Teksti pohjautuu seksologi ja seksuaaliterapeutti Tiia Forsströmin sekä seksuaalikasvattaja ja kuvataiteilija Heidi Laukan kanssa käytyyn keskusteluun.
Häpeä herättää meissä voimakasta epämukavuutta ja saa meidät pienentymään, piiloutumaan ja välttelemään. Seksuaalisuuden kohdalla häpeä voi tuntua erityisen musertavalta. Mutta miksi juuri seksuaalisuus herättää niin paljon häpeää?
Häpeän juuret
Häpeän kokemukset syntyvät hyvin varhaisessa vaiheessa. Jo vauvana tarvitsemme tulla nähdyksi ja kohdatuksi – jos katse jää saamatta, tunne voi olla musertava: kuin lakkaisi olemasta. Häpeä liittyy siis syvään kuolemanpelkoon: siihen, ettei kelpaa, ettei ole hyväksytty, ettei ole osa yhteisöä.
Tämän takia häpeä ei tunnu vain ajatuksena, vaan kehollisena kokemuksena. Se saa meidät kutistumaan, piiloutumaan ja toivomaan, ettei kukaan näkisi. Häpeä ei ole pelkästään tunne siitä, että ”tein väärin”, vaan kokemus siitä, että olen väärä.
Miksi häpeä liittyy seksuaalisuuteen?
Seksuaalisuus ei ole vain seksiä – se on elämänvoimaa, halua, energiaa ja yhteyttä. Seksuaalisuus on yksi syvimmistä ihmisyyden alueista, jossa panokset ovat suuret: kun näyttäydymme seksuaalisina olentoina, paljastamme jotakin hyvin syvää itsestämme.
Juuri siksi seksuaalisuus koskettaa häpeää niin voimakkaasti. Kun tuomme esiin elämänhalumme ja intiimimmän puolemme, olemme haavoittuvimmillamme. Jos pelkäämme, että emme tule hyväksytyiksi sellaisina kuin olemme, häpeä astuu kuvaan.
Häpeän välttely ja seksuaalisuus
Moni meistä oppii välttelemään häpeän kokemusta lähes hinnalla millä hyvänsä – jopa aikuisuuteen asti. Tämä näkyy usein myös seksuaalisuudessa: vaikeutena puhua toiveista, kyvyttömyytenä ottaa vastaan rakkautta tai pelkona tulla nähdyksi kokonaan.
Samalla juuri häpeän kohtaaminen voi olla vapauttavaa. Kun uskaltaa ottaa pienen askeleen kohti sitä, mikä pelottaa, voi avautua uudenlainen kokemus vapaudesta – myös seksuaalisesti.
Turvan merkitys
Häpeän kanssa voi työskennellä vain turvassa. Kun on tunne, että ympärillä on hyväksyntää ja kannattelua, häpeän voi kohdata pala palalta. Vasta silloin siitä voi tulla jopa voimavara: reitti syvempään yhteyteen itseensä ja toisiin.
Asiantuntijoiden luomat Lupa nauttia -kortit seksuaalisuuden tarkasteluun: ajatusmallien tutkailuun, tunnetaitojen lisäämiseen ja seksuaalisuudesta keskusteluun:
