Viikon luetuimmat
Instagram @hidasta
Kun uuvuttaa, tässä neljä reittiä, joiden avulla voit helpottaa uupunutta oloa ja lähteä purkamaan tilannetta. Väsymyksen ja uupumisen kokemukseen voi olla monenlaisia syitä, joten asia voi vaatia selvittelyä, ennen kuin pääset jyvälle oman tilanteesi juurisyistä.
1. Pura kuormitusta säännöllisesti pieni hetki kerrallaan.
Väsyneenä tuntuu, että kaikkea on ihan liikaa. Kun olet kuormittunut, ota pieni hetki itsellesi ja hengähdä. Sen jälkeen olo on hitusen tai huomattavasti kevyempi. Käytä apunasi esimerkiksi
– Stressinhallintakortteja, joissa on 51 stressiä lievittävää, helppoa harjoitusta.
– Sielun sopukoita -kirjoituskortit ovat ihana apu omien tuntojen avaamiseen.
2. Tunnista asiat, jotka vievät voimiasi.
Joskus auttaa, kun alkaa ymmärtää, mitkä asiat uuvuttavat.
– Jos herkkyys kuormittaa sinua, voit käyttää apunasi Herkän voimakortteja ja/tai Helpotusta erityisherkän elämään -kirjaa.
– Ylikiltteyden aiheuttamaan kuormitukseen saa apua Kiltin voimakorteista ja kirjasta Nyt riittää – rajat kiltteydelle.
– Esimerkiksi ADHD tai vaihdevuodet saattavat verottaa voimia, silloin kannattaa lukea voimaa tuovat: Kuhiseva mieli – nainen ja ADHD tai Hehkuvan naisen voimavuodet.
3. Huomaa miten paljon oikeastaan vaadit itseltäsi. Usein olemme itse itsemme suurimpia piiskureita. Pitää tehdä sitä ja tuota, tehdä se nopeasti ja mahdollisimman hyvin. Ajatuksissa se voi olla mahdollista mutta ei oikeassa elämässä. Jos piiskaat itseäsi väsymiseen saakka, suosittelemme avuksi seuraavia välineitä:
– Ole itsellesi armollinen -kortit muistuttavat sinua lempeydestä itseäsi kohtaan joka päivä.
– Lempeästi eroon murehtimisesta -tehtäväkirja auttaa huomaamaan ja purkamaan sisäisiä ajatusmalleja, jotka pitävät huolimielen aktiivisena.
4. Vahvista rauhoittavaa luontoyhteyttä. Luonnolla on tutkitusti mielenrauhaa tuova vaikutus.
– Luontoyhteyden merkityksestä ja voimallisesta vaikutuksesta kannattaa lukea Paluu juurille – tunneyhteydessä luontoon -kirja.
– Minun luontoseikkailuni -tehtäväkirjan kanssa voi lähteä koko perheen voimin kokemaan luontoa kaikilla aisteilla.
Kaikki tuotteet löydät Hidasta elämää -verkkopuodista, johon pääset @hidasta -profiilin kautta.KUTSU SINULLE💌
Ensi viikon keskiviikkon 27.11. klo 16:30-17:00 on luvassa Johanna Huhtamäen Pimeydessä kajastava valo - Trauman jälkeinen kasvu -kirjan julkkarihaastattelu💜 Merkkaathan päivän kalenteriisi ja tule juhlistamaan Johannan uusinta tietokirjaa💘
Tule kuulemaan Pimeydessä kajastava valo -kirjasta ja sen teemasta Suomalaiseen Kirjakauppaan (Aleksanterinkatu 15, Hki). Tilaisuus on kaikille avoin❣️ Kirjaan on mahdollista saada paikanpäällä omistuskirjoitus. Haastattelijana toimii kirjailija ja työelämävaikuttaja Sanna Rossi.
📍Suomalainen Kirjakauppa
Aleksanterinkatu 15, Helsinki
📅27.11.2024
⏰16:30 - 17:00
🎟️VAPAA PÄÄSY
#pimeydessäkajastavavalo #trauma #traumanjälkeinenkasvu #hidastaelämää #ihmisyys @johannahuhtamaki
