Vaikka jokainen meistä joutuu käymään läpi omat varjoisat polkunsa, on toisen turvallisessa läsnäolossa helpompaa ottaa vastaan elämän vastoinkäymiset tai palata muistoihin, jotka ovat aikoinaan olleet liian suuria ja kipeitä kohdattavaksi. Seuraavat kolme … Lue lisää
Avainsana: elämä
Kolme syytä lopettaa uskomasta itseäsi ja alkaa uskoa itseesi
Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että sinä olet huijari? Ehkä et, mutta mitä luultavimmin kuitenkin olet juuri sitä – huijari. Samalla tosin myös se hyväuskoinen, joka tulee huijatuksi… Kerromme jatkuvasti tarinoita, niin itsellemme … Lue lisää
ADHD-diagnoosi vahvisti lempeyttä itseä kohtaan: ”Pystyn ymmärtämään paremmin mennyttä elämääni”
Terapiaan hakeudutaan usein tilanteessa, jossa emme enää selviä oman itsemme varassa. Hankalat tunteet, vuorovaikutusongelmat ja halu tutustua itseen paremmin ovat yleisiä syitä aloittaa terapiaprosessi. Olen itse aloittanut kolme kertaa elämäni aikana pitkän … Lue lisää
Miksi kumppani pettää parisuhteessa ja mitä pettäminen kertoo ihmisestä?
Tutkin seksologian opintojeni kautta pettämistä ja sen moninaisia syitä. Erityisesti minua kiinnosti kysymys: miten identiteettimme vaikuttaa pettämiseen ja mitä pettäminen kertoo meistä itsestämme? Pettäminen herättää ymmärrettävästi voimakkaita tunteita. Se ei ole vain … Lue lisää
Pelkäätkö että olet liikaa tai liian tarvitseva? – Terapeutti vastaa
Ai että, miten usein olen kuullut nämä kysymykset (niin terapiavastaanotolla kuin omassa mielessäni): ”Olenko mä liikaa?” ”Tarvitsenko mä liikaa?” Sitä on mielestäni hyvä ja tervekin miettiä, että olenko ilmaissut selkeästi, kypsästi ja … Lue lisää
Voiko olla onnellinen, jos ei riitä? – Riittämättömyyden tunne voi hiipiä osaksi arkea huomaamatta
Voitko olla onnellinen, jos et riitä? Tai voitko olla onnellinen, jos se mitä sinulla on, ei riitä? Olen viime viikkoina pysähtynyt tämän kysymyksen äärelle yhä uudelleen. Sekä omassa elämässäni että työssäni lyhytterapeuttina … Lue lisää
Joskus kaikkein suurinta rohkeutta on luovuttaa ja mennä eteenpäin – Mitä olisit valmis tekemään onnesi eteen?
Osaatko ja uskallatko sinä päästää irti, kun sen aika on? Joskus kaikkein suurinta rohkeutta on nimittäin luovuttaa, päästää irti ja mennä eteenpäin. Joskus väkisin kiinni pitäminen ja loputon tsemppaaminen eivät enää hyödytä … Lue lisää
Vasta sairastuminen opetti olemaan kiitollinen – Näin onnistut valjastamaan kiitollisuuden hyödyt puolellesi
Eräs merkittävä muutos itsessäni lempeämmän elämän ja itseni puolella olemisen myötä on ollut kiitollisuuden ja ilon saapuminen elämääni. Yrityksistäni huolimatta en ole onnistunut sitä aidosti tavoittamaan vasta kun sairastumisen myötä. Positiivisen psykologian … Lue lisää
Mieli tuntui virkeältä, vaikka keho jo oireili uupumusta – Tästä syystä uupumukseni tunnistaminen oli vaikeaa
Ajattelemme usein kehomme hyvinvointia ravinnon, liikunnan ja levon kautta. Nämä seikat ovat toki tärkeitä, mutta yhtä tärkeää on ajatella mielen ja ajatusten vaikutusta fyysiseen kehoomme. Stressiteoriassa tunnetaan stressin kolme vaihetta: Hälytys, vastustus … Lue lisää
Etsitkö yhteyttä omaan sisäiseen viisauteesi? – Näin vahvistat sisäistä ääntäsi ja teet elämästä omannäköistä
Eräs tärkeimmistä kompasseista matkallani itseni puolelle on ollut yhteyden löytäminen sydämeni ääneen – sisäiseen viisauteen tai sisäiseen lapseen. Intuitioon. Rakkaalla lapsella on monta nimeä, mutta kaikki tarkoittavat samaa syvempää yhteyttä omaan itseen, … Lue lisää
”Tämä polku ei ehkä ollut helppo, mutta se oli minun” – Lohdullinen ajatus sinulle, jota elämä on koetellut
Tämä runollinen ajatus on sinulle, jota elämä on koetellut ❤️ Poimi mukaan jokainen kivi matkasi varrelta, ota matkaasi jokainen säde, jota olet seurannut. Kulje hiljaa ihosi reunaa, pistä merkille jokainen elämän jälki. … Lue lisää
Kun tuntuu siltä, ettei mihinkään voi luottaa – Nämä lauseet kannattelevat silloin
Kun elämä koettelee, nämä kolme kannattelevaa uskomusta luovat levollisuutta. Ne auttavat tuomaan sisäiseen ääneesi kauniita sävyjä. 1. ”Minun on turvallista luottaa” Luottamus on sitä, että opettelet lepäämään turvan tunteessa. Ristiriitaista kyllä, luottaminen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
