Takana on todella rankka syksy. Sanon sen ihan suoraan. Sellainen, joka ei näy päällepäin, mutta tuntuu kehossa ja mielessä joka ikinen päivä. Olen pohtinut paljon mielen ja kehon uupumista – sitä hetkeä, … Lue lisää
Avainsana: uupumus
Et ole laiska, vaan ylikuormittunut: tunnista uupumus ja löydä värit takaisin elämääsi
Hiljalleen hiipivä uupumus kätkee elämänilon ja saa värit katoamaan maailmasta. Nämä ovat toki myös keskesiä masennusoireita, mutta kaikki uupuneet eivät tunnista itseään silti varsinaisesti masentuneeksi. Pitkään jatkunut kuormitus ja stressi kuitenkin … Lue lisää
Uupumus ei aina näy pelkkänä väsymyksenä – joskus se on tunne, joka ei pääse ulos
Uupuneena ja masentuneena tunteet saattavat kirjaimellisesti jähmettyä. Muistan hyvin, miltä tuntui padottujen tunteiden paino sisällä: samaan aikaan olo oli robottimaisen jähmeä ja toisaalta tunsin olevani kuin räjähtämäisillään oleva painekattila. Pato oli vaarassa … Lue lisää
Kolme asiaa, joiden kuormittavuutta et ehkä ole tullut edes ajatelleeksi
Joskus sitä ajattelee, että vain täyteen ahdettu kalenteri, tiukat deadlinet tai turhat palaverit kuormittavat. Toki nekin. Mutta on muutakin. Tässä niistä kolme. 1. Syyllisyys levosta Tunnistatko tilanteen: kun olisi hetki aikaa hengähtää, … Lue lisää
Jatkuva stressaaminen, murehtiminen ja pakkojaksaminen voivat olla merkkejä siitä, että yhteys itseen ja omiin tunteisiin on poikki
Joogaperinteessä on sanonta, että maailman pisin matka on matka päästä sydämeen. Tuo matka on todellakin fyysisesti vain noin puolimetriä, mutta henkisesti huomattavasti pidempi. Moni ei edes tiedosta minkälainen näkökulma elämään sydäntietoisuus onkaan, … Lue lisää
Ahdistaako pimeys? Näillä keinoilla pidät elinvoimasi virkeänä
Syksyn pimeys ja kalseus vyöryvät nyt päällemme urakalla, ehkä olet huomannutkin? Loppusyksy on monille vaikein aika vuodesta, aika, jolloin iloa ja energiaa on todella vaikeaa löytää omaan arkeen. Se johtuu hormonitasojen laskusta, … Lue lisää
Vaatii kanttia olla se, joka ei suostu olemaan enää väsynyt
Haastattelin kerran naista, joka toimii miehensä omaishoitajana. Vaikka omaishoitajuus onkin raskasta, nainen kertoi olevansa tyytyväinen elämäänsä. Aina ei ollut ollut näin. Aiemmin nainen oli elänyt muita varten: miestään, lapsiaan, työtään, työnantajaansa, lapsenlapsiaan … Lue lisää
Tekeminen ja kierrokset eivät ole ongelma, vaan se, jos kierroksia ei pysty laskemaan – 5 keinoa rauhoittaa hermostoa ja välttää uuvahtaminen
Ihminen ei ole kone, joka jaksaa paahtaa päivästä toiseen sata lasissa ilman seurauksia – vaikka nykymaailma ehkä siihen kannustaakin. Kierrokset ja tekeminen eivät itsessään ole huono asia — parhaimmillaan aktiivisuutta ja eteenpäin … Lue lisää
”Olisinpa kuullut nämä asiat ennen kuin uuvuin”
Olin pitämässä luentoa eräälle työporukalle siitä, miten suorittamista vastaan voi kapinoida. Luennon jälkeen yksi osallistujista nosti kätensä ja sanoi: ”Olisinpa kuullut nämä asiat ennen kuin uuvuin.” Niinpä, ajattelin. Olisinpa minäkin. Kävi kuitenkin … Lue lisää
Ylikuormittunut mieli on synkkä ja näkee uhkia ympärillään — näistä merkeistä huomaat hermoston ylivireyden
Ahdistaa. Väsyttää, mutta uni ei tule. Päätä särkee ja muisti prakaa. Elämä nopeatempoisen ja tekemistä priorisoivan maailman keskellä ei ole aina helppoa. Arjen hässäköiden, velvollisuuksien tai innostuksen keskellä voi uuvahtaa kuin varkain … Lue lisää
Oletko tunnollinen suorittaja? – Näistä merkeistä tunnistat sisäisen suorittajasi
Näistä merkeistä tunnistat, oletko tunnollinen suorittaja, jonka pitäisi ehkä tehdä asialle jotain – oman mielenterveyden vuoksi: 1. Tunnollisen suorittajan kokemus on saattanut olla jo pitkään sellainen, että… …lepo tuntuu vaikealta tai ansaitsemattomalta. … Lue lisää
Tunnistatko itselläsi näitä yleisiä energiasyöppöjä? – Sisäinen painolasti uuvuttaa huomaamatta
Usein ajatellaan, että kaikki se, mikä kuormittaa meitä tulee omaan arkeen itsemme ulkopuolelta. Hektinen työ, kiireinen perhe-elämä, vastuutehtävät ja sosiaaliset tilanteet vyöryvät kalenteriin ja elämään tukahduttaen mahdollisuudet riittävään palautumiseen. Ja kyllä, ne … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
