Elämä on harvoin suoraviivaista. Kun pääsemme eteenpäin jostakin haasteesta, on helppo ajatella, että tätä asiaa ei tarvitse enää koskaan katsoa – kunnes se tulee jälleen eteen jotakin kautta. Minua on hävettänyt myöntää, … Lue lisää
Avainsana: hermosto
Kun joulu aktivoi vanhat muistot – kolme tapaa tuoda turvaa sisäiselle lapselle
Seison keittiössä täyttämässä tiskikonetta. Tyhjennän viinilaseja ja yhtäkkiä mieleeni tulee flashback kymmenien vuosien takaa. Vatsassa muljahtaa ja keho jännittyy. Hetkessä olen palannut niihin hetkiin, jolloin joulu oli virittynyt pelolla. Mikä tahansa väärin … Lue lisää
Keho muistaa hetket, jolloin jäit yksin, vaikka olisit tarvinnut syliä – Siksi hermosto yhä varoo, vaikka kaikki olisi hyvin
Kannamme kehossamme asioita, jotka ovat tapahtuneet pieninä, toistuvina säröinä siellä, missä olisi pitänyt olla turva. Kannamme kehossamme myös niitä selviytymisiä, jotka tallentuivat sinne ennen kuin ehdimme edes nähdä vaaran. Turvattomuuteen jähmettynyt hengitys, … Lue lisää
Kun huoli valtaa mielen – Hermostoa ei voi käskyttää rauhalliseksi, mutta tämän voit tehdä
Istun sängyllä, varpaat vankasti valkoisen peiton lämmössä ja katselen ikkunasta sunnuntain aamu-aurinkoa. Asunto on hiljainen: puolisoni on lähtenyt lasten kanssa puistoon jo ennen heräämistäni. Olen unelmoinut näistä aamuista, hetkistä vain minulle itselleni. … Lue lisää
Tekeminen ja kierrokset eivät ole ongelma, vaan se, jos kierroksia ei pysty laskemaan – 5 keinoa rauhoittaa hermostoa ja välttää uuvahtaminen
Ihminen ei ole kone, joka jaksaa paahtaa päivästä toiseen sata lasissa ilman seurauksia – vaikka nykymaailma ehkä siihen kannustaakin. Kierrokset ja tekeminen eivät itsessään ole huono asia — parhaimmillaan aktiivisuutta ja eteenpäin … Lue lisää
Ylikuormittunut mieli on synkkä ja näkee uhkia ympärillään — näistä merkeistä huomaat hermoston ylivireyden
Ahdistaa. Väsyttää, mutta uni ei tule. Päätä särkee ja muisti prakaa. Elämä nopeatempoisen ja tekemistä priorisoivan maailman keskellä ei ole aina helppoa. Arjen hässäköiden, velvollisuuksien tai innostuksen keskellä voi uuvahtaa kuin varkain … Lue lisää
Miksi joskus on niin vaikea rauhoittua ja vain olla? – Näin hellität pienin askelin
Arjen hektisyys kietoo meitä toisinaan armottomaan pyörteeseen, jossa silloinkin, niinä pieninä hetkinä, kun olisi aikaa pysähtyä, ei keho päästä irti kierroksista. Tällöin arjen tarjoilema kiireetön hetki ei rauhoita, vaan saa mielen täyttymään … Lue lisää
Kun kehosi kaipaa turvaa – näin voit alkaa antaa sitä
Turvattomuus on tulkinta. Tulkinta, josta ovat vastuussa mieli ja hermosto. Syystä tai toisesta koemme muut ihmiset, olosuhteet tai asiat uhkaaviksi. Tämä ei tarkoita sitä, että voisimme tietoisesti päättää, milloin koemme olevamme turvassa. … Lue lisää
Näin kehosi yrittää kertoa, että kaipaat turvaa
Moni meistä tietää, miltä turvattomuus tuntuu mielessä. Se on käsittämätöntä levottomuutta, ahdistusta, pelkoa, miellyttämisen tarvetta, luuppaavia ajatuksia, jotka on vaikea saada poikki. Mutta mitä on turvattomuus kehossa? Tämä on hyvin oleellinen kysymys … Lue lisää
Ihmissuhteissa se mikä tuntuu tutulta ei aina ole turvallista
Ensimmäisissä kiintymyssuhteissa ja elämän kokemuksissa syntynyt turva tai turvattomuus on muokannut hermostoamme ja ajatteluamme. Aivomme ovat tottuneet käyttämään hermoyhteyksiä, jotka tukevat noihin kokemuksiin liittyvien ajatusten ajattelua, tunteiden tuntemista ja toimintaa. Se tarkoittaa … Lue lisää
Miksi et pysty lopettamaan itsesi satuttamista, vaikka tiedät ettei se tee sinulle hyvää?
Tunnistatko seuraavan tilanteen? Toimit itsellesi haitallisesti ja ymmärrät, että se ei tee sinulle hyvää. Palaat toksiseen ihmissuhteeseen, vaikka vannoit, että et tee sitä enää. Ostat kaupasta itsellesi pullon viiniä tai kassillisen herkkuja … Lue lisää
Nämä luontaiset eleet rauhoittavat hermostoa – vaikka et edes huomaa kehosi liikkeitä
Ihmiset käyttävät monesti kosketusta tiedostamattaan tasapainottamaan omaa olotilaa ja hermostoa. Jännittävässä tilanteessa usealla on esimerkiksi tapana sivellä reisiä, ikään kuin pyyhkiä hikeä kämmenistä tai sukia hiuksia korvaan taakse. Nämä eivät ole … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
