Lempeys parisuhteessa näkyy pienissä arjen teoissa, sanoissa ja asenteessa toista kohtaan. Se on lämmin ja empaattinen kyky suhtautua omaan kumppaniin, ilman kovuutta tai jatkuvaa arvostelua.
Se on tapa suhtautua itseen ja muihin ihmisiin sekä myös tapahtumiin ympärillämme – se on puhetta, kosketusta ja tekoja. Olen viime vuosina oppinut olemaan lempeämpi itseäni kohtaan ja nyt haluan tuoda samat opit myös parisuhteeseen, jossa olen.
Mielestäni lempeys kuuluu etenkin tavassa puhua toiselle – millaisia sanoja valitsemme ja millä äänensävyllä. Lempeyttä on ystävällinen ja pehmeä äänensävy, kannustavat sanat, kiitoksen ja arvostuksen ilmaiseminen.
Myös hellä kosketus, hyväksyvä katse, pieni halaus tai kädestä kiinni pitäminen luovat turvallisuutta ja läheisyyttä. Lempeyttä on olla kumppanin puolella, ei häntä vastaan.
Lempeys on sitä, että kuuntelee keskeyttämättä ja yrittää ymmärtää toisen tunteita, vaikka olisi eri mieltä. Lempeys ei tarkoita, ettei koskaan riideltäisi, vaan että ristiriitatilanteissakin pyritään välttämään loukkaavia sanoja ja muistetaan, että rakkaus on tärkeämpää kuin voittaminen.
Lempeys tuo ainakin meidän arkeen pienet, mutta sitäkin tärkeämmät huomaavaisuudet – toisen suosikkiruuan valmistaminen, peiton päälle asettaminen, viestin lähettäminen kesken päivän – ne kertovat välittämisestä. Lempeys näkyy siinä, että toisen heikkoudet ja virheet kohdataan myötätuntoisesti eikä ankarasti tuomiten.
Voisi sanoa, että lempeys parisuhteessa luo tilan, jossa molemmat voivat olla omia itsejään ilman pelkoa torjutuksi tulemisesta.
Vinkit, joilla lempeyttä voi vahvistaa parisuhteessa:
Pienet päivittäiset teot
- Hymyile toiselle ja katso silmiin päivän aikana.
- Anna suukko tai halaus lähtiessä ja palatessa.
- Kiitä arjen pienistäkin asioista (“kiitos että veit roskat”, “kiitos että soitit”).
- Tee toiselle joskus yllätys, vaikkapa lempikahvi tai pieni viesti.
Lempeä kommunikaatio
- Käytä ystävällistä äänenpainoa, vaikka olisit väsynyt.
- Kysy avoimesti, mitä toiselle kuuluu, ja kuuntele keskeyttämättä.
- Vältä sarkasmia tai piikittelyä – ne satuttavat herkemmin kuin huomaa.
- Muistuta sanoilla rakkaudesta ja arvostuksesta.
Ristiriitatilanteissa
- Hengitä hetki ennen kuin vastaat ärtyneenä.
- Puhu omista tunteistasi (“minusta tuntuu…”) syyttelyn sijaan.
- Pyri löytämään ratkaisu, ei voittajaa ja häviäjää.
- Osoita kosketuksella tai rauhallisella äänellä, että olet yhä samalla puolella.
Huomaavaisuus ja myötätunto
- Ota huomioon toisen jaksaminen: tarjoa lepohetkeä tai apua.
- Anna toiselle tilaa silloin, kun hän sitä tarvitsee.
- Kunnioita toisen heikkouksia ja muista, että kukaan ei ole täydellinen.
- Iloitse toisen onnistumisista ja sano se ääneen.
Yhteinen aika
- Järjestä pieniä hetkiä ilman puhelimia tai kiirettä – vaikka iltakävely.
- Tee jotain, mistä molemmat nauttivat.
- Pidä yllä huumoria ja naurua arjessa.
Haluatko löytää lempeyden itseäsi kohtaan? Lataa Annukan maksuton Lempeyden työkirja täältä.
Kurkkaa myös Annukan kirja Matka itsesi puolelle.
