Monet tässä ajassa elävät ihmiset huomaavat olevansa jatkuvasti väsyneitä, mutta silti he eivät osaa pysähtyä. Keho käy ylikierroksilla, mieli ja aivot valvovat yötä päivää, hartiat ja leukaperät kiristyvät. Pelkkä oleminen ja levosta nauttiminen on vaikeaa. Vaikka elämässä ei juuri sillä hetkellä olisi minkäänlaista näkyvää uhkaa, hermosto toimii aivan kuin jotakin pitäisi jatkuvasti ennakoida tai varoa. Onko tämä sinulle tuttua?
Monen aikuisen tarina alkaa paljon aiemmin, jo lapsuudessa
Lapsi rakentaa käsitystään maailmasta ihmissuhteidensa kautta. Jos hän joutuu kasvamaan ilmapiirissä, jossa on jatkuvasti jännitystä aiheuttavaa ilmapiirin kireyttä, turvattomuutta, arvaamattomuutta tai emotionaalista yksinäisyyttä, hänen hermostonsa oppii varautumaan. Voi olla kyse esimerkiksi lähi-aikuisten mielenterveys- tai päihdeongelmista, jatkuvista aikuisten välisistä riidoista, kiusaamisesta ja vähättelystä, emotionaalisesta kylmyydestä tai lapseen kohdistetuista liian suurista vaatimuksista.
Myös ihan tavalliset perhe-elämään liittyvät asiat, kuten jatkuva kiire, voivat tuoda lapselle tunteen siitä, että hänelle ja hänen tarpeilleen ei ole riittävästi tilaa – ettei tule nähdyksi omana itsenään. Joskus myös lapsen neurokirjon piirteet voivat lisätä kuormitusta, varsinkin jos piirteisiin liittyen lasta ei ymmärretä. Herkkä tai neuroepätyypillinen lapsi voi joutua elämään ympäristössä, joka kuormittaa hänen hermostoaan jatkuvasti, vaikka kukaan ei lähtökohtaisesti tarkoittaisi aiheuttaa mitään pahaa lapselle.
Lapsen keho, aivot ja hermosto oppivat nopeasti, mikä auttaa selviytymään. Joku alkaa tarkkailla muita jatkuvasti. Toinen yrittää olla kiltti ja näkymätön. Kolmas suorittaa, pärjää ja kantaa liikaa vastuuta jo liian pienenä. Nämä selviytymiskeinot voivat vuosien kuluessa näyttää ulospäin vahvuudelta, mutta niiden taustalla voi olla syvä pelko siitä, ettei ole turvassa, hyväksytty tai rakastettu ilman jatkuvaa yrittämistä.
Joskus jatkuva tekeminen vain tuntuu turvallisemmalta kuin pelkkä oleminen
Aikuisuudessa tämä näkyy usein niin, ettei ihminen oikeastaan koskaan lepää. Vaikka hän pysähtyisi sohvalle istumaan ja rentoutumaan muiden kanssa, hermoston ylivirittyneisyys ei helpotu. Kehossa voi olla jatkuvaa sisäistä jännitystä, levottomuutta, ahdistusta tai tunnetta siitä, että pitäisi tehdä enemmän, ei voi vain olla. Pelkkä oleminen voi tuntua ahdistavalta, jopa vaaralliselta.
Tämän vuoksi moni uupunut ihminen jatkaa suorittamista vielä silloinkin, kun voimat ovat lopussa. Tekeminen tuntuu turvallisemmalta kuin periksi antaminen levolle. Lopulta tilanteen äärelle pysähtyminen voi olla avain muutokseen. Suostumalla hidastamaan, jopa pysähtymään tilanteensa ja vaikeiden tunteidensa äärelle, voi avata yhteyden niihin vanhoihin tunteisiin, joita on lapsena ollut liian raskasta kantaa yksin.
Toipuminen harvoin alkaa pakottamalla itseä rentoutumaan ja lepäämään. Toipuminen voi olla sitä, että kohtaat lapsena oppimasi reaktiot ja selviytymismallit. Silloin ne olivat tarpeellisia, nyt niistä on mahdollista hiljalleen vapautua, kun sisäinen turva alkaa lisääntyä. Sisäinen turva voi löytyä kohtaamalla se pieni lapsi, joka asuu sisälläsi. Kohdatessasi hänet näe ja tunnusta hänen kipunsa, pelkonsa ja kaikki se, minkä vuoksi hän oppi uskomaan, ettei hän voinut olla hyväksytty juuri sellaisena kuin oli. Voit alkaa kohdata sisäistä lastasi rakkaudella, lempeydellä, kunnioituksella, arvostuksella.
Ehkä ensimmäistä kertaa elämässä joku kysyy sisäiseltä lapseltasi: miltä sinusta oikeasti tuntuu, mitä sinulle oikeasti kuuluu? Voisiko se joku olla sinä?
Voit alkaa hoivata sisäistä lastasi myös sallimalla itsellesi kaikkea sellaista, mitä olisit lapsena tarvinnut: hyväksyntää, ymmärrystä, turvaa ja myötätuntoa. Voit opetella puhumaan itsellesi tavalla, jota sinun olisi tarvinnut kuulla jo kauan sitten:
Sinun ei tarvitse enää selviytyä yksin.
Minä kuuntelen sinua.
Minä ymmärrän sinua.
Sinä saat levätä.
Minä pidän sinusta huolta.
Sinulla on lupa olla sinä.
Minä en koskaan hylkää sinua.
Tutustu aiheeseen lisää uusimman kirjani Kohtaa sisäinen lapsesi kautta!
Artikkelikuva: Depositphotos
