Haitalliset tavat ja toimintamallit saavat aikaan pelkoa, kiukkua, surua, ahdistusta ja häpeää. Haluaisimme toimia eri tavalla, mutta emme vaan osaa tai uskalla. Ja se herättää helposti kysymyksen: mikä minussa on vikana?
Suuri osa auttamistani ihmisistä on kuin minä – tietää paljon haitallisista tavoista ja että niin ei kannattaisi toimia, mutta ei silti pysty toimimaan toisin. Tämä ei ole ristiriita, vaan inhimillinen todellisuus. Tieto ei yksin voi muuttaa sitä, mitä olet oppinut tunne- ja hermostotasolla.
Tieto vs. tunteet
Haitallisten kaavojen alla on lähes aina epämukavia tunteita ja täyttymättömiä tarpeita. Monelle meistä miellyttäminen, puhelimen skrollaaminen, suorittaminen tai vaikka liiallinen työnteko ovat olleet keino selvitä sisäisestä kivusta ja turvattomuudesta. Ne eivät syntyneet tyhjästä.
On myös täysin loogista, että olemme jääneet koukkuun. Päihteet, sokeri, shoppailu – tai mihin sinun haitallinen toimintasi liittyykään – toimivat silloin, kun niihin ensimmäisiä kertoja turvauduimme. Ne helpottivat oloa. Mitä voimakkaampi helpotus, sitä nopeammin aivot oppivat: tämä toimii. Pakeneminen tuntui ratkaisulta.
Ongelma on siinä, että nämä kaavat lupaavat enemmän kuin antavat. Ne toimivat – melkein. Ja juuri siksi emme voi saada niistä koskaan tarpeeksi.
Haitalliset tavat vs. selviytymismekanismit
Kun alat nähdä haitalliset tavat ja toimintamallit selviytymismekanismina ja ymmärrät, miksi pelkkä järkitieto ei riitä muuttamaan aivojen tunnepuolelle tallentuneita malleja, voi jotain olennaista liikahtaa. Suhtautuminen omaan keskeneräisyyteen muuttuu lempeämmäksi. Haitallinen toimintasi ei ole ollut vihollinen, vaan paras yrityksesi suojella itseäsi.
Siksi annan sinulle luvan lopettaa itsesi ruoskimisen. Luvan olla armollisempi. Voisitko puhua edes hetken itsellesi kuin puhuisit hyvälle ystävälle tässä tilanteessa?
“Ei mitään hätää. Olen tässä sinun kanssasi.”
Missä tahansa kohtaa oletkaan oman haitallisen tapasi kanssa, nyt on hyvä aika aloittaa lempeyden vallankumous. Meillä on vain yksi elämä. Haluatko viettää sen itseäsi vastaan vai itsesi puolella?
Minä valitsen jälkimmäisen.
