Sanotaan, että mikään ei ole niin varmaa elämässä kuin muutos. Elämä muuttuu jatkuvasti ja jossain määrin jokainen meistä on hyväksynyt sen. Aika usein silti jäämme kiinni vanhaan ja alamme vastustaa muutosta, jonka alitajuisesti vaistoamme olevan tulossa tai jolle olisi selkeä tarve.
Miten ja mistä sitten voimme saada vihiä pinnan alla kytevästä muutostarpeesta? Jälleen kerran omat tunteemme toimivat tässä sisäisenä kompassina. Tunteet ovat aina viestejä tarpeistamme, joten niihin olisi syytä opetella suhtautumaan nimenomaan viestintuojina, joita ei kannata ”ampua alas”.
Kokosin tähän tekstiin muutamia yleisimpiä tunteita, jotka yleensä koetaan negatiivisena ja joista moni mielellään pyrkii eroon tai välttelee kohtaamisen sijaan. Näiden tunteiden viesti voidaan ottaa vastaan rakentavasti muutostarpeen näkökulmasta, jolloin niiden käsittely helpottuu huomattavasti. Tunteiden välttely tai kieltäminen on pitkässä juoksussa aina haitallista, joten toivottavasti nämä antamani näkökulmat auttavat sinua lopulta kohtaamaan itsesi, tunteesi ja muutostarpeesi lempeämmin.
Turhautumisen tunne on merkki muutostoiveesta tai muutoksen tarpeesta sekä konkreettisesti, mutta myös asenteissa ja ajattelussa. Turhautumisen tunne voi olla merkki näkökulman vaihtamisen tarpeesta ja omien mahdollisuuksien näkyväksi tekemisestä. Kysy itseltäsi koetko olevasi umpikujassa tai sisäisesti “jumissa” tai etkö kenties jostain syystä uskalla tehdä päätöstä muutoksesta?
Turhautumisen tunne liittyy väsymykseen ja sisäisen motivaation laskuun. Voit kysyä itseltäsi oletko alkanut ohjautua liiaksi ulkoisten odotusten tai muiden ihmisten mukaan ja tukahduttanut oman äänesi ja tahtosi. Turhautumisen tunne nostaa päätään myös silloin, kun et koe tulleesi nähdyksi ja kuulluksi tai et voi ilmaista itseäsi vapaasti. Moni kokee turhautumista ja väsymystä jo ennen varsinaista uupumusta tai masentumista, eli tätä tunnetta todella kannattaa kuunnella ajoissa, heti kun sen tiedostaa hallitsevan nykyhetkeä tai vaikuttavan negatiivisesti omaan käytökseen tai ihmisuhteisiin. Turhautumisella on aina erittäin tärkeä sanoma.
Ahdistuksen tunne kertoo niin ikään muutostoiveesta. Minkä asian toivoisit muuttuvan elämässäsi? Jos et välittömästi pysty vaikuttamaan itse asiaan, mieti mitä voisit muuttaa omassa tavassa SUHTAUTUA itse ahdistuksen tunteeseen. Se, miten suhtaudut itseesi, tunteisiin ja elämään ylipäätään, määrittää lopulta todellisuutesi.
On tärkeää tiedostaa, että ahdistus on aina oire jostakin, ei alkuperäinen syy millekään. Toisin sanoen, ahdistus on usein suojatunne, joka kätkee taakseen paljon haavoittuvampia tunteita. Ahdistuksella on sinulle tärkeä viesti: kaikki ei ole hyvin, jokin asia kaipaa huomiota ja kenties muutosta. Ahdistus sisältää usein pelonsekaista huolta tai murehtimista, mutta toisin kuin pelossa, et välttämättä pysty nimeämään tunteen syytä. Ahdistus voi olla seurausta opitusta tunteiden ja kokemusten sisäisestä kieltämisestä eli yrität alitajuisesti säädellä, jopa pidättää ja estää todellisia tunteitasi nousemasta tietoisuuteen.
Kun tunnet lisääntyvästi ahdistuneisuutta, kysy itseltäsi mikä kaipaa huomiotasi? Voisitko hellittää hieman itseesi kohdistuvia vaatimuksia ja muuttaa suhtautumistasi? Uhkaako jokin todellinen vaara turvallisuuttasi vai onko kyseessä hankalammin hahmotettava sisäinen turvattomuuden tai arvottomuuden tunne? Minkä asian kohtaamiseen ja käsittelemiseen kaipaat tukea?
Kateuden tunne voi yllättäen olla merkki muutostoiveesta. Kateus koetaan usein hyvin vastenmieliseksi ja inhottavaksi tunteeksi ja kateellisia ihmisiä vältellään. Alaspainettu kateuden tunne voi kuitenkin muuttua kalvavaksi kaunaksi tai syväksi epäreiluuden kokemukseksi, mikäli sen taustalla olevia tarpeita ja toiveita ei kohdata.
Kateuden tunne viestii siitä, että huomiosi on kiinnittynyt liiaksi jonkun toisen elämään eikä omaasi, jolloin tulet sokeaksi omille mahdollisuuksillesi. Siihen liittyy vertailu ja vertailu vie aina huomiosi pois sinusta itsestäsi. Vertailu tapahtuu joko ylemmyyden tai alemmuuden tunteesta käsin, eikä ole koskaan tasa-arvoista.
Saatat tuntea materiaalista kateutta, mutta aina kateus ei liity pelkkään aineelliseen hyvään, vaan voi olla myös ns. henkistä kateutta: tuolla toisella ihmisellä on ominaisuuksia tai tietoa, mitä itsellä ei ole.
Kateuden viesti muutostarpeesta voi olla tarve keskittyä muuttamaan omaa itseä muiden tarkkailun ja tulkitsemisen sijaan. Kiinnitä huomio oman elämäsi hyviin asioihin sekä siunauksiin ja vähennä jatkuvaa vertailua muihin. Se tekee olosi vain entistä kurjemmaksi. Lopulta kateuden siivet katkeavat siihen ajatukseen, että meidän ei ole syytä kadehtia niiden iloja, joiden suruja emme tunne. Olisitko kateellinen toisen onnettomasta ja tyhjästä olosta pinnan alla tai tragediasta, jonka hän on joutunut elämässä kohtaamaan? Uskallan epäillä!
Kun seuraavan kerran tunnet kateuden piston, pysähdy ja pohdi missä asiassa tai tilanteessa et vielä näe omia mahdollisuuksiasi? Mistä tunnet jääneesi tunnetasolla paitsi ja mitä koet, että sinulta pohjimmiltaan puuttuu? Hyvin usein jäljet johtavat sille kuuluisalle sylttytehtaalle eli sisimmässämme kaipaamme lisää omanarvontuntoa ja parempaa itseluottamusta toteuttaa omia unelmia, lisää vapauden, turvallisuuden ja rakkauden kokemuksia elämään.
Turhautuminen, ahdistus ja kateus ovat siis hyvin usein merkkejä muutostarpeista ja -toiveista, eivätkä suinkaan välteltävien tai negatiivisten tunteiden listalla. Lisäksi on joukko muitakin tunteita, jotka voivat johdattaa tarpeellisen muutoksen äärelle kuten ärtymys ja kiukku, katkeruus, väsymys, syyllisyys, epätoivo, suru ja kaikkein eniten vältelty eli pelon tunne. Sen sijaan, että pyrkisit näistä tunteista eroon, opettele kohtaamaan ne uteliaasti: mikä viesti tällä tunteella on minulta itseltäni minulle itselleni? Mikä tarve tahtoo tulla näkyväksi?
Näin opit vähitellen aidosti kohtaamaan tunteesi ja samalla hyväksymään inhimilliset tarpeesi. Siinä on jo valtavan iso sisäinen muutos, joka auttaa eteenpäin elämässä.
