Moni elää jatkuvassa selviytymistilassa eikä välttämättä edes tunnista omaa tilannettaan, Susanna Aarnikallio kirjoittaa Hidasta elämää -blogissaan. Selviytymistila voi olla pitkään jatkunutta arjen kuormitusta ja stressiä tai vanhojen, hoitamattomien traumojen tuottamaa oireilua. Niin tai näin, suunta on selvä: tila olisi hyvä purkaa tavalla tai toisella.

Keskusteluapu on hyvä alku, mutta ei usein yksinään riitä, vaan rinnalle tarvitaan erilaisia kehollisia menetelmiä ja rutkasti kärsivällisyyttä sekä itsemyötätuntoa. Päätavoitteena on aina turvan tunteen vahvistaminen ja elämänlaadun parantaminen.

Jatkuvassa selviytymistilassa elämiseen tottuu, joten siitä saattaa tulla normaalilta tuntuva olotila, jota ei ole helppo itse havaita. Tässä merkkejä, joista stressi- tai selviytymistilan voi tunnistaa:

1. Näet ympäristössä kaiken aikaa erilaisia uhkia.
2. Pelkäät jatkuvasti pahinta, ja on vain ajan kysmys milloin se tapahtuu.
3. Olet niin tottunut pitkäkestoiseen stressiin, ettet enää edes huomaa sitä.
4. Olet ärtynyt etkä oikein oma itsesi.
5. Säikyt helposti, olet koko ajan varuillasi ja valppaana.
6. Elät menneessä ja epämiellyttävissä muistoissa (vahvistat ja koet tapahtumia yhä uudelleen)
7. Hermostosi seilaa yli- ja alivireyden välillä eli yhtenä hetkenä olet superpirteä ja toisena täysin voimaton.
8. Sinulla on vaikeuksia keskittyä ja olla läsnä.
9. Sinulla on vaikeuksia rentoutua ja nukkua (erilaiset unihäiriöt).
10. Tunnet toistuvasti ja hallitsevasti ahdistusta, pelkoa, vihaa, kateutta, surua, inhoa, toivottomuutta, katkeruutta, syyllisyyttä tai häpeää.

💎 Apu stressireaktioiden rauhoittamiseen arjessa: Stressinhallintakortit sisältävät pieniä, helppoja ja tehokkaita harjoituksia, jotka auttavat pieninä annoksina rauhoittumaan ja vähentämään kiireen tuntua päivän aikana. Ne helpottavat nukahtamista, auttavat lievittämään kehon hälytysreaktioita ja lisäävät positiivista virettä elämään. Nämä klassikkokortit löydät verkkopuodista @hidasta -profiilin kautta.

💡 Voit samalla hyödyntää korttialen OSTA 3 – MAKSA 2, joka on voimassa 1.4. asti.

#stressi #stressinhallintakortit #selviytymistila #hidastaelämää @oivallusten.olohuone ...

Onko sinulla tällaisia ihmisiä elämässäsi? Tägää heidät❤️

#ihmissuhteet #ystävät #hidastaelämää #läheisyys ...