”Hengitä enemmän kuin ajattelet”, muistuttaa oma opettajani. Hengityksen kautta on mahdollista antautua sille, mikä juuri nyt on vallitsevaa, havaita nykyhetki ja oman olotilansa siinä. Mielelle nykyhetki on kuitenkin kaikkein vaikein. Olisi houkuttelevaa … Lue lisää
Avainsana: itsetuntemus
Ymmärrä paremmin itseäsi ja muita – koti-Workshop
Oletko joskus ihmetellyt muiden tapaa toimia? Hämmästellyt omaa reaktiotasi? Tai uponnut väärinymmärryksen suohon läheisesi kanssa? Toivonut toisen ymmärtävän sinua paremmin? Kuvittelemme, että jokainen käyttäytyy samojen sisäisten sääntöjen mukaan kuin itse käyttäydymme. Mutta … Lue lisää
Nautinto kumpuaa siitä, että tuntee itsensä – Uskalla luottaa omaan intuitioosi
Nautinnon kumppani on rohkeus Kehollisten kokemusten syventäminen on ollut yksi tärkeimpiä asioita matkallani nauttivaan naiseuteen. Joogapolkuni olen aloittanut perinteisen ja aikalailla patriarkaalisen joogan parissa, mutta irtauduin siitä, kun aloin huomata, mitä kehoni … Lue lisää
Empatiasta tuli avain uupumuksesta toipumiseen – Millaista myötäelämistä sinä kaipaat eniten?
Muutama vuosi sitten olin vaivihkaa ajautunut uupumukseen. Vastoinkäymisiä oli tullut pidemmällä aikavälillä ja monesta suunnasta. Muutos tapahtui kuitenkin sen verran hitaasti, etten ajoissa havahtunut korjaamaan kurssiani. Empatiakin oli niin kateissa, etten huomannut … Lue lisää
Läheisriippuvaisen suhteen 10 tunnusmerkkiä – Haetko itsellesi hyvää oloa huolehtimalla muista?
Läheisriippuvainen ei ole lapsena saanut tarpeeksi hoivaa, rakkautta tai mahdollisuutta näyttää tunteitaan. Sen sijaan hän on oppinut hankkimaan hyvää oloa auttamalla muita ja huolehtimalla heistä. Läheisriippuvuus on lapsuudessa opittu tapa välttää hylätyksi … Lue lisää
Mikä oli sinulle vuoden suurin kasvun paikka? – Kysy itseltäsi nämä 3 kysymystä
Vuoden loppupuolella on hyvä hetki pysähtyä ja katsoa taaksepäin menneeseen aikakauteen. Reflektointi voi johtaa syvempään ymmärrykseen omasta kehityksestä. Ota ainakin 15 minuuttia aikaa tälle harjoitukselle. Monesti esimerkiksi joogaharjoituksen tai luonnossa kävelyn jälkeen … Lue lisää
Jos et tiedä, mitä haluat, muut päättävät sen puolestasi – 10 syytä, miksi meidän jokaisen pitäisi selvittää, keitä oikeasti olemme
Artikkeli on toteutettu yhteistyössä Otavan kanssa. Yhdysvaltojen entinen ensimmäinen nainen Michelle Obama kirjoitti 2018 elämänkertansa Minun tarinani, josta tuli maailmanmenestys. Nyt hän haluaa innostaa meitä pohtimaan omaa menneisyyttämme, tavoitteitamme ja tulevaisuuden unelmiamme … Lue lisää
Tiedätkö milloin sinun luottamuksesi järkkyi ja kadotit viattomuutesi?
Oletko joskus huomannut, ettet ole oikeasti täysin välitön vaan sinun ja ympäristösi välillä on ikäänkuin suodatin? Jos olet seuraillut asiaa, olet varmasti tunnistanut myös sen, että tuo sama suodatin on myös sinun … Lue lisää
Seksuaalinen halu ei syty sillä, että joku toinen haluaa sen syttyvän – Tiedätkö, mikä saa sinut syttymään?
Seksuaalinen halu on yksilöllinen kuten ruokahalukin. Osalla meistä ruokahalu on kyltymätön, osalla ongelmallinen, osalla nirso, osalla hävinnyt, osalla ristiriitainen. Osalla meistä seksuaalinen halu pulppuaa, pysyy helposti hereillä ja virkeänä ilman suurempia temppuja. … Lue lisää
5 oivallusta, jotka ärsyttävä ikäkriisi on minulle opettanut
Olen ollut viime aikoina itselleni ihan kamala. Olen puhunut itselleni niin rumasti, etten ikinä antaisi kenenkään puhua ystävilleni samalla tavalla: haukkua, kauhistella ulkonäköä ja päivitellä, että tuli sitten sinustakin keski-ikäinen. Eihän minusta … Lue lisää
Et ole rikki, vaikka siltä tuntuisi – Kun kuuntelet kipuasi, voit oppia pääsemään siitä irti
Kirjoittaja Sanna Spohr on Health Coach, kouluttaja ja Health Coach Academyn perustaja. Health Coach Academyssa koulutetaan tulevia Health Coacheja ymmärtämään hyvinvointia kokonaisvaltaisesti, jotta he voivat auttaa ja inspiroida muita hyvinvoinnin uusille … Lue lisää
Imetkö itseesi muiden tunteet ja pyrit helpottamaan heidän oloaan? – Överiempaattisuuden ja ylivastuullisuuden taakasta voi vapautua
Herkät ja empaattiset ihmiset eivät koe pelkästään omia tunteitaan voimakkaasti, vaan aistivat vahvasti myös toisten tunnetiloja. Niin vahvasti, että ne tuntuvat usein yhtä voimakkailta kuin omat. Huomaat sen, kun kaupan kassajonossa sinut … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
