Sinulla on lupa levätä NYT – ei vasta SITKU
06.03.2025
Viikon luetuimmat
Instagram @hidasta
Psykologi Joni Martikaisen UUTUUSKIRJA Rohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja tarjoaa keinoja ujouden kanssa elämiseen.
Jännittäminen on ujolle tuttu tapa reagoida epämukavilta tuntuviin tilanteisiin. Jos sosiaalisesti herkkä ihminen kokee ujoutensa taakkana, se voi vahvistaa negatiivista minäkuvaa ja herättää halun muuttaa omia luonteenpiirteitään, vaikka piirteet pohjautuvat usein luontaiseen tapaamme reagoida sosiaalisiin tilanteisiin. Jännittämisen tunteen voi kuitenkin oppia kohtaamaan, eikä siitä tarvitse pyrkiä eroon.
Rohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja jännittämisen taustalla olevia uskomuksia. Martikainen kertoo myös omien kokemustensa kautta, miten ujous näkyy arkipäiväisissä tilanteissa ja miten omat voimavarat sekä erilaiset kuormitusalueet voi tunnistaa.
Kirja summaa tutkimustiedon helppolukuisella ja ymmärrettävällä tavalla ja tarjoaa käytännön työkaluja ujouden helpottamiseen. Hidasta elämää -kirjaperheeseen kuuluva teos keskittyy erityisesti ujouden hyviin puoliin ja auttaa lukijaa hyväksymään oman sosiaalisen herkkyytensä sekä luomaan tasapainoisemman suhteen itseensä.
Tutustu uutuuskirjaan lisää Hidasta elämää -verkkopuodissa, johon pääset @hidasta -profiilista.
#hidastaelämääpuoti #rohkaisukirjaujoille @psykologijoni @bazarkustannusIhminen voi venyä ääriensä ylitse niin töissä, opinnoissa, ystävyyssuhteissa, parisuhteessa, liikunnassa tai muissa vapaa-ajan harrastuksissa.
Rajattomuus voi ilmetä esimerkiksi liiallisena vahvuutena ja vastuun kantamisena, ylisuorittamisena, muiden eteen uhrautumisena, itsensä unohtamisena ja jopa kipeänä maailmantuskana.
Tässä joitakin signaaleja, joilla kehosi viestittää, kun on aika pysähtyä tutkailemaan sisimpääsi tarkemmin:
💛 ylivireä, tykyttävä olotila, tarve tehdä koko ajan jotakin
💛 alavireinen tai alakuloinen olo, painavuuden ja sumuisuuden tunne
💛 kiristyksen tai paineen tunne päässä, ”kireä pinna”
💛 painon tunne hartioilla, kivettyneet lihakset niska-hartiaseudulla
💛 palan tunne kurkussa
💛 puristus tai tukala olo rintakehässä
💛 jäykkä ja kivistävä olo selässä
💛 ontto tai levoton olo vatsanpohjassa
💛 jatkuva kipu, särky, kolotus tai yleinen raihnaisuus.
Jokaisella meistä omat haasteemme, mutta esimerkiksi ylisuorittamisen taustalta voi löytyä arvottomuuden tunnetta ja pelkoa epäonnistumisesta tai hylkäämisestä. Silloin se, mitä todella tarvitsemme, onkin kokemus turvasta ja hyväksynnästä, jota mikään määrä tekemistä ei voi taata.
Jo pysähtymällä hetkeksi itsesi äärelle ja tiedostamalla omat tunteesi ja kipupisteesi, sinulla on mahdollisuus auttaa itseäsi ja kehoasi rentoutumaan. Se on tilan tekemistä itselleen ja omille tarpeilleen. Tuosta rehellisyyden tilasta käsin on myös helpompi hahmottaa omat rajansa ja ottaa konkreettisia askeleita niiden kunnioittamiseksi.
Sillä lopulta itsestä huolen pitämiseen ei ole oikotietä. Rajat on mahdollista vetää vain sisältä käsin.
Jos tämä Susanna Jussilan teksti tuntui sinulle merkitykselliseltä, Lempeyttä keholle -kortit johdattelevat samojen teemojen pariin. Korttipakan löydät puodista, johon pääset @hidasta -profiilin kautta. 💎 PS. Halutessasi voit myös hyödyntää puodin OSTA 3 – MAKSA 2 -korttitarjouksen.
Lempeyttä keholle -korttipakka auttaa kehittämään itsemyötätuntoa ja vahvistamaan sisäistä turvaa, luomaan syvempää yhteyttä itseen, ymmärtämään mielen ja kehon yhteyttä sekä suhtautumaan omaan kehoon myönteisesti.
@flowsistersusannajussila #rajat #keho #suorittaminen #hidastaelämää
