Olin juuri aikeissa alkaa kirjoittamaan tätä (isänpäivään suunnattua) blogitekstiä, kunnes ajauduin riitaan esiteini-ikäisen poikani kanssa. Suunnittelin rustaavani kasaan jotain hienoa ja eteeristä isyydestä, mutta sen sijaan rähisin jostain mitättömän pienestä asiasta. Poikani … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Haastava tunne on muisto – se haluaa vain tulla kuulluksi
Kaikki me koemme haastavia tunteita. Ne eivät ole millään tavalla osoitus siitä, että olisimme vääränlaisia tai vaurioituneita. Haastavuus kuuluu ihmisen elämään. Traumoista ja riippuvuuksista toipuminen alkaa tämän tiedostamisesta. Kun lähtee toipumisen tielle, … Lue lisää
Miellyttäjä tekee hyvää palkkion toivossa – Miellyttämisen manipuloiva puoli jää usein tunnistamatta
Aito hyvyys, kuten ystävällisyyskin, on pyyteetöntä, vilpitöntä ja kaunista. Miellyttäminen ei kuitenkaan ole sama asia aidon hyvyyden kanssa, sillä miellyttäjä tekee hyvää palkkion toivossa. Toivottu ja odotettu palkkio voi olla mm. muiden … Lue lisää
Stressihormoni laskee, hyvänolonhormoni nousee – tämä taito muuttaa mielialan
Mielentaidoilla on valtava merkitys mielialaan ja siihen, miten elämän kokee. Elämässä tapahtuu valtavasti odottamattomia asioita, tulee hankausta ihmissuhteissa ja välillä tuntuu, että painekasa kaataa alleen. Hyvä fiilis ja parempi mieliala olisi välillä … Lue lisää
Vaatii kanttia olla se, joka ei suostu olemaan enää väsynyt
Haastattelin kerran naista, joka toimii miehensä omaishoitajana. Vaikka omaishoitajuus onkin raskasta, nainen kertoi olevansa tyytyväinen elämäänsä. Aina ei ollut ollut näin. Aiemmin nainen oli elänyt muita varten: miestään, lapsiaan, työtään, työnantajaansa, lapsenlapsiaan … Lue lisää
Miksi kumppani pettää parisuhteessa ja mitä pettäminen kertoo ihmisestä?
Tutkin seksologian opintojeni kautta pettämistä ja sen moninaisia syitä. Erityisesti minua kiinnosti kysymys: miten identiteettimme vaikuttaa pettämiseen ja mitä pettäminen kertoo meistä itsestämme? Pettäminen herättää ymmärrettävästi voimakkaita tunteita. Se ei ole vain … Lue lisää
Tekeminen ja kierrokset eivät ole ongelma, vaan se, jos kierroksia ei pysty laskemaan – 5 keinoa rauhoittaa hermostoa ja välttää uuvahtaminen
Ihminen ei ole kone, joka jaksaa paahtaa päivästä toiseen sata lasissa ilman seurauksia – vaikka nykymaailma ehkä siihen kannustaakin. Kierrokset ja tekeminen eivät itsessään ole huono asia — parhaimmillaan aktiivisuutta ja eteenpäin … Lue lisää
Tunna Milonoff: “Yksinäisyys oli niin fyysinen tunne, että se sattui kaikkialla”
Kun Tunna Milonoff puhuu uupumuksestaan Hidasta elämää -podcastissa, hän ei puhu vain väsymyksestä tai työtaakan painosta. Hän puhuu kehosta – siitä, miten tunteet voivat hiipiä lihaksiin, hermostoon ja sydämeen asti. Yksi hänen … Lue lisää
Oletko koskaan sanonut työpaikalla, miten toivot sinua kohdeltavan? – Näin se kannattaa tehdä
On tosi vaikea saada sanotuksi toisille miten haluaisi itseään kohdeltavan. Se on aika outoa ja myös harmillista, kun ainakin itse huomaan usein toivovani että minua kohdeltaisiin tietyllä tavalla, tai että menisipä tämä … Lue lisää
Näin lempeys parisuhteessa näkyy arjen teoissa, sanoissa ja asenteessa toista kohtaan
Lempeys parisuhteessa näkyy pienissä arjen teoissa, sanoissa ja asenteessa toista kohtaan. Se on lämmin ja empaattinen kyky suhtautua omaan kumppaniin, ilman kovuutta tai jatkuvaa arvostelua. Se on tapa suhtautua itseen ja muihin … Lue lisää
Istumatyöläisen ryhti voi olla kiinni yllättävästä asiasta – Alaraajafysioterapeutti selittää syitä
Entä jos -podcastissa puhuttiin kävelemisestä ja kävelemisen hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista. Koko podcast-jakson voi kuunnella maksutta TÄÄLTÄ. Podcast on tuotettu mainosyhteistyössä Medishop-asiantuntijayrityksen kanssa. Kävely tuntuu arkiselta, mutta sen taustalla on monimutkainen kokonaisuus: jalka, … Lue lisää
Miten vähentää selkä- ja kantapääkipuja kävelemällä? Alaraajafysioterapeutin 5 vinkkiä
Entä jos -podcastissa puhutaan kävelemisestä ja kävelemisen hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista. Koko podcast-jakson voi kuunnella maksutta TÄÄLTÄ. Podcast on toteutettu mainosyhteistyössä Medishop-asiantuntijayrityksen kanssa. Podcast-vieraat eli Medishopin asiantuntijat, alaraajafysioterapeutti Henna Vähä-Hakula ja sairaanhoitaja Minna … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
