Hyvinvointi työssä

SARI_asiantuntija-artikkeli

Tutkimustietoa hyvinvoinnin vaikutuksesta työn tekemiseen on paljon. Miksi työnantajan kannattaa huolehtia työhyvinvoinnista ja työntekijän omasta hyvinvoinnistaan?

Great Place to Work® -Instituutin teettämien tutkimusten mukaan tunne siitä, kohdellaanko työntekijää kunnioittavasti ja oikeudenmukaisesti, määrää sen, miten paljon panosta työntekijä työhönsä laittaa. Olennaisinta menestykseen johtaneen yrityskulttuurin luomisessa eivät ole olleet tietynlaiset prosessit tai käytännöt, vaan luottamusta ja yhteishenkeä kasvattavien vuorovaikutussuhteiden muodostaminen työpaikalla. Kun toiminnassa tulee aidosti esille, että työntekijöitä arvostetaan ja heidän hyvinvointinsa nostetaan tärkeäksi, he arvostavat työnantajaansa enemmän, ovat ylpeitä työpaikastaan ja valmiimpia hyödyntämään täyttä potentiaaliaan. Nämä tietyt inhimilliset periaatteet näyttävät saavan aikaan parhaan menestyksen maasta ja kulttuurista riippumatta.

Kun esimiehet suhtautuvat työntekijöihin aidosti rehellisesti ja arvostavasti, ihmiset haluavat saavuttaa hyviä tuloksia yhteisönsä hyväksi. Ihminen pyrkii luonnostaan vastavuoroisuuteen ja antaa sitä kohtelua, mitä saa. Yksittäisillä keinoilla, kuten työnantajan antamalla ekstrabonuksella ja toivomuksella, että työntekijä vastaa tähän antamalla kaikkensa työssään, ei kuitenkaan saada aikaan samaa tulosta. Vastavuoroisuus toimii vuorovaikutuksessa vain, jos toisten ihmisten kunnioitus ja arvostus on aitoa. Tällöin työnantajan edustajat rehellisesti kaikessa toiminnassaan tähtäävät yhteiseen hyvään.

Depositphotos_2887022_skielotmuokattu

Työelämätutkija ja tohtori Merja Fischer on tarkastellut väitöskirjassaan positiivisen vuorovaikutuksen merkitystä yritysten välisen palveluliiketoiminnan tuottavuuteen ja tuloksellisuuteen. Hän sanoo, että välittämisen kulttuurista puhutaan paljon, mutta se ei välttämättä näy vielä käytännön tasolla. Kun autamme toisiamme töissä ja kannamme vastuun omasta hyvästä käytöksestämme, koemme työmme ja työpaikkamme merkitykselliseksi, mikä synnyttää positiivisia tunteita. Fisher sanoo, että tutkimuksissa on osoitettu positiivisten tunteiden yhteys asioiden näkemiseen laajemmasta näkökulmasta, innovatiivisuuteen ja asiakastyytyväisyyteen. (Positiivisten tunteiden ja mielialojen kokeminen tyypillisesti lisää yksilön ja organisaation suorituskykyä. Myönteiset tunteet työpaikalla näkyvät vahvana sitoutumisena hankkeisiin, hyvänä yhteistyökykynä ja uuden luomisen haluna. (Wihuri Antti-Juhani. 2014. Mindfulness työssä Tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan.)

Hyvinvoinnin merkityksellisyydestä liiketoiminnan menestykselle puhuvat maailmalla tunnetut yritysvalmentajat. Clayton Chistensen valittiin vuoden 2013 Thinkers50-gaalassa maailman kärkiajattelijaksi johtamisen alalla. Hän neuvoo kiitospuheessaan käyttämään ylitöiden ja uran tekemiseen aiotun 10 tuntia ylimääräistä aikaa ennemmin läheisille ihmissuhteille. Se on hyvä vaihtokauppa kahdestakin syystä. Ensiksikin sijoitat onnellisuuteen, ja tulet hyvinvoivemmaksi. Toiseksi tulet kuitenkin myös ammatillisesti menestyneemmäksi. Hän on havainnut, että voimavarojen antaminen ihmissuhteisiin on ollut avain menestykseen myös työssä. Tasapainoinen ihminen on energinen ja jaksaa tehdä työnsä hyvin.

two butterfly on flowers

Kun Transport for London otti mindfulness -ohjelman käyttöön henkilöstön kehittämisessä, tuloksena oli sairauspoissaolojen määrän puolittuminen. Samantapaisia tuloksia ovat saaneet myös muut yritykset. Maailmalla isot yritysjätit, kuten Google, Facebook, Twitter, General Motors ja Intel, ovat ottaneet tietoisuustaitoja ja keskittymiskykyä kehittäviä ohjelmia käyttöön. Tällaiset kehitysohjelmat tarjoavat paljon hyötyjä organisaatiolle. Vaikutuksia voi lähestyä monesta näkökulmasta, kuten stressinhallinnan, sairauspoissaolojen vähenemisen, paremman keskittymiskyvyn, ajankäytön priorisointitaidon, myönteisemmän suhtautumisen työyhteisöön tai luovuuden. (Mindfulness työssä Tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan.)

Heavenly heart

Hyvinvoinnillamme on suora yhteys tuottavuuteen työssä, alhaisiin poissaoloihin ja työssä pidempään jaksamiseen. Työn tekeminen on meille luontaista, kun se mahdollistetaan oikealla ja myönteisellä tavalla. Työnantaja ei pysty suoraan kohentamaan työntekijöiden tai esimiesten fyysisen ja henkisen tasapainon tilaa mutta voi kannustaa ihmistä itse kehittämään sitä toimimalla roolimallina, kannustamalla keskusteluun, jakamalla tietoa ja tarjoamalla valmennusta ja tukea. Hyvinvointiamme ja tasapainoisuuttamme vahvistettuamme pystymme tekemään työtä paremmin motivoituneena, energisempänä ja paremmin tuloksin.

Näin sytytät sisäisen motivaation

HENRIIKA_BLOGI

”Johtaminen on ihmisten vapauttamista”, kirjoitti Heikki Peltola facebookin päivityksessä. Mitä se tarkoittaa? Kun johtaminen on ihmisten vapauttamista, se on heidän elämänenergiansa kuulemista ja kunnioittamista, heidän haparoivien askeltensa kannustamista ja unelmiinsa uskomista. Se on heidän kauneutensa huomaamista ja vapaan tahdon rakastamista. Se on inhimillisyyden rohkeutta ja uskallusta tuntea.

Edward Decin & Richard Ryanin kehittämän itseohjautuvuusteorian mukaan ihmisellä on kolme psykologista perustarvetta; omaehtoisuus, kyvykkyys ja yhteisöllisyys. Näiden tarpeiden täyttyminen on tärkeimpiä merkityksellisen elämän rakennusaineita. Vapaus tehdä omalla tavalla, oppiminen ja onnistuminen sekä turvan ja porukkaan kuulumisen tunne herättävät sisäisen motivaation, joka on niin jokaisen ihmisen kuin yrityksen keskeisin menestystekijä.

Vapautunut ihminen on yhteydessä lähteeseensä, hän kulkee omalla polttoaineellaan. Sisäinen motivaatio on monitasoisesti tuottavaa. Se tuottaa yhtä hyvin elämän energisyyttä, kykyä innostua ja tarttua käsillä oleviin asioihin, välittää toisista kuin tehdä taloudellisesti kovaa tulosta. Nykyinen motivaatiotutkimus ei onneksi ole enää niin kiinnostunut siitä, kuinka kontrolloida ihmisiä ulkopäin vaan siitä, miksi ihmiset valitsevat sitä mitä valitsevat ja mikä tukee ihmisten vapaaehtoista sitoutumista johonkin tavoittelemisen arvoiseen. Merkityksellisyys ja todelliset onnistumiset syntyvät hyvissä teoissa yhdessä muiden kanssa. Yrityksistä voittajiksi nousevat ne, jotka pystyvät johtamaan ihmisten sisäisen motivaation ja yrityksen tavoitteen samansuuntaisiksi.

Miten sisäisen motivaation hehkua voi tukea? Omaehtoisuuden tukeminen tarkoittaa yksinkertaisimmillaan aitoa kiinnostusta toisen kokemusta ja unelmia kohtaan. Se tarkoittaa toisen vapaan tahdon kunnioittamista ja tilan antamista tehdä asioita sillä tavalla kuin hän itse haluaa. Hyvät, perustellut pelisäännöt ja kannustava palaute tukevat oppimista ja onnistumista sekä lopulta kyvykkyyden kokemusta.

Mukaan ottaminen, myötätunto ja kokemus siitä, että toiset välittävät ja haluavat hyvää ovat keskeisiä yhteenkuuluvuuden vahvistajia. Kun ihminen kokee olevansa turvassa eikä energiaa mene turhaan ihmissuhdekiemurointiin, vapautuu tilaa kokeilla, luoda ja ajatella uudenlaisia ajatuksia.

Kuinka lopettaa koulukiusaaminen? Kuinka löytää työ, jota rakastaa? Ja kuinka auttaa isiä olemaan turvallisia ja luotettavia lapsilleen? Sohvi Haukkala haastatteli Unelmauutisiinsa Itseohjautuvuusteorian kehittäjää Richard Ryania.

Ajatuksia oppimisesta ja opettamisesta

TEPPO_KOLUMNI

Toukokuun loppuun liittyy vahvoja lapsuusmuistoja. Koivujen hiirenkorvien yhtäkkinen posahtaminen lehdiksi ja niiden kirpeän keväinen maku. Kirsikkapuiden huumaava väriloisto. Koulun päättyminen, Suvivirsi ja suuri vapauden tunne. Haikeus siitä, että joitakin ystäviä tai etäisiä kiinnostuksen kohteita ei tulisi tapaamaan pitkään aikaan.

IMG_4912

Jäämme helposti tuijottamaan oppimisen tuloksia oppiaineiden ja arvosanojen kautta. Kuitenkin monet elämässä todella tärkeät asiat opitaan lukujärjestyksen ulkopuolella. Sosiaaliset taidot ja kommunikointi, toisen henkilön mielipiteiden arvostaminen ja kuunteleminen, empaattinen suhtautuminen, rakentava palautteen antaminen ja vastaanottaminen, omien ja toisen rajojen huomioiminen ja kunnioittaminen. Kaikkia näitä voi oppia hyvältä esikuvalta.

Jos painotetaan pelkästään kaavojen, taulukoiden, vuosilukujen ja sääntöjen oppimista, lopputuloksena saattaa olla paljon asioita tietäviä ja muistavia osaajia. Se ei kuitenkaan takaa, että samalla olisi omaksuttu soveltamistaitoja, tiedon välittämistä tai toisen osapuolen hienovaraista tulkitsemista.

Soitonopetuksessa vallitsee yhä vanha traditio – kahdenkeskinen opettaja-oppilas asetelma. Henkilökohtaisessa ohjauksessa oppilaan on mahdollista saada juuri hänelle muokattua opetusta. Taitava opettaja opastaa jokaista oppilastaan yksilöllisesti, tunnistaen oppilaansa tason, vastaanottokapasiteetin, vahvuudet, omaksumistavat, vireystilan ja persoonalliset erityispiirteet. Parhaassa tapauksessa tällainen oppimistilanne, rohkaisevan huomion kohteena oleminen on oppilaalle erittäin motivoivaa ja innostavaa.

Taideaineiden puolella opettajilla on myös suuri vastuu. Amerikkalainen tutkija Brené Brown on perehtynyt laajalti häpeän ja haavoittuvuuden kokemuksiin. Hänen mittavan tutkimusaineistonsa mukaan suurimmat ja syvimmät häpeän kokemukset syntyvät luovia tekoja ja tuotoksia kritisoitaessa ja nolattaessa.

Ammattimuusikkona kohtaan erittäin usein ihmisiä, jotka kutsuvat itseään epämusikaalisiksi ja/tai laulutaidottomiksi. Nämä tarinat pohjautuvat usein koulujen laulukokeisiin. Luokan edessä, kaikkien kuullen piti esittää laulu, suorituksesta annettiin numero ja sen perusteella kukin saattoi sitten päätellä oman ”musikaalisuutensa”.

Itse olen sitä mieltä että musikaalisuutta on sekin, että tunnistaa eri ihmisiä puheäänestä. Jo siihen tarvitaan tarkka sävelkorva ja –muisti. On tyystin eri asia, miten tarkka äänihuulien hallinta meillä on. Useimmat meistä erottavat piirretyn ympyrän soikiosta. Vaatii kuitenkin harjaannusta osata piirtää vapaalla kädellä monta virheetöntä ympyrää peräkkäin. Useimmat meistä erottavat myös kuulemansa musiikin sävelpuhtauden. Kuullun melodian laulaminen tarkasti muistista vaatii lisäksi tarkkaa lihaskontrollia äänentuottolihaksistossa, sekä jonkin verran harjaannusta.

Paras perusta oppimiselle on luottamuksellinen, kunnioittava ja innostava ilmapiiri. Oman äänen ja ilmaisukanavan löytäminen voi olla erittäin tärkeä prosessi myös yleisemmin luovuuden ja ongelmanratkaisun saralla. Omaa ääntään voi etsiä myös soittimen, kuvataiteen, kirjallisen ilmaisun, tanssin tai vaikkapa hitsaamalla tehdyn ite-taiteen kautta.

Tapasin viime viikolla ensimmäisen viuluoppilaani. Koskapa hän on valinnut orkesterimuusikon ammatin, iloitsen etten nuorena ja kokemattomana opettajana torpedoinut hänen uraansa heti alkumetreillä. Vahvempi osuus muusikon ammattiin hakeutumisella oli toki sillä, että molemmat hänen vanhempansa ovat erinomaisia musiikin ammattilaisia.

Milloin sitten osaan riittävästi voidakseni opettaa toisia? Usein opittuamme jotain itse, palamme halusta päästä jakamaan oppimaamme muille. Siinä hötäkässä saattaa toisen osapuolen havainnointi jäädä katveeseen. Jos itse lähtisin nyt etsimään itselleni opettajaa johonkin tiettyyn taitoon, selvittäisin todennäköisesti ainakin seuraavia asioita: Onko hänellä käytännön kokemusta aiheesta? Onko hän edelleen itse innostunut ja kiinnostunut oppimaan lisää? Soveltaako hän oppimaansa toisen osapuolen tarpeiden ja tilanteen mukaan? Elääkö hän kuten opettaa? Saako hän toiset yltämään parhaimpaansa? Miten hän suhtautuu kollegoihinsa ja muihin koulukuntiin? Kuinka itsenäisiä hänen muut oppilaansa ovat?IMG_9581

Joskus tiettyyn asiaan perehtyminen saattaa aiheuttaa yllättäviä lisähaasteita. Pieni paradoksi oli siinäkin, että tehdessäni stressin poistoon tarkoitettuja äänimaljarentoutustallenteita, en arvannut kuinka stressaavaa levyn julkaiseminen kaikkine lupa-asioineen ja jakelukanavien etsintöineen voi olla. Loppujen lopuksi stressin keskellä käytin itse omia nauhoitteitani rentoutumiseen ja yksi ympyrä sulkeutui. Paras palaute tuli kuitenkin tekstiviestinä vakavasti sairastuneelta ystävältä: ”… jo pari kuuntelukertaa on vaikuttanut rentouttavasti.”

Pieni stressi voi olla oppimiselle tarpeellinen, liikkeelle laittava impulssi. Jos stressi kasvaa liian suureksi, se voi syödä ilon ja inspiraation. Ilman näitä oppiminen ja opettaminen tulee raskaammaksi ja työläämmäksi. Useissa kielissä soittamiselle ja leikkimiselle on sama verbi. Usein sanotaan myös että leikki on lasten työtä. Voisiko oppiminen, opettaminen ja työ olla aikuisille useammin kuin leikkiä?


Lue kaikki Keskiviikkokolumnit tästä.

Suurkaupungissakin voi hidastaa, stressata vähemmän ja olla onnellinen

Kaupungeissa asutaan koko ajan enemmän. Isoissa kaupungeissa Barcelonasta New Yorkiin ollaan kiinnostuneita hitaasti elämisestä ja yhteisöjen muuttamisesta iloisemmiksi ja terveellisemmiksi.

William Powers, World Policy Instituten vanhempi tutkija, eli vuoden hitaasti Manhattanilla. Powers ja hänen vaimonsa aloittivat elämänsä yksinkertaistamisen luopumalla suurimmasta osasta omaisuuttaan ja muuttamalla 30 neliön asuntoon. Powers myös supisti työviikkoaan kaksipäiväiseksi. Töitä ei varsinaisesti ollut vähemmän, hän karsi epäolennaiset työtehtävät jolloin hän pystyi käyttämään työaikansa tehokkaammin. Powersin kertoo Cittaslow ja Slow Food -liikkeiden olleen perustana koko kokeilulle.

Powersin mielestä hitaasti eläminen edellyttää kysymystä itseltään: Miten löytää tasapaino maailmassa, joka muuttuu nopeammin kuin koskaan aikaisemmin?

YK on arvioinut, että lähes 70 prosenttia maailman ihmisistä asuu kaupungeissa vuoteen 2050 mennessä. Ajatus hitaasta elämästä voi tuntua kaukaa haetulta maailman talouden ja teollisuuden keskuksissa. Kaupunkien väestönkasvu on kuitenkin väistämätöntä. Siksi monessa kaupungissa päättäjät yrittävät tehdä yhteisöistään mukavampia paikkoja asua kuormittamatta ympäristöä.

Cittaslown, eli hitaan kaupungin periaatteisiin kuuluu arvostaa paikallisesti syömistä, kausiruokaa, paikallisomistuksessa olevien yritysten suosimista, kulttuuriperinnön vaalimista ja käsin tekemisen pienyrittäjyyttä.

Liikkeen kannattajat arvostavat elämäntapaa, jossa työntekoa ei ole nostettu tärkeimmäksi arvoksi muiden yläpuolelle ja jossa tehdään tilaa luonnolle, jotta asukkaat voivat kokea vuodenaikojen rytmin. Vuosien mittaan Cittaslow on pyrkinyt osoittamaan, että jokaisella kaupungilla on omanlaisensa persoonallisuus, jota voidaan vaalia ja paikallinen yhteisö, jota voidaan vahvistaa.

Vuoden kestäneen kokeilun aikana Powers käytti lisääntynyttä vapaa-aikaansa New Yorkin tutkimiseen. Hän kehitti oman hitaan kaupungin periaatteensa: Aina kaduilla liikkuessaan hän pyrki tietoisesti havainnoimaan taivasta, puita ja lintuja niissä. Tapa helpotti häntä sivuuttamaan kaupungin hektisen tunnelman ja oli myös mielekkäämpää, kuin seurata haukkoja jahtaamassa puluja Washington Square Archilla.

Pier Giorgio Oliveti, Cittaslown johtaja, sanoo huomanneensa, että kiinnostus on kasvanut nimenomaan suurissa metropoleissa viimeisten viiden vuoden aikana. Olivetin mukaan teknologinen infrastruktuuri kaupungeissa, kuten esimerkiksi julkinen liikenne, on siunaus hidastajille. Yksi Cittaslown ydinarvoista on valjastaa tämän päivän teknologiset innovaatiot menneisyyden hitaaseen elämäntyyliin.

”Ei ole olemassa hidasta kaupunkia, mikä ei toimi järkevästi”, Oliveti sanoo.

Vuoden kokeilun jälkeen Powers muutti vaimonsa kanssa Boliviaan, vieden oppimansa hitaan elämän tavat mukanaan yhteen maailman suurimmista kaupungeista. Powers minimoi elämiskustannuksensa ja vähensi työtunteja, mutta suunnitteli päivittäiset rutiininsa niin, että on mahdollista olla tekemisissä ihmisten kanssa jotka työskentelevät ja asuvat lähellä.

Sen sijaan että porhaltaisi ihmisten ohi joka päivä, hän pysähtyy juttelemaan naapureiden kanssa. Ympäristön elvyttäminen on hänelle ehkä tärkeintä hitaan kaupungin periaatteissa. Powers puhuu kalakauppiaan päivän saaliista ravintolassa, mikä sijaitsee hänen asuntonsa alapuolella. Hänestä on tullut säännöllinen kuuntelija jazz-yhtyeelle, joka soittaa läheisessä puistossa. Hän on oppinut pulujen nimet mieheltä, joka syöttää niitä joka päivä.

Mikä Cittaslow?

  • Cittaslow kasvoi Slow Food –liikkeestä, mikä perustettiin 1986 vastavoimaksi roskaruoan nousulle Italiassa. Kolmetoista vuotta myöhemmin Cittaslowsta tuli keino laajentaa konseptia.
  • Hidas filosofia on sovellettavissa kaikkiin elämänalueisiin kaupungissa, ei vain syömiseen ja juomiseen.
  • Paolo Saturnini oli Greven pormestari Chiantissa organisaation perustaessaan. Hän halusi vastustaa globalisaatiota ja vaalia Toscanan uniikkeja aarteita. Saturninin innoittajana olivat italialaiset piazzat ja vuorovaikutus mitä siellä käytiin. Hän ymmärsi arvon, mitä tapahtuu kun ihmiset ovat kasvokkain tekemisissä, vaihtavat kuulemisia, rentoutuvat ja ottavat ympäristön omakseen.
  • Hitaita kaupunkeja on tällä hetkellä 192 ympäri maailmaa. Jotta sellaiseksi voi tulla, täytyy asukkaita olla vähemmän kuin 50 000. Suomessa on yksi hidas kaupunki. Kristiinankaupunki valittiin vuonna 2011.

Tapaus Denver ja New York

Asukkaita 649 000 ja 8,5 miljoonaa

Denver ja New York kokeilevat uusia, tehokkaita pienen asunnon komplekseja. Ihmisille, jotka haluavat hidastaa rutiinejaan, edellytys on asunto keskustassa johon on varaa ja josta voi pyöräillä tai kävellä työpaikalle. Asumalla mikroasunnossa säästää rahaa, työaikaa ja vähentää niiden vaikutuksia ympäristöön. Asunnot ovat keskimäärin 31 neliötä, joissa on keittiö, kylpyhuone, parveke, paikka pyöräkellarissa ja paikka auton jakamisohjelmassa.

Lähde: Yesmagazine.org 

Ensimmäinen hitauden Cittaslow-kaupunki Suomeen

Viisi eri rytmiä – mikä sinä olet?

Jokaisesta kirjasta kolahtaa joku kohta yli muiden. Basam Booksin kustantaman Donna Edenin kirjasta Tasapainota kehosi energiat sain upeita oivalluksia itsestäni ja lapsistani, kun tunnistin meidän rytmimme.

Meihin sisältyy kaikki viisi vuodenaikaa, mutta yksi vuodenaika ja usein sitä seuraava vuodenajan rytmi on meille se ominaisin.

Ihmiset, ympäristöt ja aktiviteetit, joiden rytmi vastaa omaamme, ovat meille helppoja. Ne, jotka eivät, ovat haastavampia, mutta myös rikastuttavampia, koska niiden vaikutus laajentaa näkökulmaamme ja heiltä opimme myös muista rytmeistä. Moni kesä-ihminen huomaa valinneensa puolisokseen talvi-ihmisen. Moni talvi-ihminen ymmärtää miksi kesä-lapsen kanssa tuntuu olevan napit vastakkain. Moni talvi-ihmisen puoliso ymmärtää nyt rakkaansa jatkuvan väsymyksen paremmin… kevätpuolisolle tämä ymmärrys ei tullut luonnostaan, hän kun pursuaa energiaa!

Kullakin rytmillä on heikkoutensa sekä vahvuutensa. Tasapainoa tälläkin metodilla haetaan. Ilmennätkö voimallisesti rytmiäsi, vai oletko luisunut liikaa rytmisi voimattomuuteen? Elämäntapamme heijastelee tapaa, jolla lapsuudenperheemme tuki tai oli tukematta luontaista rytmiämme. Jos määrätietoinen ja elämää pursuava kevät-lapsi tukahdutetaan ja häntä käsketään ”käyttäytymään”, seuraa vihainen uhmakkuus sekä joustamattomuus. Lapsia, joiden ensisijainen rytmi tunnistetaan ja sitä tuetaan, kasvaa aikuisia, jotka ilmaisevat rytmiään myönteisessä muodossa.

Alla olevasta tiivistelmästä vuodenaikojen hyvistä ja huonoista puolista voit tunnistaa omasi sekä perheenjäsentesi rytmit.

37907571_s

TALVI: Edustaa siementä, alkiota, mahdollisuutta, valmiutta puhjeta esiin. Tuoreita näkökulmia ja lapsenomaista innostusta. Naurua ja hulluttelua. Paljon ideoita ja projekteja liikkeelle. Rytmi on hidas, sillä saa vain vähän valoa. Vetäytyy omiin oloihin ja uudistuu kuin talviunta nukkuva karhu. Syvämietteinen. Puhe hidasta ja virtaavaa. Kävely kiireetöntä ja eleganttia. Rohkea.

Asioita ei viedä loppuun asti. Puuttuu suunta tai motivaatio. Edellyttää erikoishuomiota, voi olla narsismia. Pitää hukuttaa rakkauteen. Tarvitsee äidin hoivaa. Jos jää ilman hoivaa ja rakkautta, muuttuu kylmäksi, sulkeutuneeksi ja pelokkaaksi. Stressitunne on pelko. Pelkää ottaa uusia askelia ja sitoutua. Pohtii asioita perusteellisesti. Jos talvi on voimaton eikä pääse kokoamaan voimavarojaan, hänen kehonsa ilmoittaa tästä munuais- ja virtsarakkovaivoilla.

Kypsyessään talven pelko muuttuu viisaaksi ja arvostelukykyiseksi harkitsevaisuudeksi.

27439588_s

KEVÄT: Taimi joka puskee ylös. Rytmiä on mahdotonta pysäyttää. Itsepintainen. Ottaa voimakkaasti kantaa asioihin. Vahvoja näkemyksiä. Innostaa toisia. Näkee totuuden. Itsevarma ja loistaa kriisissä. Pettämätön ajoitus. Kyky tuoda itseä esille ja organisoida asioita. Hyvä arvostelukyky ja viisaat päätökset. Puhe iskevää ja nopeaa, kuten kävelykin.

Itseluottamus on vaarana muuttua ylimielisyydeksi. Jämäkkyys voi olla joustamatonta mukavuudenhalua. Voi tuomita ne, jotka eivät allekirjoita hänen totuuttaan. Turhautuu muiden uskomuksista ja toiminnasta. Stressintunne viha. Jos kevät on huonoissa energioissa eikä ota kantaa asioihin, hänen kehonsa ilmoittaa tästä sappirakko- ja maksavaivoilla.

Kypsyessään kevään viha muuttuu viisaaksi ja terveeksi määrätietoisuudeksi.

25392722_s

KESÄ: Kaikkialla samaan aikaan. Ideoiden toteutumista, iloa, nuoruuden säteilyä, valloittavaa sydämellä elämistä. Empaattinen ja joustava. Hyvä kommunikoinnissa ja yhteistyössä muiden kanssa. Karismaattinen taikuri, auttaa muita uskomaan itseensä ja vapautumaan rajoituksistaan. Puhe nauravaa, kävely hyppivää. Kiihkeä ja iloinen. Haluaa nauttia eikä ponnistella.

Jää koukkuun huumaan; rakkauden, henkisyyyden, seksin, huumeiden. Paniikki jos kaikki eivät ole onnellisia. Vaikea laittaa asioita tärkeysjärjestykseen. Antaa koko sydämestään, kunnes ei ole mitään annettavaa. Uupuu taakkansa alle. Auringon alta ei huomaa pimeää, kielteistä eikä vaarallista. Jos kesä on huonoissa energioissa eikä pääse nauttimaan hetkestä, hänen kehonsa ilmoittaa tästä ohutsuoli- ja sydänvaivoilla.

Kypsyessään kesän innostus, intohimo ja ihastus muuttuu arvostelukykyiseksi rakkaudeksi.

34052121_s

INTIAANIKESÄ: Muutoksen rytmi. Nykyhetkessä yhdistyy sekä menneisyys että tulevaisuus. Osaa odottaa kärsivällisesti. Oikeudenmukainen. Pysyy vakaana samalla kun ravitsee ympäristön muutoksia. Antaa tukea ja luottavaisuutta muille. Huokuu myötätuntoa. Tuo tasapainoa kaaokseen, rauhaa uhatuille, suojaa eksyneille. Puhe laulavan sointuinen ja lepertelevä. Kävely rentoa ja lyyristä.

Pakonomainen tarve auttaa toisia pysymään mukavuusalueellaan, saattaa estää muita kasvamasta. Huolehtii liikaa muista. Tukahduttaa toisen kasvun paapomalla ja ylisuojelemalla. Taitava auttamaan muita sisäistämään opetuksia mutta ei ymmärrä niitä itse. Sydäntä särkevä kysymys: “Koska on minun aikani?” Stressitunne läheisriippuvainen myötätunto. Jos intiaanikesä on voimaton, eikä pääse sisäistämään kokemuksiaan, hänen kehonsa ilmoittaa tästä vatsa- ja pernavaivoilla.

Marttyyriys voi kypsyä viisaaksi ja tasapainoiseksi myötätunnoksi.

33565326_s

SYKSY: Pidättyväinen mutta seesteinen, karu, mutta arvokas. Edustaa loppuun saattamista. Merkityksellinen ja rauhallinen. Kyky ammentaa totuuksia kokemuksistaan ja soveltaa niitä. Tavoittelee täydellisyyttä, suuria saavutuksia ja mallituloksia. Näkee, mitä on tarpeen tapahtua ja on motivoitunut saamaan sen aikaan. Todellinen, puhdas ja tavoite on korkeimmassa hyvässä. Hävittää epäpuhtaudet. Tuntee myötätuntoa maailman surulle. Lempeä, rehellinen ja tinkimätön. Kyky ilmaista itseä selkeästi. Kiire löytää merkitystä. Puheessa itkuinen kaiku. Kävely ryhdikästä. Mietteliäs.

Altis synkistymään ja masentumaan. Pidättyväinen ja kuiva jos kaihtaa hauskanpitoa. Ankea ja kylmäkiskoinen. Ei pysty antautumaan muutokselle, koska arvioi tilannetta yhä uudelleen ja uudelleen. Ottaa itselleen raskaita tehtäviä. Stressintunne on suru. Jos syksy on huonoissa energioissa eikä päästä irti vanhasta, hänen kehonsa voi ilmoittaa tästä keuhko- ja paksusuolivaivoilla.

Kypsyessään suru voi muuttua koko elämän kierron syväksi ymmärtämiseksi – rauhaksi elämän ja kuoleman kanssa.

 

Ensisijainen rytmi ilmenee meistä tavastamme kävellä, puhua, miltä kuulostamme ja näytämme, miten tunnemme, toimimme ja reagoimme. Jos tiedostamme omamme sekä muiden rytmin, pystymme ymmärtämään heitä paremmin. Voimme olla myötätuntoisempia ja varsinkin vanhempina ja puolisoina voimme muokata käyttäytymistämme toista kohtaan heidän rytmiään ymmärtäen ja tukien. Meillä kaikilla on oma, luontainen rytmimme, mutta tarkoituksenamme on hyväksyä lopulta kaikki vuodenajat osaksi tasapainoista olemustamme.

Onni on sitä, kun voi tehdä sitä, mikä tuottaa aitoa iloa ja tuntuu hyvältä sydämessä – 6 porrasta oman unelman toteuttamiseen

Millaisista portaista omien unelmien toteuttaminen koostuu? Esimerkiksi tällaisista:

1. Kuuntele intuitiotasi
Kuuntele sisäistä ääntäsi, vaikka välähdyksen omainen ääni saattaisi juuri siinä kohtaa tuntua oudolta tai hassulta. Tutkaile uutta ajatusta tai ideaa mielenkiinnolla ja puhu siitä muille.

2. Tutkaile omaa tunnettasi
Jos intuition tai sisäisen äänen aikaansaama ajatus alkaa pyöriä mielessäsi usein, se alkaa kasvaa eikä jätä sinua rauhaan, tutkaile omaa tunnettasi. Jos ajatus saa aikaan iloa ja innostusta, edes silmänräpäyksen ajan, älä sysää sitä sivuun. Pelko saattaa välillä kiusata ja toivoa, että unohtaisit hömpötykset ja jatkaisit vanhaa rataa.

3. Tee jotain konkreettista
Kun olet innon ja ilon vallassa, muuta se toimintaenergiaksi. Tee unelmasi eteen jotain, edes jotain pientä. Sitten kun tuntuu sopivalta, tee jotain vähän lisää. Tärkeintä on toimia ilosta ja innostuksesta!

4. Anna muille
Samalla kun toteutat jotain asiaa, joka tuottaa sinulle suunnatonta iloa, anna ilosta myös muille – jaa se. Jakamalla asiat kasvavat moninkertaiseksi.

5. Älä lannistu
Anna unelmallesi aikaa, älä pakota sitä. Tee ilosta käsin, niin voit luottaa, että teet oikeaa asiaa. Jos tulee hidasteita, opi niistä. Jos tulee vastaan seiniä, etsi toinen reitti. Tärkeintä on, ettet luovuta heti tai edes vielä hetken päästä.

6. Korjaa potti
Unelmien seuraaminen eli ilolla toimiminen jokaikisessä hetkessä, on parasta elämän kultaa, mitä ihminen voi saada. Korjaat pottia joka päivä, joka hetki, kun seuraat unelmaasi. Koska unelmiahan haluataan toteuttaa siksi, että siellä jossain, sateenkaaren päässä olisi rutkasti onnea. Onni on jokaisessa hetkessä, jossa on saanut seurata omaa iloaan ja intohimoaan!

Lumoavat kukkaset lautaselle – kerää puutarhasta syötävät kukkaset

Voi kuinka piristävää ja koristeellista, niin korean soreaa onkaan nauttia kauniita kukkasia ravinnokseen, ja miten somaa niiden kerääminen puutarhasta onkaan. Koen monella tasolla tärkeäksi syödä monipuolisesti värejä ja tähän mahdollisuuden antavat kesiemme ravinnoksi kelpaavat kukat. He herättävät luovuuttani katsoessani heidän loputtomiin ravintokäyttömahdollisuuksiin ja kruunaavat ruokasalaatit esteettisyydellään.

Uskon, että jokaisella kukalla on ihmiskunnalle jotain annettavaa. Iki-ihanassa maailmassamme kasvaa mitä ihanampia kukkasia nautittavaksemme. Heidän viehättävät tuoksunsa ja suuri värimaailmansa avartavat solutasolta asti saaden aikaan jotain selittämätöntä. Kukat vaikuttavat sielutasolla.

Syötäviä kukkia löytää runsain mitoin puutarhaperennoista, luonnonkasveista, vihanneksista ja 1-vuotisista kesäkukista sekä puista ja pensaista. Listaan meille kukkaisihmisille niistä muutamia herkkuja. Muistathan syödä vain kukkasia, jotka varmasti tunnistat ja jotka ovat puhtaita sekä elinvoimaisia.

Köynnös- ja pensaskrassi

Krassit ovat uskomattoman monikäyttöisä kasveja, sillä koko maanpäällinen osa on syötävää ja sen lisäksi he kutsuvat kimalaisia luokseen ja säteilevät iloisissa väreissä niin puutarhassamme kuin lautasellamme. Krassit ovat todella helppoja ja nopeita kasvatettavia, jotka eivät tarvitse esikasvatusta. Lisää näitä ihmeellisen pippurisia kukkasia salaattiin ja lämpimän ruuan päälle. Kokeileppa muuten krassinkukkapestoa tai lisää kukkia lihapullataikinaan! Loppukesän siemenet saat taiottua kaprismaisiksi säilykkeiksi alta aikayksikön.

pensaskrassi (470x313)

Puna-apila

Hilpeää puna-apilaa ei tarvitse kuin kylvää pihamaalle (jos sitä ei siellä muuten kasva) ja muuta hoitoa ei sitten tarvitakaan. Monivuotinen apilakasvusto on mahdottoman kelpo esikasvi muille lajeille, sillä se hoitaa ja rikastuttaa maan typpivaroja. Hunajaisista, makeahkoista kukkasista saapi somaa teeainesta sekä kruunuja kakkusille sekä muille herkuille.

Kurjenpolvien taivaallisen kauniit kukat

Geranium-perheen yksilöt antavat meille paljon iloa puutarhoissa ja puutarhoista lautaselle. Näissä kaunokaisissa on semmoinen sitrusvivahde, joka antaa mukavasti pirteyttä ruokiin. Sydämellisiä kukkia ovat he!

kurjenpolvi (470x313)

Orvokit

Orvokkien kukkaset ovat varmaan näitä tunnetuimpia syötäviä kukkasia ruiskaunokin ohella. Suurin osa orvokeista ovat hyvinkin syötäviä, mutta osalla keltaisista kavereista saattaa olla laksatiivisia vaikutuksia. Kuulostele kehoasi keltaisia kukkia syödessäsi. Koristele orvokeilla kesäjuomasi, salaattiannokset sekä kakkuset. Orvokit sopivat runollisesti yhteen väriminttujen kanssa.

Värimintut (Monarda -ryhmä)

Punaisen värimintun (Monarda didyma ’Cambridge Scarlet’) terälehdet ovat syötävien kukkien aatelistoa, jotka luultavammin maistuvat ihanuudessaan jokaiselle, ken heitä maistaa uskaltaa. Tuoksu on huumaavan ihana! Kaikkien väriminttujen kukkaset ovat syötäviä. Tämä puutarhaperenna leviää viihtyessaan satoisaksi kasvustoksi, josta raaskii kerätä tee-ainesta myös talven varalle. Kuulema siitä mykeröstä, jossa terälehdet ovat kiinni voi valmistaa yskärohtoa. Se kyllä maistuukin sen verran tuliselle, että uskon sen sisältävän paljon lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Helokit

Pihallamme kasvaa aurinkoinen loistohelokki, jonka sain mukavalta mummalta siirtolapuutarhapäiviltä. Tämän loistokkaan koristekasvin pirteän keltaiset kukat maistuvat hunajaisen makeilta ihan sellaisenaan. Kaikkien helokkien kukkaset ovat syötäviä ja heidän lehtiäkin voipi nauttia pippurisuutta kaivatessaan. Loistohelokin lisäksi kultahelokki on suosittu puutarhaperenna.

Kehäkukka

Kehäkukkien terälehtiä voidaan käyttää leivonnaisten värjäämiseen sahramin tapaan sekä kakkujen ja salaattien koristeluun. Kuivattu kehäkukka ilostuttaa talven leivonnassa. Olen tehnyt ihanaa öljykastiketta uuttamalla kehäkukan teräkehtiä sekä porkkanannaatteja laadukkaaseen oliiviöljyyn ja sama öljy käypi myös ihosi hellimiseen. Jokaisessa puutarhassa soisi kehäkukkien kasvavan.

kehäkukka (470x313)

Voikukka

Maatamuokkavana ihmeenä voikukka on tuiki tarpeellinen puutarhassamme ja samalla tarjoaa superravintoa meille ihmisillekin. Käytä kukkasia niin raakana kuin kypsennettynä ja laitappa voikukkasimat kesäksi pörisemään. Voikukkatee sopii myös kefiirin sekä kombuchan pohjaksi hänelle, joka pelailee näiden ihmeellisten sihijuomien kanssa.

Borago eli kurkkuyrtti

Tämä pölyttäjienkin suosiossa olevan sinisen kukkasen on sanottu auttavan huolten unohtamisessa ja antavan lisää rohkeutta stimuloiden adrenaliinintuotantoa. Suomalainen nimi viittaa sen kurkkumaiseen makuun ja lehtikin on semmoinen hyvällä tavalla vetinen. Koristeleppa jääpalset näillä kukilla, niin saat yllätyksellisyyttä ja kauneutta juomiin.

1040233_10154362489780231_3013396486268658508_o

Syötävien kukkasten sievää listaa voisi jatkaa aina keskikesään saakka, täällä minä sitten kirjoittelisin vielä tuolloinkin, mutta lopetellaan. Edellä mainittujen ihastuttavien kukkasten lisäksi puutarhasta voi napsia suuhunsa mm. kaunokaisen kukkaa (Bellis), pihasyreeniä, miltei kaikkia mausteyrttien kukkia, kurpitsankukkia, sipuleiden kukkia, malvoja, maloppia, tuoksumataraa, kuunliljoen ihanan hempsakoita kukkia sekä tietysti ruusun terälehtiä. Luonnonkukkien listakin on mittava hormankukista siankärsämöön. Intiaanisokeriin tai kookoskukkasokeriin voi sekoittaa maailmankaikkeuden koko väriskaalan eri kukkien terälehdistä ja luoda lumoava kukkaissokeri kaikkeen makeuttamiseen. Päiväliljoen (Hemerocallis) kukkia voi muuten myös maistella ja etsiä heistä erinäisiin kasveihin vivahtavia makuja. Muistathan, ettei liljojen (Lilium) kukat ole syötäviä. Kukitaan kaikki yhdessä ja annetaan kukkaisenergian virrata meihin kaikessa loputtomassa rakkaudessa!

Hyvä kirjanen syötävien kukkien maailmaan on Kirsi Tuomisen Syötävän kaunis piha, josta minäkin olen paljon vinkkejä saanut osakseni.

10 ajatusta, jotka auttavat päätöksenteon hetkellä – Sydämesi tietää vastauksen siihen, mitä pääsi vasta pohdiskelee

Kun on päätöksenteon aika, monet meistä keskittyvät siihen pahimpaan. Siihen, mihin väärä valinta voi pahimmillaan johtaa. Olemme kauhuissamme, ja tilanne lähes lamaa meidät.

Mitäpä, jos joku kertoisi, että vääriä valintoja ei ole siinä missä oikeitakaan? Mitäpä, jos jokainen valinta jonka teemme, auttaa meitä oppimaan lisää itsestämme? Joko opimme ymmärtämään sen, mitä haluamme, tai sen, mitä emme ainakaan halua. Löydämme elämän arvomme, ymmärrämme paremmin periaatteitamme, ja mikä parasta, valintamme auttavat meitä kasvamaan ihmiseksi, joka haluamme olla. Kun opimme näkemään valinnat mahdollisuuksina, mahdollisuuksina kasvuun, voimme tehdä valintoja  suoraan sydämestämme.

Niitä hetkiä varten, kun päätöksenteko on jo saattanut lamaannuttaa, tässä voimaannuttavia sitaatteja kirjasta Find Your Happy.

1. Et voi lähteä nykyisestä tilanteestasi ellet tiedä, missä mieluummin olisit.

2. Kaikki tapahtumat elämässä ovat oppitunteja. Jos elät toistamalla samoja kaavoja, et ole läpäissyt oppituntia. Siirrymme elämässä eteenpäin ymmärtämällä oppitunnit ja läpäisemällä ne.

3. Elämä ei satuta, odotukset satuttavat. Asiat eivät tapahdu meille, ne tapahtuvat meitä varten.

4. Sinun tulee valita kokeileminen, muuten mikään ei muutu.

5. Aina ei tarvita suurta suunnitelmaa. Hengitä, päästä irti ja ole avoin sille, mitä tapahtuu.

6. Prosessi saattaa joskus näyttää vain kasalta epäonnistumisia. Meidän tulee oppia ensin, mikä ei toimi, jotta voimme oppia mikä toimii. Älä luovuta, olet lähempänä kuin luulet.

7. Luovuttamisen ja omien rajojen tuntemisen välillä on suuri ero. Tiedä, milloin tarpeeksi on tarpeeksi. Tunne rajasi.

8. Takaiskut ovat ihmeitä valepuvussa. Usko, että asiat tapahtuvat eduksesi.

9. Sydämeen voi luottaa. Se tietää vastauksen siihen, mitä pääsi vasta pohdiskelee.

10. Kun lakkaat jahtaamasta sitä, mitä mielesi haluaa, voit saada sen mitä sielusi haluaa.

Lähde: http://www.mindbodygreen.com/

Elämä, jota en halunnut, veikin minut sinne, missä on hyvä kulkea

Katselen uutta sohvaani. Se on naapurin vanha, marjapuuron värinen. Suuri, muhkea ja kulunut.

Tiedätkö, mitä on manifestointi? Se on suunnilleen sitä, että saat mitä tilaat. Mietin, miksi en saanut sitä mitä tilasin. Halusin sohvan Vepsäläiseltä. Vanha rakas sohvani, joka oli kulkenut kanssani ensimmäisestä kodistani alkaen, alkoi käydä pieneksi. Emme mahtuneet siihen enää. Tarvitsin suuremman sohvan.

Sohva-HIMA-mini

Sain suuremman sohvan, mutta se ei tullut uutena, vaan kuluneena ja käytettynä.

Mietin muita asioita, joita olen halunnut, mutta en ole saanut.

Ensimmäiseksi tulee mieleen nuoruudenrakkaus. Olimme monta vuotta yhdessä, sitten erosimme ja sotkimme asiat niin, ettemme voineet palata yhteen. Vuosien ajan poikaystävä tuli uniin. Aamulla minulla oli häntä kirvelevä ikävä. Suhde oli muuttunut mielissämme, todennäköisesti eri syistä, mahdottomaksi.

Kun tuli se päivä, ettei suhde ollutkaan enää mahdoton, jouduin tekemään valinnan, etten halunnut häntä enää. Aikaa oli kulunut muutama vuosi, olimme kasvaneet eri suuntiin. Siinä lähellä oli tuttu ja rakas ihminen, mutta jo vieraaksi muuttunut. En voinut haluta häntä enää. Ovi oli jo kiinni.

Sitten tulee mieleen avioero. En halunnut avioeroa, en missään nimessä halunnut sitä. Revin itseni rikki vastustamalla sitä. Kun nyt katson taaksepäin, en osaa kuvitella minkälaista elämäni olisi, jos emme olisi eronneet.

Erosta alkoi versoa iso joukko asioita, jotka toivat minut tähän, missä olen nyt. Elämästä ja minusta punoutui esiin jotain uutta. Jotain, mikä ei koskaan olisi voinut syntyä, jollen olisi eronnut. Jollen olisi eronnut menemällä rikki. Tuntuu, kuin kaikella, jokaisella ikävällä yksityiskohdallakin, olisi ollut tarkoituksensa.

Ajattelen taas nuoruudenrakkautta. Jos emme olisi eronneet, tai jos olisimme voineet palata yhteen ajoissa, olisin perustanut hänen kanssaan perheen pienessä kotikaupungissani. Mutta me erosimme, minä muutin Helsinkiin ja rakastuin ensin sosiologiaan ja sitten sosiologimieheen, josta tuli suuri rakkauteni. Hän, josta sitten erosin särkyneenä.

Joskus tuntuu suurelta vääryydeltä, ettei saa jotain, mitä haluaa. Nuoruudenrakkaus oli monien vuosien ajan haikeasti mennyttä. Avioero tuntui pitkään katkeralta. Kun katson elämäni tapahtumia kauempaa, niiden viisaus näyttäytyy uudessa valossa. Suljettu ovi johti kulkemaan toisaalle – ja juuri siellä toisaalla oli se kauneus, jonka äärelle minun kuuluikin kulkea.

Joskus juuri suljetut ovet viitoittavat tien sinne, minne on hyvä kulkea. Suljetun oven edessä seistessä se tuntuu pahalta, mutta kun nostaa katseensa, voi nähdä jotain ihan uutta. Ja siitä uudesta voi avautua jotain kauniimpaa kuin osasi suljetun oven edessä kuvitellakaan. Kun vain suostuu katsomaan, ja näkemään. Luopuu yrityksistä ohjata ja kontrolloida elämänsä jokaista yksityiskohtaa.

Marjapuuron värinen nuhjuinen vanha sohva. Yhtäkkiä muistan, mitä itse asiassa oikeastaan toivoin. Toivoin uutta sohvaa. Toivoin sitä Vepsäläiseltä, kävin katsomassakin yhtä. Toiveessani oli mutta. Pieni ongelma. Kuopukseni on vielä pieni ja tahmainen. Hyppii rasvaisena, hiekkaisena ja suklaakeksi kädessä sohvalla. Pilaa sisustuksen rennolla ranneliikkeellä. Kun toivoin uutta sohvaa, mietin, miten suojelisin kallista hienoa sohvaani nykyiseltä elämäntilanteeltani. Jollain tavalla olisi parempi, ettei hieno sohva tulisi ihan heti.

Taisin siis sittenkin saada juuri sitä, mitä tilasin.

***

Kirjoitus on julkaistu myös HIMA Happinessin Blogeissa. Sieltä löydät myös kaikki vanhemmat kirjoitukseni.

Katri Syvärisen verkkokurssien sopimusehdot

Tilauksen sopimusehdot

1) Tilattu digitaalinen palvelu: Verkkokurssi/digitaalinen videopaketti, jonka sisältö, julkaisuaikataulu ja kokonaishinta on kuvattu tuotekuvauksen yhteydessä.

2) Palvelun tarjoaa Katri Syvärinen Ky, Matti Tapion katu 1 G 24, 33720 Tampere. Puh. 050 355 4044, info@katrisyvarinen.fi

3) Palvelun toimittamiseen liittyvät yhteydenotot sähköpostitse info@katrisyvarinen.fi

4) Etämyyntiä koskevan lain mukaan kuluttajalla on oikeus perua tilaus 14 vuorokauden kuluessa tilauksen vahvistamisesta, tietyin ehdoin. Kuluttajalla ei ole kaupan peruuttamisoikeutta, jos digitaalisen sisällön toimittaminen on sähköisesti aloitettu kuluttajan suostumuksella ennen peruuttamisajan päättymistä ja kuluttajalle on ilmoitettu peruttamisoikeuden puuttumisesta. Tilauksen jälkeen tilaajan sähköpostiin saama kuitti toimii tilausvahvistuksena. Tilauksen yhteydessä kuluttaja hyväksyy ilmoitetun aikataulun, jolla palveluun liittyvät materiaalit julkaistaan kuluttajan käyttöön. Kuluttajalla on oikeus perua kauppa ennen ensimmäisten materiaalien julkaisua. Tällöin palvelun tarjoajalla on oikeus pidättää palvelun toimittamiseen liittyvien kulujen osuus maksusta. Kun materiaalien julkaisu on alkanut, kauppaa ei enää voi perua.

5) Tämän sopimuksen tarkoittama digitaalinen palvelu on yhteensopiva kaikkien nykyaikaisten web-selainohjelmistojen kanssa ja vaatii täten tietokoneen, älypuhelimen tai tablet-laitteen toimiakseen. Kuluttaja vastaa itse soveltuvan laitteen ja selainohjelmiston hankkimisesta sekä kaikista tähän liittyvistä kuluista. Palvelun tarjoaja ei ole vastuussa mahdollisesta kuluttajalla käytössä olevan laitteiston ja palvelun yhteensopimattomuudesta.

6) Palvelua ei ole laadittu psyykkisten sairauksien hoitamiseen vaan hyvinvoinnin tukemiseen. Se ei sovellu akuutissa henkisesti vaikeassa elämäntilanteessa oleville tai mielenterveysongelmista kärsiville. Palvelu ei ole terapiaa tai psyykkisten ongelmien hoitoa eikä se korvaa niitä.

7) Palvelu on laadittu terveelle liikuntakykyiselle ihmiselle. Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoituksen aloittamista ja varmistu näin harjoitusten sopivuudesta. Jokainen tekee harjoituksia omalla vastuullaan. Palveluntarjoaja ei ole vastuussa kuluttajalle mahdollisesti aiheutuvista terveysongelmista tai tapaturmista.

Tietäminen ja ei-tietäminen

Tieto lisää tuskaa, näin sanotaan. Koemme usein olevamme tietotulvan partaalla, kun tietoa on saatavilla niin nopeasti, niin helposti ja niin paljon. Mitä sitten pitäisi tietää – tai mitä voisi tarkoittaa ei-tietäminen – esimerkiksi suhteessa terveyteen ja hyvinvointiin? Hiljattain jutellessani ystävän kanssa, tuli puheeksi NLP-koulutuksessa opittu nelikenttä tietämisestä ja ei-tietämisestä. Kuvio jäi pyörimään mieleeni, ja tässä on koottuja ajatuksiani tästä teemasta!

Ajattelemme usein tietävämme paljon terveydestä, siitä mikä vaikuttaa yleisellä tasolla hyvinvointiimme, mikä sairastuttaa meidät ja mikä meidät parantaa. Tulemmeko ajatelleeksi, että jokainen meistä tietää omalla yksilöllisellä tavallaan, joten kuka meistä on sitten oikeassa ja kuka väärässä (kun jokainen tietää)? Tai tarvitseeko oikeassa tai väärässä olemista edes ajatella?

HE kaavio tiedänOnko olemassa asioita tai ilmiöitä, joista en tiedä, että tiedän? Tai asioita, joista en tiedä että en tiedä? Entä mitä asioita todellakin tiedän, että en tiedä? Esitän seuraavaksi omia ajatuksiani suhteessa näihin kysymyksiin.

Tiedän, että tiedän

Joissakin tilanteissa, varsinkin kun olen oppinut juuri jotakin uutta ja itselleni tärkeää, saatan ajatella, että NYT tiedän, että tiedän! Näin on käynyt ainakin minulle, ja monesti! Mitkä asiat sinun elämässäsi ovat sellaisia, että tiedät tietäväsi? Onko se aina täysin totta, että tiedät? Joskus, jos itse jään kiinni ajatukseen että nyt vihdoin tiedän, luon samalla esteen nähdä sitä, mitä on jo olemassa mutta mitä en oikeasti vielä tiedä tai näe.

En tiedä, että en tiedä

Tämä on jossakin määrin vastaava, mutta käänteinen ilmaus lauseelle ”tiedän, että tiedän”. Samalla jos ajattelen jo tietäväni kaiken, on minussa todellisuudessa kuitenkin olemassa sellainen osa, joka ei tiedä, että en tiedä. Tämä on aina hyvä tiedostaa, koska se avaa uutta ymmärrystä itsestä ja omista totuuksista.

En tiedä, että tiedän

Voitko huomata itsessäsi ja elämässäsi asioita, joista et tiedä että tiedät? Yksi ilmiö saattaa olla kehon viisauden ja intuition kuuntekukyky. Itse uskon, että kaikilla meillä on tämä kyky kuunnella kehon viisaita viestejä. Keho tietää meistä kaiken, koska keho muistaa kaiken mitä meille on elämämme aikana tapahtunut. Keho osaa myös vastata siihen, mikä meille pohjimmiltaan sopii tai ei sovi, ajattelemme sitten vaikka työtä, omaa elämänrytmiä, liikuntaa tai ravintoa.

Tiedän, että en tiedä

Miten kehosi ja tuntemuksesi resonoivat tähän lauseeseen? Minulle tulee tästä mieleen esimerkiksi Bruce Liptonin ajatukset, että olemme valveillaoloajastamme vain noin 5% tietoisia itsestämme ja omista ajatuksistamme. Toisin sanoen 95% valveillaoloajastamme me ”emme tiedä”. Puhtaammin tietoon liittyen ajattelen, että on hyvä tietää, ettei tiedä kaikkea. Esimerkiksi tiede on jatkuvasti muuntuvaa, huomenna saatetaan kumota se, mitä tänään pidetään totuutena. Tämä ajatus auttaa ainakin itseäni pitämään oman tietoisuuteni avoinna uusille mahdollisuuksille sekä teoreettisen tiedon että syvällisemmän tietämisen ja ymmärtämisen kannalta.

Lopuksi kysymyksiä sinulle:

  • Missä tilanteissa luotat ulkoiseen, itsesi ulkopuolelta tulevaan tietoon?
  • Missä tilanteissa luotat enemmän sisäiseen tietoosi, intuitioosi?
  • Voitko luottaa itseesi ja elämään, vaikka et tiedä?
  • Kuunteletko kehosi sisäistä tietoa? Kehon vastauksia on mahdollista oppia kuuntelemaan ja ymmärtämään, kun pysähtyy kuuntelemaan ja kunnioittaa kehomielen viestejä.

Pariliekit elämän keväässä

Oletko kokenut jotakin elämää suurempaa ja selittämätöntä, äärimmäisiä tunteita herättävää, ja täysin tuntemattoman ihmisen myötä? Tai kenties olet kuullut sydäntä sykähdyttävän kuvauksen erikoisesta kohtaamisesta kahden ihmisen välillä, jonka jälkeen elämä räjähtää, eikä enää palaa entiselleen.

Kyseessä saattaa olla pariliekkien kohtaaminen.

Yksi sielu, jakautuneena kahteen osaan, on vaeltanut elämästä toiseen kokien ja oppien, mutta samalla vajavaisuutta tuntien. Kun toinen puolisko tulee vastaan, tapahtuu tunnistaminen sekunnin sadasosassa. Rakkauden superkontaktiliima sitoo puoliskot yhteen lopullisesti. Siinä ei kysytä aikaa, eikä paikkaa, kun kumpikin kokee upean täydentymisen ja eheyden, jonka jälkeen kummankin elämä saa aivan uuden merkityksen. Sydänten keskinäinen vetovoima on niin vahva, että vaikka liekit olisivat erossa toisistaan, fyysisesti kaukanakin, on heillä aina oleva tämä energeettinen on-line yhteys toisiinsa.

Ihania sanoja ja huikean upeita tunteita, mutta käytännössä tämä kaikki saattaa olla myös yhtä helvettiä! Voima jolla yhdentyminen tapahtuu, on niin valtava, että sen tunnetta voi vain arvailla, ellei itse ole päässyt kokemaan tätä autuutta. Tunteiden voima saattaa tuntua äärimmäisen pelottavalta ja hallitsemattomalta. Jotakin mystisen käsittämätöntä tapahtuu, joka tuntuu sydämen syvyyksissä, mutta järki ei ymmärrä. Oma kontrolli häviää ja elämän pakka näyttää menevän sekaisin. Tilannetta sekoittaa usein se, että liekit törmäävät toisiinsa usein hyvin yllättäen ja erikoisissa tilanteissa.

Kaiken keskiössä on lisänä tuo käsittämättömän vahva rakkauden tunneliima, joka ylittää syvyydessään kaikki aiemmat rakkauden kokemukset. Pelkkä kohtaamisenergia voi olla niin järisyttävä kokemus, että haluaisi pinkaista pakoon saman tien.

Elämän tanssi
Elämän tanssi

Rajaton rakkaus

Pariliekkien yhdentyminen ei katso sukupuoleen, perhetilanteeseen, rotuun, kansalaisuuteen tai ikään. Voit olla yhtä hyvin naimisissa tai vapaa, mutta jos sielunsopimuksessa lukee, että tässä elämässä sydämen puolikkaat jälleen fuusioituvat yhdeksi, ei tätä kohtaamista mikään maallinen sopimus estä.

Usein ennen tapaamista, tai siihen liittyen, on merkittäviä tapahtumia ja synkronismia. Toiset näkevät enneunia tai läpikäyvät psyykkisiä ja selvätietoisuuden kokemuksia.

Pariliekkienergia rikkoo kaikki käsitykset perinteisestä avioliitosta, moraaleista ja normisäännöistä. Yksi tapa ymmärtää tätä käsittämätöntä elämän tanssia, onkin ymmärtää, että olemme kaikki alun perin vapaita. Vapautta ja vapaantahdon ilmaisua ei mikään instanssi, ei maallinen tai uskonnollinen, voi kahlita. Uuden ajan tietoisuudella tästäkin normistosta selviää onneksi melko sujuvasti.

Tiukkaa kyllä tekee, jos olet perheellinen ja onnellisesti aviossa, kun yht’äkkiä ulkomaan matkalla törmäät liekkikumppaniisi, joka myös on samoin perheellinen. Hivenen yllättävää voi myös olla, että löydät suurimman tunteiden latauksen samaa sukupuolta olevasta ihmisestä. Näissä kohtaamisissa ei normaalisti ole mitään ennen kokematonta, mutta kun se sisältää tuon huikean tunnekliimaksin, muuttuukin tilanne pariliekeille joko taivaaksi tai helvetiksi.

pariliekki

 

Kasvun tie

Käsittämättömät haasteet liekkien välillä, ovat vahvin tunnusmerkki suhteen laadusta. Monet pariliekit eivät yksinkertaisesti pääse jakamaan elämäänsä toistensa kanssa, mutta tunnistavat äänettömän kaipuun toistensa luokse jatkuvasti sydämissään. Tämä rakkauden syvimmän tunteen kanssa eläminen, ja toisaalta arjen pyöritys  perheen kanssa, toisessa liitossa, ovat äärimmäistä sietokykyä vaativaa tehtävää.

Toiset pääsevät kokeilemaan yhdessä elämistä. Tätä saattaa tosin edeltää nopea avioero edellisestä kumppanista, tai muita radikaaleja muutoksia entisessä elämässä.

Usein toinen liekkiparista on tietoisempi suhteen laadusta ja osaa auttaa ja opastaa toista ymmärtämään tilannetta. Toinen saattaa kokea tahollaan suuria pelkoja tai epävarmuutta itsestään, ihmetellen mitä minulle oikein tapahtuu.

Liekit tunnistavat toistensa tunnetilat ja mielialat. He voivat tunnistaa myös toisen fyysisen kehon kivut omassa kehossaan. ”Nukuitko huonosti kun minulla on niska jäykkänä?” tai ”mitä olet syönyt kun vatsaani sattuu?”

Silloin kun toinen on alamaissa tai kokee synkkiä tunteita, kokee toinen ne saman tien myös itsessään. Mikäli toinenkin lähtee mukaan näihin synkistelyihin, on soppa valmis ja masennusenergia moninkertaistuu. Liekit nostavat huomaamattaan kaikkein herkimmät tunnelukot toisissaan esiin, ja tökkivät toisiaan herkimpään tunnehaavaan ja ”hermoon” koko ajan. Kummankin on uskallettava katsoa itseään hyvin rehellisesti peiliin ja kohdattava oma keskeneräisyytensä ja pelkonsa.

Kosmiset identtiset kaksoset

Pariliekeillä on yhteinen tietoisuus. Heillä on pää samassa pilvessä, eli he kokevat ja aistivat hyvin samankaltaisesti, jakaen kaikki kokemukset yhteisessä tietoisuuden pilvessään. He ovat saman asian kaksi puoliskoa. He tuntevat toisensa syvimpiä ytimiä myöden, niin hyvässä kuin keskeneräisyydessään. He eivät voi salata toisiltaan mitään. Tiedostaen tai tiedostamattaan he ovat täydelliset peilit toisilleen. Tämä tekee suhteesta äärimmäisen haastavan, kaiken rakkauden autuuden keskellä. Vain aito ja hyvin rehellinen avoimuus selviää tästä koitoksesta.

Käydessään läpi kasvun kipeimpiä kohtia, he huomaavat että eivät pääse eroon toisistaan vaikka yrittäisivät. Asiat järjestyvät jotenkin niin, että kesken prosessin ei pääse pakoon. ”Ollaan menossa naimisiin ja maistraatti varattu, mutta edellisenä iltana alkaa tunneprosessi, joka repii parin lähes äärimmäisyyksiin, tunteiden tykityksestä ei meinaa selvitä hengissä ollenkaan. Ellei naimisiinmenoa olisi sovittu, ja suvullekin jo ilmoitettu, olisi tämä liitto jäänyt tähän.”

Liekkien on tärkeää tiedostaa, että kummankin on pysyttävä omassa keskuksessa ja uskallettava olla oma itsensä, vaikka aistiikin toisen sukellukset sielun syövereihin.

Näin vältytään monelta väärinymmärrykseltä. Kaikesta on uskallettava puhua ääneen ja selvittää näin keskinäistä tunnelatausta. Tämä vahvistaa yhteistä energiakenttää ja keskinäistä yhteyttä. Kun toinen on oivaltanut omat tunnelukkonsa tai vapauttanut pelkonsa, on sen luoma voimaenergia heti kummankin käytössä. Kumpikin on kuin käynyt saman kasvun kokemuksen läpi, vaikka konkreettisen työn on tehnyt vain toinen tahollaan.

Parhaimmillaan liekkipari voi elää upeaa elämää ja toteuttaa villeimmätkin unelmat, tehden mahdottomasta mahdollista. Paratiisi maanpäällä on mahdollista tälle parille. Tämä edellyttää kasvun haasteiden kohtaamista, syvää rehellisyyttä itseä kohtaan, ja työskentelyä syvimpien pelkojen kohtaamiseksi ja vapauttamiseksi. Voimme pitää piilossa toisilta paljon asioita ja ajatuksia. Pariliekit eivät voi piilottaa toisiltaan mitään.

Käytännössä suuri osa pariliekeistä heittää hanskat tiskiin ja eroaa. Keskinäiset kasvun haasteet ovat niin raastavan repiviä, ja vaativat niin paljon rohkeutta, että on helpompi elää erillään, kuin tasapainoilla tässä haasteen ja hekuman vuoristoradassa. Sydänten välinen yhteys riittää, ja hoivaa toinen toistaan etänä.

Pariliekkiyhteys on universaali liitto, aikojen alussa kirjoitettu, jota ei voi normaalien moraalien ja sääntöjen puitteissa aina ymmärtää. Tämän kaltaiset liitot aktivoituvat juurikin tässä ajassa, kyseenalaistaen olemassa olevia normeja ja luoden uusia, vapauteen perustuvia ihmissuhteiden malleja. Ne jotka ovat tätä työtä omassa elämässään toteuttamassa, ovat todellisia sydämenliittojen pioneereja.

Rakkauden ja romantiikan täyteistä kevättä meille kaikille <3

Flower Heart

Edellä kirjoittamani kokemukset pariliekeistä, ovat todellisuuteen perustuvia, asiakkaiden ja omien kokemuksien myötä.

Korttipakat OSTA 3 MAKSA 2  
PUOTIIN
close-image