Talvi on aikaa, jolloin elämä ympärillämme hidastaa tahtiaan. Se tuntuu myös meissä, sillä mekin olemme osa luontoa ja sen rytmejä. Pimeän ja kylmän tuoma väsymys luovat haasteen jaksaa, mutta näin pohjoisessa asuvalle … Lue lisää
Avainsana: lepo
Kun kierrokset ovat taas kovat ja pysähtyminen on vaikeaa – lempeää pohdittavaa hankaliin hetkiin
Ihminen ei ole kone, eikä yksikään meistä jaksa paahtaa eteenpäin pysähtymättä – ainakaan ilman seurauksia. Kehomme tarvitsee lepoa siinä, missä aktiivisuuttakin. Elämällä on kuitenkin taipumus järjestää yllätyksiä ja käänteitä, ja välillä jokaiselle … Lue lisää
”Kyllä, se on ihan sallittua olla joskus tekemättä yhtään mitään!” – 4 voimakuvaa levosta
Jokainen meistä tarvitsee lepoa ja pysähtymistä. Tärkeintä on muistaa, että se on ihan tavallista ja kuuluu ihmisyyteen. Älä häpeä levon tarvetta❤️🙏🏼 Kurkkaa stressinhallintakortit:
Käykö mieli päivän päätteeksi yhä kierroksilla? – Kokeile näitä rentouttavia uniharjoituksia
Väsyneenä maailma tuntuu tympeältä ja arjen tehtävät ponnisteluilta. Hyvin nukuttu yö auttaa jaksamaan päivän askareissa ja pitämään mielen virkeänä. Moni haastavaltakin tuntuva asia elämässä on helpompi kohdata, kun on ensin saanut levättyä. … Lue lisää
Muistutus kaikille herkästi väsyville: Kuormittuminen ei tee sinusta heikkoa
Muistutus kaikille herkästi väsyville, aiemmin uupuneille, itseään piiskaaville, aina vähän enemmän vaativille, isojen muutosten keskellä myllertäville, meille herkille ja vahvoille. Vaikka kehosi kuormittuisi herkästi, se ei tee sinusta heikkoa. Vaikka et jaksaisi … Lue lisää
Mitä tehdä, kun olo on hankala tai levoton? – Nämä 3 asiaa voivat auttaa
Kehollinen luottamus on sitä, että riippumatta siitä miltä tuntuu, valitsee olla kehonsa puolella. Se on sitä, että kaiken kaatuilun ja horjumisen kanssa valitsee edelleen kuunnella tuntemuksiaan. Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, … Lue lisää
”Hengitä” – Joskus ärsyttävältäkin tuntuva muistutus voi olla parasta, mitä itselleen antaa
Kun tunteet ovat pinnassa, voi toisen ihmisen kehotus rauhoittua ja hengittää syvään olla kaikkea muuta kuin rauhoittava. ”Hengitä” -lausahdus voi tuntua osittain kuluneelta toteamukselta silloin, kun ei muuta osaa sanoa, mutta sen … Lue lisää
Osaatko antaa itsellesi mahdollisuuden levätä? – Helppo asia voi auttaa nukahtamisessa ja palautumisessa
Mindfulness-ohjaajana ja työhyvinvointiluennoitsijana saan jatkuvasti kysymyksiä ja kommentteja meditoimisesta sekä nukkumisesta: ”teenkö meditaatiota oikein, tää harjoitus ei oikein onnistunut, viimeaikoina meditaatio ei ole sujunut niin kuin pitäisi, mitä vinkkejä sulla on nukahtamiseen, … Lue lisää
Keho kaipaa lepoa, mutta aikaa sille ei ole – Vai olisiko sittenkin? ”Ensi viikolla” ei helpota, jos ei itse jarruta
Herkkä kehoni kuormittuu helposti. Olen yrittänyt kieltää sitä paahtamalla menemään, todistelemalla itselleni ja toisaalta muille, kuinka paljon saan aikaan ja miten hyvin siedän stressiä ja jaksan kannatella montaa asiaa. Jaksankin, mutta jaksamisella … Lue lisää
”Maailma ei romahda, vaikka hiukan hellität” -5 voimakuvaa Sinulle
Suothan itsellesi mahdollisuuden pysähtyä ja olla tekemättä yhtään mitään. Maailma ei romahda, vaikka hiukan hellittäisitkin nykyisestä tahdistasi❤️ Lisää voimakuvia löydät Instagram -tilitämme @hidasta.
Aikatauluallergikko vai lomasuorittaja – mikä näistä lomailijatyypeistä sinä olet?
Suomen lyhyt, mutta vähäluminen kesä kutsuu ihmisissä esiin erilaisia puolia. Tunnistatko itsesi tai kaverisi seuraavista kieli poskella luonnehdituista lomailijatyypeistä? Täydellisyyden tavoittelija Tällä lomailijalla on vahva ja vankkumaton näkemys siitä millainen on onnistunut … Lue lisää
Yksinäisyys korostuu, kun muut viettävät perhe- tai parisuhdeaikaa – 5 vinkkiä jaksamiseen
Yksineläjille – eli trendikkäämmin sinkkutalouksille – pitkät kotonaolojaksot ja lomat vaikuttavat kovin eri lailla kuin perheyksikköihin. Itsensä kanssa oleminen korostuu entisestään ja tämä voi välillä ahdistaa. Vapaaehtoinen tai Vilkkumaan laulun sanoin “kutsumaton … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
