Yksi tärkeimmistä hyvinvointipäätöksistä on antaa aikaa ja tilaa itselle. Tässä 9 tutkittua syytä, miksi jokaisen olisi hyvä meditoida. Säännöllisellä meditoinnilla on valtavasti elämänlaatua parantavia vaikutuksia: 1. Hermoston tasapainotus Meditointi auttaa rauhoittamaan yliaktiivisen … Lue lisää
Kirjoittaja: Toimitus
hidastaelamaa.fi on vuonna 2010 perustettu hyvinvoinnin verkkomedia, joka kerää viikottain 150 000 uniikkia lukijaa. Monipuolinen kirjoittajatiimi toimittaa blogeja ja artikkeleita, jotka painottuvat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin – suosituimpia teemoja ovat henkinen kasvu, itsensä kehittäminen, ihmissuhteet ja inhimilliset arvot.
Huijarisyndrooma ei ole vain epävarmuutta – miksi usko omiin kykyihin horjuu?
Uusi työtehtävä jännittää, opintojen aloitus aiheuttaa epävarmuutta tai tuleva esiintyminen saa pohtimaan omaa osaamista. Epävarmuus uuden edessä on normaalia ja kuuluu ihmisyyteen. Mutta entä jos tunne ei koskaan väisty? Entä jos ajatus … Lue lisää
Noora Hautakangas: “Imen tunnetilat helposti itseeni” – Tunnistatko nämä 8 erityisherkän piirrettä itsessäsi?
Moni herkkä tunnistaa näitä erityisherkän tyypillisiä piirteitä itsessään. Niistä voi olla etua, mutta äärimmillään ne voivat myös kuormittaa. Tärkeintä on itselle sopivan tasapainon löytäminen. Lainaukset on poimittu Johanna Elomaan kirjoittamasta elämäkerrasta Noora … Lue lisää
Oletko tunnollinen suorittaja? – Näistä merkeistä tunnistat sisäisen suorittajasi
Näistä merkeistä tunnistat, oletko tunnollinen suorittaja, jonka pitäisi ehkä tehdä asialle jotain – oman mielenterveyden vuoksi: 1. Tunnollisen suorittajan kokemus on saattanut olla jo pitkään sellainen, että… …lepo tuntuu vaikealta tai ansaitsemattomalta. … Lue lisää
Noora Hautakangas: ”Pahinta ovat hetket, jolloin itkua ei enää ole tullut”
Riippumatta titteleistä tai median luomista rooleista kaiken takana on ihminen. Kaiken takana on ihminen -palstalla tunnetut ihmiset antavat sanoille selityksiä oman kokemuksensa pohjalta. Yrittäjä Noora Hautakangas avaa kokemusmaailmaansa ensimmäisessä Hidasta elämää -elämäkerrassa. … Lue lisää
Tunna Milonoff: “Burnout ei johdu työn määrästä, vaan työn epämäärästä”
Kun Tunna Milonoff puhuu Hidasta elämää -podcastissa uupumuksesta, hän ei tarkoita pelkkää väsymystä. (Voit kuunnella jakson maksutta Spotifysta.) Hänen oma kokemuksensa burnoutista oli niin kokonaisvaltainen, että se pysäytti – ja pakotti katsomaan … Lue lisää
Vahva ja pärjääväkin tarvitsee palautumista – Palaudutko sekä emotionaalisesti, mentaalisesti että fyysisesti?
Palautuminen ei ole pelkkää kehon palautumista. Oletko huomioinut fyysisen palautumisen lisäksi emotionaalisen ja mentaalisen palautumisen? Palautuminen on prosessi, jossa keho, mieli ja tunteet palautuvat kuormituksesta, stressistä tai rasituksesta. Palautuminen on tasapainon löytämistä … Lue lisää
Kun ihmiset tuntuvat vaikeilta – 10 ajatusta tueksi, kun toisen toiminta loukkaa, ärsyttää tai hämmentää
Toiset ihmiset ovat joskus vaikeita. He sanovat tai tekevät jotakin, mikä loukkaa, ärsyttää tai hämmentää. Usein haasteet toisten ihmisten kanssa nousevat kuitenkin siitä, että peilaamme toisiamme ja omia tarpeitamme – ja usein … Lue lisää
Kaiken takana on ihminen: Katri Helena
Riippumatta titteleistä tai median luomista rooleista kaiken takana on ihminen. Seuraavassa Katri Helena kertoo, mitä eri sanoista tulee hänelle mieleen. (Juttu julkaistu alunperin 2014). EGO – Hyvä renki, mutta huono isäntä. TULEVAISUUS – … Lue lisää
Oletko kokenut olevasi vääränlainen – liian puhelias, hiljainen, herkkä tai jotain muuta?
Oletko joskus huomannut käveleväsi hartiat lysyssä ja katse maahan painettuna? Toistuva kokemus siitä, että itse on jotenkin vääränlainen, liikaa tai riittämätön, voi saada ihmisen kirjaimellisesti painumaan kasaan. Psykologi Freia Luminka kirjoittaa häpeän … Lue lisää
Webinaari: Tunnista manipulointi työpaikalla – ja löydä omat rajasi
Aika: 3.9.2025 klo 18-19.30 Kesto: 90 minuuttia | Verkossa | Hinta 35€ (sis. alv. 25,5%) HANKI PAIKKASI TÄSTÄ. Tuntuuko sinusta joskus, että sinua suostutellaan kohti päätöksiä tai vastuita, joita et oikeastaan haluaisi … Lue lisää
Miksi en saa unta? Ja mitä voin tehdä asialle?
Noin kolmasosa aikuisista kärsii tilapäisestä unettomuudesta. Unettomuus vaikuttaa merkittävästi olotilaan ja mielentilaan. Tässä 5 yleisintä syytä unettomuudelle – ja vinkkejä, kuinka korjata tilanne. Stressi ja huoli Mielen jatkuva aktiivisuus, kuten stressi ja huoli, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
