”Meidän Miia on niin ujo, ettei oikein uskalla ottaa kontaktia uusiin ihmisiin”, ” Tuo Olivia on niin rohkea, että hän tekee mitä vaan. Häntä ei pidättele mikään”, ” Sä olet niin umpimielinen”. … Lue lisää
Kirjoittaja: Reija Könönen
Reija Könönen on ihmisen mielestä ja toiminnasta loputtoman kiinnostunut viestinnän ja mindfulnessin maisteri. Reija toimii vuorovaikutuskouluttajana, yritysvalmentajana, ratkaisukeskeinenä työnohjaajana, coachina ja kognitiivisena lyhytterapeuttina. Lempeämmin-artikkeleissa tarkastellaan myötätuntoa ja itsemyötätuntoa eri näkökulmista.
Lempeä kosketus on superlääke – Jo 20 sekunnin silitys voi vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa
Huomaatko riitaisassa kohtaamisessa silittäväsi kättäsi tai laittavasi kätesi toisen kätesi päälle? Viisas kehosi siinä hoitaa sinua silloin. Lämmin ja lempeä fyysinen kosketus rauhoittaa kehoamme – ja kun keho rauhoittuu, rauhoittuu mielikin. Ne … Lue lisää
Vaikeudet kuuluvat elämään, mutta miten niiden voimaa voi vähentää?
Elämä murjaisee turpaan joskus jokaista meistä; kutakin hieman eri tavoin. Se, miten suhtaudumme noihin kolhaisuihin vaikuttaa elämäämme todella paljon. Vaikeuksia ei voi aina välttää, mutta niihin suhtautumista voi muuttaa. Tapamme suhtautua vaikeuksiin … Lue lisää
Ansaitset ystävällisyyttä silloinkin, kun teet jotain väärin – Itseruoskinta vain lisää epävarmuutta ja riittämättömyyden tunnetta
Kun maailma nipistää tai murjaisee, on apu todella lähellä. Sinussa itsessäsi. Sisäiset tukijoukkosi ovat aina valmiina auttamaan, kunhan opettelet kutsumaan ne paikalle. Ja kunhan uskot, että apua, tukea ja lämpöä ei tarvitse … Lue lisää
Puhutko lyttäys- vai kukoistuskieltä? Käyttämäsi sanat vahvistavat tai heikentävät sinua
Sanat voivat olla voimakkaampia kuin teot. Ilkeä sana saattaa viiltää sieluun haavan, joka ei parane ikinä. Oikeaan aikaan sanottu rohkaiseva lause puolestaan voi kannatella ja viedä yli vaikeiden paikkojen vielä vuosienkin kuluttua. … Lue lisää
Tutkimukset osoittavat: Itsemyötätunto lisää terveyttä, kasvua ja kehitystä
Haluaisitko olla onnellisempi, terveempi ja rohkeampi? Tutkimusten mukaan nämä ominaisuudet seuraavat kun ryhdyt myötätuntoisemmaksi itseäsi kohtaan. Ja myötätuntoisuus on kuin lihas, se kehittyy harjoittelemalla. Usein koemme, että meidän pitäisi olla jotenkin erityisiä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
