Kuinkahan montaa naista on kutsuttu hysteeriseksi varsinkin keski-iässä? On totta, että kun olemme vaihdevuosien vahvassa muutosprosessissa, tunteemme pulppuavat entistä herkempinä. Siitä on tehty ongelma tässä yhteiskunnassa, jossa emme saisi olla tuntevia olentoja. … Lue lisää
Avainsana: hankalat tunteet
Mitkä tunteet estävät sanomasta rehellisesti omia ajatuksia?
Ikävien tunteiden pelko saa monesti sulkemaan suun ja nielaisemaan sanat, jotka pitäisi sanoa. Jotkut tunteet tuntuvat niin kammottavilta, että mieluiten välttelemme ja pakenemme niitä. Menemme vaikka solmuun mieluummin kuin kohtaamme ne ja … Lue lisää
Anna luonnon auttaa kun ahdistaa, masentaa tai huolestuttaa
Puuskutan selkä hiestä märkänä ylämäkeen ja keskityn jokaiseen askeleeseen jotten muljauta nilkkaani. Hetken päästä kylmä puhuri saa kaivamaan hanskoja ja pipoa taskusta ja vetämään takin kaulusta ylemmäs. Pikkuvarvasta jomottaa, sillä siinä on … Lue lisää
20 vuotta eronneiden tukena ollut terapeutti: Nämä asiat olen oppinut erosta selviämisestä
Valmistuin Fisherin eroseminaariohjaajaksi vuonna 2003 psykologi Kari Kiianmaan koulutusryhmässä. Hän oli tuonut Fisherin eroseminaarimallin Suomeen Yhdysvalloista, jossa oli tavannut sen kehittäjän Bruce Fisherin. Olin käynyt oman eroseminaariryhmäni vuosien 1999-2000 vaihteessa Helsingin Alppitalossa … Lue lisää
Jatkuva ärtymys, kiukkuisuus ja stressi voivat olla merkkejä tukahdutetusta vihasta – Nämä kysymykset voivat helpottaa oloa
Haluan kirjoittaa tästä huipputärkeästä teemasta: kuinka käsitellä pintaan nousevaa vihaa ja aggressiota? Aivan kaikilla tunteilla on meille tärkeää asiaa: ”kop kop minä täällä, tarpeesi, kaipaan huomiotasi NYT!” Minun tapani käsitellä tunteita … Lue lisää
Älä pelkää ajatuksiasi tai tunteitasi – Ne ovat tietoa sinusta, eivät sama asia kuin sinä
Se minkälaisia me olemme on monen tekijän summa. Psykologian professori Liisa keltikangas-Järvinen kutsuu meitä hahmottamaan temperamentin, persoonallisuuden ja käytöksen keskinäistä suhdetta kuvittelemalla ihminen kolmikerroksiseksi taloksi, jonka kerrokset toimivat hyvin itsenäisesti. Alimpana on … Lue lisää
Kenen tunteisiin virittäydyt? – Jos annat energiaasi rajattomasti muille, poltat itsesi loppuun
Jos toivot, että toisten tunteet eivät vaikuttaisi sinuun niin kuormittavasti, voi hyvin olla, että menet liikaa mukaan muiden tunteisiin oman jaksamisesi kustannuksella. Mikäli aistit voimakkaasti toisten tunteita ja otat vastuuta niiden helpottamisesta, … Lue lisää
Helpotatko automaattisesti toisten vaikeita tunteita? – Rajojen vetäminen voi olla empaattiselle vaikeaa, mutta näistä syistä se kannattaa
Empaattiselle ihmiselle, jolla on voimakas kyky aistia toisten tunteita, tunnetason rajojen tunnistaminen itsen ja muiden välillä on ratkaisevan tärkeää. Jos otat toisten hankalien tunteiden helpottamen automaattisesti vastuullesi, toimit mallin mukaisesti, jonka olen … Lue lisää
Oletko sinä se tyyppi, jolla on aina kaikki hyvin? Myös haastavat tunteet kuuluvat osaksi elämää
Optimistinen elämänasenne on asia, joka helpottaa arkea huomattavasti. Kun suhtautuminen arjen vastoinkäymisiin on pääosin lempeä ja ymmärtävä, ei energiaa kulu asioiden turhaan päivittelyyn ja vatvomiseen. Energian pystyy suuntaamaan siis yhä paremmin pieniin … Lue lisää
Täytyykö minun sukeltaa aina mukaan toisten tunteisiin, jotta olisin empaattinen?
Mikäli otat liikaa vastuuta toisten tunteista ja kokemuksista, käytät empatiakykyäsi itseäsi kuormittavasti. Empatian överiksi vetävä uskoo, että jos joku toinen kärsii, hänenkin täytyy aina kärsiä, jotta hän on riittävän empaattinen ja myötätuntoinen. … Lue lisää
Kuinka hyväksyä asia, jota ei voi hyväksyä? – Vaikeassa tilanteessa on nämä 4 keinoa
Sanotaan että kipu kuuluu elämään, mutta kärsimys on valinta. Radikaali hyväksyntä vapauttaa meidät antamaan itsellemme luvan olla ratkaisematta tilannetta, johon emme voi vaikuttaa. Se on hellittämistä ja suostumista siihen, mikä on. Mielemme … Lue lisää
Uupuminen voi johtua jatkuvasta tunteiden tukahduttamisesta – Näiden askelien avulla tunteiden kohtaaminen voi vapauttaa oloasi
Tunnetaitojen vahvistaminen on yksi keskeinen vaihe uupumuksesta toipumisen polulla. Miksi kannustan sinua kohtaamaan vaikeita tunteita tai tunteita ylipäätään? Koska tunteiden ymmärtäminen ja kohtaaminen on avain omien tarpeiden tunnistamiseen, henkiseen kasvuun sekä parempaan … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
