Jos tunnet syyllisyyttä levosta ja mittaat arvosi tekemisellä – saatat olla suorittajatyyppi ja vaarassa uupua

Muistan hetken vuosia sitten, jolloin istuin koneen ääressä pitkän työpäivän päätteeksi ja ajattelin: ”Teen tämän vielä loppuun, niin voin sitten rauhassa hengähtää.” Ja oikeastaan tämä tapahtui useammin kuin kerran viikossa.

Eikä se hetki koskaan tullut. Aina oli vielä yksi asia. Vielä yksi rasti listalla.

Jos tämä tuntuu tutulta, et ole yksin. Ja et ole rikki. Saatat olla suorittajatyyppi.

Moni meistä elää suorittamisen kulttuurissa, mutta suorittajatyyppi vie sen usein askeleen pidemmälle – silloinkin, kun keho ja mieli huutavat taukoa. Suorittaminen ei ole itsessään huono asia, mutta jatkuvana tilana se voi uuvuttaa huomaamatta.

Itselläni muutos lempeämpään elämään, kun tunnistin ja etenkin myönsin itselleni, että vaadin itseltäni kohtuuttomia, suoritan jokaista elämän osa-aluettani ja se on sairastuttanut minut vakavasti. Olen suorittajatyyppiä enkä voi enää jatkaa näin.

Mistä sitten tunnistaa, onko itse suorittajatyyppiä?

1. Mittaat arvosi ihmisenä tekemisellä

Suorittajatyyppi kokee usein olevansa arvokas vasta silloin, kun hän tekee, saa aikaan tai ylittää odotukset. Lepo voi tuntua laiskuudelta ja “oleminen” ilman tuloksia turhalta. Kaikki pitää niin sanotusti ensin ansaita ja itselle on vaikea sallia mitään hyvää tai lempeää.

Ajatus voi olla: “En ole ansainnut taukoa vielä.” tai ”Ensin pitää juosta lenkki ja sitten saan syödä herkkuja.”

2. Kalenterisi on aina täynnä

Aikataulu täyttyy töistä, projekteista, harrastuksista ja velvollisuuksista – usein omasta aloitteesta. Tyhjä tila kalenterissa tuntuu epämukavalta, jopa ahdistavalta.

Suorittajatyyppi:
• sanoo helposti “kyllä”
• ajattelee hoitavansa asiat nopeammin itse
• venyttää päiviä, jotta kaikki mahtuu mukaan

3. Rimasi on aina korkealla – etenkin itselle

Suorittajatyyppi vaatii itseltään enemmän kuin muilta. Hyvä ei riitä, vaan kaiken pitäisi olla erinomaista. Virheet jäävät mieleen pyörimään, vaikka muut eivät edes huomaisi niitä.

Usein mukana kulkee sisäinen ääni: “Olisit voinut tehdä tämän vielä paremmin.”

4. Lepo vaatii aina perustelun

Lepääminen ei tapahdu luontevasti. Se täytyy ansaita tai selittää: “Teen tämän nyt, jotta voin hyvällä omallatunnolla olla tekemättä mitään.”

Silti mieli käy tauollakin kierroksilla – seuraava tehtävä odottaa jo.

5. Ohitat kehosi viestit

Väsymys, päänsärky, stressi tai uniongelmat kuitataan helposti:“Tämä kuuluu tähän vaiheeseen.” tai “Lepään sitten myöhemmin.”

Suorittajatyyppi on usein mestari sivuuttamaan omat rajansa – kunnes keho pakottaa pysähtymään. Itse olin lopulta niin uupunut, että yhteys kehon viesteihin oli täysin katkennut.

6. Onnistuminen ei tunnu miltään – epäonnistuminen tuntuu liikaa

Saavutukset tuottavat hetken helpotuksen, mutta ilo jää lyhyeksi. Seuraava tavoite siintää jo mielessä. Sen sijaan pienikin epäonnistuminen voi tuntua raskaalta ja jäädä vaivaamaan pitkäksi aikaa.