Monilla meistä on haasteita rakkaudessa
Rakkaus täyttää meidät kuplivalla ilolla ja energialla. Entä jos rakkauteen liittyykin tuskaa, hallitsematonta pelkoa hylätyksi tulemisesta ja jatkuvaa voimakasta kaipausta? Entä jos rakkaus muistuttaa vuoristorataa: huimia nousuja ihanan korkealle onnen kukkuloille ja sitten rajuja pudotuksia alas epätoivon laaksoon? Monilla meistä on haasteita rakkaudessa. Yksi jää suhteeseen, jossa voi jatkuvasti huonosti. Toinen etsii loputtomasti sitä oikeaa. Kolmas luopuu omista tarpeistaan kumppaninsa vuoksi ja huomaa vähitellen kadottaneensa itsensä.
Turvaton lapsuus altistaa dramaattisille ihmissuhteille
Jos lapsuutemme on ollut jollakin tavalla turvaton, olemme usein alttiita ajautumaan toimimattomiin ja dramaattisiin ihmissuhteisiin. Rakkausriippuvaisuus on monimuotoista: se voi ilmetä useina lyhyinä, intohimoisina suhteina, jotka päättyvät miltei yhtä nopeasti kuin ovat alkaneetkin. Rakkausriippuvuus voi ilmetä myös pitkinä toimimattomina ja jopa väkivaltaisina suhteina.
Rakkausfantasioihin voi paeta hetkessä
Me rakkausriippuvaiset olemme koukussa siihen hyvän olon tunteeseen, jonka saamme, kun kumppanimme tai ihastuksemme kohde antaa meille huomiota. Rakkausfantasioihin vetäytyminen on tehokas ja nopea keino vältellä kipeitä tunteita. Päihteiden hankkimiseen menee yleensä jonkin verran aikaa, mutta rakkausfantasioihin pääsee pakenemaan hetkessä.
”Rakkausriippuvuuteen liittyvä pakkomielteinen käytös voi pilata elämän aivan kuten päihteiden käyttö.”
Lucy L. Brown, neurotieteilijä
Sisäistetty ajatusmalli
Me rakkausriippuvaiset teemme usein kaikkemme kumppanimme eteen, mutta samalla oman jaksamisen, levon ja perustarpeiden huomioiminen voi olla meille yllättävän haasteellista. Olemme sisäistäneet virheellisen ajatusmallin, jonka mukaan rakkaus on ansaittava olemalla aina käytettävissä ja asettamalla muiden tarpeet etusijalle. Rakkausriippuvuus voi ilmetä myös tarpeena hallita kumppania, jotta hylätyksi tulemisen pelko ei toteutuisi.
Käyttäytymismalli ei ole omassa hallinnassa
Rakkausriippuvuudessa on kysymys käyttäytymismallista, joka ei ole omassa hallinnassa. Ihminen ei kykene lopettamaan itselleen vahingollista toimintaa, vaikka ymmärtäisi sen haitallisuuden. Rakkausriippuvainen jää usein jumiin suhteeseen, jossa todellista yhteyttä ei ole. Kumppani voi olla sitoutumiskammoinen, varattu, väkivaltainen tai itsekin riippuvainen. Rakkausriippuvaisella on kaksi pelkoa: tiedostettu hylätyksi tulemisen pelko ja tiedostamaton läheisyyden pelko. Läheisyyden pelon vuoksi rakkausriippuvainen valitsee kumppaneita, joiden kanssa todellista yhteyttä ja läheisyyttä ei synny.
Intensiivinen vetovoima
Rakkausriippuvainen tuntee intensiivistä ja pakonomaista vetovoimaa rakkautensa kohteeseen. Riippuvainen uskoo, että rakkauden kohde on koko universumissa ainoa, jolla on voima ottaa pois se hirvittävä tuska ja pelko, jota rakkausriippuvainen tuntee. Riippuvainen kokee, että ainoastaan tämä ihmeellinen ihminen voi saada hänet tuntemaan olonsa arvostetuksi ja tärkeäksi myös muiden ihmisten silmissä. Rakkausriippuvainen uskoo ja toivoo, että joku muu voi tehdä hänestä onnellisen ja kokonaisen, ratkaista hänen kaikki ongelmansa ja pitää huolta hänestä.
Toipuminen
Toipuminen ei kuitenkaan ala täydellisen kumppanin löytymisestä, vaan siitä, että alamme vähitellen tunnistaa omia tunteitamme, tarpeitamme ja rajojamme. Siksi haluan kuiskata sinulle lempeästi: Hei sinä, joka olet kaiken rakkauden arvoinen – nyt on aika opetella pitämään huolta itsestä.
Tunnistitko jotain näistä itsessäsi?
Rakkausriippuvuus – Miten toipua? on kattava ensiapupaketti, joka auttaa tunnistamaan ilmiön ja paljastaa kaavan, jolla rakkausaddiktion kahle voidaan murtaa.
Kirja avaa rakkausriippuvuuden käsitettä neurokemian, kiintymyssuhteiden ja skeematerapian näkökulmista. Se tarjoaa tutkittua tietoa ja vertaistukea kaikille, jotka haluavat tutkia suhteitaan tai tunnistavat rakkausriippuvuuden merkkejä itsessään. Kirja auttaa myös sosiaali- ja terveydenhuollon alan ammattilaisia hahmottamaan rakkausriippuvuuden laaja-alaisia vaikutuksia riippuvaisen elämään.
Tanja Moring on helsinkiläinen rakkaus- ja seksiriippuvuuden hoitoon erikoistunut erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) ja seksuaaliväkivallan asiantuntija, kriisityöntekijä, sertifioitu Mind-Body Bridging -terapeutti, MBB®. Pohjakoulutukseltaan hän on sosionomi/diakoni (AMK).
