Kirjoittaja: Aleksi Litovaara

Aleksi on Mindfulness-ohjaaja, business coach (ACC), työnohjaaja (STOry), innostuspajojen vetäjä, luennoija sekä rakastava isukki.
Entisen huippu-lumilautailijan intohimona on ollut vuodesta 1990 kehomieleen tutustuminen ja sen toiminnan vahvistaminen.
Hänen missionsa on tuoda työelämään läsnäolon voimaa, myötätuntoa sekä iloa vahvuuksien käyttämisestä.
HETKINEN –blogissa käsitellään asioita letkeällä otteella ja mindfulnessin näkökulmasta.
Lisätietoa: www.aleksilitovaara.com/mindfulness.

Kunnianhimon kanssa kaveriksi

Juureni ovat huippu-urheilussa – siis mikäli lumilautailua voi sanoa huippu-urheiluksi – ja tämän lisäksi olen perheessäni porissut pienestä pitäen ratkaisu- ja voimavarakeskeisyyden padassa. Tavoitteiden asettaminen, ihanteellisessa tulevaisuudessa vierailu mielikuvaharjoittelun avulla, hyvän fiiliksen … Lue lisää

Mindfulness työpäivä -verkkokurssi, irtaudu stressistä ja vahvista työkykyäsi

Mindfulness työpäivä -verkkokurssi, irtaudu stressistä ja vahvista työkykyäsi KENELLE MINDFULNESS TYÖPÄIVÄ -VERKKOKURSSI ON TARKOITETTU? Verkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka koet stressiä, kiirettä, riittämättömyyden tunnetta, jaksamattomuutta, työmotivaation puutetta tai hankaluuksia vuorovaikutustilanteissa. Kurssi hyödyttää myös sinua, jonka hyvinvointi on riittävällä tasolla … Lue lisää

Mindfulness-meditaatio työpäivään

Heipparallaa! Hetkinen mindfulness-vlogi numero kympin aiheena on työpäivään sopiva mindfulness-meditaatio. Idea tähän 5 min mindfulness-meditaatioon lähti omista kokemuksistani työpäivän aikana. Mietin, että mitä tarvitsisin päivääni, jotta voisin vahvistaa energianhallintaani, keskittymiskykyä ja tarjota samalla … Lue lisää