Moni meistä osaa olla ymmärtäväinen, kannustava ja lempeä muille – mutta unohtaa saman suhtautumistavan itseään kohtaan. Kuulostaako tutulta? Itse elin vuosia näin ja hyvin vakavin seurauksin. Nyt olen opetellut vaatimusten sijaan olemaan … Lue lisää
Avainsana: Matka itsesi puolelle
Kun mieli ei rauhoitu, vaikka vauhti pysähtyy – Tunnistatko itsesi?
Olen itse toipuva ylisuorittaja, ja olen oppinut ymmärtämään, miten suorittajan mieli toimii – kantapään kautta. Suoritin pitkään ohi omien rajojeni, kunnes lopulta uuvuin ja sairastuin. Vasta silloin pysähtyminen ei ollut enää valinta, … Lue lisää
Kun trauma ei ole yksi hetki, vaan elämäntilanne – Liian pitkä selviytyminen voi jättää pysyvät jäljet
Haluan kirjoittaa tästä, koska hiljaisuus suojaa usein tekijää enemmän kuin kokijaa. Minulla on diagnosoitu traumaperäinen stressihäiriö. Se ei syntynyt yhdessä hetkessä tai yksittäisestä tapahtumasta, vaan vuosien aikana, jolloin elin henkisesti ja fyysisesti … Lue lisää
Jos tunnet syyllisyyttä levosta ja mittaat arvosi tekemisellä – saatat olla suorittajatyyppi ja vaarassa uupua
Muistan hetken vuosia sitten, jolloin istuin koneen ääressä pitkän työpäivän päätteeksi ja ajattelin: ”Teen tämän vielä loppuun, niin voin sitten rauhassa hengähtää.” Ja oikeastaan tämä tapahtui useammin kuin kerran viikossa. Eikä se … Lue lisää
Kun on ihan loppu eikä voimia enää ole – Miten jaksaa uupumuksen keskellä?
Takana on todella rankka syksy. Sanon sen ihan suoraan. Sellainen, joka ei näy päällepäin, mutta tuntuu kehossa ja mielessä joka ikinen päivä. Olen pohtinut paljon mielen ja kehon uupumista – sitä hetkeä, … Lue lisää
Pidätkö parisuhteessa huolen omista tarpeistasi, rajoistasi ja arvoistasi? – Näin onnistut olemaan itsesi puolella
Viime vuodet olen omassa elämässäni harjoitellut itseni puolella olemista. Sitä, että laitan itseni etusijalle omassa elämässäni. Nyt harjoittelen tätä myös parisuhteessani. Itsensä puolella oleminen on ensisijaisesti lempeyttä itseä kohtaan. Minulle se tarkoittaa … Lue lisää
Näin lempeys parisuhteessa näkyy arjen teoissa, sanoissa ja asenteessa toista kohtaan
Lempeys parisuhteessa näkyy pienissä arjen teoissa, sanoissa ja asenteessa toista kohtaan. Se on lämmin ja empaattinen kyky suhtautua omaan kumppaniin, ilman kovuutta tai jatkuvaa arvostelua. Se on tapa suhtautua itseen ja muihin … Lue lisää
Elämyshakuinen herkkä tuo suhteeseen sekä syvyyttä että vaihtelua – Haasteena ristiriitaiset tarpeet
Olen elämyshakuinen erityisherkkä ja pohtinut viime aikoina sitä, miten nämä ominaisuudet sekä niiden aikaansaama sisäinen ristiriita vaikuttavat nykyiseen parisuhteeseeni. Yhdistelmä rikastuttaa ja haastaa. Koen, että parisuhteessa elämyshakuinen erityisherkkä voi olla sekä suhteen … Lue lisää
Elämyshakuinen erityisherkkä kaipaa samaan aikaan turvallisuutta ja seikkailua – Tunnistatko itsesi?
Moni ajattelee, että erityisherkkyys tarkoittaisi automaattisesti hiljaista ja rauhallista elämää, mutta noin 30 % erityisherkistä on elämyshakuisia (sensation seeking). Olen yksi heistä. Herkän elämyshakuisuus tarkoittaa, että me kaipaamme vaihtelua, jännitystä ja uusia … Lue lisää
Näin erityisherkkyys näkyy parisuhteessa – Lempeät vinkit molemmille osapuolille
Erityisherkkyys (HSP, Highly Sensitive Person) voi näkyä parisuhteessa monin tavoin, sekä vahvuuksina että haasteina. Jokainen erityisherkkä on tietenkin yksilö, mutta yleisiä piirteitä löytyy. Tätä teemaa ja näitä kysymyksiä voi yhtä hyvin tarkastella, … Lue lisää
Yksin pärjääjä ei useinkaan ole se joukon vahvin – Näin suorittajakin oppii pyytämään apua
Usein ajatellaan virheellisesti, että vahvuutta on pärjätä yksin ilman muiden apua. Itselleni kynnys pyytää apua on suuri siksi, että pelkään tulevani torjutuksi. Usein olen joutunut keräämään rohkeutta ojentaakseni käteni avunpyynnön merkiksi, ja … Lue lisää
Joskus kaikkein suurinta rohkeutta on luovuttaa ja mennä eteenpäin – Mitä olisit valmis tekemään onnesi eteen?
Osaatko ja uskallatko sinä päästää irti, kun sen aika on? Joskus kaikkein suurinta rohkeutta on nimittäin luovuttaa, päästää irti ja mennä eteenpäin. Joskus väkisin kiinni pitäminen ja loputon tsemppaaminen eivät enää hyödytä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
