Yksi suurimmista voimista ihmisenä olemisessa on olla omalla puolella kaikissa tilanteissa – 3 keinoa kannatella itseään myös pahan olon keskellä

Yksi suurimmista voimista ihmisenä olemisessa on oppia kannattelemaan itseään kaikenlaisissa tunteissa, kokemuksissa, tilanteissa.

Niissä, missä se on helppoa ja yhtä lailla niissä, missä vaatii jokaisen tahdon rippeen pysyä myötätunnossa.

Niin laajentavimman ilon kuin syvimmän surunkin keskellä yhtä lailla asettaa käsi omaan sydäntilaan kuin sanoen: minä olen tässä eikä ole mitään mikä pitäisi muuttaa.

Ei mitään.

Ja silti kaikki muuttuu aikanaan.

Kokonaisena oleminen ei tarkoita, että olisi pystyttävä pitämään itsensä aina kasassa,
vaan sitä, että kykenee hoivaamaan itseään kaikenlaisissa elämän aalloissa.

Eikä onnellisuus ei tarkoita kaunista julkisivua tai pakkopositiivisuutta takintaskussa,
vaan sitä, että kaiken kontrastien keskelläkin voi kokea rauhaa:

Olen tässä eikä ole mitään mitä pitäisi muuttaa

 

Ja silti, kaikki muuttuu aikanaan.

 

Kolme konkreettista itsensä kannattelun keinoa:

  1. Pysähtyminen keholliseen kokemukseen

    Anna itsellesi lupa hidastaa tunteiden, ajatusten ja kokemuksen äärelle – sellaisena kuin ne ovat. Tunnustele, miltä omassa kehossa tuntuu olla. Missä kehon osassa tunnet rentoutta, missä kireyttä, ehkä jossain epämukavuutta? Anna itsesi olla sen äärellä, että oma sisäinen maailma voi olla monivivahteinen.

  2. Kosketus

    Kosketus rauhoittaa ja viestittää keholle ja hermostolle, että tähän voi rentoutua. Voit silittää omia käsivarsia, tai kevyesti painaa kädet rintakehälle ja/tai vatsalle. Voit viedä kädet perhoshalaukseen, ristikkäin rintakehän päälle, niin, että peukalot kietoutuvat yhteen. Ole hetki kosketuksen äärellä ja aisti elävä, hengittävä kehosi.

  3. Kirjoittaminen, maalaaminen, liikuskelu tai muu luova tekeminen

    Joskus sisäiseen maailmaan on hyvä saada liikettä. Voit kokeilla kirjoittaa ajatuksiasi tajunnanvirtana, maalata intuitiivisesti kokemuksesi näkyväksi, tuoda kehoon pehmeää liikettä – tai muuta luovaa. Luova tekeminen voi auttaa sanoittamaan omaa kokemustaan.

Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image