Parisuhdetutkija John Gottmanin mukaan yksi eroa tai huonoa parisuhdetta kaikkein voimakkaimmin ennustava tekijä on ivallinen halveksunta. Tämän voi varmasti siirtää koskemaan myös muita ihmissuhteitamme. Iva on ilkeää, sen tarkoitus on toisen lyttääminen. … Lue lisää
Avainsana: tunnetaidot
Raivareiden taustalla voi olla pyrkimys manipuloida – Näistä sen voi tunnistaa
On tervettä ja epäitsekästä kiukustua, jos omia tai toisten arvoja loukataan, rajoja ylitetään ja sinua tai toisia kohdellaan satuttavasti. Kyse on oikeutetusta vihasta, joka ylittää itsekkäät tarkoitusperät ja kohdistuu usein epäoikeudenmukaisuuteen, joka … Lue lisää
Olin kyllä väsynyt, mutta silti minun oli vaikea pysähtyä – Nämä syyt olivat levottomuuteni taustalla
Kuvittele tämä: kesäloma alkaa. Tätä on odotettu. Viimeinen vuosi töissä on ollut tosi rankka ja olet huomannut itselläsi useita uupumuksen oireita. Liian huonot yöunet, liian vähän liikuntaa ja liikaa hiilareita. Sinulla on … Lue lisää
Lohtua vaikeisiin aikoihin
Kaikkien elämässä tapahtuu välillä kamalan vaikeita asioita. Joskus meillä on tosi vaikeita vaiheita, jolloin vastoinkäymiset seuraavat toisiaan. Se tietenkin herättää turvattomuutta, pelkoa ja hätääkin. Vaikeudet ja vastoinkäymiset eivät tarkoita, että olemme tehneet … Lue lisää
Riitaan ei tarvita aina kahta – Yksi helposti kiivastuva riittää
Sanotaan, että riitaan tarvitaan aina kaksi, mutta herkkänahkainen ja helposti kiivastuva ihminen kehittää riidan yksinkin. Syitä ja sytykkeitä hän löytää kyllä. Hyvin usein sytyke löytyy hänen omista ohi osuvista tulkinnoistaan. Et ole … Lue lisää
Ahdistukseni alkoi helpottaa, kun löysin sen taustalla jylläävät tunteet – Näitä voi olla vaikea tunnistaa itsessään
Vielä 15 vuotta sitten olin jumissa läheisriippuvuuden noidankehässä. Olin hukassa itseni kanssa. Elin elämääni muiden ihmisen kautta: en osannut tunnistaa, saati käsitellä terveellä tavalla tunteitani, en tunnistanut ja osannut ilmaista tarpeitani enkä … Lue lisää
Tunna häpesi uupumustaan niin, että yritti piilottaa sen: ”Halusin olla yhtä vahva kuin muut”
Tuotettu mainosyhteistyössä Johnny Knigan kanssa. Katson hädissäni ympärilleni, ja rykäisen kolme kertaa samalla tavalla kuin aina silloin, kun paniikki on iskemässä. Nyt kyse ei kuitenkaan ole paniikista tai jännityksestä. Olen hetki sitten … Lue lisää
Et ole vääränlainen – tuska kuuluu riippuvuudesta toipumiseen
Onko sinulle tuttu seuraavanlainen kokemus: Haluat irti riippuvuudestasi. Teet itsesi kanssa sopimuksen siitä, että nyt riittää. Löydät irti pääsemiseen hyvät keinot. Hetken aikaa asiat kulkevat kuin unessa: koet, ettet tarvitsevasi riippuvuuttasi, olet … Lue lisää
Aina ei tarvitse olla zen – mikä auttaa kun pelottaa tai muussifiilis iskee?
Opetan työkseni ja vastaanotolla tunnetaitoja – eli olennaisimpia syvän hyvinvoimisen ja ihmissuhteiden juttuja. Vaikka ”tunnetaidot” sana voi kuulostaa puisevalta, kyse on oikeasti itsensä ja toisten rakastamisen ja hyvin toimivien, aidosti läheisten ja … Lue lisää
Itsetuntemus auttaa palautumaan – 5 merkittävää vaikutusta
Palautuminen ei ole yksinkertainen asia, koska kuormitus johtuu eri ihmisillä eri asioista: sen, minkä toinen ottaa kevyemmin, voi olla toiselle raskasta. Toisaalta taas elämäntilanteet ja -vaiheet vaihtelevat, eikä kokonaiskuormitus pysy staattisena. Jotta … Lue lisää
Mököttämisestä suoruuteen – kuinka vahvistaa rajoja, turvaa ja aikuisuutta ihmissuhteissa
Möksöttäminen on usein huomaamaton tapa ilmaista kiukkuaan silloin, kun ei ole rajannut ja sanoittanut toiveitaan tai tarpeitaan. Se ei johdu huonoudesta tai viallisuudesta vaan siitä uskomuksesta, ettei meillä oikeastaan olisi lupaa kuunnella … Lue lisää
Lapsuudesta asti mukanani kulkenut häpeä melkein tuhosi elämäni – Toipuminen alkoi, kun uskalsin kohdata tunteen
Häpeä. Jo pelkkä sanan mainitseminen saattaa saada aikaan sen, että kehoon ja mieleen hiipii epämukavuutta ja tämän tekstin lukemisen haluaa lopettaa. Välttely ei kuitenkaan ole toimiva keino. Se antaa meille helposti illuusion … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
