Mielenterveyskeskusteluun on viime aikoina puhaltanut raikkaita tuulia. Julkisuuteen on noussut ääniä, jotka muistuttavat meitä siitä, että yksilö ei elä tyhjiössä. Ahdistus, uupumus ja keskittymisvaikeudet eivät synny pelkästään yksilön sisällä, vaan ne kasvavat … Lue lisää
Avainsana: ahdistus
Kiusaaminen vaurioittaa – Tunnistatko nämä oireet?
”Minusta ei ollut mihinkään – olin aivan hajalla ja sielu murskana. Keskityin vain siihen, että yritin olla itkemättä, jotta esihenkilöni ei saisi siitä nautintoa.” ”Oireilin töihin menoa fyysisesti ja psyykkisesti. Pelkäsin mennä … Lue lisää
Kun ahdistus purkautuu suuttumuksena, aloita tästä
Koetko olevasi hukkateillä, näkymätön tai mitätön ihmissuhteissasi? Arkipäivän kiireet ja stressi, epävarmuus ja toivottomuus tuppaavat painamaan mieltä maahan ja se näkyy ja kuuluu kenties myös ihmissuhteissasi. Joku meistä saattaa mennä rikki pitkäksikin … Lue lisää
Ahdistus on aivojen antama hälytys – Mitä hermosto yrittää kertoa?
Aivot ovat samaan aikaan äärimmäisen monimutkaiset ja toiminnaltaan yllättävän suoraviivaiset. Ne tarkkailevat ympäristöä aistien kautta, arvioivat tilanteen ja etsivät uhkia ja mahdollisuuksia. Ne myös käynnistävät tunteen, jonka tehtävänä on ohjata toimintaa tulkinnan … Lue lisää
Kun huonot uutiset nostavat ahdistuksen pintaan, toivo löytyy pienistä teoista
Kaupallinen yhteistyö Suomen Punaisen Ristin kanssa. Oletko sinäkin yksi heistä, joka kokee voimattomuutta maailman kriisien ja surullisten tapahtumien edessä? Päivittäin ilmestyvät järkyttävät uutiset ympäri maailmaa voivat kuormittaa mieltä. Kun apua tarvitsevia ihmisiä … Lue lisää
Kaikkia vääryyksiä ei tarvitse sietää – Käytä sen sijaan näitä taktiikoita
Kipeiden tunteiden sietämisen voi kiteyttää kolmeen ydinkohtaan, joista jokainen on tasavertainen ja tärkeä. 1. Tunne tulee tuntea, ei tukahduttaa tai piilottaa. 2. Tunteen välittämää kehotusta toimia ei kannata seurata sokeasti. 3. Tietoista … Lue lisää
Mitä vähemmän häpeästä puhuu, sitä suuremmaksi se kasvaa
Häpeä väijyy ihmisen sisällä. Häpeä on tunne, joka kohdistuu itseen. Häpeän tunteesta ei ole helppo puhua, mutta mitä vähemmän siitä puhuu tai sitä käsittelee, sen suuremmaksi se kasvaa. Häpeä saattaa seurata ihmisen … Lue lisää
ADHD-diagnoosi vahvisti lempeyttä itseä kohtaan: ”Pystyn ymmärtämään paremmin mennyttä elämääni”
Terapiaan hakeudutaan usein tilanteessa, jossa emme enää selviä oman itsemme varassa. Hankalat tunteet, vuorovaikutusongelmat ja halu tutustua itseen paremmin ovat yleisiä syitä aloittaa terapiaprosessi. Olen itse aloittanut kolme kertaa elämäni aikana pitkän … Lue lisää
Yritätkö kovasti olla sellainen kuin mielestäsi pitäisi? – Riittämättömyyden tunteen helpottaminen voi alkaa tästä
Yritätkö päivästä toiseen tavoittaa jotain, mitä ei voi koskaan tavoittaa, olla jotain muuta kuin mitä oikeasti olet? Tuntuuko kuin olisit pudonnut syvään kaivoon, joka on avautunut sisällesi ja jonka sisälle et enää … Lue lisää
Jos etsii varmuutta asioissa, joissa sitä ei ole mahdollisuutta saada, jää helposti ahdistuksen vangiksi
Olen pohtinut paljon epävarmuutta työni äärellä. Autismipiirteisyyden ytimessä, monen pintapuolisen oireen taustalla on vaikeus sietää epävarmuutta. Voimakkaat reaktiot rutiinien muutoksiin, korostunut tarve järjestykselle, mustavalkoinen ajattelu sekä vaatimuksista kieltäytyminen kumpuavat usein juuri tästä … Lue lisää
Ahdistuksen juuret – miten lapsuuden kokemukset vaikuttavat tunnesäätelyyn?
Onko ahdistus ja melankolia painanut pääsi ja piirtänyt kasvoillesi toivottomuuden naamion? Onko katseesi kääntynyt sisäänpäin oman menneisyytesi haamuihin ja hämärän kipeisiin hetkiin? Oletko liian ujo, liian syrjäänvetäytyvä, liian hankala, saamaton, vaisu, murheenmurtama, … Lue lisää
Mistä tiedät, että on aika tehdä muutos elämässäsi?
Sanotaan, että mikään ei ole niin varmaa elämässä kuin muutos. Elämä muuttuu jatkuvasti ja jossain määrin jokainen meistä on hyväksynyt sen. Aika usein silti jäämme kiinni vanhaan ja alamme vastustaa muutosta, jonka … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
