Jos sinustakin tuntuu, ettet kykene samaan aikaan tekemään töitä kokoaikaisesti, preppailemaan terveellisiä ruokia koko viikoksi, pitämään kotia tiptop ja astiakaappia täydellisessä järjestyksessä, suorittamaan seitsemän vaiheen ihonhoitorutiinia aamuin illoin, treenaamaan tavoitteellisesti, ylläpitämään optimaalisia … Lue lisää
Avainsana: suorittaminen
Oletko tunnollinen suorittaja? – Näistä merkeistä tunnistat sisäisen suorittajasi
Näistä merkeistä tunnistat, oletko tunnollinen suorittaja, jonka pitäisi ehkä tehdä asialle jotain – oman mielenterveyden vuoksi: 1. Tunnollisen suorittajan kokemus on saattanut olla jo pitkään sellainen, että… …lepo tuntuu vaikealta tai ansaitsemattomalta. … Lue lisää
Voimien loppuminen ei ollutkaan niin kamala kokemus, vaan pahempaa oli jatkuva äärirajoilla sinnittely
Tunnistatko sinäkin olevasi samanlainen jääräpää kuin minä, että pusket arjessa eteenpäin viimeisillä voimilla ja läpi sen kuuluisan harmaan kiven, vaikka tiedostaisit sisimmässäsi olevasi jo TODELLA väsynyt? Jatkatko härkäpäisesti kulkuasi hampaat irvessä … Lue lisää
Mistä tunnistaa turvallisen kumppani- tai ystäväehdokkaan?
Seuraavaksi seuraa aikamoisen täpäköitä kiteytyksiä turvallisesta ja turvattomasta käyttäytymisestä ihmissuhteissa. Näistä ei tarvitse repiä pelihousujaan: JOKAINEN meistä on joskus toiminut tai toimii turvattomuuspäissään. Silloinkin, kun olemme tutkineet ja availleet ja työstäneet itseämme … Lue lisää
Mikä auttaa, kun ahdistaa?
Yleensä, kun ahdistaa, tuntuu hankalalta tai kärvistää, haluaisimme tuosta tunteesta mahdollisimman vikkelästi eroon. Ahdistus on usein niin haastava fiilis siksikin, että se herättää meissä muussioloa itsestämme, siis häpeää. Ahdistus voi rauhoittua ihan … Lue lisää
Suorittajalle vaikeinta ei ole tekeminen vaan tekemättä jättäminen – mutta miksi?
Olen ollut se ihminen, jonka on vaikea sietää keskeneräisyyttä. Olen toki vieläkin välillä se ihminen. Jos en ole päivän loppupuolella mielestäni saanut tehtyä kaikkea sitä, mitä olin suunnitellut saavani aikaan, läppärin kannen … Lue lisää
Yksin pärjääjä ei useinkaan ole se joukon vahvin
Usein ajatellaan virheellisesti, että vahvuutta on pärjätä yksin ilman muiden apua. Itselleni kynnys pyytää apua on suuri siksi, että pelkään tulevani torjutuksi. Usein olen joutunut keräämään rohkeutta ojentaakseni käteni avunpyynnön merkiksi, ja … Lue lisää
Moni tsemppaa itseään jaksamaan ja samalla kadottaa olennaisen
Meillä on tapana kontrolloida äärimmäisyyksiin asti mielipiteitä, omaisuutta, tavoitteita, ihmissuhteita työtä tai tunteita, mutta auttaako se meitä todella? Kontrollista irtipäästäminen on taolaisen wu wei-periaatteen ytimessä. Wu wei on suoraan käännettynä ei-tekemistä, mutta … Lue lisää
Uupumushäpeä: Kun oma jaksamattomuus hävettää niin, että sitä on vaikea tunnustaa
Emme uskalla myöntää uupumustamme – mutta sen ääneen sanominen voikin vapauttaa. ”Kaikki muutkin jaksaa. Mun täytyy siis olla huono, heikko tai ainakin perustavanlaatuisesti viallinen, kun en jaksakaan.” ”Muilla on paljon rankempaa.” ”Ennenkin … Lue lisää
Aina ei tarvitse olla zen – mikä auttaa kun pelottaa tai muussifiilis iskee?
Opetan työkseni ja vastaanotolla tunnetaitoja – eli olennaisimpia syvän hyvinvoimisen ja ihmissuhteiden juttuja. Vaikka ”tunnetaidot” sana voi kuulostaa puisevalta, kyse on oikeasti itsensä ja toisten rakastamisen ja hyvin toimivien, aidosti läheisten ja … Lue lisää
Miksi edes loma ei auta, jos et anna itsellesi lupaa levätä?
On eräs keskustelu, joka on jäänyt mieleeni. Kävin sen vuosia sitten psykoterapeuttini kanssa. Hän kysyi, mitä sillä kyseisellä hetkellä eniten tarvitsin. Vastasin, että viikon loma olisi kiva. Psykoterapeutti oli hetken hiljaa. Sitten … Lue lisää
Positiivisuus ja puuhastelu olivat pakokeinoja, joilla vältin vaikeat tunteet – Kun uskalsin tuntea, yllätyin
Kuinka monta kertaa ollenkaan pelännyt tuntea vahvoja tunteita, kuten pelkoa, kiukkua tai häpeää. Syynä on ollut se, että olen luullut niiden kestävän ikuisesti. Jos raotan sitä vihan tunteiden arkkua, joka liittyy minua … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
