Sinut on tarkoitettu elämään seksuaalisesti vapaana ja voimakkaana naisena, mutta koska viimeksi teit jotain vain oman nautintosi vuoksi? Ainoastaan itseäsi varten? Viime viikolla, viime kuussa, viime vuonna? Ehkä kesän nautinnollinen lämpö on … Lue lisää
Avainsana: hyvinvointi
Oletko erityisherkkä sinkku? – 10 lempeää vinkkiä, miten olla itsesi puolella
Erityisherkkyys vaikuttaa myös sinkkuna olemiseen, mutta kumpaakaan ei tarvitse häpeillä! Tärkeintä on olla itsensä ja oman herkkyytensä puolella. Oppia rakastamaan ensin itseään – kokonaan ja täysillä. Itse olen ollut sinkkuna yli 7 – … Lue lisää
Herkkä saattaa laiminlyödä tarpeensa liian pitkään – Näiden avulla suojaat itseäsi uupumiselta
Hyvinvointitietoa on saatavilla valtavat määrät tänä päivänä. Siinä viidakossa kannattaa kuunnella herkällä korvalla omia sisäisiä tuntemuksia. Mikä tekee minulle hyvää? Mikä on minulle hyvä tapa liikkua, syödä, levätä, nauttia elämästä? Mitä minä … Lue lisää
Tuntuuko jatkuvasti siltä, että sinun “pitäisi”? Päästä irti asioista, joita et aio, halua tai jaksa tehdä
Tuntuu siltä, että täytyy… Yksi raskaimmista sanoista on ”pitäisi”. Se sitoo energiaa ja vetää sinua pois omasta voimastasi. Välillä on hyvä tulla tietoiseksi turhista sisäisistä ja ulkoisista vaatimuksista – ja hellittää niistä. … Lue lisää
Pelkäätkö paljastumista? – Jos turvaudumme miellyttämiseen ja varmisteluun, saatamme päätyä pienentämään itseämme
Sanotaan, että me suomalaiset olemme rehellisiä. Olemmeko? Ihmisen perustarve on tulla kuulluksi, nähdyksi ja hyväksytyksi, rakastetuksi sellaisena, kun on. Kuitenkin me usein itse piilotamme itsemme toisilta myötäilemällä ja jättämällä sanomatta mitä oikeasti … Lue lisää
Oletko perheen ainoa erityisherkkä? Näiden 5 askeleen avulla jaksat paremmin!
Kesällä olet saattanut viettää tavallista enemmän aikaa perheesi ja läheistesi kanssa. Joskus erityisherkälle tällainen tiivis yhdessäolo saattaa olla haastavaa ja kuormittavaa, vaikka yhteinen aika olisikin muutoin mielekästä. Kun sitten lomat loppuvat ja … Lue lisää
Sinä väsynyt, jaksathan sanoa ei?
Törmään jatkuvasti arjessani siihen, miten osaisin latoa itselleni rajoja. Miten kaitsea innostuneisuutta, tunnollisuutta, huolestuneisuutta, murehtimista, suorittamista? Väsymistä. Sanon monta kertaa itselleni ja toisille kyllä, kun oikeastaan oman hyvinvointini kannalta pitäisi sanoa ei. … Lue lisää
Voiko menetetyn luottamuksen toiseen ihmiseen saada takaisin?
Useimmat ihmiset liittävät hyvään ja toimivaan ihmissuhteeseen sen, että luottamus toimii. Näin on parisuhteissa, mutta myös ystävyys- ja työsuhteissa. Kun tuntee, että toinen on oman luottamuksen arvoinen, saa siitä hyvää mieltä ja … Lue lisää
Eron jälkeen ex-kumppani voi yhtäkkiä tuntua vieraalta – Mutta voiko toista ihmistä edes tuntea kokonaan?
Kaipaus päästä yhteyteen toisen ihmisen kanssa on inhimillinen perustarve, joka seuraa meitä läpi elämän. Halu perustaa parisuhde ja solmia ystävyyssuhteita perustuu siihen, mutta myös tarve liittyä yhteisöihin ja kokea olevansa osa ryhmää. … Lue lisää
Luonnossa voit hellittää ja laskea huolesi pois – Kokeile tätä vapauttavaa rentoutusharjoitusta metsässä
Metsä on polku rauhaan, lepoon ja voimaan. Etenkin me suomalaiset ymmärrämme metsien ikiaikaista voimaa. Voimme aina elpyä metsässä omalla hyvällä tavallamme. Luontoyhteysharjoitukset voivat kuitenkin lisätä ravituksi tulemisen kokemusta. Haluan nyt esitellä yhden … Lue lisää
Miten jooga voi pelastaa uupuneen suorittajan tai auttaa läpi vaikean elämänvaiheen?
Valmistuin juuri lempeän läsnäolon joogaopettajaksi ja haluan jakaa ajatuksiani siitä, miten jooga voi auttaa meitä läpi vaikean elämänvaiheen, helpottaa henkistä tai fyysistä ylikuormitustilaa – jopa pelastaa uupuneen suorittajan? Kuten se teki minulle … Lue lisää
Tunteet tarttuvat erityisherkkään – 6 keinoa, jotka saattavat helpottaa tunnemagneetin taakkaa
Pelko on tunne, joka tarttuu. Olen huomannut sen viime aikoina selvästi. Pelko ei ole silti monistunut minuun peilikuvanaan, vaan se on naamioitunut erilaisiin valepukuihin. Sitä vastoin, että olisin tuntenut varsinaista pelon konkretiaa, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
