Kun Tunna Milonoff kirjoitti uupumuskokemuksistaan kirjaansa Liekki, yksi teema nousi pintaan ylitse muiden: ulkopuolisuuden tunne. Hän kuvaa Hidasta elämää -podcastissa sen olevan ihmiselle lähes yhtä raskasta kuin fyysinen kipu. “Ulossulkeminen ja ulosjääminen … Lue lisää
Kirjoittaja: Toimitus
hidastaelamaa.fi on vuonna 2010 perustettu hyvinvoinnin verkkomedia, joka kerää viikottain 150 000 uniikkia lukijaa. Monipuolinen kirjoittajatiimi toimittaa blogeja ja artikkeleita, jotka painottuvat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin – suosituimpia teemoja ovat henkinen kasvu, itsensä kehittäminen, ihmissuhteet ja inhimilliset arvot.
Kehukortit – Kehu on arvostuksen osoittamista
Mitä kehu on? Kehu on myönteinen sanallinen arvio itsestä tai toisesta. Se on hyvän tunnistamista, arvostamista ja myötätuntoa. Kehuminen tarkoittaa sanallista myönteisen palautteen antamista, jolla kannustetaan, vahvistetaan omaa tai toisen itsetuntoa ja … Lue lisää
”Jos sattuu ihan helvetisti, niin on jo aika vahvoilla” – Kipeän tunteen tunnistaminen on suunta kohti parempaa
”Jos sattuu ihan helvetisti, niin on jo aika vahvoilla. Näen, että tämä liittyy naisten tunnemaailmaan, jossa naiset eivät saa tuntea vihaa ja jäävät jonkinlaisiin lamaantumisen tai surun maisemiin. Kun alkaa tunnistaa, että … Lue lisää
Mitä enemmän pakenet pahaa mieltä, sitä vähemmän elämää kestät – Miten kohdata kipeitä tunteita
Hankalien tunteiden väistely on uskomattoman helppoa ja houkuttelevaa. Ankeaan oloon löytyy aina uusi sarja katsottavaksi, uusia suklaa- tai jäätelömakuja maisteltavaksi tai jotain pientä piristävää ostettavaksi. Jotta paha mieli ei saisi otetta, voi … Lue lisää
Stressihormoni laskee, hyvänolonhormoni nousee – tämä taito muuttaa mielialan
Mielentaidoilla on valtava merkitys mielialaan ja siihen, miten elämän kokee. Elämässä tapahtuu valtavasti odottamattomia asioita, tulee hankausta ihmissuhteissa ja välillä tuntuu, että painekasa kaataa alleen. Hyvä fiilis ja parempi mieliala olisi välillä … Lue lisää
Tunna Milonoff: “Yksinäisyys oli niin fyysinen tunne, että se sattui kaikkialla”
Kun Tunna Milonoff puhuu uupumuksestaan Hidasta elämää -podcastissa, hän ei puhu vain väsymyksestä tai työtaakan painosta. Hän puhuu kehosta – siitä, miten tunteet voivat hiipiä lihaksiin, hermostoon ja sydämeen asti. Yksi hänen … Lue lisää
Istumatyöläisen ryhti voi olla kiinni yllättävästä asiasta – Alaraajafysioterapeutti selittää syitä
Entä jos -podcastissa puhuttiin kävelemisestä ja kävelemisen hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista. Koko podcast-jakson voi kuunnella maksutta TÄÄLTÄ. Podcast on tuotettu mainosyhteistyössä Medishop-asiantuntijayrityksen kanssa. Kävely tuntuu arkiselta, mutta sen taustalla on monimutkainen kokonaisuus: jalka, … Lue lisää
Miten vähentää selkä- ja kantapääkipuja kävelemällä? Alaraajafysioterapeutin 5 vinkkiä
Entä jos -podcastissa puhutaan kävelemisestä ja kävelemisen hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista. Koko podcast-jakson voi kuunnella maksutta TÄÄLTÄ. Podcast on toteutettu mainosyhteistyössä Medishop-asiantuntijayrityksen kanssa. Podcast-vieraat eli Medishopin asiantuntijat, alaraajafysioterapeutti Henna Vähä-Hakula ja sairaanhoitaja Minna … Lue lisää
Miksi en saa unta? – Ja mitä sille voi tehdä?!?
Noin kolmasosa aikuisista kärsii tilapäisestä unettomuudesta. Unettomuus vaikuttaa merkittävästi olotilaan ja mielentilaan. Tässä 5 yleisintä syytä unettomuudelle – ja vinkkejä, kuinka korjata tilanne. Stressi ja huoli Mielen jatkuva aktiivisuus, kuten stressi ja … Lue lisää
Onko 10 000 askelta päivässä hyvinvointimyytti? – Näin asiantuntijat vastaavat
Entä jos -podcastissa puhutaan kävelemisestä ja kävelemisen hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista. Podcast-vieraana olivat sairaanhoitaja-kätilö Minna Nurmi sekä alaraajafysioterapeutti Henna Vähä-Hakula Medishopista, joka terveyden ja liikkumisen erikoisliike. Voit kuunnella koko podcast-jakson maksutta TÄÄLTÄ. Jakso … Lue lisää
Asia, josta ei saa puhua oikein missään – mutta se on osa ihmisen hyvinvointia ja elämää
Teksti pohjautuu seksologi ja seksuaaliterapeutti Tiia Forsströmin sekä seksuaalikasvattaja ja kuvataiteilija Heidi Laukan kanssa käytyyn keskusteluun. On aika hullunkurista: me elämme ajassa, jossa lähes mistä tahansa voi puhua ääneen – paitsi seksuaalisuudesta. … Lue lisää
Harva tunnistaa vahvuutensa ja heistäkin suurin osa on väärässä – Tunnetko omat vahvuutesi?
Jos koet, että et tunnista omia vahvuuksiasi, niin olet todennäköisesti oikeassa. Tutkimusten mukaan vain noin neljäsosa ihmisistä tunnistaa ne – ja heistäkin suurin osa on väärässä. Onko siis ihme, että moni kipuilee, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
