Välilä tuntuu, että kaikessa pitäisi olla erityisen hyvä – parempi kuin muut. Pitäisi näyttää itsestään se kulma, joka on SUPER. Pitäisi kertoa, kuinka hyvä on (PARAS). Pitäisi loistaa ilman epävarmuutta. Pitäisi osata … Lue lisää
Avainsana: suorittaminen
Et ole yksin, jos suoritat, miellytät, koet huonommuutta, rajaamisen vaikeutta tai pelkoa mennä kohti sydämen kutsuja
Kohtaan tosi usein asiakastyössäni uskomusta että olemme ainoita, joilla on huonommuuden, epäonnistuneisuuden ja arvottomuuden tunteita, konfliktin pelkoa, vaikeutta rajata, haastetta tunnistaa sydämen ääntä ja kulkea sitä päin. Suuri osa meistä ämpyilee ihmissuhteiden … Lue lisää
Suorittajalle vapaa-aikakin voi olla kuormittavaa – Anna itsellesi lupa levätä
Miten sinä et muka jaksa, kun et ole oikein mitään tehnytkään? Tätä lausahdusta kuulee arjessa ja erityisesti internetin keskustelupalstoilla aivan liian usein. Arvioimme toisten jaksamista tietämättä mitään toisten elämästä. Ihmisten kipukynnys on … Lue lisää
Oireet, jotka ohitin, olivatkin merkkejä lähestyvästä loppuun palamisesta – Näitä hälytysmerkkejä ei kannata ohittaa
Ennen varsinaista loppuunpalamista ja sitä seurannutta pysähdystä koin mitä moninaisempia keho-mielioireita, joita en alkuun millään osannut yhdistää varsinaiseen uupumiseen. Pitkään uskottelin kaiken olevan normaalia ruuhkavuosistressiä ja tasapainottelua työn, opiskelun ja perhe-elämän … Lue lisää
Tunnetaidot auttavat vapautumaan läheisriippuvuudesta – Niiden avulla voimme parantua läheisyyden haavoista ja rakentaa turvallista kiintymystä
Ilman tunnetaitoja suhteemme ovat läheisriippuvaisia. Kuulostaa ehkä hurjalta, mutta se on käytännössä hyvin totta. Läheisriippuvuus on alitajuista, aikuisuuteen jatkuvaa uskomusta siitä, että a) tunteisiini ja tarpeisiini ei ole lupaa b) ne voivat … Lue lisää
Läheisyys voi syventyä, kun olet valmis purkamaan toiseen heijastamasi pelot
Minulla on eräs rakas ystävä, jonka kanssa meillä on ihan huikea emotionaalinen läheisyys, luottamus ja turva. Emme odota toisen tuovan turvaa, lohtua, kannustusta, ymmärrystä ja rakkautta – ja koska otamme niistä koppia … Lue lisää
Elämä ei ole suoritus, vaan ihme – entä jos täydellisyyden sijaan tavoittelisimmekin täyttä elämää?
Välillä tuntuu, että elämme ajassa, joka kysyy meiltä kaikilta lähestulkoon huippu-urheilijan mentaliteettia. Meidän tulisi olla tavoitteellisia uratykkejä ja sen lisäksi läsnäolevia puolisoita ja vanhempia, mitata herkeämättä elimistömme toimintaa ja stressitasoja älysormusten avulla … Lue lisää
Armottomat vaatimukset itseä kohtaan voivat johtaa uupumukseen – näistä merkeistä tiedät, että vaadit itseltäsi liikaa
Liiallinen vaativuus omaa itseä kohtaan voi olla yksi masennuksen ja uupumuksen henkisistä juurisyistä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettet tiedä mikä tekeminen on riittävästi ja milloin riität itse. Pohjattomalta tuntuva riittämättömyyden tunne … Lue lisää
Kun tunnetaidot karttuvat, pelkoa ja vihaa ei tarvitse enää pelätä – ja se voi olla mullistavaa
Kun löytää voimauttavan suhteen pelkoon ja oppii tunnistamaan sen, sitä ei alitajuisesti paina alas miellyttämällä, sopeutumalla tai itseä pienentämällä. Ei enää elä pelon sitomana, vaan uskaltautuu kutsuviin suuntiin, alkaa kasvaa omillle … Lue lisää
Sinun ei tarvitse olla eheä, kypsä, henkinen tai voimautunut voidaksesi rakastaa – ja vastaanottaa rakkautta
Tarvitseeko itseään osata rakastaa, jotta voi rakastaa ja vastaanottaa rakkautta? Ei todellakaan. Ja tavallaan kyllä. Itseään ei todellakaan tarvitse oppia rakastamaan yksin. Haavojaan ei usein voikaan (eikä kuulukaan) eheyttää yksin. Ne syntyvät … Lue lisää
Yksi rohkeimmista asioista mitä ihminen voi tehdä, on hidastaa tahtia – Kuka olet, kun et tee mitään?
Näemme usein vahvuutena sen, miten paljon pystymme tekemään. Miten monta lankaa pitämään käsissä samaan aikaan. Sen, miten nopeasti pystymme toipumaan särkyneestä sydämestä tai repivästä menetyksestä, tai kuinka nuorena pystymme menestymään tai saavuttamaan … Lue lisää
Nähdyksi, kuulluksi, ihastelluksi ja hyväksytyksi tulemisen tarpeissa ei ole mitään vikaa – ja siihen kiteytyy läheisriippuvuudesta eheytyminen
Aika usein varsinkin vastaanotollani törmään siihen, että ihmiset nolona sanovat: “kun mulla on tää hyväksytyksi tulemisen tarve”. No mitä sitten, herranjestas! Kaikki me tarvitsemme kaikenlaista! Varsinkin kuulluksi, nähdyksi, ihastelluksi ja hyväksytyksi tulemista. … Lue lisää