Lähtökohtaisesti voidaan sanoa että kun ihmisillä on vaikeuksia tulla toimeen tunteidensa kanssa, se yleensä näkyy jollain lailla hänen käytöksessään. Samaan aikaan tiedetään, että emme voi nähdä toisen tunnemaailmaa päältäpäin, voimme tehdä siitä … Lue lisää
Avainsana: itsemyötätunto
Kun keho sanoo ”en jaksa”, mieli löytää silti syyn jatkaa
“En jaksa.” “Kyllä sinä vielä jaksat.” “Olen oikeasti uupunut.” “No jos vähän järjestellään asioita. Nukut viikonloppuna sitten. Hoidetaan ainakin tämä yksi asia.” “Mutta tämä kiristävä kipu päässä on jatkunut jo päiviä.” “Et … Lue lisää
Kun raitistuin, luulin, että elämä helpottuisi – mutta en tiennyt, kuka olin ilman riippuvuuttani
Mä muistan sen, kun raitistuin. Olin niin helpottunut siitä, että pääsin vihdoin eroon vuosikymmeniä jatkuneesta juomisesta. Olin innoissani, koska odotin, että nyt asiat muuttuvat paremmiksi. Elämäni tulisi olemaan tästä lähtien pelkkää … Lue lisää
Suhteen päättyminen ei aina tarkoita rakkauden loppumista – Joskus kipeintä on hyväksyä, ettei rakkaus riittänyt
Yksi kipeimmistä asioista rakkaudessa voi olla sen hyväksyminen, että joskus rakkaus ei riitä. Voimme rakastaa toista ihmistä syvästi ja silti joutua myöntämään, ettei suhde sellaisena kuin se on enää kanna. Että rakkauden … Lue lisää
Saat levätä myös silloin, kun et ole saanut tarpeeksi aikaan
On päiviä, jolloin to do -lista näyttää pitkältä ja omat voimavarat lyhyiltä. Tiedän kyllä, mitä pitäisi tehdä. Tiedän, mitä olisi järkevää tehdä. Tiedän jopa, mitä kaikkea saisin aikaan, jos vain olisin vähän … Lue lisää
Empatia ei ole pelkkää lempeilyä – tunnistatko empatiaraivon itsessäsi?
Olen sydänjuuriani myöten empaatikko. Osaan asettaa itseni toisen asemaan ja olen aina pystynyt eläytymään vahvasti muiden ihmisten tunnetiloihin. Teen sitä usein myös tiedostamattani. Minulle empatia on kykyä myötäelää toisen kulkijan elämää sen … Lue lisää
“Jos olen itselleni lempeä, en saa enää mitään aikaan” – mutta entä jos ankaruus viekin kaikki voimat?
Kirjoittaja Sari Manninen on kognitiivinen lyhytterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja, joka on opiskellut myös pariterapiaa. Hän työskentelee työterveyshuollon asiakkaiden sekä ammattikorkeakouluopiskelijoiden parissa. Saria kiehtoo erityisesti ihmisen sisäinen maailma ja se, miten puhumme itsellemme, … Lue lisää
Kun kalenteri täyttyy – pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi nämä 4 tärkeää kysymystä
Kesä alkaa hiljalleen kääntyä syksyksi ja huomaan, miten kalenteri alkaa taas täyttyä lähes huomaamatta. Yksi tapaaminen sinne. Toinen meno tänne. Työasioita, joogatunteja, suunnittelua, viesteihin vastaamista, sovittuja menoja ja asioita, joita olen kesän … Lue lisää
23 vuotta raittiina – 23 asiaa, jotka olisin halunnut kuulla toipumisen alussa
Minulla on 23 vuotta raittiutta juuri tänään! Sydän täynnä liikutusta ja kiitollisuutta kokosin 23 asian listan niistä asioista, joita olisin halunnut sanoa sille 28-vuotiaalle Susannalle, joka oli ihan helkutin peloissaan ja häpeissään. … Lue lisää
Miksi haitallisesta tavasta irti pääseminen ei onnistu pelkällä tahdonvoimalla?
Tunnistatko seuraavan tilanteen? Olet tehnyt itsesi kanssa taas kerran diilin: tästä päivästä eteenpäin toimit toisin kuin ennen. Lopetat päämäärättömän scrollaamisen, herkkujen ylettömän syönnin, päihteidenkäytön, suhteen, jossa jatkuvasti ohitat itsesi. Tahdonvoimalla tehty päätös … Lue lisää
Pettymys sattuu vähemmän, kun et käänny itseäsi vastaan
Pettymys ei satu pelkästään siksi, mitä tapahtui. Sisäistä kipua lisää se, mitä itselleen sanoo tapahtuneen jälkeen. Tilanne on jo ohi, mutta mieli jatkaa sen jauhamista. Ajatus toisensa jälkeen palaa itsen moittimiseen tai … Lue lisää
Saat olla väsynyt, epävarma ja kesken – olet silti yhtä arvokas
Pääni sisällä oli vuosien ajan ääni, joka ei koskaan ollut tyytyväinen. En pitkään aikaan edes huomannut sitä ääntä. Se kulki mukana aivan tavallisissa hetkissä: peilikuvassa, tekemättömien asioiden listassa, väsyneissä aamuissa, virheissä, joita … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
