Miksi pieni vastoinkäyminen tuntuu väsyneenä valtavalta?

Se, miten hyvin voimme, vaikuttaa suoraan siihen, miten voimakkaina koemme tunteet ja miten pystymme toimimaan niiden kanssa.
Myös huippu-urheilussa tiedetään, kuinka suuri merkitys kehon ja mielen vireellä on pettymyksen hetkellä.

”Jos on nukkunut huonosti ja kaikki kolottaa, pienikin virhe voi tuntua valtavalta. Oikea mielentila auttaa sietämään pettymyksiä ja tekemään niistä pienempiä”, sanoo jääkiekkoilija Marko ”Mörkö” Anttila.

Pettymysten taitavan käsittelyn pohja rakennetaan jo ennen kuin mitään ehtii tapahtua. Uni, ravinto, liike ja palautuminen vaikuttavat siihen, millaisessa vireessä keho ja mieli ovat, kun vastoinkäyminen osuu kohdalle.

Väsyneenä ja nälkäisenä pieni virhe voi tuntua suurelta epäonnistumiselta. Levänneenä ja hyvässä vireessä sama asia saattaa näyttäytyä ohimenevänä harmina, jonka jälkeen katse on helpompi suunnata eteenpäin.

Arjen perusasiat vaikuttavat myös siihen, miten suhtaudumme itseemme ja toisiin ihmisiin. Kun voimavarat ovat vähissä, pinna kiristyy, ikävät ajatukset saavat helpommin vallan ja tunteiden sääteleminen vaatii enemmän.

Hyvinvointi ei suojaa pettymyksiltä, mutta se antaa enemmän voimavaroja kohdata ne.

Siksi pettymyksen käsittely ei ala vasta siitä hetkestä, kun petymme. Se alkaa siitä, miten pidämme itsestämme huolta tavallisena arkipäivänä.

Mitä tehdä, kun takaisku jättää tavallista isomman kolhun? Reija Könösen ja Hippu Pintilän Pettymyksen voittamisen anatomia avaa huippu-urheilijoiden tapoja käsitellä pettymyksiä ja tarjoaa käytännön keinoja löytää suunta uudelleen.

Tutustu kirjaan TÄSTÄ.