Läsnäolon taika – mindfulness ja meditaatio -verkkokurssin ilmoittautuminen on nyt auki. Voit ammentaa rennosti omaan tahtiisi kurssin harjoituksilla ja opetuksilla lisää … Lue lisää
Avainsana: lempeys
Et voi antaa muille sitä, mitä itseltäsi puuttuu – Kysythän myös itseltäsi, mitä sinulle kuuluu
Minälempeys on sitä, että… …toivot vapautuvasi epämiellyttävästä sisäisestä väännöstä, kuten itsesi moittimisesta, riittämättömyyden ja vääränlaisuuden tunteista, vertailusta, ja toivot itsellesi onnellisuutta ja hyvää elämää. …kysyt itseltäsi, mitä sinulle kuuluu – ja kuuntelet … Lue lisää
Suorittaja voi oppia hellittämään ja riittämään itselleen sellaisena kuin on
”Lähdin lapsuuden kodista selässäni reppu ja repussani mitta. Sillä mittasin itseäni. Ja aina oli tulos: Ei riitä, ei riitä. Kauan uskoin mittaani. Sitten löysin uuden. Se sanoi: Riittää, riittää hyvinkin. Silloin tajusin, … Lue lisää
Kenen elämää elät? – Omien arvojen mukainen elämä tekee elämästä sinun näköistäsi
Näin vuoden tullessa päätökseen pysähdyn sen äärelle, olenko elänyt omien arvojeni mukaista elämää tänä vuonna ja millaisia asioita haluan arvojeni pohjalta vaalia ensi vuonna. Arvoja ja arvojen mukaista elämää pohdimme myös terapia-asiakkaitteni kanssa yhdessä. … Lue lisää
Pomon tehtävä on käsitellä omia tunteitaan, jotta muidenkin tunteille on tilaa
On aika myöntää, että tunteet kuuluvat työpaikalle. Ja kun myönnämme sen, voimme tarkastella tunteiden vaikutusta ja liikkeitä rehellisesti. Tiedämme kokemuksesta, että kun joku tulee tilaan pahalla tuulella, se tuntuu kaikille. Kun äiti … Lue lisää
Ylipositiivisuus estää yhteyden muodostumisen ihmisten välillä – Yltiöpositiiviseen ei saa todellista tunneyhteyttä
Positiivinen asenne on kaunis asia ja sillä on oma paikkansa, mutta se ei ole lääke kaikkeen ja kaikkiin tilanteisiin elämässä. Ylipositiivisuus on pahimmillaan kuin laastari, jolla yritetään parantaa niin syvää haavaa, jota … Lue lisää
Onko pahoja ihmisiä olemassa?
Kirjoittaja Carla Cofflet on koulutukseltaan lääkäri, psykoterapeutti, käyttäytymistieteilijä ja tällä hetkellä erikoistumassa psykiatriaan. Carla kirjoittaa vapaa-ajallaan blogia nimeltä Olemisen sietämätön keveys, jossa hän pohtii omintakeisella tyylillään elämiseen ja olemiseen liittyviä asioita. ”Mä … Lue lisää
Lempeyskirje elämälle – ”Teen sen, mitä voin, ja loput jätän sinulle”
Rakas elämä, välillä en pidä sinusta – tunnut julmalta ja epäreilulta. Välillä taas näytät jotain niin kaunista, että sydämeni meinaa pakahtua. Ja tiedätkö: noiden välissä koko elämäni virtaa. Noiden välissä on elämän … Lue lisää
Lempeyskirje muille ihmisille – ”Sinulla on omat vaikeutesi, joiden kanssa saatat kamppailla yksin hiljaa”
Rakas kanssakulkijani, olemme tulleet erilaisista elämän taustoista, enkä todellisuudessa tiedä paljoakaan siitä, mitä sinä kannat sisälläsi. Mutta koska me olemme molemmat ihmisiä, tiedän, että kenelläkään ei aina ole helppoa. Sinulla on omat … Lue lisää
Lempeyskirje itselle – ”Kunnioitan sitä elämää minussa, joka opettelee, havainnoi ja tuntee”
Rakas minä, olen kulkenut pitkän matkan tähän. Matkallani on ollut myrskyjä, muureja, iloa ja rakkauttakin. Jokainen kokemukseni on mahdollistanut matkani tähän hetkeen – joskus ojanpohjien, joskus kiertoteiden kautta. Vaikka jälkeenpäin saattaisikin näyttää … Lue lisää
Jos tunteet eivät kuulu työpaikalle, ei ihminenkään kuulu sinne – Mikä näistä tunnetavoista on työyhteisössäsi tai parisuhteessasi eniten käytössä?
Kirjassa Lempeyden kirja (Otava/Hidasta elämää 2020) esittelemme Reija Könösen kanssa 11 erilaista tapaa lähestyä vaikealta tuntuvia tunteita. Tunnistatko näistä jonkin tavan esimerkiksi työpaikallasi tai parisuhteessasi – tai itselläsi? 1. Tunteen vastustaminen: En … Lue lisää
Näin opettelet vetämään rajat ilman inhottavaa sisäistä vääntöä ja kurjaa oloa
Onko rajojen vetäminen sinulle niin hankalaa, että joudut valtavan tunnekuohun valtaan silloin, kun pitäisi osoittaa oma raja? Rajan voi asettaa myös niin, että se on itselle lempeämpää ja mukavampaa – ja sitä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
