Häpeä. Jo pelkkä sanan mainitseminen saattaa saada aikaan sen, että kehoon ja mieleen hiipii epämukavuutta ja tämän tekstin lukemisen haluaa lopettaa. Välttely ei kuitenkaan ole toimiva keino. Se antaa meille helposti illuusion … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Rauhoita hermostoa, vähennä tulehdusta ja palaudu paremmin – Männystä saa tutkitusti tukea
Mänty tukee palautumista, rauhoittaa hermostoa, hoitaa haavoja ja estää tulehdusta. Tiesitkö nämä asiat sisukkaasta suomalaisesta voimapuusta? Kaupallinen yhteistyö Ravintorenkaan kanssa. Mänty kasvaa paikoissa, joissa moni muu ei pärjää. Se puskee kalliosta esiin … Lue lisää
Erityisherkkä rakastaa syvästi – ja juuri siksi häneen myös sattuu syvemmin
Kun erityisherkkä rakastuu, liittyy siihen usein voimakkaan tunneyhteyden syntyminen. Tunnistan sen omasta elämästäni hyvin vahvasti. Tämä tarkoittaa syvää yhteyttä, jossa jaetaan ja ymmärretään molempien osapuolien tunteet ja kokemukset. Syvä tunneyhteys on eräänlaista … Lue lisää
Miksi pelkkä omaan hyvinvointiin keskittyminen ei riitä?
Happinaamari tulee laittaa ensin itselle ennen kuin auttaa vieruskaveria. Olemme kenties kaikki kuulleet tämän hätätilanteiden viisaan neuvon, jos ei muuten niin lentokoneen turvaohjeistuksessa. Itsestä pitää huolehtia ensin, jotta on kykeneväinen auttamaan muita … Lue lisää
Jos tunnet syyllisyyttä levosta, tämä voi selittää paljon
Sisäistetty suorituskulttuuri tarkoittaa sitä, että suorittamiseen ohjaavat ajatus- ja toimintamallit ovat niin automaattisia, ettei niitä sen kummemmin edes pysähdy miettimään saati sitten kyseenalaistamaan. Vähän niin kuin se, että kävelee lähikauppaan aina samaa … Lue lisää
Vedä rajat ja arvosta itseäsi jyräämättä muita – Näin onnistut olemaan lempeän jämäkkä
Myös lempeä voi olla jämäkkä – nämäkään kaksi eivät poissulje toisiaan, eikä jämäkkyys ole synonyymi itsekkyydelle. Jämäkkyydessä on kyse taitolajista, jota voi ja kannattaa harjoitella sekä kehittää. ”Jämäkkyystaitoihin liittyy kyky itsensä ilmaisemisesta … Lue lisää
Kun tuntuu siltä, ettei mihinkään voi luottaa – Nämä lauseet kannattelevat silloin
Kun elämä koettelee, nämä kolme kannattelevaa uskomusta luovat levollisuutta. Ne auttavat tuomaan sisäiseen ääneesi kauniita sävyjä. 1. ”Minun on turvallista luottaa” Luottamus on sitä, että opettelet lepäämään turvan tunteessa. Ristiriitaista kyllä, luottaminen … Lue lisää
Kontrolloitko ja ylianalysoitko tunteitasi? – Näin opit hyväksymään ikävätkin tunteet ja ottamaan ne vastaan lempeydellä
Tunteet ovat valtavan iso osa meitä. Ne täyttävät vahvimmillaan jokaisen mielen ja sielun sopukan ottaen haltuun sekä sydämen että järjen. Niitä voidaan kutsua osuvasti kehon kieleksi. Niillä on yhteys siihen, miten hyvin … Lue lisää
Miten nousin masennuskuopasta takaisin omaksi itsekseni – Viikko, joka muutti elämäni
Kaupallisessa yhteistyössä Recuror-lääkärikeskuksen kanssa. Kirjoittaja Mia, 41, on raahelainen K-kauppias sekä masennukseen sairastunut Recurorin asiakas. Syksyn alussa elämäni pysähtyi shokkiuutiseen, ja olin täysin lamaantunut kuukausien ajan. En olisi uskonut, että elämäni voi … Lue lisää
Mistä tiedät, että on aika tehdä muutos elämässäsi?
Sanotaan, että mikään ei ole niin varmaa elämässä kuin muutos. Elämä muuttuu jatkuvasti ja jossain määrin jokainen meistä on hyväksynyt sen. Aika usein silti jäämme kiinni vanhaan ja alamme vastustaa muutosta, jonka … Lue lisää
Erityisherkkä reagoi stressiin voimakkaammin – Huomioi nämä, jos olet herkkä
Jos huomaat stressaantuvasi muita herkemmin, saatat olla erityisherkkä. Stressi vaikuttaa jokaiseen jollain tavalla, mutta osalle ihmisistä se voi tuntua voimakkaammalta. Erityisherkillä on muita suurempi herkkyys erilaisille ärsykkeille, ja se voi lisätä stressiä. … Lue lisää
Kun rauhoittuminen ahdistaa — näistä merkeistä huomaat, että hermosto käy ylikierroksilla
Ihmisen hermosto on äärimmäisen viisas. Se skannaa muutamien sekuntien välein ympäristöä ja sen ärsykkeitä tietääkseen, onko hetki otollinen rauhoittumiseen vai aktiivisuuteen – ja koska nykymaailma on täynnä virittäviä ääniä, valoja, viesti-ilmoituksia, vaatimuksia … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
