“Esihenkilöllä oli aina selkeät suosikit ja kiusattavat työyhteisössämme. Olin ensimmäinen kiusattava. Kun hän antoi minulle potkut kehityskeskustelussa, tuli muiden vuoro. Esihenkilö halusi selvästi ympärilleen vain joo-ihmisiä. Eri mieltä ei saanut olla. En … Lue lisää
Avainsana: stressi
Mies huusi apua iltakävelyllä – en tiennyt, että paniikkikohtaus voi näyttää tältä
En tiennyt, kuinka paha stressin aiheuttama kohtaus voi olla ennen kuin ambulanssi tuli paikalle. Tässä tositapahtuma syksyiseltä iltakävelyltä: Olin koiran kanssa iltalenkillä, kun mies huusi apua. Hän sanoi saaneensa kohtauksen eikä voinut … Lue lisää
Tunnollisen suorittajan panos huomataan usein vasta, kun sitä ei enää ole
Tunnollinen suorittaja tekee paljon, mutta hänen panoksensa huomataan usein vasta siinä vaiheessa, kun sitä ei enää ole. Tunnollinen suorittaja uupuu, ja yhtäkkiä hänen kantamansa taakka jääkin jonkun toisen hoidettavaksi. Tunnollinen suorittaja ottaa … Lue lisää
Miksi hermostovinkit eivät aina toimi ylivireyteen – ja mitä silloin kannattaa tehdä
Some on täynnä mitä erilaisimpia keinoja stressin- ja vireydensäätelyyn. Osalle näistä, jopa yksittäisistä harjoitteista, voi olla paljonkin apua. Kaikki eivät kuitenkaan koe niistä lainkaan hyötyä – päinvastoin esimerkiksi jokin tutkitusti toimiva hengitysharjoitus … Lue lisää
”Älä ole liian herkkä” – Kiusattu voi kokea syyllistämistä
”Sain esimieheltä ja työkavereilta kuulla olevani liian herkkä ja että minun täytyisi kovettaa itseni. Kyyneleitä ei saanut näyttää.” ”Pitkän puhelun aikana hän meni henkilökohtaisuuksiin ja suorastaan pilkkasi minua. Kun aloin itkeä jossain … Lue lisää
Piilokiusaaminen ei aina näytä kiusaamiselta – näin se tapahtuu huomaamatta
”Kiusaaminen tapahtui piilossa ja rivien väleissä: hiljaista hyljeksintää, tahallista väärinymmärrystä, ansioiden mitätöintiä ja valheellisten huhujen levittämistä. Minusta puhuttiin pahaa selän takana ja suoraan esihenkilöille, jotka käyttivät näitä ’kuultuja kommentteja’ todisteina minua vastaan, … Lue lisää
Kiusaaminen vaurioittaa – Tunnistatko nämä oireet?
”Minusta ei ollut mihinkään – olin aivan hajalla ja sielu murskana. Keskityin vain siihen, että yritin olla itkemättä, jotta esihenkilöni ei saisi siitä nautintoa.” ”Oireilin töihin menoa fyysisesti ja psyykkisesti. Pelkäsin mennä … Lue lisää
10 asiaa, jotka tunnollisen suorittajan täytyy kuulla
1. Ei ole mitään maagista mitalia, joka odottaa, kunhan on ensin suorittanut saakelisti kaikkea Liian moni ajattelee, että kunhan vain suorittaa enemmän ja paremmin, jonkin sortin palkinto tai ainakin maaliviiva odottaa jossain … Lue lisää
Lääkäri: Kun ihmiset tarttuvat toisiaan kädestä, heidän kehonsa alkavat synkronoitua – ”Jos jollakin lääkkeellä olisi näin mittavia vaikutuksia, tuloksia pidettäisiin huikeina”
Tekstit on lainattu ja uudelleen jäsennelty kirjasta Elimistön viisaus (Tammi, 2026), jonka on kirjoittanut lääkäri Giulia Enders. Tutkijat ovat viime vuosikymmenien aikana havainneet, että miellyttävällä, tunteisiin yhdistyvällä kosketuksella on elimistöömme useita erilaisia … Lue lisää
Myrkyllinen johtaja hallitsee pelolla – Mitä voit tehdä tilanteessa?
Kahdessa kuukaudessa Taija menetti työnsä, asemansa ja maineensa. Ei siksi, että olisi tehnyt työnsä erityisen huonosti, vaan siksi, että hänen esihenkilönään toimiva varatoimitusjohtaja halusi hänet pois työtehtävästä. Taitavasti manipuloiva varatoimitusjohtaja halusi osoittaa … Lue lisää
Et ole laiska, vaan ylikuormittunut: tunnista uupumus ja löydä värit takaisin elämääsi
Hiljalleen hiipivä uupumus kätkee elämänilon ja saa värit katoamaan maailmasta. Nämä ovat toki myös keskesiä masennusoireita, mutta kaikki uupuneet eivät tunnista itseään silti varsinaisesti masentuneeksi. Pitkään jatkunut kuormitus ja stressi kuitenkin … Lue lisää
Jatkuva stressaaminen, murehtiminen ja pakkojaksaminen voivat olla merkkejä siitä, että yhteys itseen ja omiin tunteisiin on poikki
Joogaperinteessä on sanonta, että maailman pisin matka on matka päästä sydämeen. Tuo matka on todellakin fyysisesti vain noin puolimetriä, mutta henkisesti huomattavasti pidempi. Moni ei edes tiedosta minkälainen näkökulma elämään sydäntietoisuus onkaan, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
