Haluaisin seurata kutsumustani (mutku mieluummin selittelen)

Oletko jäämässä lomalle työstä, jossa et viihdy? Haluaisitko viettää päiväsi tekemällä sitä, mitä rakastat? Kiehtooko oman kutsumuksen löytäminen ja toteuttaminen?

Monia kiehtoo – oman elämäntehtävänsä pariin astuminen on yksi henkisen kasvun inspiroivimmista askelista. Kuitenkin hyvin moni sanoo tässä kohtaa MUTKU.

1. ”Mutku en mä tiedä, mikä mun unelmahomma olisi.”

Harva automaattisesti tietää. Koska olet täysin ainutlaatuinen, ei myöskään sinun näköistäsi työtä ole jokaisessa puljussa.

Unelmatyössä yhdistyvät sinun vahvuutesi ja rakkaimmat intohimon kohteesi. Jotta toimenkuvasi tai yritysideasi voi alkaa muotoutua, saatat tarvita aikaa, itsetutkiskelua ja asioiden jäsentämistä mielessäsi. Mistä innostut? Minkälaisten asioiden parissa voisit viettää aikaa loputtomiin? Missä olet hyvä? Mitä vahvuuksia käytät mieluiten? Leikittele ajatuksilla. Yhdistele luovasti erilaisia vaihtoehtoja. Älä sano ajatuksille ei, anna niiden tulla. Sinun ei tarvitse toteuttaa mitään, mutta mutkuttelun sijaan ala laajentaa mieltäsi erilaisilla mahdollisuuksilla.

Et ehkä keksi heti, mitä haluaisit tehdä. Älä yritä pakottaa vastausta esiin. Luultavasti tarvitset myös ajanjaksoja, jolloin annat asian hautua ilman aktiivista ajatustyötä.

21502537_xl (raj)

Aloin itse kaivata alanvaihtoa toimittajan työstä yhdeksän vuotta sitten. Selvittelin koulutusvaihtoehtoja, mutta mikään ei tuntunut oikealta. Joidenkin vuosien ajan pyörittelin ylläolevia kysymyksiä paperilla. Odotin esiripun avautuvan silmieni edessä, mutta niin ei käynyt.

Luotin siihen, että asia selkenee joskus. Ensin siirryin silloisella alallani yrittäjäksi. Yrittäjyyden myötä sain ensimmäiset maistiaiset siitä, miltä tuntuu toimia inspiraation ohjaamana. Viisi vuotta sitten osasin ottaa konkreettisia askelia kohti kiinnostuksen kohteitani. Vähitellen uusi työ valmentajana hyvinvoinnin parissa alkoi muotoutua.

Pian huomasin myös, että se mikä on unelmatyötäni nyt, ei välttämättä ole sitä enää parin vuoden päästä. Unelmatyön ei tarvitse olla staattinen tila. Se saa kasvaa ja kehittyä jatkuvasti tekijänsä mukana.

2. ”Mutku en mä tiedä, miten mun lempijutuista voisi tulla työ tai kuka siitä maksaisi.”

Harva intohimoyrittäjä on kerrasta ryhtynyt tienaamaan harrastuksellaan kolmen tonnin kuukausipalkkaa. Niinkin voi tapahtua, mutta jos kannattavan asetelman rakentaminen tuntuu haastavalta, sitä ei kannata suoraan tavoitella.

Kutsumuksen löytäminen ja siitä ammatin tekeminen ei tapahdu selkein hyppäyksin, vaan se on erilaisten askelten ottamista omalla tiellä: välillä eteen ja välillä taakse, joskus loikka eteenpäin ja sitten kolme haparoivaa heilahdusta sivuun. Oppaana toimii tunne. Mikä tuottaa iloa? Mikä houkuttelee ja innostaa? Miten voin auttaa muita parhaiten? Mikä tuntuu takkuilevan? Kannattaako sitä jatkaa?

Muista, että myös työn muodot muuttuvat koko ajan. Sähköisten palveluiden myötä oma toimenkuvani on viime vuosina mullistunut kokonaan. Kolme vuotta sitten en mitenkään olisi osannut kuvailla, millainen työpäiväni on nyt. Voi hyvin olla, että yhtä suuria mullistuksia tapahtuu jatkossakin. Jos unelmatyötäsi ei vielä ole olemassa, se ei tarkoita, etteikö tulevaisuudessa voisi olla. Se rakentuu vähitellen: kokeilemalla, yrittämällä, erehtymälläkin. Jokainen askel matkallasi tuottaa osaamista ja ymmärrystä, joka auttaa sinua jatkossa.

33164191_xl (raj)

3. ”Mutku ei näillä resursseilla ja tässä tilanteessa (talo, lapset, autolaina, koiratarha, mummon omaishoitajana toimiminen, huono matikkapää, huono kielitaito, mitä näitä nyt on) pysty tuollaisiin muutoksiin.”

Selityksiä on paljon. Todellisia esteitä on paljon vähemmän. Selityksillä voi suojata itseään – ja kyllä, jos haluat jäädä siihen, missä nyt olet, sinulla on täysi oikeus tehdä niin.

Mutta jos et ole tyytyväinen tilanteeseesi, ja tunnet jonkun suunnan kutsuvan sinua enemmän kuin nykyisen työsi, kannattaa tarkastella, voisitko päästää irti selityksistä ja tarttua toimeen juuri niistä lähtökohdista, jotka sinulla on. Oli tilanteesi mikä tahansa, luultavasti paljon vaikeammista olosuhteista ja heikommilla resursseilla on pystytty tekemään ihmeellisiä elämänmuutoksia.

Kertaloikka kutsumuksensa perään ei ehkä ole jokaisen juttu, eikä sen tarvitsekaan olla. Suurimmalle osalle sopii mieluummin vähitellen tapahtuva muutos, jossa ei yhdellä irtiotolla kasata omalle intohimolle suuria taloudellisia menestyspaineita.

Voit hyvin nykyisen päivätyösi ohella ryhtyä edes hetkittäin antamaan lisäaikaa omille intohimoillesi. Anna niiden laajentua ja taitojesi karttua vähitellen. Kun osaamisesi kasvaa, todennäköisesti myös taidoillesi tulee kysyntää. Ensin saatat joutua tarjoamaan palveluitasi ilmaiseksi, mutta vähitellen voit myös asettaa niille hinnan. Kunnioita omaa osaamistasi.

Anna lähtökohtiesi kääntyä mieluummin vahvuuksiksi kuin heikkouksiksi. Ehkäpä olet ainutlaatuisen elämäsi aikana oppinut jotain sellaista, mistä on apua muille. Itse koin unelmatyöni ensimetreillä uupumuksen, mutta se ei ollutkaan este, vaan se auttoi minua ymmärtämään hyvinvointia entistä kokonaisvaltaisemmin.

Lakkaa vastustamasta ja selittelemästä. Maailma ei voi tarjota sinulle mahdollisuuksia, jos et halua nähdä niitä.

4. ”Mutku jos mä aloitan nyt ja unelmatyön luomisessa kestää kymmenen vuotta, olen sitten jo XX vuotta vanha!”

Olet kymmenen vuoden päästä joka tapauksessa XX vuotta vanha. Ikää kertyy väistämättä, teit millaista työtä tahansa. Mutta valinnoilla ja uskalluksella voit vaikuttaa elämänlaatuusi niin ratkaisevasti, että kymmenen vuoden kuluttua et välttämättä tunne vanhentuneesi lainkaan, ehkä jopa päinvastoin nuorentuneesi.

Oman kutsumuksensa seuraaminen tuottaa niin paljon energiaa, etten ikinä olisi voinut kuvitella. Olit minkäikäinen tahansa, olet ansainnut sen, että teet sitä, mikä sinua eniten inspiroi.

_DSC4920 (blogiin)

Itselleni suuri innostuksen lähde oli muutama vuosi sitten artikkeli 93-vuotiaasta joogaopettajasta Veikosta, joka oli tutustunut joogaan nelikymppisenä. Hän opetti edelleen ja suunnitteli jäävänsä satavuotiaana varhaiseläkkeelle. Veikon innostamana minäkin uskalsin lähteä joogaopettajakoulutukseen 37-vuotiaana. En ollutkaan vielä liian vanha, vaikka olin niin ajatellut.

***

Mutkuttelu on helppo vaihtoehto. Se ei vaadi rohkeutta, heittäytymiskykyä, luottamusta tai luovuutta. Silloin saa siirtää vastuun olosuhteille, joita pitää oman kutsumuksensa seuraamisen esteenä.

Entä jos kuitenkin jättäisit seuraavan mutkun väliin ja antaisit elämäntehtävällesi mahdollisuuden?

Kuvat: 123rf.com ja Matti Lahtinen

Kesäkukkien aikaa

MAIJA_BLOGI_edited-1

Tänä keväänä on kesäkukkien istutusta siirretty ja siirretty parempien ilmojen toivossa. Alkoi uhkaavasti näyttää siltä, että ilmat ei ihan heti lämpene, joten istutuspuuhiin oli vain ryhdyttävä, jos tälle kesälle kukat on aikomus istuttaa. Säällä on ainakin Keltaisessa talossa suuri merkitys kaikenlaiseen innokkuuteen pihahommien suhteen. Kesäkukkien lisäksi viime keväänä laitetut kasvulavat vaativat myös keväthuoltoa. Kasvulavat olivat käytännössä oikein kätevät. Ainoastaan niiden välit ja reunat on vähän hankala pitää siistinä nurmikkoa ajaessa, joten päädyimme laittamaan väleihin ja reunoille laatat.

Kasvimaa

Vaikka säät ei ihan houkutelleet pihahommiin, oli puutarhoilla ja kukkamyymälöissä oikein mukava kierrellä ihastelemassa kukkaloistoa. Paljon ihania vanhoja luottokukkia tarttui matkaan ja lisäksi on aina kiva kokeilla myös jotain ihan uutta. Pelargoniat ovat ehdottomia suosikkejani ja niistä varsinkin vanhanajan Mårbacka on hempeydellään ihan ykkönen.

IMG_7453

Istutukset alkaa olla nyt istutettu ja nyt täytyy vai toivoa, että päästään nauttimaan kukkaloistosta eri puolilla pihaa. Toivotaan, että kukat saa riittävästi myös sitä kaivattua aurinkoa, veden ja ravinteiden lisäksi. Tänä keväänä kokeilin myös uusia kesäkukkien ravinnepalloja. Eipähän tarvitse niin muistella kastellessa lannoituspuolta.

istutus

Kaikissa istutus – ja puutarhatöissä Saga on ollut varsin innokas apuri. Valkoinen, pieni koira ei aina näytä ihan siltä, vaan suihkun kautta on saanut kaverin tuoda sisälle useamman kerran! Pääasia kuitenkin, että touhua riittää ja yksin ei tarvitse puutarhahommia tehdä.

saga

Tänä keväänä Keltaisen talon pihan eri puolille on tullut varsin paljon erilaisia uusimiskohteita. Syynä tähän on ilman muuta tuo meidän puutarhan pikku apuri. Sagan kanssa kun pihalla paljon kiertää, pistää silmään yhtä ja toista pienen fiksauksen tarpeessa olevaa kohdetta. Kesälomaansa Sagan kanssa toukokuussa viettänyt nuorempi tytär varsinkin on ollut hyvinkin kriittinen näkemäänsä ja työn alle on joutunut yhtä jos toista. Yksi uudistuksen kohde oli mm. kukkalaatikot kuistin kaiteessa, sekä kesähuoneen ikkunan alla. Niin sai vanhat rautakehikkolaatikot lähteä ja tilalle vaihdettiin valkoiset, yksinkertaiset puulaatikot.

kukkalaatikko

Kuvat: Emilia Perälampi

5 tapaa vapautua kielteisyyden ilmapiiristä – Jatkuva valitus ilman tekoja ei johda mihinkään

Negatiivinen energia tihkuu ympäristöstä ja vetää helposti mukanaan. Negatiivista energiaa levittävät ihmiset murskaavat unelmia, aiheuttavat hämmennystä ja saavat iloiset, lahjakkaat ja vahvat ihmiset tuntemaan itsensä pieniksi, saamattomiksi ja heikoiksi.

Nämä ihmiset eivät ole ”pahoja” – mutta valitettavasti jumissa negatiivisuudessa. Se ei kuitenkaan oikeuta heitä vaikuttamaan negatiivisuudellaan sinun hyvinvointiisi.

Businessman holding business card with sad face printed

Jos sinua ympäröi liiallinen negatiivinen energia, olet varmasti huomannut, että jokin on pielessä. Oletko joidenkin keskustelujen jälkeen hämilläsi tai jopa uuvuksissa? Tuntuuko sinusta väärältä olla oma itsesi tai kertoa mielipiteesi?

Ehkä olet kuullut viime aikoina runsaasti kritiikkiä ja valitusta, mutta et kuitenkaan pyrkimystä tai halua muuttaa asioita. Olet keskustellut peloista ja pahimmasta mahdollisesta, jonka johdosta olet itsekin alkanut tuntemaan pelkoa ja ahdistusta asioista, joista et ole sitä ennen tuntenut.

Ylipäänsä elämä tuntuu pienemmältä, vähemmän energiseltä ja mahdollisuudet tuntuvat olevan vähissä, jos olet juuttumassa negatiivisen energian piiriin. Kokeile silloin näitä keinoja negatiivisen energian taltuttamiseksi.

1. Ole tietoinen kielteisestä ilmapiiristä

Kun tiedät, mitä on tapahtumassa, voit muuttaa sitä, vaikka se onkin haastavaa. Ottamalla vastuun osallistumisestasi uhrina olemisen sijaan, olet jo aloittanut puhdistautumisen negatiivisuudesta.

2. Jätä vihaajat omaan arvoonsa

Monet yrittävät järkeillä tai pohtia negatiivisten ihmisten mielipiteitä. Yleensä se on ajanhukkaa, eikä johda mihinkään.

3. Pyri poistamaan elämästäsi mahdollisimman monta negatiivista ihmistä ja tilannetta

Sukulaisia tai muita lähipiirin ihmisiä voi rakastaa turvallisen etäisyyden päästä, etenkin sellaisia ihmisiä, jotka käyttävät sinua ja tunteitasi väärin. Tähän ei ole mitään oikeaa tapaa, joten hae niin paljon tukea ulkopuolelta kuin tarvitset. Lopeta myös itsesi saattaminen negatiivisiin tilanteisiin, niin teet itsellesi palveluksen.

4. Luo pyhä paikka tai tila asioille, jotka merkitsevät sinulle eniten

Kirjailija Julia Cameronin idean mukaan oman elämänsä arvokkaille asioille, kuten omalle taiteelle tai ihmissuhteille, tulee luoda turvallinen paikka, johon muut eivät pääse käsiksi. Nämä asiat jaetaan vain kaikista tärkeimpien ihmisten kanssa, jotka kuuluvat sisäpiiriisi.

5. Rakenna oma säteilevä energiasi

Kun olet vahvempi, olet myös vastustuskykyisempi. Ota siis vaikka hemmotteleva kylpy. Siivoa asuntosi. Puhalla saippuakuplia. Lekottele auringossa. Hukuta itsesi rakkauteen omaa itseäsi kohtaan.

Jätä negatiivisuus taaksesi!

Tiedät olevasi onnistunut negatiivisen energian karkotuksessa, kun elämä tuntuu valoisammalta, kotisi on järjestyksessä, olet onnellisempi ja energisempi. Nukutkin rauhallisemmin. Hyvänä sivuvaikutuksena saatat jopa innostaa ihmisiä ympärilläsi karsimaan omaa negatiivisuuttaan ja kukoistamaan kanssasi!

Lähde: mindbodygreen

Mummo leikkii

Kuplat – kopioOn aurinkoinen ja lämmin alkukesän sunnuntai. Tänään pidän lepopäivän. Elämän varrella olen oppinut kunnioittamaan työn ja levon tasapainoa. Nytkin,vaikka lähteminen työhön ei enää ole kellosta kiinni, tiedän tarvitsevani taukoa askareistani. Päivän ei tarvitse olla sunnuntai. Riittää, kun annan itselleni luvan olla vaan, tehdä asioita joissa mielikin lepää. Niinpä keksin tänään jotain mukavaa ajanvietettä. En ajattele pihan haravoimista enkä kukkapenkkien kitkemistä, palaan niihin vasta arjen tultua. Tänään voin vaikka leikkiä.

Innostun ajatuksesta lähteä ulos puhaltelemaan saippuakuplia, kuin lapsena  ennen.  Teen sekoituksen vedestä ja astianpesuaineesta pieneen lasipurkkiin. Muovinen mehupilli purkissa keikkuen etsin pihalta suojaisan paikan ja istun nurmikolle.Varmuuden vuoksi talon taakse naapureiden näkymättömiin. On se kumma, miten tiukassa on käsitys siitä mitä tämän ikäinen voi tehdä!

Huitaisen häiritsevän ajatuksen sivuun ja siirryn maailmaan, jossa mummot heittäytyvät leikkimään jälleen. Ensimmäiset yritykset saada kuplia aikaan menevät pieleen: kupla särkyy jo syntyessään. Vähän kerrassaan opin puhaltamaan kyllin rauhallisesti ja onnistun saamaan ehjiä palloja aikaan.

Muistan kun lapsena istuin kotini seinustalla puhaltelemassa saippuakuplia, niistä tuli hienoja. Ne leijuivat silmieni edessä hohtaen kaikkia sateenkaaren värejä. Värit lumosivat. Olin haltioitunut eri sävyjen satumaisesta kauneudesta.

Odotan nytkin värien lumousvoimaa. Kuplistani tulee kuitenkin lasimaisen kirkkaita, kuin astioista pesuainemainoksissa. Aurinko heijastuu niistä timanttisina pisteinä. Kaunista kyllä, mutta ei sateenkaarta. Jotkut auringon täplittämät kuplat jäävät värisemään nurmikolle. Kumarrun ihan lähelle ja huomaan, etttä sateenkaari vilahtaa kuplan pinnalla hetkeä ennen sen hajoamista.Mutta vain kalpea sateenkaari. Onkohan aika kullannut muiston, saippuakuplien väriloiston?

Palaan aikuiseksi. Muistan että lapsuusajan saippuakuplat syntyivät oikeasta saippua-vedestä. Puhaltelin niitä oikealla olkipillillä. Pillin päähän oli tehty viillot niin, että olki levittäytyi tähdeksi  Kupla syntyi siinä tähden keskellä ja pysyi kiinni hetkeä pidempään, kuin tämän muovisen pillin päässä.

Seuraavalla kerralla teen ihan oikean saippuaveden. Ehei, en osta kaupasta valmista sekoitusta. Se olisi liian helppoa, teollisen tuntuista. Olkipilliä joudun odottamaan syksyyn asti. Oijoi!

Mutta hyvää ei koskaan odota liian kauan.

Voiko sairauksia ”peruuttaa”? Katso Deepak Chopran vastaus videolta

Helsingissä 11.6. hyvinvoinnin tulevaisuudesta luennoiva Deepak Chopra piti 10.6. lehdistötilaisuuden, jossa olimme mukana. Allaolevassa videossa Deepak kertoo, miten diabeteksen kaltaisissa autoimmuunisairauksissa ja kroonisissa sairauksissa, kuten astmassa, taustalla on elimistön tulehdustila.

Deepak mainitsee myös geenitutkija Rudolph E. Tanzin (jonka kanssa yhteistyössä on syntynyt kirja Superaivot), jonka tutkimusten mukaan 5% sairauksiin liittyvistä geenimutaatioista on sellaisia, joita ei voi pysäyttää. Esimerkkejä tällaisista sairauksista ovat tietyt leukemian lajit.

Toisaalta tämä tarkoittaa sitä, että 95% sairauksista on teoriassa – Deepak painottaa, että tätä ei ole vielä todistettu käytännössä – mahdollista estää, ja jopa muuttaa sairauden prosessi pahenemisesta parantumiseksi. Esimerkkeinä tällaisista sairauksista, jotka voidaan ”peruuttaa”, Deepak mainitsee mm. astman ja reuman.

10 asiaa, joihin sinunkin kannattaisi kyllästyä

1. Kyllästyä piilottelemaan todellista itseäsi, koska pelkäät ettet sovi joukkoon.

2. Kyllästyä kyseenalaistamaan itseäsi ja esittämään kiinnostunutta asioista, joista et ole kiinnostunut.

3. Kyllästyä tuntemaan kateutta niitä kohtaan, joilla on sitä, mitä itse haluaisit. Sen sijaan voisit juhlia heidän matkaansa.

4. Kyllästyä ajattelemaan, ettet ole siellä missä pitäisi. Olet juuri siellä missä pitää.

5. Kyllästyä tuntemaan itsesi epävarmaksi. Sinulla on keho, joka on täydellinen sinulle tässä elämäntilanteessa.

6. Kyllästyä todistelemaan kenellekään mitään. Ainoa tärkeä asia tulisi olla suhde sinuun itseesi. Hyväksyminen alkaa sinusta.

7. Kyllästyä ajattelemaan, että kaikki mitä rakastat syödä on pahaksi sinulle.

8. Kyllästyä ajattelemaan, että sinun tulee olla täydellinen menestyäksesi. Ihmiset valitsevat aitouden täydellisyyden sijaan.

9. Kyllästyä ajattelemaan, että olet onnellinen saavutettuasi seuraavan päämääräsi. Elämä on nyt.

10. Kyllästyä yliajattelemaan. Joskus se vain on, mitä se on.

 

 

Lähde: www.mindbodygreen.com

Tällaisen lahjan annoimme Deepak Chopralle

Tapasimme tänään Deepak Chopran ennakkoon ennen huomista Hyvinvoinnin tulevaisuus -luentoa. Halusimme antaa hänelle lahjan, joka muistuttaa Suomesta ja meistä mediayhteistyökumppanina. Annoimme Chopralle lahjaksi suomalaisesta puusta tehdyn ja Suomessa tuotetun ELÄMÄ ON NYT -korun, jonka on suunnitellut Hidasta elämää -sivustolle suomalainen suunnittelija Kersti Raitanen.

elämä on nyt-koru

Chopra esitteli korun 145 maahan faneilleen videosovelluksen kautta suorana lähetyksenä.

Deepak Chopra ja Elämä on nyt -koru

Chopra otti kiitollisena lahjan vastaan ja kertoi, että koru nähdään huomenna hänen kaulassaan luennolla.

Universumi katsoo takaisin, kun uskallat katsoa

AnupKirjoittaja Anup Takarautio on 25-vuotta Hollannissa asunut suomalaissyntyinen henkinen valmentaja.

 

 

 


Muistan lapsuuteni aikaa, kun valokuvaaja tuli kouluumme Pohjois-Suomessa. Pelkäsin niin paljon, etten mennyt luokkakuvaan, eikä opettaja kaiken maarittelun jälkeenkään saanut minua muuttamaan lapsen päätöstäni. Tuolloiselle minälleni kamera edusti jotain tuntematonta, jota en voinut kohdata. Vuosikymmeniä jälkeenpäin ymmärrän sen, että katsoessani kameran linssiin, katson myös itseäni ulkopuolisin silmin. Monesti siinä mieli alkaakin miettimään hiusten asentoa, tai että hymyilenkö riittävästi, vaiko juuri en?

Kameran silmää voi verrata toiseen ihmiseen.

Katsoessamme toisiamme ajatuksemme liikkuvat tuomitsevan ja hyväksyvän välissä, riippuen senhetkisestä tunnetilastamme. Jotkin ihmiset ovat kiinnostavampia kuin toiset, joittenkin ollessa täysin paitsiossa huomiostamme. Olemme siis valikoivia tietoisessa kommunikaatiossamme. Tai ainakin ajattelemme olevamme. Jungilaisen analyysin mukaan tietoisen kommunikaatiovirran sivussa kulkee jatkuvasti myös tiedostamaton, eli alitajuinen kommunikaatio. Tämä on se osa meistä, joka päättää kohtaamisestamme toisten kanssa, ennen kuin ajatuksissamme sitä edes huomaamme. Ajattelemme olevamme vapaita kohtaamaan kenet vain, milloin vain, mutta totuus on toisin. Ajatuksellinen mielemme on häviävän pieni osa minän kokonaisuutta.

open floor 15 004

Alitajuinen mielemme tarkoittaa kaikkea elämämme aikana kerättyä tietoista tai tiedostamatonta tietovirtaa, jonka määrää on vaikeaa suhteuttaa päiväajattelumme sykliin. Päivittäin mielessämme kulkee noin 40 000 ajatusta, joka tuntuu itsessään aika paljolta. Alitajuntamme sisältää vuorostaan tähtitieteellisen määrän bittejä, jotka aivoihimme vapautuessaan varmaankin polttaisivat ”sulakkeet”.

Mikä on siis kommunikaation ihme?

Silmiemme kohdatessa toisen ihmisen, kommunikaatio tapahtuu tietoisella mielen tasolla ja alitajunnassa. Ratkaisu kohtaamisen tulevaisuudesta sekä sen tasosta on tapahtunut silmänräpäyksen aikana, alitajunnan ratkaistessa. Hyvin harvoin voimme kokea jonkinlaisen ykseyden, sielukumppanuuden. Tämä tarkoittaa sitä, että molempien alitajunta peilaantuu hetkellisesti toisen silmistä. Tuona hetkenä molempien tietoinen mieli ajatuksineen on avoinna ja kiinnostunut toisesta ilman omien tarpeiden peilaamista.

Kommunikaation ihmeen voisi kuvailla kahden universumin hetkellisellä ajattomalla kohtaamisella, jonka jälkeen olet tietoisessa mielessäsi ikuisesti muuttunut. Olethan juuri katsonut omaan universumiisi.

Anup Takarautio
Alankomaat

Tanssiinkutsu

Tein inventaaria arjesta. Millaisista asioista elämäni tänään koostuu ja mitä miehen mielessä liikkuu?

Olin kiireen keskellä ja oikaisin ajattelun ytimeen, Facebookiin. Silmäilemällä omia ja kavereiden some-päivityksiä saa katsauksen ajankohtaisiin teemoihin ja omaan minäkuvaan. Ainakin jos on uskominen niitä somekriitikoita, joiden mukaan some on keino wannabe-minän kuvaamiseen muulle maailmalle.

Elämäni datavirrasta löytyy kuluneelta viikolta psykologian tutkimusta, hallitusohjelman ruotimista, kolmannen valtakunnan alkuvaiheiden vertaamista näihin päiviin, talousjärjestelmämme kritiikkiä ja sokerina pohjalla useita Hidasta elämää-päivityksiä.

Pysähdyn miettimään mitä on tullut kirjattua ja mistä se kertoo?

Tunnistan tarpeen ymmärtää maailman menoa ja ihmisen tietoisuutta. Median virrassa soljuu ja kuohuu useita rinnakkaisia todellisuuksia. Maailma näyttää äkkivilkaisulla kaoottiselta paikalta, jossa monet asiat ovat muuttuneet tavalla, jota olisi ollut hyvin vaikea ennakoida vain hetki sitten. Kesällä 2011 näille otsikoille olisi voinut nauraa Jean-Pierre Kuselan tyyliin, penkiltä pudoten. Tänään nämä otsikot eivät naurata. Paremminkin ne nostavat huolta ja murhetta mieleen. Mitä oikein on menossa? Voiko tälle tehdä mitään?

Kyllä voi ja todella monet ovat siinä hyvässä vauhdissa.

Samaan aikaan ulkoisten rakenteiden murroksen kanssa on käynnissä myös toisenlaista kuohuntaa. Voimaantumista myrskyn silmässä. Kun ulkoinen epävarmuus kasvaa, nousee tarve vahvistua sisältä. Ihmisenä ja yhteisöinä.

KESÄKUU2

Hidasta elämää –hyvinvointiyhteisö tasapainoittaa paitsi minun somevirtaani, myös kymmenien tuhansien ihmisten elämää. Näin ainakin saamamme palautteen mukaan. Lukuina katsottuna sivustollamme käyntien määrä on kasvanut neljässä vuodessa nollasta miljoonaan viikossa.

Miljoona katsetta hyvinvointijulkaisuihimme viikossa. Voidaan puhua jo ilmiöstä. Ilmiöstä, joka tukee suomalaisen yhteiskunnan hyvinvointia. Yhteisönä. Näin sen koemme ja näin olemme sen kuulleet.

Yhteisömme tarjoaa kanavan jakaa tietoa ja käytännöllisiä kokemuksia hyvinvoinnin ja voimaantumisen rakentamisesta. Kymmeniä kirjoittajia, tuhansia kommentoijia ja satojatuhansia lukijoita.

Kokemusten ja näkemysten kirjo luo mahdollisuuden löytää ja kokeilla erilaisia ideoita ja asioita. Yksi sopii toiselle ja toinen löytää omansa jostain ihan muusta. Olennaista ovat näkökulman vaihdokset ja yhdessä ajattelu. Hyvä ystäväni sanoi maailman näyttäytyvän paikoin kaleidoskooppina, jossa eri katsojilla on erilaisia maailmoja ja totuuksia. Pidän ajatuksesta, sillä metafora maalaa silmiini värikkään maailman, jossa jokaisen näkökulma on hieman erinäköinen, mutta samanarvoinen.

Yhteisiä asioitakin on silti olemassa ja yksi niistä on täällä tänään. Suomen kesä, tuo arkimeditaation luvattu aika. Vihreys ja sinisyys hyökyvät ylitsemme ja saavat ihmettelemään paratiisia jossa elämme. Näinä aikoina elomme rytmittyy vuoroin kesätapahtumien kiihkeään sykkeeseen, vuoroin hiljaisuuden palvontaan. Kukin omalla tavallaan. Olennaista on tehdä siitä rytmistä juuri itselle sopiva tanssi.

Siksi tähän loppuun harjoitus. Nouse ylös ja etsi  itsellesi kuvastin. Asetu peilin eteen, katso itseäsi silmiin ja kysy itseltäsi: ”Saanhan luvan?”.


Lue kaikki Keskiviikkokolumnit tästä.

10 tapaa nauttia ajasta lasten kanssa

Se on sekaista, kaoottista ja uuvuttavaa. Siihen kuuluu itkunsekaista naurua, kun keskustelette siitä, miksi kenkien pitää olla samaa paria. Siihen kuuluvat pissan tahrimat patjat ja nukkuminen potkiva jalkapari kasvojen vieressä. Siihen kuuluvat pyynnöt katsoa Pikku Kakkosta ja Frozenia joka päivä, uudestaan ja uudestaan. Ja sitten vielä uudestaan. Siihen kuuluvat pöydälle kaatunut maito ja auton jalkatilaan, sohvaan ja laukun pikkutaskuun takertuneet sokerimurot. Siihen kuuluu rakkaus sekoitettuna kaikenkattavaan stressiin, joka päivä ja joka yö, ilman taukoa. Se täyttää sydämesi ja mielesi, uuvuttaa vartalosi ja kasvattaa sinua tavalla, jota et olisi voinut etukäteen kuvitellakaan.

Se on vanhemmuutta.

Se on aikaa, jolloin kotona on pieniä lapsia. Pieniä, ja ei niin pieniä lapsia, jotka tarvitsevat meitä, jotka rakastavat meitä ja joita me rakastamme päästä varpaisiin. Sanotaan, että ”lapset ovat pieniä vain lyhyen ajan”, ”ne kasvavat ja muuttavat kotoa pois silmän räpäyksessä”, ”nauttikaa lapsistanne vielä kun voitte”. Ja siihen vastaamme, että tiedetään, kaikki sanovat niin. Mutta päivät hurahtavat ohitse, ja lapset ovat yhtäkkiä paljon vanhempia.

Tässä kymmenen erilaista tapaa nauttia ajasta lasten kanssa.

  1. Piirrä kämmenesi muoto paperille. Piirrä tämän jälkeen lapsesi kämmenen muoto omasi sisälle. Katsokaa yhdessä kuinka suuri ero kämmentenne koolla on ja kerro lapsellesi, että jonakin päivänä hänen kämmenensä on yhtä suuri kuin sinun on nyt. Mutta nyt se on vielä pieni ja se tarkoittaa sitä, että hän kasvaa, ja se on mukavaa. Menkää sitten kävelylle ja pidä lastasi kädestä kiinni, kunnes hän itse päästää irti.
  2. Pitäkää tuijotuskilpailu. Sääntönä on, että täytyy pitää vakava naama eikä saa nauraa ääneen ollenkaan. Ilmeile lapsellesi kunnes hän ei voi olla nauramatta. Opeta hänelle peilin edessä naamanvääntelytaitoja.
  3. Laita musiikkia soimaan ja pyydä lastasi opettamaan sinulle tanssikuvioita. Anna lapsesi olla asiantuntija ja kopio kaikki mitä hän tekee. Kehu häntä hienoista tanssikuvioista ja kun lapsi ei enää keksi omia kuvioita, opeta hänelle joku oma tanssisi.
  4. Haastattele lastasi. Laita videokamera päälle, pyydä lastasi istumaan tuolille ja kysy häneltä maailmasta. Kysy häneltä vaikka mitä presidentti tekee ja miksi ihmiset leijuvat avaruudessa. Jos lapsesi on vanhempi, kysy häneltä mihin paikkaan hän haluaisi matkustaa ja mihin ei. Kysy häneltä kysymyksiä hänestä itsestään.
  5. Anna lapsesi valita sinulle vaatteet ja omat vaatteensa. Hän voi valita naamiaisasun ja eriparikengät, mitä vain. Vie sitten lapsesi ulos vaikka syömään. Jos ihmiset kysyvät vaatteistanne, vastaa että lapsesi valitsi asunne ja kehu hänen valintojaan. Osoita, että olet lapsestasi ylpeä.
  6. Sanokaa toisillenne ”Minä rakastan sinua” eri eläinten kielellä. Pidä lastasi lähellä ja kysy häneltä miten lehmä, sika, lammas, käärme jne. sanoo ”Minä rakastan sinua”.
  7. Sano kyllä johonkin pyyntöön, johon yleensä vastaat aina ei. Jos lapsesi haluaa lennättää leijaa, mutta sinä yleensä et, sano silti kyllä. Jos hän haluaa syödä pelkkää makaronia voilla, sano kyllä. Vain tänään, sano kyllä.
  8. Kerro lapsellesi, mitä kaikkea hänessä rakastat. Vahvista häntä kertomalla, mitä hänen persoonassaan rakastat ja mitä hänen tekemisessään rakastat. Anna hänen punastua ja tuntea olonsa hyväksi. Hän ei tule aina välittämään mielipiteistäsi, mutta nyt hän välittää niistä paljon.
  9. Tutustuta lapsesi johonkin hänelle ”vanhanaikaiseen” asiaan. Näytä hänelle vaikka vanhaa videokasettia ja kerro miten sitä käytettiin. Kerro hänelle, millaista oli silloin kun sinä olit lapsi. Lapsesi saa pienen historian oppituokion ja sinä saat muistutuksen siitä, kuinka pienen hetken lapsesi on vasta ollut maailmassa.
  10. Laita puhelimesi piiloon koko päiväksi. Teidän ei tarvitse tehdä mitään erikoista, sinä vain vastaat lapsellesi ilman viivytystä, jos hän kysyy tai pyytää sinulta jotain. Osoita lapsellesi, että hän tulee tärkeysjärjestyksessä ensimmäisenä ja että sinä ymmärrät sen. Osoita hänelle, että sinä olet läsnä ja hänen kanssaan. Halaa lastasi ennen kuin vastaat hänen kysymykseensä tai pyyntöönsä.

Lähde: Sanctification and Spitup

Kuinka luot rutiinin hyviin yöuniin? – 5 vinkkiä

Unenlaadulla on huikea merkitys fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiisi.  Heikkolaatuinen uni vaikuttaa kaiken ikäisiin samalla tavoin: olemme kärttyisiä, stressaantuneita ja meillä voi olla vaikeuksia keskittyä päivän aikana. Oikeanlainen iltarutiini ennen nukkumaanmenoa on yksi vihje hyvän unen salaisuuteen. Näiden 5 vinkin avulla voit luoda tietoisen nukkumisen rutiinin, joka tuo apua uniongelmiin.

Reading

1. Aseta etusijalle aika ilman turhia virikkeitä.

Päästä irti aktiviteeteista, jotka kiihdyttävät mieltäsi, kuten työstä, sähköposteista, internetin selailusta ja jopa television katselusta. Yritä välttää näyttöjä ja muita taustavalon omaavia laitteita iltaisin ja yöllä, koska ne stimuloivat silmiä ja aivoja lähettäen viestiä siitä, että on päivä ja aika olla hereillä. Sen sijaan lue esimerkiksi kirjaa, käy kylvyssä, kuuntele musiikkia, joogaa tai meditoi lempeästi. Kehitä juuri itsellesi sopivia tapoja rauhoittua.

shkortit-46
Harjoitus Stressinhallintakorteista.

2. Jos mielesi käy ylikierroksilla, kokeile poistaa aivoistasi ylimääräistä tietoa.

Anna kaiken tulla ulos. Kirjoita listoja, tai jos stressaat, kirjoita stressaavat asiat ylös. Saatat huomata, että paperille kirjoitettuna asiat eivät olekaan niin kummoisia. Älä tee tätä kuitenkaan juuri ennen nukkumaanmenoa, vaan mieluiten ensimmäiseksi, kun aloitat rauhoittumisesi illalla. Kirjoittaminen auttaa mieltäsi päästämään irti asioista, ja voit rentoutua, sillä kirjoitettuna et tule unohtamaan niitä.

3. Syö, juo ja liiku tietoisesti.

Jos sinulla on uniongelmia, kofeiinin saantia kannattaa rajoittaa erityisesti puolipäivän jälkeen. On myös hyvä välttää raskaan aterian syömistä myöhään illalla, sillä nukkumaan on hyvä mennä tyytyväisenä, mutta ei liian täyden olon kanssa. Liikunta on toki yksi parhaista stressin lieventäjistä, mutta uniongelmaisille ei sovi iltaisin tapahtuva intensiivinen harjoittelu. Paras liikuntarutiini löytyy kokeilemalla, mikä sopii parhaiten itselle. Kokeile esimerkiksi kovempaa treeniä aamuisin ja pilatesta iltaisin.

4. Luo oikeanlainen ympäristö nukkumiselle.

Pitkälle pääset jo sillä, että makuuhuoneesi on riittävän pimeä, hiljainen ja hyvin tuuletettu. Paras lämpötila, valoisuus ja äänten määrä löytyvät kokeilemalla. Saatat myös huomata, että stressitasosi nousevat sen mukaan, paljonko omassa tilassasi on sotkua. Varmistamalla oikeanlaisen ympäristön luot perustan rentoutuneelle kropalle, joka puolestaan on edellytys rentoutuneelle mielelle.

5. Seuraa untasi ja varaa sille aikaa.

Tähtää siihen, että menet nukkumaan ja heräät joka päivä samoihin aikoihin. Jos sinulla on univaikeuksia, on hyvä laittaa ylös milloin menet sänkyyn, kuinka usein ja kuinka kauaksi aikaa heräät öisin ja milloin nouset aamulla. Jos menet tulevaisuudessa pyytämään ammattiapua uniasioissa, tämä informaatio on varmasti hyödyllistä.

Lähde: mindbodygreen

Tutustu myös Unikortteihin TÄÄLTÄ

Kun ymmärrän, että en ole täydellinen ja teen virheitä, hyväksyn epätäydellisyyden ja virheet muissakin

Mitä minulle tarkoittaa henkinen elämä?

Se on kaiken tasapainoittamista ja vastuun ottamista. Tasapainotan itseäni, muita ja maailmaa. Tiedostan ja hyväksyn itsessäni keskeneräisyyden. Kun keskeneräisyyttäni ja sitä, mikä minussa tai maailmassa pitää vapauttaa tai parantaa, tuodaan esille, en ala syyttelemään, tuomitsemaan tai tukahduttamaan, vaan otan oppiläksyt vastaan. Tutkin lempeydellä ja viisaudella, mitä minulle yritetään opettaa. Annan tunteiden virrata lävitseni, vaikka välillä sattuu ja lujaa.

Otan siis vastuun omista tunteistani ja reaktioistani. En kaada niitä muiden niskaan. Käsittelen ne niin hyvin kuin sillä hetkellä pystyn ja osaan. Kontrolloin tunteitani, en anna niiden viedä. En anna niiden houkutella minua haitallisten sanojen sanomiseen tai tyhmien tekojen tekemiseen.

Pysäytän. Hidastan. Vain rauhan tilassa voin tehdä hyviä päätöksiä. Itseni ja muiden puolesta.

Vastuunani on antaa muille sitä, mitä heillä ei sillä hetkellä ole. Kun näen tunteidensa vallassa olevan vanhemman huutavan lapselleen, en ala tuomitsemaan häntä. Hän tuomitsee jo itse itsensä. Mitä hänellä sillä hetkellä ei ole, on rauhaa ja rakkautta. Joten on minun vastuunani tasapainoittaa, antaa sitä hänelle. Joskus konkreettisen avun myötä, mutta useimmiten vain sillä, että annan ymmärtävän hymyn ja lähetän hänelle rakkautta koko sydämelläni. Kun ymmärrän, että minä en ole täydellinen ja teen virheitä, hyväksyn epätäydellisyyden ja virheet muissakin.

ole

Kiukutteleva lapsi tarvitsee rakkautta. Kiukutteleva aikuinen tarvitsee rakkautta. Ei ole eroja. Tasapainoinen elämä on valoa ja pimeyttä, iloa ja surua, oppimista ja unohtamista, onnistumista ja epäonnistumista. Tarvitsemme molempia puolia selviytyäksemme tästä elämän tanssista, niistä opetuksista joita tänne tulimme oppimaan. Kun vastakohdat ovat meille sopivassa tasapainossa, olemme onnellisia. Kun vaakakupit heilahtavat liian rajusti, kärsimme.

Vaikeina aikoina sorrun ensin näkemään vain kaiken pahan, huonon, ruman ja kamalan. Energia, jossa itse olen, vetää puoleensa sitä samaa. On siis minun henkinen vastuuni korjata tilanne itsessäni. Alan vastapainoksi nähdä kaikkea hyvää, ihmisissä ja maailmassa. Alan luetella mielessäni asioita, joista voin olla kiitollinen. Kiitollisuus nujertaa kiittämättömyyden, kauneus peittää rumuuden ja raskas energia alkaa muuttua kevyemmäksi. Löytyy tasapaino, joka hyväksyy molemmat puolet.

Kun toisella on paha olla, älä tarjoa hänelle sitä samaa surkuttelujen ja voivottelujen myötä. Hänen kaikki energiansa ja fokuksensa on jo pimeällä puolella, se vaakakuppi on jo aivan täynnä. Tarjoa hänelle myötätuntoa ja ymmärrystä, mutta auta häntä näkemään myös hyvää, edes pilkahduksen verran valoa. Anna toivoa ja rakkautta, uskoa ja voimaa, niin autat häntä tasapainoittumaan.

Tämä on jokapäiväistä ja jatkuvaa työtä. Kohdata se toinen, pimeäkin puoli, itsessä ja maailmassa. Nähdä se ja ottaa vastuu siitä, että minä, pieni minä, olen niin suuri, että pystyn muuttamaan itsessäni huonon hyväksi, pelot rakkaudeksi, tuomitsemisen hyväksynnäksi ja rumuuden kauneudeksi. Muutos alkaa meistä jokaisesta.

10€ OSTOSRAHAA etukoodilla OSTOSRAHA10 (yli 45€ tilauksiin) 
PUOTIIN
close-image
KORTTIPAKAT OSTA 3 MAKSA 2
PUOTIIN
close-image
PÄÄSIÄISETU: MATKAHUOLLON TOIMITUSKULUT  3,90€
PUOTIIN
close-image
ILMAINEN toimitus Matkahuollolla yli 30€ tilauksiin 
PUOTIIN
close-image