaksen mukaan nousee usein esiin vasta pitkän ajan jälkeen. Hän kuvaa sitä Hidasta elämää -podcastissa (jakso 4. Isähaava – hiljainen varjo) haavana, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
