15 keinoa hiljentää sisäinen kriitikkosi

Sisäinen kriitikkosi on se, joka lyö lujiten. Se on syy siihen, miksi makaat iltaisin sängyssä tuntien itsesi pieneksi, epäonnistuneeksi tai häpeänpilkuksi.

Kuinka sitten päästä eroon siitä arvostelevasta kriitikosta sisälläsi, joka on saattanut vainota ja latistaa sinua jo vuosia? Pieni askel kerrallaan. Oli se sitten pieni lista peilin pielessä tai jokin konkreettinen pieni teko joka päivä, on tärkeää löytää juuri sinulle sopiva tapa päihittää turmeleva kriitikko sisältäsi.

Tässä muutama vaihtoehto kriitikon kukistamiseksi. Ehkä löydät sieltä oman tapasi tai inspiroidut keksimään oman!

1. Katso itseäsi peilistä. Mainitse yksi piirre tai taito, josta pidät itsessäsi.
2. Pidä listaa sitaateista, jotka ylistävät itsensä rakastamista. Laita lista johonkin, mistä huomaat sen joka päivä.
3. Kirjoita lista asioista, joista muut pitävät sinussa. Kanna sitä mukanasi esim. lompakossa.
4. Muistuta itseäsi: ”Kukaan ei osaa kaikkea, mutta kaikki osaavat jotakin.” — Tuntematon
5. Lopeta jokainen negatiivinen ajatus, positiivisella ajatuksella. Esim: ”…mutta olen ihminen ja voin oppia välttämään saman virheen tekemisen uudestaan” tai ” …mutta minulla on valta muuttaa tämä”.
6. Kirjaa ylös yksi asia, jossa haluaisit olla parempi. Sitten ota ensimmäinen pieni askel lähemmäksi sitä.
7. Muista, että ei ole sellaista asiaa kuin ”ei tarpeeksi hyvä”. ”En tunne ketään täydellistä. Tunnen vain viallisia ihmisiä, jotka ovat rakastamisen arvoisia” — John Green
8. Kysy itseltäsi, miksi sinun tulisi olla hyvä kaikessa.
9. Löydä jokaisesta päivästä yksi asia, josta voit palkita itsesi.
10. Ymmärrä, että yli 7 miljardia ihmistä ei kiinnosta. Kukaan muu ei välitä virheistäsi kuin sinä itse.
11. Tunnista kaikki hyvä, mitä teet muille. Mitä enemmän rankaiset itseäsi, sitä vähemmän teet hyvää muille.
12. Muista, kuinka vähän aikaa todella vietät tällä planeetalla. Voit käyttää sen ajan joko itseäsi moittien tai itseäsi rakastaen. Sinun valintasi.
13. Osta huonekasvi. Tarvitset rakkautta ja huolenpitoa, kuten uusi kasvisikin.
14. Lakkaa vertailemasta itseäsi muihin. Muista, mitä Dr. Seuss sanoo: ”Tänään Sinä olet Sinä. Se on todellisempaa kuin totuus. Ei ole ketään, joka olisi sinumpi kuin Sinä!”
15. Muista, että itseviha ei ole vaihtoehto. Olet ainut ihminen, jonka kanssa sinulla tulee varmasti olemaan ihmissuhde syntymästä kuolemaasi. Opettele siis rakastamaan itseäsi.

”Kauniina oleminen tarkoittaa omana itsenään olemista. Et tarvitse toisten hyväksyntää. Sinun tulee hyväksyä itse itsesi” — Thich Nhat Hanh

 

Lähde: tinybuddha.com

Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
VIIKONLOPUN DIILI: Kaikki kirjat Hidasta elämää -puodissa -25%
Katso kirjavalikoima
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image