Kerää itsellesi tänä kesänä enemmän muistoja hetkistä kuin tavaroista❣️

#muistot #hetki #hidastaelämää #elämä ...

”Hei elämä, tässä olen -valmiina johonkin ihanaan!” 💛 Kaunis Hidasta elämää -kestokassi 2021 lahjaksi nyt kaikkiin yli 50 euron ostoihin (voimassa 30.6. klo 10 asti) 😍 Kestokassi on painettu korkealaatuisesta ja vahvasta puuvillasta. Tämä kassi on hieman isompi kuin vuoden 2020 malli ja siinä on ”pohja”, joten isommatkin ostokset kulkevat kätevästi tässä kassissa.

Kassiosan mitat 39 x 42 cm ja pohjan sekä reunojen leveys on 10 cm. Kahvat ovat 70 cm pitkät eli kassi kulkee mukavasti olkapäällä.

Pääset tutustumaan kestokassiin lisää Hidasta elämää -verkkopuodissa 💛 Linkki puotiin @hidasta -profiilissa.

#hidastaelämääpuoti #hidastaelämääkestokassi2021 ...

Ahdistus on voimakas tunne, joka ottaa valtaansa kehon ja mielen. Se lamaannuttaa, sulkee toivon tulevaisuudesta ja estää toimimasta tässä hetkessä.

Se saattaa leimahtaa kiireestä, yksinäisyydestä, maailmantuskasta tai vaikka toistuvista epäonnistumisista. Tunteen juuret ovat eri ihmisillä erilaiset ja siksi ahdistus myös leimahtaa eri asioista.

Kun huomaat ahdistuksen, kannattaa pysähtyä. Ahdistuksen tunnetta on saattanut edeltää jokin asia tai tapahtuma: Mikä se olisi voinut olla? Tapahtuiko jotain? Sanoiko joku jotain? Ovatko unet olleet vähäiset tai muuten kuormitus liian suurta suhteessa omiin voimavaroihin?

Huomaatko jokinlaisen ajatusketjun, joka on edeltänyt ahdistusta? Oletko ehkä murehtinut omaa selviytymistä? Oletko ollut huolissasi siitä, että entä jos asiat menevätkin (taas) pieleen? Onko mielessä jo välähtänyt katastrofi tai useampi?

Usein ahdistuksen alla on tukahdutettuja tai ohitettuja tunteita, jotka sitten puskevat ulos epämääräisenä ahdistuksena. Kun pysähtyy, on helpompi tuntea, miltä kehossa tuntuu: Missä tunne tuntuu eniten? Löytyykö tuntemukselle jokin muukin nimi kuin ahdistus? Onko se ehkä epätoivoa, jännittämistä, pelkoa, häpeää, surua? Ahdistuksen tunteelle kannattaa etsiä muitakin tunnenimivastineita, jotta tunne tarkentuu. Usein tunteet ovat kerroksina kuin sipuli.

💎 Kun tuntuu pahalta on uusi Hidasta elämää -workshop-sarja, joka auttaa helpottamaan ahdistusta itse. Workshopit auttavat esimerkiksi näissä:

☀️ Alat huomata ahdistusta aiheuttavia tekijöitä, opit käsittelemään ja helpottamaan hankalaa tunnetta viisaasti.
☀️ Voit katkaista käytösmalleja, jotka voivat antaa hetken helpotuksen mutta harhauttavat pois ahdistuksen syistä ja pitkään käytettynä saattavat jopa ruokkia ahdistuskierrettä. (Esim. tunnesyöminen, ylirasitukseen johtava liikunta, pakonomainen touhuaminen tai liikkeessä pysyminen.)
☀️ Vahvistat tunnetaitojasi, kun alat tunnistaa ahdistuksen alla vaikuttavia tunteita, joista et ehkä ole ollut aiemmin tietoinen.
☀️ Opit suhtautumaan itseesi rennommin ja myötätuntoisemmin.

➡️ Lue lisää @hidasta -profiilin linkistä.

@sannamwikstrom #hidastaelämää #ahdistus #kuntuntuupahalta #tunnetaidot ...