Avainsana: loma

Tarvitsetko herätyskelloa, jotta heräisit ajoissa? – Se saattaa olla merkki siitä, että nukut liian vähän

”Unentarve tarkoittaa sitä aikaa, jonka kukin tarvitsee elpyäkseen riittävästi ja tunteakseen olonsa seuraavana päivänä virkeäksi ja levänneeksi”, kirjoittavat Helsingin uniklinikan tutkimusjohtaja Markku Partinen ja toiminnanjohtaja Anne Huutoniemi Uniterveyskirjassa. Kirjassa kerrotaan, että unentarvetta … Lue lisää

Apua stressiin ennen lomaa

Olen stressaantunut kun lasten kesäloma on alkamassa ja työkiireet painavat päälle, niin paljon pitäisi ehtiä tehdä ennen lomaa.  Millä saisin kehoni rauhoittumaan, että jaksaisin? Vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvahappoja jo syönkin mutta olisiko … Lue lisää