Kirjoittaja: Meri Mort

Meri Mort on joogaopettaja ja kuvittaja. Hän ohjaa luovuutta lisäävää ja vapauttavaa Vapauden joogaa, ekstaattista tanssia, sekä naisten sydänpiirejä. Merille tärkeintä on tutkiva asenne, yhteisöllisyys sekä ihmiskehon ainutlaatuisuuden huomioiminen. Hän nauttii niin elämän varjoista, kuin valosta ja rakastaa kuun valoa. Merin esikoiskirja 'Lumoava nainen – Tunne villi voimasi' ilmestyi keväällä.

Nautintoa jokaiseen aamuun

Nautinnollinen jooga-aamu – Osa 1 Suo itsellesi jokaiseen aamuun ainakin 15 minuuttia aikaa herättää kehosi uuteen päivään. Se, kuinka päiväsi aloitat, määrittelee paljon sen jatkumisen laatua. Fysiologisella tasolla on tärkeää saada yöunien jälkeen … Lue lisää

Ihan pihalla – Pidennä askeltasi

Ihan pihalla – Osa 4 Joogaharjoitus toimii dynaamisten ja räjähtävää voimaa lisäävien liikuntamuotojen tukena. Erään oppilaani maraton-aika parani huomattavasti, kun hän alkoi säännöllisesti tekemään joogaharjoitusta jossa keskityttiin jalkojen lihasten pidentämiseen, sekä syvään kokonaisvaltaiseen hengittämiseen, … Lue lisää

Ihan pihalla – Maskuliini ja feminiini

Ihan pihalla – Osa 3 Tässä osassa keskitymme löytämään sisältämme kaksi erilaista energiaa: maskuliinisen ja feminiinin energian. Soturi ja kuujumalatar ovat molemmat voimakkaita ja jalkojen lihaksia vahvistavia harjoituksia. Näiden kahden asanan työstäminen tasapainottaa sisäistä yiniä … Lue lisää